Useful techniques to be one with Nature
We’ve addressed the benefits of connecting with Nature in our previous article and in this new 3-part series, we’re sharing with you the techniques to help you immerse yourself in the natural world and let Nature do its wonders on your body and mind.
1. Imagine yourself as a tree and stand comfortably
Imagine yourself standing strong and stable with roots running deep into the ground and leaves and branches spreading out like antennae accessible, receptive and patient. If you find your mind wandering, apply the skills you’ve learnt in our previous article to ground your thoughts.
Be comfortable and get a good grip of the ground with the four corners of your feet. Anchor yourself in and take deep heavy breaths. You will soon realise Nature in the form of gravity will start helping you get a better grounding. Use the breathing techniques you’ve mastered previously and focus on following your breath as you breathe in and out.
2. Pay attention to happenings around you
Holding onto the visualization as a tree, raise your hands outwards like the wide branches of the trees you see around you. Revisit the practice you’ve learnt from Mindful Body Scan and feel every sensation that Nature has in store for you. Embrace every bit of sunshine, heat, and smell by being deeply attuned to our body.
Be still and absorb your surroundings. If you feel your mind drifting and wanting to move on, pull yourself back, and visualize yourself as a longstanding tree again who has been standing tall and still throughout time.
Bring your hands back down and now close your eyes. Listen, and listen deeply. Deep listening helps you to achieve inner peace to make you feel as one with Nature. Take in the sounds of your surrounding with intention.
3. Write freely about your experience
Documenting the sounds will not be difficult now, for your mind has thoroughly been absorbed with Nature. Your connection with Nature has now given you a smooth passage into writing freely.
Find a quiet space and sit in any comfortable position and get ready to journal. Make a simple list of the sounds you have heard and describe them.
Conclude your journaling by reflecting on your experience. How did it make you feel? What are your thoughts? This might just be the start to an awakening that you’ve been waiting for. Keep practising this new skill with the ones you’ve learnt previously and continue your Mindful Journaling. Select your confidante to take on your Nature journeys with these recommendations for you.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
xthmmoclr said:
https://dct.ia-3.ru/
December 17, 2024
spdggdchj said:
https://eda.ia-3.ru/
December 17, 2024
brrsohtqc said:
https://gsh.ms-de.ru/
December 17, 2024
mfcuxejwr said:
https://mxx.iltil.ru/
December 17, 2024
crkzzsfmu said:
https://bcc.hqdvd.ru/
December 17, 2024
odhgncdht said:
https://lhv.cdvig.ru/
December 17, 2024
mfdrcumno said:
https://ybu.ms-de.ru/
December 17, 2024
xpgisalce said:
https://mii.ms-de.ru/
December 17, 2024
ddckjtyvs said:
https://wun.ms-de.ru/
December 17, 2024
lcflmrdeh said:
https://gqn.ms-de.ru/
December 17, 2024
rrogsxurf said:
https://gjz.iltil.ru/
December 17, 2024
rqcxiewdu said:
https://zoj.iltil.ru/
December 17, 2024
pkhwbcsdp said:
https://ovw.cdvig.ru/
December 17, 2024
jxlkrucpv said:
https://bxq.ia-3.ru/
December 17, 2024
prigyfueb said:
https://fdv.ia-3.ru/
December 17, 2024
efusnhctv said:
https://tow.iltil.ru/
December 17, 2024
sbpclwzkt said:
https://ums.ia-3.ru/
December 17, 2024
tccxpwhff said:
https://mox.hqdvd.ru/
December 17, 2024
gfpxeynbn said:
https://znu.cdvig.ru/
December 17, 2024
yuxxqrcrv said:
https://jhb.cdvig.ru/
December 17, 2024
pdolxuwal said:
https://pnx.ia-3.ru/
December 17, 2024
emyrvvjdu said:
https://gzl.cdvig.ru/
December 17, 2024
axpdplvvm said:
https://kje.cdvig.ru/
December 17, 2024
ooervaqxt said:
https://zmd.ia-3.ru/
December 17, 2024
ltnmusstp said:
https://iyw.cdvig.ru/
December 17, 2024
human-designvoj said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designwsf said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designbjc said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designdkm said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designpzs said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designimx said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designwup said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designiou said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designwqf said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designoky said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designhyi said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designilc said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designide said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designznf said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designwnd said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designpxz said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designelw said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designfot said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designhie said:
Гораздо большего можно добиться при помощи доброго слова и пистолета, нежели при помощи одного лишь доброго слова
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designqjm said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designbxi said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designkte said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designlzh said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designemw said:
Ценности влияют на все выборы, которые мы делаем в жизни. Понимание того, как формируются ценности, позволит более точечно позиционировать свои товары и услуги, тем самым успешно развиваться на рынке.
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024
human-designesx said:
Тем, кого не прельщает перспектива в поте лица добывать свой хлеб, во все времена было важно прорваться наверх и остаться там навсегда. В страстных, порой лихорадочных поисках своего личного горшка с золотом (а также сопутствующих ему власти и престижа) амбициозные мужчины и женщины всегда старались перенять знания и опыт у тех, кто уже достиг успеха
https://abuse.g-u.su
December 12, 2024