Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Ledixnytaw said:
Посетите сайт Компании Гидра Фильтр https://www.water.ru/ которая предлагает системы водоочистки и водоподготовки, фильтры и оборудование для очистки воды. Поставки по Москве и всей России. Наша основные товары и услуги: дисковые фильтры, сетчатые фильтры, блочно-модульные станции водоподготовки, системы обратного осмоса, системы ультрафильтрации, промышленная водоподготовка. Производим оборудование водоподготовки любой сложности. Подробнее на сайте.
January 15, 2025
Danielbaf said:
Discover More phantom Download
January 15, 2025
Nathanthese said:
why not check here Metamask Extension
January 15, 2025
Joshuaanaep said:
Homepage Metamask Extension
January 15, 2025
Danielnom said:
Full Report phantom Download
January 15, 2025
WurebsKet said:
На сайте https://www.ctgroup.kz/ ознакомьтесь с информацией, которая касается языкового образовательного центра «Caspian Training Group». Здесь вы сможете получить качественное, современное образование, которое предоставляется по привлекательной стоимости. Образовательные программы идеально подходят как для взрослых, так и детей, которые желают изучить русский или английский языки. Используются только уникальные и авторские методики обучения. За все время нахождения на рынке компания заполучила отменную репутацию.
January 15, 2025
DagayesDix said:
На сайте https://snow.elektroshchit.ru/ представлено огромное количество электрооборудования, включая силовые разъемы, муфты силовые. Здесь вы сможете приобрести практически любое оборудование таких продвинутых, надежных марок, как: RAYCHEM, ABB. Компания поставила перед собой цель – обеспечить всех нуждающихся качественным, практичным электрооборудованием. Оно является сертифицированным, качественным, поэтому точно не подведет. Установлены привлекательные и разумные расценки на все оборудование.
January 15, 2025
WilliamGab said:
Cialis 5mg price with coupon @walmart http://pharmwithoutadoctorsprescription.com/ Generic cialis
January 15, 2025
Husoznved said:
В интернет-магазине климатического оборудования https://tochkaholoda.ru/ большой выбор надёжных кондиционеров под любой бюджет, от недорогих китайских бытовых моделей до настоящих японских инверторных сплит-систем премиум класса. Для экономии времени и удобства покупателей, доступна услуга покупки сплит-системы сразу с установкой. С сентября по февраль вас ждут сезонные скидки на монтаж и обслуживание настенных кондиционеров.
January 15, 2025
StevenSaf said:
online canadian pharmacy
January 15, 2025
SujimaTelve said:
Праздники, квесты, мастер классы, в том числе для детей, вместе с нашей студией Способный https://sposobniy.ru/ — это прекрасно организованные мероприятия, которые учитывают интересы и желания всех участников. С нами вы сможете не только хорошо провести время, но и создать атмосферу дружбы и творчества, которая объединит детей и взрослых. Мы верим, что каждый праздник должен стать незабываемым событием, которое будет долго помнить каждый гость. Наши мастера и ведущие помогут участникам раскрыть свои таланты и обрести новые творческие навыки. Не упустите возможность сделать ваш праздник красивым и запоминающимся вместе со студией Способный!
January 15, 2025
Siyusydieve said:
На сайте https://caseway.net/ можно подробнее ознакомиться с информацией, как открывать кейсы из CS2, Dota 2 и Rust с хорошим окупом. Портал разработан для того, чтобы можно было виртуальные предметы зарабатывать, создавать контракты и апгрейды, загружать приложения и просматривать игры. Посетите сайт уже сейчас и крупный окуп получите, свой первый кейс откройте. Наш основной принцип – это честность. Публикуем самую достоверную и полезную для вас информацию. С нами выгодно и легко!
January 15, 2025
xipufoDox said:
СХТ предлагает высококачественные автомобильные весы. Завод постоянно стремится к улучшению и развитию производства. Имеет весоизмерительное оборудование с приличным ассортиментом. Быстро реагируем на заявки. Консультируем по телефону по интересующим вопросам. Ищете купить автомобильные весы? Xn—q1aci.xn—p1ai – здесь вы узнаете, каким должен быть современный весоизмерительный комплекс. Преимуществом СХТ является качество выпускаемой продукции. На сайте размещены отзывы, ознакомиться с которыми можно в любое время. Обращайтесь к нам, результатом вы останетесь довольны!
January 14, 2025
tedikCob said:
Profmetal-market.ru предлагает алюминиевый профиль купить по доступным ценам. Мы предоставляем квалифицированную поддержку в подборе товаров. Предлагаем несколько способов оплаты для вашего удобства. Быстрая доставка производится во все регионы РФ. Чтобы задать интересующий вас вопрос, обратитесь к менеджеру по телефону. Ищете система джокер каталог? Profmetal-market.ru – здесь найдете подробную информацию о нас. Специализируемся на продаже только надежной продукции. Наши клиенты только выгодные предложения получают. Всегда рады вам!
January 14, 2025
Risokthdal said:
Посетите сайт https://cifrovoj-kochevnik-ispaniya.ru/ и вы сможете оформить визу цифрового кочевника в Испании 2025. Оформить ВНЖ Digital Nomad с нашей помощью не сложно. Ознакомьтесь с плюсами ВНЖ Диджитал Номад, а также с актуальными требованиями к документам и какие прочие преимущества дает вам этот вид визы.
January 14, 2025
Bawowlfar said:
Looking for the best TFT compositions and builds? Visit https://seemeta.com/en/tft and dominate Teamfight Tactics today. TFT Meta Tier List. Best Compositions and Builds – Fresh Update. Use these tips to build a strong team.
January 14, 2025
LamixVaf said:
На сайте https://ok-mebel.com/ вы сможете приобрести недорогую, качественную мебель по привлекательным, разумным расценкам. Она выполнена из высокотехнологичных, качественных, надежных материалов, что увеличивает эксплуатационные сроки. Есть гостиные, спальни, детские, кухни самой разной цветовой гаммы. Воспользуйтесь возможностью подобрать все, что необходимо и с хорошей скидкой. Для того чтобы найти подходящее решение, воспользуйтесь специальным поиском. Изучите весь каталог, чтобы выбрать все, что хочется.
January 14, 2025
Richardgax said:
canadian pharmacy online no script
January 14, 2025
ElliotNal said:
Levitra professional ordering cialis without a prescription Buy generic cialis online uk
January 14, 2025
ZinotFeeld said:
Форекс брокеры с центовыми счетами идеально подходят для новичков, которые хотят освоить рынок с минимальными рисками. Такие счета позволяют начинать торговлю с небольших депозитов и пробовать стратегии без значительных затрат. Если вам нужны центовые брокеры, их вы найдете по адресу – https://forexluck.ru/broker-forex/centovyj-schet Этот инструмент особенно полезен для тестирования торговых систем.
January 14, 2025
Brucemeelt said:
sky pharmacy online drugstore review
January 14, 2025
Edwardkab said:
Canada Pharmacy 24 Hour Drug Store Cialis samples supreme suppliers
Xenical orlistat buy online usa
January 14, 2025
Georgeemany said:
candian no script pharmacy On Line Pharmacy Generic cialis canada
January 14, 2025
Yibifdfless said:
TheTradable https://thetradable.com/ is a financial news site dedicated to the global market of traded commodities. You will be able to read the latest news about forex, the global economy, all about investing, legal aspects and advice, opinions of competent authors, trading guides and much more. More details on the site.
January 14, 2025
MichaelOrano said:
Online Pharmacy Viagra online no prescription Cialis with dapoxetine real viagra online canada Generic levitra 40 mg
January 14, 2025
rapajuBog said:
СпецДорТрак выгодно сделать заказ запчасти на спецтехнику предлагает. Среди главных преимуществ компании – широкий ассортимент. Гарантируем качественные товары и приемлемые цены. С радостью поможем вам в подборе необходимых запчастей для спецтехники. Ищете б10 нож? Trak74.ru – тут имеется каталог и поиск. Здесь можете оставить заявку в любое удобное время. Уточнить информацию по доставке, стоимости, наличию, срокам поставки запчастей можно по телефону, указанному на сайте. Став нашим клиентом, вы можете на оперативность рассчитывать.
January 14, 2025
AaronWed said:
Canadian Pharcharmy Online
January 14, 2025
HalehoVialf said:
На сайте https://stlogistic24.ru вы найдете качественные услуги перевозки грузов. Компания обеспечивает высокий уровень сервиса на любых этапах от взаимодействия. Для удобства клиентов, на портале представлен онлайн-калькулятор. Также тут имеются цены на тарифы, ознакомьтесь с ними в любое время. С нами бережно, недорого и надежно. Чтобы получить подробную информацию, позвоните нам по номеру телефона на сайте. Гарантируем в сфере доставки грузов отменное качество.
January 14, 2025
Masilolsic said:
Wallarm https://www.wallarm.com/ is a next-generation API and WAAP (Web Application and API Protection) platform that ensures the security of APIs, web applications, and microservices. The solution provides automatic vulnerability detection, protection against OWASP API Top 10 threats, machine learning for precise false-positive filtering, and seamless integration with DevOps workflows. Wallarm helps businesses mitigate risks and safeguard data across cloud, hybrid, and on-premises infrastructures.
January 13, 2025
ElliotNal said:
Maxifort online erectile dysfunction pills Cialis super active
January 13, 2025
StevenSaf said:
canadian pharmacy no prescription
January 13, 2025
Tojivrdchand said:
На сайте https://bazar-mebel.ru/ вы сможете приобрести качественную, надежную и функциональную мебель, которая отлично впишется в общую концепцию. Вся она выполнена из высокотехнологичных, практичных материалов, которые прослужат очень долго. Вас порадует стильный, оригинальный дизайн, который никого не оставит равнодушным. Есть возможность приобрести гардеробные, гостиные, кухни, спальни, прихожие и многое другое. Постоянно устраиваются распродажи, есть лучшие предложения, которые обязательно украсят помещение.
January 13, 2025
yuwutWer said:
СХТ позволяет приобрести высокоточные автовесы по доступной стоимости. Оформление заказа проходит легко. Изделия высочайшим стандартам качества соответствуют. Автомобильные измерительные приборы в применении просты. Доставим их в любую точку РФ и ближнего зарубежья. Ищете где купить автомобильные весы 60 тонн? Cxt.su – здесь есть о компании видео-презентация. Завод предлагает приличный номенклатурный ряд продукции. Мы всегда открыты для сотрудничества, как с новыми заказчиками, так и с постоянными клиентами. Позвоните нашему менеджеру по телефону для дополнительной консультации.
January 13, 2025
helogjen said:
Мебельный базар предлагает все самое лучшее. Помогаем за небольшие деньги создать комфортное пространство семьям. В нашем интернет-магазине регулярно проходят распродажи, акции позволят сэкономить. Усердно работаем над улучшением сервиса, скоростью обработки заказов. Ищете ap home (китай) анна потапова? Bazar-mebel.ru – здесь можете ознакомиться с условиями оплаты и доставки. Гарантируем соответствие нашей продукции всем нормативным требованиям. При возникновении сложности, касаемо выбора, позвоните нашим консультантам, они с удовольствием вам на помощь придут.
January 13, 2025
Bayaxtdum said:
Профессиональная SEO-компания в Бишкеке https://seo.com.kg/ специализирующаяся на продвижении сайтов для бизнеса в Кыргызстане. Мы предлагаем комплексные услуги: внутренняя оптимизация, качественный линкбилдинг, создание SEO-оптимизированного контента и анализ поведения пользователей. Наша цель – увеличение трафика и клиентов без пустых обещаний. Учитываем локальные особенности рынка и используем только проверенные методы, чтобы ваш сайт стал лидером в Google.
January 13, 2025
pobomGet said:
Zoomy дает возможность арендовать скутеры. У нас цены доступные, поэтому тратиться сильно вам не нужно. В надежности техники можете быть полностью уверены. Воспользуйтесь нашими услугами, это очень удобно. Ваше путешествие запоминающимся будет! https://zoomy.travel – сайт, где можете ознакомиться с более детальной информацией. Время клиентов мы ценим. Предоставить вам высокого качества сервис – это наша основная задача. Скутеры находятся в отличном техническом состоянии. Они не доставят вам неудобств. Ощутите в полной мере свободу!
January 13, 2025
Pukagrdnah said:
Скай Пост – сайт новин міста Одеса та Одещини. Останні новини Одеси на сайті https://sky-post.odesa.ua/ , а також інша корисна інформація: події, анонси, туристичні локації. Все, що стосується одеситів та жителів Одеської області, ви знайдете на сайті – SKY-POST.ODESA.UA
January 12, 2025
Jamesunura said:
1650 canadian pharmacy online no script Sky pharmacy
January 12, 2025
Richardgax said:
CANADIAN PHARMACY ONLINE NO SCRIPT
January 12, 2025
Dowutncholi said:
На сайте https://slcn.ru приобретите резинотехнические изделия, которые порадуют вас огромным ассортиментом. Перед вами пластины, патрубки, хомуты, автохимия и многое другое. Эта компания представляет собой команду высококлассных сотрудников, которые отлично знают, что вам предложить, а ассортимент создан в соответствии с предпочтениями клиентов. Перед вами только самые эффективные, качественные решения для развития бизнеса. К каждому клиенту практикуется индивидуальный подход. Вся продукция создана в соответствии с высокими стандартами.
January 12, 2025
BradleyhiX said:
каталог https://zelenka.guru/articles
January 12, 2025
DarinLig said:
сюда https://lzt.market
January 12, 2025
LarryMub said:
In this article, we’ll explore one of the most lucrative and appealing options for both newcomers and experienced players-a casino with a No Deposit Bonus for registration that allows for withdrawals. https://nodepcanada.com/
January 12, 2025
Brucemeelt said:
skypharmacy online
January 12, 2025
Vikufrddok said:
У нас https://nevskiesvai.ru/ вы можете купить винтовые сваи для самостоятельной установки или заказать монтаж фундамента под ключ на удобное время. Работаем в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. Компания «Невские Сваи» рада предложить для Вас фундамент на винтовых сваях для каркасного дома, бани, дома из бруса.
January 12, 2025
Georgeemany said:
canadian pharmacy no scripts Pharmacy Rx One Review 20 mg tadalafil best price
January 12, 2025
Edwardkab said:
Canada Pharmacy 24 Hour Drug Store Rosa impex pvt ltd order cipro online supreme suppliers
India pharmacy
January 12, 2025
husefulAnorm said:
MIRTASH продажу натурального камня выполняет. Компания зарекомендовала себя только как ответственный партнер. Гарантируем вам отличный сервис. С удовольствием поможем вам разобраться в видах камня. Исследуйте прямо сейчас наш ассортимент. Ищете мраморная крошка галтованная? Mirtash.ru – здесь представлены отзывы, почитайте их. Компания постоянных клиентов обрела, поскольку качественный камень предоставляет. На сервисе оставьте свои данные контактные. Укажите свое имя, номер телефона и e-mail. Мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее время.
January 12, 2025
Masijbax said:
Посетите сайт Виталия Гершановича https://gershanovich.ru/ – это HR лидер с международной экспертизой, с опытом работы более 25 лет в крупных транснациональных компаниях. Он раскрывает потенциал лидерских команд, создает короткие проекты для быстрого результата, создает корпоративную культуру для изменения мышления и поведения сотрудников и руководителей. Подробнее на сайте.
January 12, 2025
Nawimgom said:
На сайте https://equalfinance.ru/ воспользуйтесь всеми доступными возможностями, которые предлагает продвинутая и инновационная платформа. Она необходима для того, чтобы произвести токенизацию исламских активов. Основная цель сервиса заключается в том, чтобы усилить ликвидность исламских инструментов. Каждый желающий получает право воспользоваться всеми предложенными финансовыми возможностями, чтобы получить большее. Все, что предлагается на сайте, отвечает требованиям Шариата. Токенизация максимально прозрачная и безопасная.
January 12, 2025