Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
StevenSaf said:
usa pharmacy no script
January 21, 2025
Georgeemany said:
cialis sky pharmacy Pacific Care Pharmacy Online parmacy
January 21, 2025
Bryanhurse said:
ттк домашний интернет
https://talentup.asia/employer/rachel/
ттк телевидение барнаул
January 21, 2025
WilliamGab said:
Flagyl http://canadian24hourpharmacy.com/ Nonprescription orlistat
January 21, 2025
Jamesamund said:
сайт мегафон ростов
https://careers.mycareconcierge.com/companies/rufus/
мегафон ростов
January 21, 2025
Jamesunura said:
online pharmacy no prescription needed Generic viagra best prices
January 21, 2025
PeterLen said:
мтс цены
https://cyberbizafrica.com/employer/kandy/
провайдер мтс
January 21, 2025
ElliotNal said:
Canada Pharmacy 24 Hour Drug Store Cialis no prescription online pharmacies
January 21, 2025
MandyBof said:
Filitra canadian online pharmacy Viagra 100mg pills for sale
January 21, 2025
Robertjip said:
https://odnazhdyvskazke-tv.ru/
January 21, 2025
SidneyRex said:
click here canadapharmacyonlinedrugstore.com
January 21, 2025
Richardgax said:
canadian pharmacy skypharmacy canadian pharmacy canadian pharmacy cialis 20mg healthy man viagra scam canadian pharmacies without prescription pharmacies india canadian pharmacy mall tetracycline canadian pharmacies that accept paypal cycotec royal drugstore online canadian 24 hour pharmacy viagra samples from pfizer viagra no prescription myskypharmacy cialis without prescription canadian pharmacy mall canadian pharmacies mail order canada pharmacy 24 hour drug store healthy man complaints blackcialis.net healthy man viagra scam canadian pharmacies mail order viagra online canadian pharmacy supremesuppliersindia.com healthy man viagra offer supremesuppliersmumbai.com no prescription discount pharmacy canadian pharmacy viagra cialis without prescription onlinepharmacy online canadian pharmacy universal drugstore canada Cialis Canadian Pharmacy Order viagra online
January 21, 2025
Altoncleds said:
мтс телевидение кемерово
https://southtechstore.com/employer/moises/
мтс тв кемерово
January 20, 2025
Danieliteft said:
https://telegra.ph/Exploring-the-Limited-Rolex-Collaborations-12-28
January 20, 2025
Thomastoorn said:
why not check here valorant skin changer
January 20, 2025
Donaldhar said:
билайн домашний интернет
https://3srecruitment.com.au/employer/nelly/
билайн домашний интернет кемерово
January 20, 2025
Brandonrepsy said:
Мы подготовили важные вопросы игроков из Казахстана на тему https://alpari-russia.net/ и ответы на них. Использование промокодов на этапе регистрации и первоначальном пополнении баланса даёт возможность значительно увеличить баланс и сделать старт игры более выгодным.
January 20, 2025
LelandWen said:
ттк подключение ростов
http://orka.org.rs/employer/maritza/
ттк тарифы на интернет
January 20, 2025
VidalsbAh said:
На сайте https://lilibum.ru пройдите регистрацию для того, чтобы найти человека для любви, серьезных отношений, приятного времяпрепровождения. Здесь есть как девушки, так и мужчины, которые стремятся познакомиться с красивой, интересной женщиной. На этом сайте вы сможете обмениваться сообщениями, общаться в чате, загружать свои фотографии, чтобы показать потенциальному возлюбленному. Общайтесь, влюбляйтесь и создавайте крепкий и удачный союз. А в этом вам поможет данный сервис, который регулярно совершенствует интерфейс и старается для своих посетителей.
January 20, 2025
KeithLyday said:
Китайские флешки оптом и флешка в подарок женщине в Калуге https://flashki-optom-1.ru/
January 20, 2025
Georgeemany said:
generic viagra online Canada Pharmacy 24 Hour Drug Store Generic viagra india 100mg
January 20, 2025
Fahigsjoigo said:
На сайте https://womanel.com/ вы сможете ознакомиться с интересной, свежей информацией, которая касается, в том числе, шоу-бизнеса, любопытных личностей. Здесь вы найдете публикации на тему моды, красоты, семьи, здоровья, кулинарии. Имеются статьи на самую разную тему. Так вы будете в курсе того, как эффективно и быстро восстановить волосы, вернуть им живой блеск, красоту и сияние. Вы узнаете и о том, кто снял новый клип, о самых популярных песнях этого столетия. Есть рекомендации от экспертов по поводу того, как ухаживать за кожей лица.
January 20, 2025
sizoheWit said:
Calypso – сервис, с помощью которого вы можете оперативно найти необходимый катер или же яхту в Сочи. Цены на прогулки доступные. Ассортимент яхт и катеров регулярно расширяется. Мы ожидания заказчиков оправдываем. Делаем прекрасным их отдых на море. Ищете аренда катера Сочи? Sochi.calypso.ooo – сайт, где представлена подробная информация, с ней ознакомиться можете в любое время. Предлагаем широкий спектр услуг в сфере аренды водного транспорта. Мы с заманчивыми условиями завоевали репутацию достойного сервиса. Сотрудничеством с нами вы точно останетесь довольны!
January 20, 2025
Jamesunura said:
cialis cheapest online prices New healthy man
January 20, 2025
Bryanhurse said:
сайт ттк барнаул
https://bcstaffing.co/employer/5687/latrice
ттк подключить
January 20, 2025
BostonSaf said:
Price of 100mg viagra Canadian Pharmacy canadian pharcharmy Buy lasix
January 19, 2025
Jawobfrise said:
На сайте https://rde.tomsk.ru/ ознакомьтесь со всеми услугами, которые оказывает популярное и надежное агентство «Рекламный дайджест». Здесь вы сможете воспользоваться всеми возможностями, которые открывает для вас эта компания. Здесь заказывают полиграфию, сувениры, наружную рекламу, а также создание рекламы в интернете. В компании работают высококлассные, опытные специалисты, которые обязательно учитывают ваши предпочтения, бюджет. Компания успешно работает в данном бизнесе более 30 лет.
January 19, 2025
depifGrito said:
Convert Trello to Excel easily with the Export Trello to Excel extension export trello board to excel chromewebstore.google.com/detail/export-trello-to-excel/bjpoifnmgopaldllcndnfnianebnfoke . Export Trello boards to Excel for seamless project management. Retrieve data from Trello quickly and create detailed Excel reports. Great for efficiently organizing tasks and exporting from Trello.
January 19, 2025
Brucemeelt said:
paxil canada pharmacy no perscription
January 19, 2025
Richardgax said:
buy viagra canada
January 19, 2025
vicakadula said:
Сайт dekorativnye-kraski.ru предоставляет только необходимую информацию. Детально рассказываем, как декоративную краску для стен подобрать. Только лучшее предлагаем. У нас можете купить декоративные краски по выгодным ценам. Строго качество продукции контролируем. Ищете краска декор? Dekorativnye-kraski.ru – здесь узнаете, как подобрать оптимальный состав для вашего помещения. Получить профессиональную консультацию специалиста можно по телефону. Принимаем любые варианты оплаты. Будем рады видеть вас в числе наших клиентов!
January 19, 2025
AndrewAmemo said:
glory-casino-bd.online
January 19, 2025
ElliotNal said:
Canadian Pharmacy Canada pharmacy viagra supreme suppliers india viagra
January 19, 2025
Frankjup said:
перейти на сайт https://forum.hpc.name/thread/34344/nauchite-vzlamyvat-yandeks.html
January 19, 2025
WupitdNus said:
На сайте https://t.me/loveplanet_mobile почитайте про LovePlanet. Он представляет собой уникальный и инновационный сервис, созданный специально для знакомств. Этот портал объединяет огромное количество людей по всему миру. Все они стремятся познакомиться и обрести свое счастье. Здесь регулярно появляются новые анкеты, чтобы вы обязательно подыскали спутника жизни. На этом официальном канале регулярно появляются интересные, любопытные новости о сервисе знакомств LovePlanet. Если и вы хотите пригласить кого-то на свидание, то воспользуйтесь такой возможностью.
January 19, 2025
SidneyRex said:
healthy man viagra
January 19, 2025
rikisizHit said:
RateOK предлагает ознакомиться с полезной информацией. Здесь представлен рейтинг наилучших электросамокатов, мотобуксировщиков, автомобильных аккумуляторов, отбойников для амортизаторов, опорных подшипников, моторных масел для турбированных двигателей. https://rateok.ru – сайт, где имеются следующие рубрики: хобби и отдых, красота и здоровье, ремонт и стройка, услуги и др. Здесь есть удобный поиск, рекомендуем им воспользоваться. Также тут собрана подборка популярных обзоров. У нас вы найдете все то, что вас интересует!
January 19, 2025
LeteynChary said:
Looking for the best TFT compositions and builds? Visit https://seemeta.com/en/tft and dominate Teamfight Tactics today. TFT Meta Tier List. Best Compositions and Builds – Fresh Update. Use these tips to build a strong team.
January 19, 2025
Jamesamund said:
мегафон тарифы ростов
https://www.hue-max.ca/employer/tawnya/
мегафон цены
January 19, 2025
Xadikfen said:
На сайте https://xn——8sbaaajsa0adcpbfha1bdjf8bh5bh7f.xn—p1ai/ вы сможете уточнить то, какие старинные вещи можете продать частному коллекционеру Станиславу Бабкину, чтобы он пополнил свою коллекцию изысканными, интересными произведениями искусства. Он скупает антиквариат дорого, по хорошим ценам, что позволит получить от этого неплохую выгоду. Оценка вашего раритета по фотографии в режиме онлайн. Возможность выезда в любую точку России. Вся сумма выплачивается моментально на карту либо наличными. Сделка полностью безопасная, совершается анонимно.
January 19, 2025
sacilitToone said:
РЕГАРТ – компания, которая продажей светоотражающей пленки в СПБ и Москве занимается. Мы постоянно ассортимент продукции расширяем. Осуществляем оперативную доставку по России. Предлагаем специальный прайс для оптовых клиентов. Ищете ленты для автомобилей сопровождения? Snaball.ru – здесь узнаете о том, как подобрать светоотражающую ленту для промышленных объектов. На портале цены на светоотражающие пленки указаны. Кроме этого здесь у вас есть возможность форму заказа заполнить. Укажите ваше имя, телефон, а также e-mail. Сотрудничая с нами, вы гарантировано получите высочайшее качество.
January 19, 2025
AaronWed said:
sky pharmacy review
January 19, 2025
DannyKible said:
Мы подготовили инструкцию на тему https://fisuticket.com/ и подготовили ответы. Как правильно установить официальное приложение 1xBet на ваше устройство. Скачивание программы занимает всего несколько минут и доступна для всех устройств на базе операционных систем Android и iOS. После инсталляции вы получите доступ ко всем возможностям конторы и начнете делать ставки в любом удобном месте.
January 19, 2025
LemekrMug said:
На сайте https://t.me/badoo_mobile ознакомьтесь со свежей, актуальной информацией о социальной сети знакомств Badoo, в которой уже зарегистрировалось огромное количество тех, кто стремится найти свою любовь. Этот официальный канал предлагает ознакомиться со свежими новостями и интересной информацией о Badoo. Прямо сейчас вы сможете перейти по ссылке, чтобы пройти регистрацию и найти свою вторую половинку. Вы сможете познакомиться для самых разных целей, включая обычное общение, прогулки или серьезные отношения.
January 19, 2025
WilliamGab said:
Best price 100mg viagra http://pharmacyusa24.com/ Generics4u
January 19, 2025
Pinufeswah said:
На сайте https://easy-watch.com/ вы получаете возможность заработать криптовалюту, просто просматривая стримы. EASY WATCH представляет собой уникальную и инновационную платформу, которая открывает перед вами огромное количество возможностей. А самое главное, что еще никогда не было так просто получить криптовалюту. А если вы не знаете, с чего нужно начать, то посмотрите гайд, в котором все подробно рассказывается, включая функции, возможности платформы. Почитайте о том, как правильно выполнять задачи, приглашать друзей, чтобы увеличить доход.
January 19, 2025
Jamesunura said:
skypharmacy online Priligy canada
January 18, 2025
Georgeemany said:
paxil canada pharmacy no perscription Canadian Pharmacy 24h How much does viagra cost at costco 104
January 18, 2025
Hubacsmus said:
На сайте https://t.me/tinder_mobile вы сможете ознакомиться со всей необходимой информацией, которая касается популярного сайта знакомств Tinder. Здесь регулярно выкладываются самые свежие, актуальные данные о приложении. Вы сможете в 2 счета найти человека, чтобы организовать приятную романтическую встречу. Вы обязательно найдете того, с кем составите пару для длительных, серьезных отношений. Перед вами огромное количество анкет, а потому вы обязательно найдете того, с кем провести время.
January 18, 2025
yotizoWaw said:
Goldyssun скоро откроет для вас свои двери. Новый гостевой дом в себе только лучшее будет сочетать. Стараемся для вас предоставлять уют. Вы сможете насладиться атмосферой отпуска и релакса. Ищете кисловодск гостевые дома цены? Gostevoy-dom-kislovodsk.ru – сайт, где размещена детальная информация, ознакомиться с ней можно прямо сейчас. Стараемся создать уникальное пространство для гостей. Номера в «Goldyssun» будут радовать продуманным функционалом и современным дизайном. Когда гостевой дом будет готов, мы сообщим вам об этом по нашим каналам связи.
January 18, 2025