Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Nawimgom said:
На сайте https://equalfinance.ru/ воспользуйтесь всеми доступными возможностями, которые предлагает продвинутая и инновационная платформа. Она необходима для того, чтобы произвести токенизацию исламских активов. Основная цель сервиса заключается в том, чтобы усилить ликвидность исламских инструментов. Каждый желающий получает право воспользоваться всеми предложенными финансовыми возможностями, чтобы получить большее. Все, что предлагается на сайте, отвечает требованиям Шариата. Токенизация максимально прозрачная и безопасная.
January 12, 2025
Tafibkag said:
Мир Автомобилей https://pg-auto.ru/ Новинки, Технологии и Законодательство. Открывайте для себя новинки автомобильного мира: мы расскажем обо всех важных обновлениях, моделях и их уникальных функциях. Статьи, мнения экспертов. Обзоры.
January 12, 2025
Boguynhaf said:
Настольные деловые игры для самостоятельного проведения внутренними тренерами в крупных компаниях. Только проверенные и популярные игры для развития, сплочения и обучения команд и организаций. В наборе все необходимое для проведения. Обучаем и помогаем создать уникальный формат для роста продуктивности сотрудников. Эффективный инструмент для сотрудников отделов обучения, отделов персонала и внутренних коммуникаций. Подробнее на https://progamebox.ru/
January 12, 2025
ElliotNal said:
Canada pharmacy meds healthy male Canadian pharmacy 24hr
January 12, 2025
MichaelOrano said:
Canadian Pharmacy Generic cialis online Generic cialis online europe canadian pharmacy no prescription Tadalafil 5mg
January 12, 2025
WilliamGab said:
Canesoral usa http://edmedicationsprescription.com/ Buy neurontin overnight
January 12, 2025
Robertsoync said:
опубликовано здесь https://zelenka.guru/forums/19/
January 12, 2025
AaronWed said:
generic cialis
January 12, 2025
Bejisrfup said:
На сайте https://feinsk.com/ вы сможете заказать интересных, ярких и удивительных фей, которые разнообразят ваш праздник и сделают его более насыщенным и жизнерадостным. Фея в красивом костюме поможет вам устроить недорогой День рождения, который запомнится надолго. Феи создадут удивительную атмосферу сказки, которая понравится всем деткам. Вас ожидает тематический сценарий, аквагрим, завораживающие фокусы, мыльные пузыри. Все действо сопровождается музыкой. В завершении праздника феи торжественно вынесут торт.
January 12, 2025
Yilurtix said:
Steam Desktop Authenticator https://steamauthenticator.ru/ is a powerful tool designed to enhance the security of your Steam account. By generating time-based one-time passwords, it provides an additional layer of protection against unauthorized access. This desktop application allows users to manage their two-factor authentication easily, ensuring that only you can access your account.
January 12, 2025
SojogryVah said:
Ищете где надежно сделать ставки на кибеспорт? Посетите сайт https://cybersportbetting.ru/ где вы найдете лучшие букмекерские конторы для ставок на киберспорт. Вы найдете полную инструкцию как начать делать ставки, регистрироваться, какие бонусные программы существуют, как ставить с мобильного и другую полезную информацию.
January 12, 2025
DukozKer said:
Экономика и автомобильный рынок России на сайте https://aviatechauto.ru/ Подробные обзоры новых автомобилей, их технические характеристики, дизайн и особенности, которые делают каждую модель уникальной. Обсуждаемые новости авто и экспертные мнения.
January 12, 2025
Lumokambub said:
Посетите страницу центра Ментального здоровья Эмпатия https://empathycenter.ru/articles/antidepressanty/ где вы найдете полезную информацию об антидепрессантах и их механизме действия, а также о побочных эффектах и противопоказаниях. Вы можете получить эффективную помощь наших специалистов, которые имеют большой опыт лечения психических расстройств. Мы используем самые современные и передовые методики. Подробнее на странице.
January 12, 2025
JustinJat said:
Wygrywaj z 21 w blackjacku, twórz zwycięskie układy w pokerze, stawiaj zakłady w kasynie na żywo i baw się przy najlepszych grach online w kasynie na żywo. Dzięki zespołowi Grakasynonazywo.pl możesz teraz uzyskać dostęp do najpopularniejszych gier online w kasynie na żywo z urządzeń mobilnych i komputerów stacjonarnych, wybierając dla siebie najlepsze kasyno online w Polsce. https://grakasynonazywo.pl/
January 12, 2025
FawoblMen said:
На сайте https://oldcinema.biz/ представлено огромное количество интересных, увлекательных сериалов, которые вы сможете посмотреть один, с семьей либо друзьями. Перед вами огромный выбор вариантов от самых одаренных, талантливых режиссеров. Все фильмы разных жанров, но с самых первых минут приковывают внимание. Актеры поражают естественной игрой и желанием понравиться зрителю. На этом портале регулярно появляются интересные, любопытные новинки. Если и вы хотите получить больше приятных, положительных эмоций, то скорей заходите на этот сайт.
January 11, 2025
xibovipes said:
Azarnykh.ru предлагает запчасти для ремонта принтеров. Минимаркет гарантирует вам товары высокого качества. С удовольствием дадим вам грамотную консультацию. Мы любим и уважаем своих покупателей. Сотрудничеству рады всегда! Ищете hp принтер запчасти? Azarnykh.ru – здесь можно выбрать и приобрести необходимые запчасти для принтера. Также здесь детальнее с условиями доставки и оплаты можете ознакомиться. У нас большой выбор товаров представлен. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, позвоните нам по телефону, который указан на сайте.
January 11, 2025
WendellDut said:
Казино 1xBet — это сотни слотов, рулетка, покер и другие игры. Подробнее тут: https://1xbet-zerkalo9.top/
January 11, 2025
StevenSaf said:
viagra without prescription
January 11, 2025
ZenanellTig said:
На сайте https://www.krasser.ru/radiator.html посмотрите телефон компании «КрасСнабСервис», которая на профессиональном уровне и давно занимается сваркой аргоном, используя надежное, качественное, проверенное оборудование. Оно и дает возможность получить нужный результат в самые короткие сроки. Также есть возможность заказать восстановление, ремонт аргоном различных комплектующих, устройств, деталей. Вы всегда сможете воспользоваться комфортной, просторной парковкой, на которой много места.
January 11, 2025
reluyThinc said:
Фабрика дверей качественные товары предоставляет. В интернет-магазине большой ассортимент межкомнатных дверей представлен. Цены вполне доступные. Наш главный приоритет – ваше удовлетворение. Быструю доставку дверей мы гарантируем. https://www.fabrika-dverej.ru – портал, где вы можете в любое время ассортимент наш изучить, для того, чтобы для вашего помещения найти лучшую дверь. Приоритет отдаем работе с достойными партнерами. Свяжитесь с нами по телефону, и мы профессионально проконсультируем вас. Реализуем в жизнь ваши мечты о дверях!
January 11, 2025
DutibAgine said:
Посетите страницу центра Эмпатия – https://empathycenter.ru/preparations/a/amitriptilin/ где вы найдете полноценную информацию о таком средстве как Амитриптилин – его фармакокинетеке, режиму дозирования, особые указания, побочные действия, противопоказания и многое другое. Также предлагаем вам пройти диагностику у наших высококвалифицированных психиатров, психотерапевтов, психологов, неврологов и эндокринолога.
January 11, 2025
poxebGat said:
Profmetal-market.ru предлагает приобрести по доступным ценам алюминиевый профиль. Осуществляем профессиональную помощь в выборе продукции. Предлагаем несколько вариантов оплаты для удобства покупателей. Доставка производится во все регионы России. Задать нужный вопрос можно квалифицированному менеджеру по телефону. https://profmetal-market.ru – тут есть возможность с подробной информацией о нас ознакомиться. Мы постоянно совершенствуемся и растем. Быстро на обращения клиентов реагируем. Спешите к нам, за товарами и скидками!
January 11, 2025
dokaxLigma said:
Компания ЭЛЕКТРОЩИТ занимается поставками электрооборудования. Работаем с юридическими лицами по безналу. Гарантируем доступные цены на товары. С удовольствием дадим консультацию по вопросам, которые связанны с оплатой, оформлением заказа, а также доставкой. Ищете дифавтоматы шнайдер электрик? – портал, где каталог продукции представлен, вы можете его скачать в электронном виде. Помимо прочего тут имеется для доставки грузов калькулятор стоимости. Рекомендуем им воспользоваться. Стремимся процесс покупки максимально удобным сделать!
January 11, 2025
RihazDaw said:
Ищете деловые игры и тренинги для корпоративного обучения? Посетите сайт https://mangogames.ru/ и вы найдете все для корпоративного обучения – деловые игры, бизнес-тренинги, настольные игры для самостоятельного проведения деловых игр. Мы помогаем построить доверие и работу в команде, раскрыть потенциал сотрудников, сплотить коллектив, отработать навыки. Закажите полный каталог игр ManGo! Games на сайте.
January 11, 2025
tafofedinna said:
Сайт cherdachnye-lestnitsy.ru предоставляет только полезную информацию. Разберемся, на какие характеристики стоит обратить внимание при подборе лестничного механизма. Мы можем предложить вам широкий ассортимент продукции. Вы можете по приемлемым ценам приобрести чердачные лестницы. Вся продукция имеет сертификаты качества. Ищете чердачная лестница с люком? Cherdachnye-lestnitsy.ru – здесь вы узнаете, как выбрать чердачную лестницу для дома. Гарантируем вам высокий уровень сервиса. Всегда готовы ответить на ваши вопросы. Обращайтесь, вы точно останетесь нами довольны!
January 11, 2025
ElliotNal said:
Overnight cialis in us cialis tablets for sale Tretinoin
January 11, 2025
WugekdLap said:
На сайте https://t.me/win1_russia вы найдете полезные рекомендации по игровой индустрии. Телеграм канал всем желающим предлагает удачу и азарт испытать. Канал довольно прост в применении и четко функционирует. Здесь вы отыщите исключительно достоверную и проверенную информацию, посмотреть которую можно в любое удобное для вас время. Вы сможете узнать, куда вводить промокод, как денежные средства вывести и многое другое. Читайте и в мир выигрышей уже сейчас отправляйтесь!
January 11, 2025
XidegNew said:
На сайте https://kalipso-home.ru/ вы сможете изучить всю важную, нужную информацию, которая касается прогрессивного, уютного ЖК. Он находится недалеко от центра Новороссийска, но при этом сохраняет приватность. Вас порадуют комфортные, уютные дворы, в которые не смогут попасть чужие. Если вы решите приобрести квартиру на верхнем этаже, то оттуда откроется живописный, роскошный вид на город. Этот ЖК представлен надежным и проверенным застройщиком, который работает специально для вас! К тому же, у него огромный опыт присутствия на рынке – 10 лет.
January 11, 2025
tedikCob said:
Profmetal-market.ru предлагает алюминиевый профиль купить по доступным ценам. Мы предоставляем квалифицированную поддержку в подборе товаров. Для вашего удобства предлагаем несколько способов оплаты. Оперативная доставка во все регионы России осуществляется. Чтобы задать интересующий вас вопрос, обратитесь к менеджеру по телефону. Ищете анодированный алюминий купить? Profmetal-market.ru – тут детальную информацию о нас отыщите. Мы исключительно на продаже достойной продукции специализируемся Наши клиенты только выгодные предложения получают. Рады вам всегда!
January 11, 2025
Masijbax said:
Посетите сайт Виталия Гершановича https://gershanovich.ru/ – это HR лидер с международной экспертизой, с опытом работы более 25 лет в крупных транснациональных компаниях. Он раскрывает потенциал лидерских команд, создает короткие проекты для быстрого результата, создает корпоративную культуру для изменения мышления и поведения сотрудников и руководителей. Подробнее на сайте.
January 11, 2025
Lasacmox said:
Будьте в числе первых, кто узнает о новинках и свежих премьерах на российском рынке – зайдите на сайт https://autofevral.ru/ Обзоры новых автомобилей, их сильные и слабые стороны. Новости Автоиндустрии в России: что нового на дорогах.
January 11, 2025
Georgeemany said:
online pharmacy no prescription canada Canada Pharmacy 24 Hour Drug Store Tadalafil 20mg best price
January 11, 2025
Brucemeelt said:
sky pharmacy online
January 11, 2025
Pukagrdnah said:
Скай Пост – сайт новин міста Одеса та Одещини. Останні новини Одеси на сайті https://sky-post.odesa.ua/ , а також інша корисна інформація: події, анонси, туристичні локації. Все, що стосується одеситів та жителів Одеської області, ви знайдете на сайті – SKY-POST.ODESA.UA
January 11, 2025
Thomasrup said:
Witamy w Slotico! Tutaj znajdziesz unikalną kolekcję kasyn online. Slottica PL oferuje setki gier, od klasycznych automatów do gier po nowoczesne automaty wideo i ekscytujące gry stickman na żywo.
January 10, 2025
Edwardkab said:
Online Pharmacy Best price 100mg viagra Visit Homepage
Online medications
January 10, 2025
RoxomWhesK said:
Steam Desktop Authenticator https://steamdesktopauthenticator.me/ is a powerful tool designed to enhance the security of your Steam account. By generating time-based one-time passwords, it provides an additional layer of protection against unauthorized access. This desktop application allows users to manage their two-factor authentication easily, ensuring that only you can access your account.
January 10, 2025
WilliamGab said:
Order cheap periactin online http://pharmacyusa24.com/ Cialis order by mail
January 10, 2025
KutimhUnAde said:
На сайте https://auto-arenda-anapa.ru/ арендуйте автомобиль для самых разных целей и на любой интервал времени. Для того чтобы рассчитать итоговую цену, необходимо обозначить начало и конец аренды. Прямо сейчас вы сможете подобрать тот автомобиль, который вам идеально подходит. В автопарке представлены только исправные иномарки, которые регулярно проходят проверку перед тем, как отправиться в рейс. Аренда происходит на наиболее выгодных условиях, вам не потребуется залог. Но есть и такие автомобили, которые можно арендовать исключительно с водителем.
January 10, 2025
MichaelOrano said:
Pharmacy Rx One Review Maxifort zimax 100mg Nolvadex healthy man viagra offer Canadian pill store
January 10, 2025
DejuvSar said:
На сайте https://somovo-mebel.ru/ вы сможете приобрести качественную, функциональную и красивую мебель, которая идеально впишется в любую концепцию помещения. Для всех клиентов действует оперативная доставка, практикуется эксклюзивная сборка. Компания «Сомово» производит роскошную и практичную мебель, которая наделена долгим сроком эксплуатации. Вы найдете мебель как для спальни, так и гостиных, кабинетов, прихожих. На всю продукцию предоставляются гарантии. За все годы работы получилось заслужить доверие клиентов, которые оставили огромное количество положительных отзывов.
January 10, 2025
AaronWed said:
sky pharmacy review
January 10, 2025
Boguynhaf said:
Настольные деловые игры для самостоятельного проведения внутренними тренерами в крупных компаниях. Только проверенные и популярные игры для развития, сплочения и обучения команд и организаций. В наборе все необходимое для проведения. Обучаем и помогаем создать уникальный формат для роста продуктивности сотрудников. Эффективный инструмент для сотрудников отделов обучения, отделов персонала и внутренних коммуникаций. Подробнее на https://progamebox.ru/
January 10, 2025
DavidOvasp said:
Discover More https://web-kaspawallet.com
January 10, 2025
Andrewrep said:
купить тон – ferma cc, обменять лтк
January 10, 2025
ElliotNal said:
Amoxicillin without prescription Online pharmacy no prescription Where can u buy black rock like viagra
January 10, 2025
AnthonyPledy said:
Empowering Investors with EtherBank
Investing in cryptocurrency doesn’t have to be complicated. EtherBank crypto investment simplifies the process, offering a secure and efficient way to grow your assets.
Key Features of EtherBank
Transparency: Real-time updates and blockchain integration.
Support: Expert guidance through the EtherTalk investment platform.
Flexibility: Customizable investment plans to suit your needs.
Why Choose EtherTalk Investment?
EtherTalk investment connects you with valuable insights and analytics. Whether you’re tracking market trends or exploring new opportunities, EtherTalk empowers you to make smarter choices.
Take control of your financial future with EtherBank crypto investment. Join us today and experience the difference.
January 10, 2025
Trevorsmisy said:
kraken18.at – kraken маркетплейс, ссылка на кракен тор
January 10, 2025
LonnybiZ said:
find more info https://myjaxxwallet.us
January 10, 2025
Thomassor said:
view website https://my-sollet.com/
January 10, 2025