Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Kigimoflund said:
На сайте http://sergeevco.ru оставьте заявку для того, чтобы воспользоваться услугами частного юриста. Иван Сергеев в течение 10 лет предоставляет свои услуги на высоком уровне. У него 95% выигранных дел, а средняя стоимость исков составляет 700 000 рублей. Вы сможете обратиться к этому специалисту за услугой любого уровня сложности. Прямо сейчас ознакомьтесь с прайс-листом, чтобы узнать, во сколько обойдется вам работа. Всегда предоставляется первичная консультация абсолютно бесплатно. Для всех честная цена.
January 08, 2025
Richardgax said:
online pharmacies canada
January 08, 2025
ElliotNal said:
Over the counter motilium canadian pharmacy express Viamedic com
January 08, 2025
ruruwuDrits said:
Роза Ветров – мастерская цветов, предоставляющая великолепные букеты. Ассортимент приличный, вы отыщите у нас то, что вас интересует. Гарантируем, что букеты собраны, будут лучшим образом. На обращения быстро реагируем. С радостью вам с выбором поможем, и на все вопросы ответим. Ищете купить эустомы? Flowersspb.com – сайт, где вы детальнее условия оплаты сможете рассмотреть. Закажите с быстрой доставкой уже сейчас свежие цветы. У вас самые прекрасные впечатления от нас останутся. Обращайтесь!
January 08, 2025
NorobtSkema said:
На сайте https://magazinsemena.ru вы сможете приобрести семена, различные функциональные и практичные товары для дачи. Весь посевной материал представлен лучшими и ведущими производителями нашей страны. Все семена хорошо всходят, отличаются безупречным качеством. Здесь вы сможете приобрести семена дыни, арбуза, бобовых, клубники, земляники, пряных, зеленых культур, горчицы, а также других растений. Доставка осуществляется по всей России. Ассортимент регулярно обновляется, чтобы вы себе ни в чем не отказывали.
January 08, 2025
rarudiZex said:
Сайт listbonusov.fun предоставляет полезную информацию. Мы с удовольствием вам выбрать достойное онлайн казино поможем. Рассмотрим главные виды бездепозитных бонусов. Где найти действующие промокоды, разъясним. Подробно рассказываем, как извлечь максимальную выгоду от турниров. Ищете бездепозитные бонусы казино? Listbonusov.fun – тут вы сможете узнать, как фриспины получить. Обсудим стратегии игры в слоты. У нас найдете много интересного! Публикуем качественный контент. Ежедневно отслеживаем новости, касающиеся индустрии азартных игр. Испытайте свою удачу!
January 08, 2025
ZomekClawn said:
На сайте https://freegamebonus.com воспользуйтесь возможностью собрать последние игровые монеты, а также фишки, которые выдаются абсолютно бесплатно. Здесь также есть и купоны, которые вы сможете активизировать прямо сейчас. На сайте также есть бесплатные коины и чипы. А если вы хотите найти что-то определенное, то воспользуйтесь специальным поиском, который подыщет решение специально для вас. Изучите самые популярные игровые награды, которые находятся в отдельной колонке. Администраторы сайта прикладывают огромное количество усилий для того, чтобы предложить работающие промокоды.
January 08, 2025
Georgeemany said:
usa overnight pharmacy Online Pharmacy Online viagra
January 08, 2025
Gugovthhople said:
На сайте https://slukhi.ru/ вы сможете узнать интересную, актуальную информацию из жизни селебрити. Также представлены и свежие, любопытные новости о звездах Голливуда. Здесь опубликованы интересные данные, которые помогут разобраться в красоте, узнать больше о том, какие процедуры необходимо проводить именно зимой. Есть любопытные советы, которые касаются того, как правильно избавиться от жировых ловушек и многое другое, что позволит поддерживать себя в тонусе и хорошей форме. Регулярно появляются новые публикации, которые необходимо почитать и вам.
January 08, 2025
Jamesunura said:
online pharmacy no prescription needed Ondansetron
January 07, 2025
YaroysCaw said:
На сайте https://feinsk.net/ вы сможете заказать фею на любой праздник. Это недорого и при этом ребенок получит огромное количество положительных, приятных эмоций. Кроме того, вы сможете сфотографироваться с феями. Сказочные героини покажут фокусы, а развлекательная программа будет адаптирована под потребности и увлечения ребенка. Маленькие виновники торжества приходят в восторг от сказочной гостьи и не хотят ее отпускать. Феи посещают мероприятие в красивых нарядах и с соответствующей атрибутикой. Героиня сказок будет развлекать ребенка и дарить впечатления в течение часа.
January 07, 2025
Lotolnteecy said:
На сайте https://antiradary-shop.ru/ вы сможете ознакомиться с информацией по поводу того, как правильно подобрать антирадар, основными правилами выбора. Вы сможете подобрать идеальный вариант по лучшим ценам. При выборе подходящего устройства необходимо опираться на важные параметры. К примеру, качественный аппарат должен с точностью выяснять расположение радаров, камер. Это позволит получить спокойную реакцию водителя. Современные устройства должны обладать точным детектированием.
January 07, 2025
Brucemeelt said:
without prescription pharmacies india
January 07, 2025
WilliamGab said:
Cialis kaufen http://onlinepharmacynoprescription.com/ Viagra
January 07, 2025
Bakudellam said:
На сайте https://lordfilml.top/ представлено огромное количество фильмов самого разного жанра, включая мелодрамы, комедии, драмы, ужасы, триллеры и многое другое. Все они в отличном качестве, с хорошим звуком, поэтому обязательно вам понравятся и принесут приятные впечатления. Если вы ищите определенное кино, то воспользуйтесь специальным поиском, который подберет подходящее решение. Вы сможете смотреть фильмы в режиме реального времени, не обязательно скачивать. Начинайте просмотр на том моменте, где остановились вчера, а при необходимости сделайте паузу. Регулярно добавляется новое кино, которое обязательно понравится своим нетривиальным сюжетом, интересной постановкой.
January 07, 2025
DavidceK said:
Мы собрали актуальные вопросы пользователей из Казахстана на тему 1xbet yuklab olish с подробными ответами. Использование промокодов при создании аккаунта и первом депозите обеспечивает возможность существенно увеличить баланс и обеспечить выгодный старт игры.
January 07, 2025
GasilWes said:
На сайте https://10casinolist.com ознакомьтесь с онлайн-казино, которые работают на честных условиях, а также регулярно выплачивают положенные средства, не обманывают своих клиентов. При этом новички всегда смогут рассчитывать на особые привилегии, бонусы, которые получится потратить на свое усмотрение и в любой момент. Все заведения, которые находятся на портале, отличаются наличием лицензии и длительное время находятся на рынке, чем и заслужили положительную репутацию, позитивные отзывы клиентов.
January 07, 2025
Edwardkab said:
Pharmacy Rx One Review Suhagra supreme suppliers in india
Canadian pill store
January 07, 2025
HokaxnMek said:
На сайте https://mob.dosugnovosib1.com/ вы найдете огромное количество направлений для того, чтобы незабываемо, интересно и увлекательно провести время. Теперь вы сможете устроить яркий отпуск, который точно не оставит вас равнодушным. Вы можете отдохнуть как в городе, так и за пределами, насладиться удивительной природой, увидеть заманчивые места и сделать красочные фотографии. Зайдите в каталог, где вы увидите огромное количество мест, которые вы сможете посетить прямо сейчас. Вас ожидает удобное сопровождение, заберут вовремя и доставят, куда нужно.
January 07, 2025
Kehixalhuh said:
На сайте https://bachki-dlya-tualeta.ru/ изучите полное и исчерпывающее руководство, которое поможет вам правильно подобрать сливной бачок. В первую очередь, необходимо обращать внимание на то, из какого материала произведен бачок. К примеру, керамические экземпляры наделены долговечностью, эталонными гигиеническими особенностями. Для очищения поверхности не нужно прилагать много усилий, не скапливается известковый налет. А изделия из пластика отличаются небольшим весом, простотой установки.
January 07, 2025
nadeplPox said:
Сайт dekorativnye-shtukaturki-market.ru предоставляет полезную информацию. Расскажем вам, как для отделки стен подобрать декоративную штукатурку. Гарантируем высокое качество наших товаров. Предлагаем декоративную штукатурку приобрести. Конкурентной ценовой политики мы придерживаемся. Ищете декоративная шпаклёвка? Dekorativnye-shtukaturki-market.ru – здесь сможете узнать, какими для стен бывают декоративные штукатурки. У нас каждый сможет найти то, что ему нужно. Вы можете получить консультацию по всем интересующим вопросам по телефону. Обращайтесь!
January 07, 2025
Nesufeurild said:
На сайте https://promocode-1-xbet.com вы найдете новый актуальный промокод, который вы сможете получить во время регистрации, на сегодняшний день, а также абсолютно бесплатно. Перед тем, как заключить сделку, перед пользователем появляется купон. Есть самые разные типы промокодов. Но их получится применить только при условии, что пользователь авторизован. Особенность кода состоит в том, чтобы предложить пользователю действительно выгодные условия. Для того чтобы получить доступ ко всему функционалу, используют зеркало.
January 07, 2025
koyexorah said:
К-ЖБИ большой ассортимент высокого качества продукции производит. Вам наши расценки точно понравятся. Оставьте on-line заявку, чтобы оформить заказ. Укажите контактный номер телефона, имя и e-mail. К требованиям заказчика мы осуществляем персональный подход. Ищете вентиляционные блоки вб вт вд вк вх серий? Gbisp.ru – ресурс, где вы подробнее с условиями доставки ознакомитесь. Позвоните нам уже сейчас по телефону, и мы ответим на все ваши вопросы. Мы круглосуточно готовы принимать заказы. Гарантируем строжайшее соблюдение всех сроков. Результатом вы будете довольны, обращайтесь.
January 07, 2025
Lisabmam said:
На сайте https://apparaty-dlya-himchistki.ru/ вы сможете ознакомиться с познавательной, содержательной информацией о том, как правильно подобрать профессиональное оборудование, которое применяется в химчистках. В первую очередь, рекомендуется взять на вооружение производительность агрегата. Для этого необходимо ориентироваться на то, какой объем белья вы будете стирать в день. Также учитываются и технические характеристики, включая объем барабана, потребление энергии, тип растворителя, а также многое другое.
January 07, 2025
Julioesova said:
Мы разработали ключевые темы для казахстанских пользователей с подробными ответами: https://spacescriptor.com/. Применение промокодов на этапе регистрации и на этапе внесения первого платежа открывает шанс увеличить сумму на счету и начать игру с преимуществом.
January 07, 2025
Terofnybomow said:
На сайте https://feinsk.ru/ вы сможете заказать фею на любой праздник. Она покажет фокусы, устроит веселые конкурсы с призами и обязательно найдет подход к каждому ребенку. Ему будет интересно, весело и необычно в компании героини сказок. Фея приходит в ярком наряде, с красивым макияжем. Она рада веселить детей, показывать им фокусы, устраивать мыльный Интерактив. А все представление происходит под приятную и красивую музыку, которая понравится всем детишкам. Фея выполнит легкий аквагрим. Сценарий будет составлен в соответствии с предпочтениями ребенка.
January 07, 2025
yaxanqueex said:
Ищете купить готовый сайт? hrustalev.com/catalog Все шаблоны сайтов адаптированы сразу под поисковые системы для быстрого продвижения ваших услуг или товаров, а встроенные инструменты дают широкие возможности. Приемлемая цена и быстрый старт! Детальнее на портале.
January 07, 2025
HaramceSet said:
На сайте https://silverpixel.ru/ вы сможете просматривать и наслаждаться фильмами, различными видеоматериалами вместе с другом, второй половинкой. Это стало доступно даже в том случае, если вы находитесь в разных местах и городах. Для просмотра необходимо создать специальную комнату. А сделать это очень просто, ведь у сайта простой, максимально понятный интерфейс. Чтобы пригласить друга к просмотру, нужно только поделиться ссылкой. Есть возможность воспользоваться специальной опцией, чтобы перемотать эпизод или воспользоваться функцией комментирования.
January 07, 2025
zibimoWaype said:
В компании «КрасСнабСервис» трудятся отменные сотрудники. У нас большой выбор металлопродукции. К совершенству постоянно стремимся. Изготавливаем изделия по чертежам заказчика. Вы получите продукцию лучшего качества точно в срок и за доступную стоимость, мы вам гарантируем. Ищете анкерные группы для колодцев? Krasser.ru/met_izdel.html – здесь можно заказать металлоизделия. Регулярно осваиваем новые методы производства. Предлагаем вам самые выгодные условия для сотрудничества. Если у вас появились какие-то вопросы, звоните.
January 07, 2025
Gukahesicoms said:
На сайте https://avtomobilnye-akkumulyatoryshop.ru/ изучите информацию, почитайте обзор, который касается правильного подбора аккумуляторов для автомобилей. Рекомендуется обратить внимание на такие ключевые параметры, как: полярность, габаритные размеры, электрические характеристики, емкость накопителя и многое другое. Для того чтобы конструкция прослужила как можно дольше, необходимо регулярно проверять соединения, если нужно, то своевременно очищать от образовавшихся окислов.
January 07, 2025
Ruxutrdter said:
На сайте https://dosugnovosib1.com/ представлено огромное количество девушек, с которыми вы сможете интересно, незабываемо провести время и получить от этого массу приятных впечатлений. Есть возможность выбрать блондинку, брюнетку либо рыженькую. У всех дам красивая, подтянутая фигура, а потому вам захочется провести с девушкой вечер. Позвоните заранее жрице любви, чтобы договориться о свидании. Сразу определитесь, на какое время вы зайдете к ней в гости. Роскошная нимфа примет вас в красивом белье и поможет снять стресс.
January 07, 2025
Georgeemany said:
cialis from usa pharmacy Canadian Pharmacy 24h Buy diclofenac without a prescription
January 07, 2025
WilliamGab said:
Where to get viagra cheap http://pharmacyusa24.com/ Viagra for less
January 06, 2025
TonebeStast said:
На сайте https://t.me/mvavada у вас есть прекрасная возможность в атмосферу казино с новыми слотами окунуться. Любой слот – это невероятное приключение. У нас для постоянных игроков имеется VIP-программа, получайте дополнительные бонусы и привилегии с Вавада. Подпишитесь на обновление канала, для того чтобы не пропустить акции и эксклюзивные предложения. Уже сейчас испытайте свою удачу в наших слотах. У нас вы получите выгодные бонусы и прекрасное обслуживание клиентов.
January 06, 2025
ElliotNal said:
Best rx online viagra generic cheap cialis no prescription Cytotec
January 06, 2025
MichaelOrano said:
cheap viagra without prescription
January 06, 2025
YukerpGrorp said:
На сайте https://facepeople.net/ вы сможете ознакомиться с биографией популярных личностей, которые у всех на слуху. На этой платформе вы сможете изучить то, как живут знаменитости, интересные и секретные моменты из их жизни, которые будут интересны фанатам. На портале вы отыщите рассказы, любопытные истории, которые вас вдохновят. А если вас интересует кто-то определенный, то воспользуйтесь специальным поиском, который автоматически подыщет интересную персону. Есть личности из сферы бизнеса, музыки, кино, Интернета, политики.
January 06, 2025
VinegtDaymn said:
На сайте https://feinsk.su/ вы сможете заказать на праздник фей. Подберите наиболее подходящий для себя пакет услуг: Лайт, Стандарт, Супер. А еще воспользуйтесь возможностью пригласить фотографа, видеографа на детский праздник. Детям очень нравится шар сюрприз. В компании получится заказать и кэнди бары, изысканное оформление шарами. Специалисты, которые трудятся над праздником, отвечают за его качество и прикладывают все усилия, чтобы он прошел так, как нужно. Праздник может быть составлен на любую тему. В развлекательную программу входит аквагрим, приятная музыка.
January 06, 2025
sofataEnsup said:
Автогалактика автоломбард предлагает быстро получить денежные средства. Работаем честно и ценим свою репутацию. Гарантируем вам персональный подход и регулярно развиваемся. С нами вы будете себя чувствовать в безопасности и надежности! Ищете автоломбард выкуп? Avtogalaktika.com – сайт, где вы можете прямо сейчас воспользоваться кредитным калькулятором и оставить заявку, введя в необходимые поля свое имя, а также номер телефона. Мы в ближайшее время с вами свяжемся, чтобы дальнейшее сотрудничество обсудить.
January 06, 2025
JacabeSpalk said:
На сайте http://electrician-perm.ru уточните номер телефона для того, чтобы вызвать электрика и воспользоваться его компетентными услугами. Каждый клиент сможет воспользоваться заменой цветной электропроводки в квартире. На это потребуется всего лишь один день. Воспользуйтесь качественными услугами специалиста, который работает по привлекательным расценкам и ответственно подходит к выполнению задания. Все работы выполняются максимально качественно, грамотно. Специалисты берутся за работы независимо от их сложности.
January 06, 2025
Subofsibia said:
На сайте https://info.dosugnovosib1.com/ представлены самые интересные, популярные маршруты, а также мероприятия, которые необходимо посетить всем, кто стремится устроить незабываемый, интересный, запоминающийся досуг. Вас ожидает комфортный приезд. Специалисты компании будут вас ожидать вместе с табличкой независимо от времени прибытия. Вы доедете до нужного места в уютном и теплом транспорте. Сотрудники компании на профессиональном уровне забронируют для вас билеты. Проводите время позитивно, ярко и необычно, чтобы получить море впечатлений.
January 06, 2025
Vuhakhoisy said:
На сайте https://aksessuary-dlya-bassejnov.ru/ вы сможете приобрести аксессуары премиального уровня для бассейнов. На оборудование предоставляется скидка 35%, чтобы вы приобрели все, что необходимо и по лучшей цене. Вас ожидает бесплатная доставка. А получить профессиональную консультацию вы сможете прямо сейчас, чтобы подобрать оптимальное оборудование. Вся продукция создается в соответствии с европейскими стандартами качества. Для покупки свяжитесь со специалистами компании прямо сейчас.
January 06, 2025
Charlesdip said:
Viagra on line pharmacia online usa Lamotrigine
January 06, 2025
toyisashant said:
На сайте https://ack-group.ru/ вы сможете узнать то, во сколько вам обойдется прием психолога. Вам будет оказана помощь в любой ситуации, в том числе, если не можете найти общий язык с подростком, если семья рушится. Высококлассный специалист найдет пути решения проблемы в самых сложных ситуациях. Он поможет сохранить семью. Специалист чуткий, никогда никого не осудит, а просто подтолкнет к тому, чтобы вы приняли правильное решение. Прием психолога потребуется, если человек попал в неприятную ситуацию, и ему нужна срочная помощь.
January 06, 2025
TecesZen said:
Автомобильные Новости России на сайте https://avtoclub-baikal.ru/ Обзор Трендов и Новинок. Оперативные новости об автомобильных премьерах и новинках. Следите за тем, как развиваются производители, и какие новые модели скоро появятся на российских дорогах.
January 06, 2025
pirenaHaura said:
Портал dizelnye-generatory-shop.ru важную информацию для вас предлагает. Рассмотрим ключевые аспекты выбора дизельной электростанции для разных целей. Сделать ваш покупательский опыт максимально приятным – это наша главная цель. У нас вы можете дизельные генераторы купить. Гарантируем приемлемую стоимость и высокое качество товаров. Ищете дизель генератор купить? Dizelnye-generatory-shop.ru – здесь узнаете, как выбрать дизельный генератор для дома и дачи. У вас есть возможность по телефону получить компетентную помощь от специалиста. Рады вам всегда!
January 06, 2025
Jessesap said:
Хотите выгодно купить семена отличного качества? Интернет-магазин «Семена на Яблочкова» предоставляет прекрасную возможность выбрать товар и его оплатить, не выходя из своего дома. Мы наш ассортимент регулярно обновляем. Своих клиентов всегда ценим. Ваши потребности удовлетворим. Ищете купить семена? Magazinsemena.ru – тут представлен каталог товаров и удобный поиск есть. Работаем исключительно с надежными изготовителями семян. Предоставляем достойную и быструю доставку. Обращайтесь к нам, с удовольствием ответим на интересующие вас вопросы.
January 06, 2025
KalujiKax said:
На сайте https://chinyspiny.ru/ запишитесь на обучение кинезиологии. Этот содержательный, интересный курс позволит получить существенные результаты в самые ограниченные сроки. Талантливый и искусный преподаватель поможет вам освоить материал, методику квантовой коррекции. Она используется почти в 80% случаев. Дает возможность значительно улучшить жизнь пациента. Прямо сегодня вы сможете забронировать для себя место, чтобы начать обучение совершенной технике. Если воспользуетесь ранним бронированием, то сможете получить скидку.
January 06, 2025
Popehnwrage said:
На сайте https://antiradary-shop.ru/ ознакомьтесь с исчерпывающей, содержательной информацией, которая касается правильного выбора антирадара. Рекомендуется обратить внимание на такие важные параметры, как дальность обнаружения, точность детектирования, а также GPS-базу данных. Также устройство должно быть защищено от обнаружения. Техникой должно быть удобно пользоваться, а разобраться в ее функциях смог каждый. Лучше всего приобретать устройства только надежных и проверенных производителей.
January 06, 2025
Jonihewmag said:
На сайте https://nsk.dosugnovosib1.com/ вы сможете подобрать мероприятия, маршрут для того, чтобы организовать лучший отдых на природе как в черте города, так и за его пределами. Вас ожидает роскошная природа, возможность прикоснуться к удивительным достопримечательностям. Вы не только активно, но и позитивно, весело проведете время. А на сайте вы отыщите огромный выбор вариантов на самый взыскательный вкус. Вас разместят в удобных гостиницах, отелях, по желанию, коттеджах. К каждому клиенту практикуется индивидуальный подход.
January 06, 2025