Useful techniques to be one with Nature
We’ve addressed the benefits of connecting with Nature in our previous article and in this new 3-part series, we’re sharing with you the techniques to help you immerse yourself in the natural world and let Nature do its wonders on your body and mind.
1. Imagine yourself as a tree and stand comfortably
Imagine yourself standing strong and stable with roots running deep into the ground and leaves and branches spreading out like antennae accessible, receptive and patient. If you find your mind wandering, apply the skills you’ve learnt in our previous article to ground your thoughts.
Be comfortable and get a good grip of the ground with the four corners of your feet. Anchor yourself in and take deep heavy breaths. You will soon realise Nature in the form of gravity will start helping you get a better grounding. Use the breathing techniques you’ve mastered previously and focus on following your breath as you breathe in and out.
2. Pay attention to happenings around you
Holding onto the visualization as a tree, raise your hands outwards like the wide branches of the trees you see around you. Revisit the practice you’ve learnt from Mindful Body Scan and feel every sensation that Nature has in store for you. Embrace every bit of sunshine, heat, and smell by being deeply attuned to our body.
Be still and absorb your surroundings. If you feel your mind drifting and wanting to move on, pull yourself back, and visualize yourself as a longstanding tree again who has been standing tall and still throughout time.
Bring your hands back down and now close your eyes. Listen, and listen deeply. Deep listening helps you to achieve inner peace to make you feel as one with Nature. Take in the sounds of your surrounding with intention.
3. Write freely about your experience
Documenting the sounds will not be difficult now, for your mind has thoroughly been absorbed with Nature. Your connection with Nature has now given you a smooth passage into writing freely.
Find a quiet space and sit in any comfortable position and get ready to journal. Make a simple list of the sounds you have heard and describe them.
Conclude your journaling by reflecting on your experience. How did it make you feel? What are your thoughts? This might just be the start to an awakening that you’ve been waiting for. Keep practising this new skill with the ones you’ve learnt previously and continue your Mindful Journaling. Select your confidante to take on your Nature journeys with these recommendations for you.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
TSTERXJ said:
IGAZMCB GEZRNND USZTDUC NPFVUMH
https://9gm.ru/article?FYAFQS
November 08, 2024
Фильмы106450 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 529645 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 08, 2024
Кино872456 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 491935 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы228798 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 563050 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино859199 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 96623 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино348878 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 249780 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм977912 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 190563 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы588347 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 840495 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино231279 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 509383 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы555172 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 455577 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы172458 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 831389 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы149146 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 783933 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм703450 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 325470 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы622313 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 409518 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм946126 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 632593 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино964824 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 992898 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм107741 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 736221 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм103051 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 290776 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм371216 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 139336 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино967849 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 570895 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино772371 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 831407 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы708878 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 785761 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм877581 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 890921 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино278028 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 166281 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильм863129 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 218647 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Фильмы732833 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 851057 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 07, 2024
Кино243681 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 164043 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы954748 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 123088 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Кино565349 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 89534 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм137071 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 738327 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм994441 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 381040 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы539554 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 325051 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм872104 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 855648 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Кино654441 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 840560 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм787600 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 556702 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм449213 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 112163 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Кино672783 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 526621 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы512522 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 741892 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм250258 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 770397 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы34973 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 386273 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм708187 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 970175 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Кино669676 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 331032 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы828518 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 46692 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Кино878825 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 190643 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы920522 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 732684 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Кино460150 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 425101 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы860408 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 668856 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильмы866850 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 541563 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Фильм778236 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 473550 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Кино486641 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 18476 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024