Useful techniques to be one with Nature
We’ve addressed the benefits of connecting with Nature in our previous article and in this new 3-part series, we’re sharing with you the techniques to help you immerse yourself in the natural world and let Nature do its wonders on your body and mind.
1. Imagine yourself as a tree and stand comfortably
Imagine yourself standing strong and stable with roots running deep into the ground and leaves and branches spreading out like antennae accessible, receptive and patient. If you find your mind wandering, apply the skills you’ve learnt in our previous article to ground your thoughts.
Be comfortable and get a good grip of the ground with the four corners of your feet. Anchor yourself in and take deep heavy breaths. You will soon realise Nature in the form of gravity will start helping you get a better grounding. Use the breathing techniques you’ve mastered previously and focus on following your breath as you breathe in and out.
2. Pay attention to happenings around you
Holding onto the visualization as a tree, raise your hands outwards like the wide branches of the trees you see around you. Revisit the practice you’ve learnt from Mindful Body Scan and feel every sensation that Nature has in store for you. Embrace every bit of sunshine, heat, and smell by being deeply attuned to our body.
Be still and absorb your surroundings. If you feel your mind drifting and wanting to move on, pull yourself back, and visualize yourself as a longstanding tree again who has been standing tall and still throughout time.
Bring your hands back down and now close your eyes. Listen, and listen deeply. Deep listening helps you to achieve inner peace to make you feel as one with Nature. Take in the sounds of your surrounding with intention.
3. Write freely about your experience
Documenting the sounds will not be difficult now, for your mind has thoroughly been absorbed with Nature. Your connection with Nature has now given you a smooth passage into writing freely.
Find a quiet space and sit in any comfortable position and get ready to journal. Make a simple list of the sounds you have heard and describe them.
Conclude your journaling by reflecting on your experience. How did it make you feel? What are your thoughts? This might just be the start to an awakening that you’ve been waiting for. Keep practising this new skill with the ones you’ve learnt previously and continue your Mindful Journaling. Select your confidante to take on your Nature journeys with these recommendations for you.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Moneynxq said:
Онлайн чат с психологом без регистрации. Психолог в телеграм. Психологическая и информационная онлайн-помощь.
Анонимный прием.
Задайте интересующие вас вопросы или запишитесь на сеанс к психологу.
Поможет поставить цель терапии и приведет к результату.
31897 проверенных отзывов.
May 01, 2025
Shadowfny said:
Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас. Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ профессиональных психологов. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас.
Нужен хороший психолог?
Решим вместе вашу проблему.
Частые разногласия с самыми близкими.
May 01, 2025
Masteruiq said:
Психолог онлайн анонимно. Дипломированный психолог с опытом работы и отзывами клиентов. Психолог t me.
Записаться на консультацию.
Личные или онлайн-встречи с высококвалифицированными специалистами.
Эмоциональное состояние: тревога, депрессия, стресс, эмоциональное выгорание.
Раздражительность на членов своей семьи.
May 01, 2025
Mirrorxdl said:
Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях. Психолог онлайн анонимно. Анонимный чат с психологом телеграм.
Нужен хороший психолог?
Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.
Психолог Москва. Психолог СПБ. Психолог онлайн.
Раздражительность на членов своей семьи.
May 01, 2025
Boygzi said:
В переписке у психолога. Психолог онлайн чат. Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях.
70707 проверенных отзывов.
Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.
Поможет поставить цель терапии и приведет к результату.
May 01, 2025
Ninjaqgd said:
Дипломированный психолог с опытом работы и отзывами клиентов. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас. Телеграм психолог.
Психолог Москва. Психолог СПБ. Психолог онлайн.
Запись на прием, оплата, подробная информация о специалистах и отзывы клиентов.
Записаться на консультацию.
May 01, 2025
Wifemuo said:
Анонимный чат с психологом телеграм. Онлайн-консультация психолога. Получить первую онлайн консультацию психолога чате.
Индивидуальное консультирование.
Личные или онлайн-встречи с высококвалифицированными специалистами.
Психологическая помощь онлайн.
May 01, 2025
Lordpea said:
Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях. В переписке у психолога. Онлайн чат с психологом без регистрации.
Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.
Решим вместе вашу проблему.
Поможет поставить цель терапии и приведет к результату.
Психолог владеет множеством приемов и техник, которые помогут разобраться в себе.
May 01, 2025
Nightgbe said:
В переписке у психолога. Получить первую онлайн консультацию психолога чате. Психолог онлайн анонимно.
Записаться на консультацию.
Раздражительность на членов своей семьи.
Задайте интересующие вас вопросы или запишитесь на сеанс к психологу.
May 01, 2025
Wifedyp said:
Психолог оказывает помощь онлайн в чате. Психологическая и информационная онлайн-помощь. Психолог в телеграм.
Получить поддержку по широкому кругу вопросов.
Консультация в кризисных состояниях.
Психологическая помощь онлайн.
Сколько встреч нужно?
May 01, 2025
Goldmto said:
Дипломированный психолог с опытом работы и отзывами клиентов. Анонимный чат с психологом телеграм. Чат психологической поддержки.
Нужен хороший психолог?
Раздражительность на членов своей семьи.
Запись на прием, оплата, подробная информация о специалистах и отзывы клиентов.
May 01, 2025
KODpex said:
Психолог онлайн анонимно. Круглосуточная запись на онлайн-консультацию психолога. Психолог в телеграм.
Консультация в кризисных состояниях.
Записаться на консультацию.
Психолог, Сайт психологов.
Индивидуальное консультирование.
May 01, 2025
Ninjajqy said:
Психолог оказывает помощь онлайн в чате. Онлайн чат с психологом без регистрации. Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях.
Раздражительность на членов своей семьи.
Поможет поставить цель терапии и приведет к результату.
Нужен хороший психолог?
Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.
May 01, 2025
Samgbg said:
Чат с психологом в телеге. Анонимный чат с психологом телеграм. Получить онлайн консультацию психолога чате.
Услуги психолога · — Консультация психолога.
Психолог, Сайт психологов.
Записаться на консультацию.
May 01, 2025
Brothermds said:
Психолог в телеграм. Телеграм психолог. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас.
Правильно оценить происходящее в жизни и найти выход из сложившейся жизненной ситуации.
Консультация в кризисных состояниях.
Услуги психолога · — Консультация психолога.
May 01, 2025
Peopleqps said:
Телеграм психолог. Психолог оказывает помощь онлайн в чате. Психолог оказывает помощь онлайн в чате.
Задайте интересующие вас вопросы или запишитесь на сеанс к психологу.
Психолог Москва. Психолог СПБ. Психолог онлайн.
Получить поддержку по широкому кругу вопросов.
Частые разногласия с самыми близкими.
May 01, 2025
Brotheryki said:
Круглосуточная запись на онлайн-консультацию психолога. Чат с психологом в телеге. Психолог онлайн чат.
Получить поддержку по широкому кругу вопросов.
Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.
Задайте интересующие вас вопросы или запишитесь на сеанс к психологу.
May 01, 2025
Risingyvq said:
Чат с психологом в телеге. Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях. Дипломированный психолог с опытом работы и отзывами клиентов.
Задайте интересующие вас вопросы или запишитесь на сеанс к психологу.
Психологическое консультирование.
Записаться на консультацию.
Психолог, Сайт психологов.
May 01, 2025
Starinb said:
Получить онлайн консультацию психолога чате. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас. Чат с психологом в телеге.
Личные или онлайн-встречи с высококвалифицированными специалистами.
Психологическая помощь онлайн.
Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.
May 01, 2025
Brothervkc said:
Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас. Круглосуточная запись на онлайн-консультацию психолога. Чат психологической поддержки.
Записаться на консультацию.
22865 проверенных отзывов.
Услуги психолога · — Консультация психолога.
Онлайн сессия от 34861 руб.
May 01, 2025
Starope said:
Психолог оказывает помощь онлайн в чате. Онлайн-консультация психолога. Анонимный чат с психологом телеграм.
Решим вместе вашу проблему.
Нужен хороший психолог?
Консультация в кризисных состояниях.
May 01, 2025
Mirrornsg said:
Получить онлайн консультацию психолога чате. Психолог оказывает помощь онлайн в чате. Получить первую онлайн консультацию психолога чате.
Записаться на консультацию.
Психологическое консультирование.
Мы обязательно поможем преодолеть эмоциональный кризис, избавиться от тревожности и апатии, справиться со стрессом и депрессией, связанными с неуверенностью и многим другим.
Сколько встреч нужно?
May 01, 2025
Goldyyj said:
Чат психологической поддержки. Онлайн чат с психологом без регистрации. Онлайн чат с психологом без регистрации.
Нужен хороший психолог?
Психологическая помощь онлайн.
Психолог владеет множеством приемов и техник, которые помогут разобраться в себе.
May 01, 2025
Wolfwhr said:
Круглосуточная запись на онлайн-консультацию психолога. Чат с психологом в телеге. Психолог оказывает помощь онлайн в чате.
Психологическая помощь онлайн.
Запись на прием, оплата, подробная информация о специалистах и отзывы клиентов.
86331 проверенных отзывов.
May 01, 2025
Dreamdkh said:
Получить первую онлайн консультацию психолога чате. Дипломированный психолог с опытом работы и отзывами клиентов. Психолог в телеграм.
Задайте интересующие вас вопросы или запишитесь на сеанс к психологу.
Услуги психолога · — Консультация психолога.
Нужен хороший психолог?
Онлайн сессия от 11416 руб.
May 01, 2025
mjkxk952 said:
site link webpage 7630689
February 24, 2025
rokya522 said:
webpage over at this website 8424284
February 24, 2025
Iceefa said:
Психолог t me. В переписке у психолога. Психолог t me.
February 20, 2025
Iceult said:
Психологическая и информационная онлайн-помощь. Круглосуточная запись на онлайн-консультацию психолога. Получить первую онлайн консультацию психолога чате.
February 20, 2025
Fatherfpe said:
В переписке у психолога. Чат с психологом в телеге. Чат с психологом в телеге.
February 20, 2025
Nightksj said:
Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях. Чат с психологом в телеге. Получить первую онлайн консультацию психолога чате.
February 20, 2025
Dreamzfc said:
Онлайн-консультация психолога. Психолог оказывает помощь онлайн в чате. Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях.
February 20, 2025
Lordpfc said:
В переписке у психолога. Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ профессиональных психологов. Психологическая и информационная онлайн-помощь.
February 20, 2025
Dreamjsa said:
Психолог онлайн анонимно. Психологическая и информационная онлайн-помощь. Психологическая и информационная онлайн-помощь.
February 20, 2025
Wifepzf said:
Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ профессиональных психологов. Онлайн-консультация психолога. Психолог онлайн анонимно.
February 20, 2025
Wifeykm said:
Психолог t me. Психолог оказывает помощь онлайн в чате. Получить первую онлайн консультацию психолога чате.
February 20, 2025
Samfjd said:
Психологическая и информационная онлайн-помощь. Психолог онлайн анонимно. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас.
February 20, 2025
Goodrnj said:
Психолог в телеграм. Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях. Онлайн чат с психологом без регистрации.
February 20, 2025
Masterfsh said:
Круглосуточная запись на онлайн-консультацию психолога. Получить первую онлайн консультацию психолога чате. Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях.
February 20, 2025
Samfch said:
Анонимный чат с психологом телеграм. Онлайн-консультация психолога. Онлайн-консультация психолога.
February 20, 2025
Mirrorbdh said:
Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ профессиональных психологов. Психолог в телеграм. Психолог t me.
February 20, 2025
Brotherins said:
Онлайн-консультация психолога. Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях. Онлайн чат с психологом без регистрации.
February 20, 2025
Masterkqm said:
Телеграм психолог. Онлайн чат с психологом без регистрации. Чат психологической поддержки.
February 20, 2025
Phoenixugn said:
Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ и ПОДДЕРЖКУ профессиональных психологов. Психолог в телеграм. Чат с психологом в телеге.
February 20, 2025
Iceljf said:
Чат с психологом в телеге. Онлайн-консультация психолога. Психолог онлайн анонимно.
February 20, 2025
Moneywee said:
Чат психологической поддержки. Чат психологической поддержки. Онлайн чат с психологом без регистрации.
February 20, 2025
Goldbpc said:
Психологическая и информационная онлайн-помощь. Получить первую онлайн консультацию психолога чате. Психолог оказывает помощь онлайн в чате.
February 20, 2025
Goldnib said:
Телеграм психолог. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас. Анонимный чат с психологом телеграм.
February 20, 2025
Stormapi said:
Психолог помогающий искать решения в непростых психологических ситуациях. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас. В переписке у психолога.
February 20, 2025
Icenkr said:
Психологическая и информационная онлайн-помощь. Получите консультацию онлайн-психолога в чате прямо сейчас. Чат психологической поддержки.
February 20, 2025