Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Huhaksmarly said:
Steam Desktop Authenticator https://steamdesktopauthenticator.io/ is a powerful tool designed to enhance the security of your Steam account. By generating time-based one-time passwords, it provides an additional layer of protection against unauthorized access. This desktop application allows users to manage their two-factor authentication easily, ensuring that only you can access your account.
January 05, 2025
Batogfew said:
На сайте https://deliveryplay.ru/arenda-begovye-dorozhki вы сможете арендовать беговую дорожку. А доставка вам обойдется всего в 300 рублей. При необходимости вы сможете воспользоваться срочной доставкой. Как вариант, получится арендовать устройство без залога. Во время аренды вы сможете обращаться в компанию по различным вопросам – вам всегда помогут с настройкой, а оплата происходит после получения. Все дорожки исправно работают, они качественные, надежные и функциональные. Изучите базовые беговые дорожки, которые становятся выбором многих.
January 05, 2025
xolilobdenda said:
На портале goldsovet.ru вы найдете занимательную информацию об оценке, продаже и скупке антиквариата. Тут вы сможете узнать, какие старинные антикварные предметы покупаем, а также ознакомиться с каталогом и новостями. Представленный у нас ассортимент подлинный и великолепно сохранился. Ищете Оценка икон в Москве? Goldsovet.ru – тут у вас есть возможность узнать, как выполняется выезд специалиста и бесплатная оценка, также как осуществляется с нашим магазином сотрудничество. Избавьтесь от ненужных вещей прямо сегодня, не теряйте зря времени! Мы вам поможем, обращайтесь.
January 05, 2025
Kevindob said:
acquista cialis generico online
January 05, 2025
pomabarida said:
Театральная школа для детей и взрослых пройти обучение приглашает. Предлагаем уникальные программы. Преподаватели с опытом помогут развить уверенность на сцене. Вы в творческий процесс полностью погрузитесь. Получите по доступной стоимости знания, качество вас точно удивит. Ищете театральная школа для взрослых? Xn—80aa6aphm.xn—p1ai – портал, где вы сможете узнать, как наши занятия проходят. Мы создали комфортную и вдохновляющую атмосферу. Любой студент свое место в театре может найти. Начните творческий путь вместе с АплАрт. Приходите в студию раскрывать свой потенциал!
January 05, 2025
XaxecnSlisk said:
Ищете установку натяжных потолков в Новосибирске? Посетите сайт https://mirpotolkov-54.ru/ где вы найдете самый большой каталог потолков с установкой от профессионалов. Опыт с 2009 года. Ознакомьтесь с нашим портфолио на сайте, а также ценами. Воспользуйтесь калькулятором стоимости натяжных потолков в Новосибирске. Подробнее на сайте.
January 05, 2025
Jesussut said:
canadian pharmacies mail order
January 05, 2025
Kafesniz said:
Steam Desktop Authenticator https://steamauthenticatordesktop.com/ is a powerful tool designed to enhance the security of your Steam account. By generating time-based one-time passwords, it provides an additional layer of protection against unauthorized access. This desktop application allows users to manage their two-factor authentication easily, ensuring that only you can access your account.
January 05, 2025
Kadontfus said:
На сайте https://santehnik-70.ru/ воспользуйтесь услугами сантехника, который работает на высоком уровне, сможет решить самые сложные вопросы профессионально и максимально оперативно. Сантехник сможет помочь с установкой, сервисом, а также проведением ремонтных работ. Если обратитесь за услугой в эту компанию, которая выполняет работы на должном уровне, то сможете рассчитывать на безупречный сервис. Сотрудники оперативно решат вопросы, которые связаны с водоснабжением, канализацией, а также отоплением.
January 05, 2025
Yajicdboaby said:
На сайте https://benzinovye-generatoryshop.ru/ получите всю необходимую информацию, которая касается правильного выбора, а также использования бензиновых электростанций. Выбирая устройство, рекомендуется обратить внимание на мощность. Этот параметр определяется, исходя из всех приборов, которые планируется подключить. Также рекомендуется взять на вооружение и тип альтернатора. Он бывает как асинхронным, так и синхронным. Учитывается вместительность топливного резервуара. Потребуется проводить техническое обслуживание для того, чтобы электростанции прослужили как можно дольше.
January 05, 2025
melovubok said:
Самый крупный портал где собраны все бани и сауны https://dai-zharu.ru/. Подбор саун и бань в Москвы и Подмосковья с телефонами, фото и ценами. Недорогие финские сауны, русские бани, турецкие парные. Заходите и выберите свой идеальный вариант по стоимости, месторасположению, услугам.
January 05, 2025
wuvafag said:
Калипсо на территории комплекса все для комфортной жизни предусмотрено. В шаговой доступности находятся кафе, магазины, детские сады, а также школы. У вас есть возможность получать удовольствие от свежего воздуха и великолепного пейзажа. Не упустите возможность жителем нашего комплекса стать! Ищете купить квартиру в мысхако от застройщика? Kalipso-home.ru – сайт, где представлена более подробная информация о ЖК. Здания и сооружения соответствуют новейшим экологическим стандартам. Территория комплекса постоянно под круглосуточной охраной находится. Позвоните нам, если купить квартиру захотите.
January 05, 2025
Boselgluct said:
На сайте https://aksessuary-dlya-vannoj-komnaty.ru/ вы найдете премиальные аксессуары для ванной комнаты. Вы сможете получить скидку 40%, если делаете заказ впервые. Вам доступна бесплатная доставка, предоставляется гарантия 5 лет. Вы можете быть уверены, что аксессуары прослужат долгое время, радуя своей надежной, практичной работой, а также безупречным внешним видом. Прямо сейчас изучите каталог товаров, чтобы сделать нужное приобретение. Профессиональный и качественный монтаж входит в цену.
January 05, 2025
Rimukndot said:
Steam Desktop Authenticator https://authenticatorsteam.com/ is a powerful tool designed to enhance the security of your Steam account. By generating time-based one-time passwords, it provides an additional layer of protection against unauthorized access. This desktop application allows users to manage their two-factor authentication easily, ensuring that only you can access your account.
January 05, 2025
gapawhus said:
К-ЖБИ с успехом железобетонные изделия производит. Мы на высокоточном оборудовании работаем. Гарантируем доступные цены. Огромное внимание уделяем качеству выпускаемой продукции. Любой проект готовы обсудить. Ищете ригели бетонные серии р и рв? Gbisp.ru – портал, где вы необходимый вопрос можете задать. Укажите телефон и имя в нужном поле. Все изделия регулярный контроль качества проходят. Осуществляем быструю доставку продукции. Ценим своих клиентов и всегда идем на уступки. Сотрудничество с нами принесет вам очевидную выгоду.
January 05, 2025
DejaneVor said:
На сайте https://milano-vipchauffeur.com воспользуйтесь элитным трансфером, который предоставляется в Милане. В этой компании все автомобили премиального уровня: Rolls-Royce, Mercedes. Вам доступны междугородние, а также городские перевозки. Водители разговаривают на самых разных языках, в том числе, на русском. Сервис премиального уровня по лучшим ценам. Узнать стоимость услуги вы сможете прямо сейчас. Воспользуйтесь возможностью заказать трансфер по привлекательным расценкам. Водитель будет встречать вас с табличкой в аэропорту.
January 05, 2025
Josephmap said:
www.ukrinformer.com.ua
January 05, 2025
Farexekap said:
Go to the website https://casinocyp.com/ and you will find reviews of various casinos, trends, ratings of different gaming platforms, as well as strategies for playing for money. The most detailed and best reviews on the Internet, where the most relevant and useful information is collected.
January 05, 2025
Brucemeelt said:
sky pharmacy
January 05, 2025
AaronWed said:
healthy male viagra
January 05, 2025
Vatihamwok said:
На сайте https://benzinovye-gazonokosilki.ru/ ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам подобрать бензиновую газонокосилку. Здесь находятся основные параметры, а также характеристики. При выборе рекомендуется полагаться на нюансы устройства, а также мощность. Необходимо обратить внимание и на силовой агрегат. Если планируется обработать небольшую территорию, то в этом случае будет достаточно 3 лошадиных сил. На удобство использования влияют конструктивные моменты. Лучше выбирать такой корпус, который выполнен из стали. Он прослужит дольше.
January 05, 2025
StevenSaf said:
order canada amoxicillin 500mg capsule
January 04, 2025
Edwardkab said:
Pharmacy Online Levitra for sale healthy man complaints
Trihexyphenidyl
January 04, 2025
hosoyflife said:
Сайт elektricheskie-kaminyshop.ru предоставляет ценную информацию. Расскажем, как для квартиры или дома выбрать электрический камин. Качество своих товаров мы гарантируем. Предоставляем большой выбор электрокаминов. Ищете электрические камины для дома? Elektricheskie-kaminyshop.ru – тут занимательные рекомендации предложены. Разберем основные аспекты выбора электрического очага, который станет источником дополнительного обогрева и украшением вашего интерьера. Создаем выгодные условия приобретения электрокаминов. Обращайтесь к нам уже сейчас!
January 04, 2025
Rihivserant said:
На сайте https://aksessuary-dlya-bassejnov.ru/ представлено огромное количество аксессуаров, предназначенных для бассейнов. Все они наделены безупречным качеством, сертифицированные, оригинальные, поэтому не утратят своих характеристик, внешнего вида. Каждый покупатель получает право воспользоваться скидкой в 35% при покупке. Вас ожидает бесплатная доставка. Вы сможете получить бесплатную консультацию прямо сейчас. Она поможет определиться с выбором. На все товары дается гарантия 5 лет, продукция европейского качества.
January 04, 2025
SigimsMaf said:
Посетите сайт https://zapchastirus.ru/ и вы найдете самые свежие автомобильные новости и статьи на тему автомобилей. Экспертные мнения и советы бывалых автомобилистов. Читайте актуальные статьи, новости и интервью на тему автомобилей. Узнавайте о новинках и тенденциях автоиндустрии на нашем сайте.
January 04, 2025
wafewsinia said:
На сайте https://www.parvenik.ru/ вы сможете приобрести все банные принадлежности, включая веники эвкалиптовые, березовые, а также из клена и липы, хвойные. Все они отличаются безупречным качеством, изысканным ароматом, высокой надежностью. А самое главное, что подарят здоровье. Здесь же вы приобретете и травы в мешочках, пучках, ароматный чай для бани и многое другое. Вся продукция является качественной, сертифицированной. Не вызывает аллергии. Перед покупкой вы всегда сможете ознакомиться с характеристиками товара.
January 04, 2025
hozuxviode said:
Ресурс bimetallicheskie-radiatory-otopleniya.ru важную информацию предоставляет. Разберемся, как подобрать биметаллический радиатор отопления. Наша основная цель – сделать еще комфортнее вашу жизнь. Предлагаем по выгодной цене приобрести биметаллические радиаторы. Ищете батареи биметалл? Bimetallicheskie-radiatory-otopleniya.ru – здесь вы узнаете, как выбрать высококачественное оборудование. Нам доверяют клиенты, и это очень нам важно. Позвоните нам по номеру телефона. Мы всегда готовы подобрать товары, соответствующие вашим требованиям.
January 04, 2025
VuloylHex said:
Посетите сайт https://no-lucrativa.ru/ где вам окажут помощь в оформлении визы без права на работу (No lucrativa) в Испании. Соберут все документы, помогут подтвердить доход и открыть счет в банке. Проводим бесплатную консультацию. Более 5 лет опыта. Узнайте больше на сайте о требованиях для оформления ВНЖ в Испании.
January 04, 2025
MekedamCot said:
На сайте https://bassejny-dlya-dachishop.ru/ изучите важные аспекты, которые помогут подобрать идеальный бассейн для установки на загородном участке. Важно учитывать разновидности конструкции. Особой популярностью пользуются стационарные конструкции, которые устанавливаются на длительное время. Выбирая место для эксплуатации, нужно учесть то, чтобы площадка находилась далеко от развесистых деревьев. На то, сколько прослужит бассейн, влияет материал, из которого он сделан.
January 04, 2025
dafexerazy said:
Рады вас приветствовать на канале новостей 1win! Здесь вы полезные рекомендации, которые касаются игровой индустрии отыщите. Мы предлагаем вам испытать азарт и удачу. Telegram-канал стремительно набирает популярность, что неудивительно, поскольку он четко функционирует и прост в применении. Ищете 1вин? – здесь представлено много полезной информации. Вас по теме 1win ждет эксклюзивный материал. Постоянно размещаем эксклюзивные промокоды, примените их в любое время. Окунитесь в увлекательный мир больших выигрышей и азарта!
January 04, 2025
Sacelelcow said:
Обзор последних автомобильных новинок на российском рынке на сайте https://1-autopodbor.ru/ это возможность узнать первыми о новых премьерах автомобилей на российском рынке. Сравнение моделей, подробные обзоры и мнения экспертов помогут вам оставаться в тренде.
January 04, 2025
Kigimoflund said:
На сайте http://sergeevco.ru оставьте заявку для того, чтобы воспользоваться услугами частного юриста. Иван Сергеев в течение 10 лет предоставляет свои услуги на высоком уровне. У него 95% выигранных дел, а средняя стоимость исков составляет 700 000 рублей. Вы сможете обратиться к этому специалисту за услугой любого уровня сложности. Прямо сейчас ознакомьтесь с прайс-листом, чтобы узнать, во сколько обойдется вам работа. Всегда предоставляется первичная консультация абсолютно бесплатно. Для всех честная цена.
January 04, 2025
Rusaiebef said:
На сайте https://piastrix-wallet.fun вы найдете полезную, важную информацию, которая касается того, как правильно зарегистрироваться и пройти верификацию популярного кошелька Piastrix. Этот инструмент считается одним из самых комфортных, удобных, безопасных, а потому воспользоваться им необходимо каждому. Эта платформа создана специально для того, чтобы вы осуществляли платежи, правильно управляли своими финансами. Но перед тем как начать пользоваться системой, рекомендуется пройти регистрацию. Это и рассматривается в данной статье.
January 04, 2025
JamesCidge said:
Корпоративная электронная почта — это система обмена сообщениями, разработанная для использования организациями и компаниями, которая обеспечивает профессиональную коммуникацию между сотрудниками, клиентами и партнерами. Она включает в себя доменное имя, связанное с компанией, что придает адресам электронной почты официальный вид (например, имя@компания.ru). Подробнее по ссылке https://korp-pochta.ru/
January 04, 2025
Harveyruils said:
Hello.
Good luck :)
January 04, 2025
morizoreby said:
Bananot is a company that provides escort services. Our girls are beautiful and have a unique charisma. They know how to make any event memorable. Discuss the details with the manager before the meeting so that your expectations are fully taken into account. Looking for ???? Bananot.net – a portal where it is possible to get acquainted with the current prices. We choose the models carefully. You will find a suitable girl here. The meeting will be perfect. We guarantee a personal approach to each client. We are ready to listen to your wishes.
January 04, 2025
AaronWed said:
generic cialis
January 04, 2025
Cogedrvance said:
Ищете быстрый и безопасный VPN? Зайдите на сайт https://vpn1.pro/ где вы найдете дешевый, быстрый и безопасный ВПН в России с пробным периодом. Посмотрите тарифы и выбирайте оптимальный для себя, а мы гарантируем скорость и качество. Подробнее на сайте.
January 03, 2025
Pebirndequib said:
На сайте https://barbekyu-i-grilishop.ru/ изучите полную информацию о том, как правильно подобрать барбекю-гриль для того, чтобы приготовить вкусные угощения на природе. Необходимо рассмотреть основные типы конструкций. Например, стационарные варианты наделены долгим сроком службы, они практичны и надежны. Однако для установки необходимо быть в курсе особенностей профессионального монтажа. Многие выбирают мобильные решения, которые можно с легкостью перевезти в машине. Также возьмите на вооружение и технические характеристики.
January 03, 2025
Richardgax said:
viagra 6 free sample
January 03, 2025
TecesZen said:
Автомобильные Новости России на сайте https://avtoclub-baikal.ru/ Обзор Трендов и Новинок. Оперативные новости об автомобильных премьерах и новинках. Следите за тем, как развиваются производители, и какие новые модели скоро появятся на российских дорогах.
January 03, 2025
Gugovthhople said:
На сайте https://slukhi.ru/ вы сможете узнать интересную, актуальную информацию из жизни селебрити. Также представлены и свежие, любопытные новости о звездах Голливуда. Здесь опубликованы интересные данные, которые помогут разобраться в красоте, узнать больше о том, какие процедуры необходимо проводить именно зимой. Есть любопытные советы, которые касаются того, как правильно избавиться от жировых ловушек и многое другое, что позволит поддерживать себя в тонусе и хорошей форме. Регулярно появляются новые публикации, которые необходимо почитать и вам.
January 03, 2025
WilliamGab said:
Staxyn vs viagra http://pharmwithoutadoctorsprescription.com/ Azithromycin
January 03, 2025
Anthonylem said:
Usa Pharmacy No Script Rayhhealthcare online order medication Canada meds no perscriptions healthy man viagra Generic viagra for sale canada
January 03, 2025
Jamesunura said:
online pharmacy without prescription Acyclovir
January 03, 2025
Jelimscuro said:
На сайте https://akkumulyatory-holoda.ru/ приобретите аккумуляторы холода, которые достанутся вам с огромной скидкой – до 40%. На все устройства предоставляется гарантия 2 года. Доставка организуется за 2 часа, а все устройства обладают высоким европейским качеством, а потому прослужат очень долго, радуя бесперебойной работой. Отправка заказа надежной транспортной компанией. Предприятие гордится собственным производством, а потому контролирует его на всех этапах. Продукция является надежной, стабильной, работает в сложных условиях.
January 03, 2025
hajosecord said:
Goparty.co.il It offers you a gallery of incredibly beautiful strippers. The event will be transformed by a beautiful dance. Our female artists have invaluable charisma. They carry out careful work on their bodies and regularly improve their dancing skills. Looking for ? ?? Goparty.co.il – here you can choose a girl for a striptease on departure. You can also see the prices here. We employ dance art professionals. We take a responsible approach to each order. Call us now and we will certainly answer all your questions.
January 03, 2025
NesakGam said:
На сайте https://vezuviy.shop/ воспользуйтесь возможностью заказать печное оборудование, а также дымоходы высокого качества. На всю продукцию предоставляются гарантии. В разделе сайта вы найдете дымоход для печи, печи, отопительное оборудование, нагревательный котел, а также различные аксессуары, у которых 100% совместимость с устройствами. Доставка организуется на выгодных условиях и абсолютно бесплатно. Каждый клиент получит банный камень в качестве презента. На аксессуары предоставляется скидка в размере 10%.
January 03, 2025
Visifelval said:
На сайте https://aksessuary-dlya-vannoj-komnaty.ru/ вы найдете аксессуары для ванной комнаты премиального уровня. Все они просты в установке и наделены безупречным качеством, а потому точно помогут создать нужную атмосферу. Если вы делаете заказ в первый раз, то положена скидка – 40%. К тому же, есть возможность воспользоваться бесплатной установкой. На всю продукцию дается гарантия 5 лет. При необходимости вы сможете получить консультацию прямо сейчас. Для этого необходимо заполнить форму. Закажите звонок прямо сейчас.
January 03, 2025