Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Rusaiebef said:
На сайте https://piastrix-wallet.fun вы найдете полезную, важную информацию, которая касается того, как правильно зарегистрироваться и пройти верификацию популярного кошелька Piastrix. Этот инструмент считается одним из самых комфортных, удобных, безопасных, а потому воспользоваться им необходимо каждому. Эта платформа создана специально для того, чтобы вы осуществляли платежи, правильно управляли своими финансами. Но перед тем как начать пользоваться системой, рекомендуется пройти регистрацию. Это и рассматривается в данной статье.
January 04, 2025
JamesCidge said:
Корпоративная электронная почта — это система обмена сообщениями, разработанная для использования организациями и компаниями, которая обеспечивает профессиональную коммуникацию между сотрудниками, клиентами и партнерами. Она включает в себя доменное имя, связанное с компанией, что придает адресам электронной почты официальный вид (например, имя@компания.ru). Подробнее по ссылке https://korp-pochta.ru/
January 04, 2025
Harveyruils said:
Hello.
Good luck :)
January 04, 2025
morizoreby said:
Bananot is a company that provides escort services. Our girls are beautiful and have a unique charisma. They know how to make any event memorable. Discuss the details with the manager before the meeting so that your expectations are fully taken into account. Looking for ???? Bananot.net – a portal where it is possible to get acquainted with the current prices. We choose the models carefully. You will find a suitable girl here. The meeting will be perfect. We guarantee a personal approach to each client. We are ready to listen to your wishes.
January 04, 2025
AaronWed said:
generic cialis
January 04, 2025
Cogedrvance said:
Ищете быстрый и безопасный VPN? Зайдите на сайт https://vpn1.pro/ где вы найдете дешевый, быстрый и безопасный ВПН в России с пробным периодом. Посмотрите тарифы и выбирайте оптимальный для себя, а мы гарантируем скорость и качество. Подробнее на сайте.
January 03, 2025
Pebirndequib said:
На сайте https://barbekyu-i-grilishop.ru/ изучите полную информацию о том, как правильно подобрать барбекю-гриль для того, чтобы приготовить вкусные угощения на природе. Необходимо рассмотреть основные типы конструкций. Например, стационарные варианты наделены долгим сроком службы, они практичны и надежны. Однако для установки необходимо быть в курсе особенностей профессионального монтажа. Многие выбирают мобильные решения, которые можно с легкостью перевезти в машине. Также возьмите на вооружение и технические характеристики.
January 03, 2025
Richardgax said:
viagra 6 free sample
January 03, 2025
TecesZen said:
Автомобильные Новости России на сайте https://avtoclub-baikal.ru/ Обзор Трендов и Новинок. Оперативные новости об автомобильных премьерах и новинках. Следите за тем, как развиваются производители, и какие новые модели скоро появятся на российских дорогах.
January 03, 2025
Gugovthhople said:
На сайте https://slukhi.ru/ вы сможете узнать интересную, актуальную информацию из жизни селебрити. Также представлены и свежие, любопытные новости о звездах Голливуда. Здесь опубликованы интересные данные, которые помогут разобраться в красоте, узнать больше о том, какие процедуры необходимо проводить именно зимой. Есть любопытные советы, которые касаются того, как правильно избавиться от жировых ловушек и многое другое, что позволит поддерживать себя в тонусе и хорошей форме. Регулярно появляются новые публикации, которые необходимо почитать и вам.
January 03, 2025
WilliamGab said:
Staxyn vs viagra http://pharmwithoutadoctorsprescription.com/ Azithromycin
January 03, 2025
Anthonylem said:
Usa Pharmacy No Script Rayhhealthcare online order medication Canada meds no perscriptions healthy man viagra Generic viagra for sale canada
January 03, 2025
Jamesunura said:
online pharmacy without prescription Acyclovir
January 03, 2025
Jelimscuro said:
На сайте https://akkumulyatory-holoda.ru/ приобретите аккумуляторы холода, которые достанутся вам с огромной скидкой – до 40%. На все устройства предоставляется гарантия 2 года. Доставка организуется за 2 часа, а все устройства обладают высоким европейским качеством, а потому прослужат очень долго, радуя бесперебойной работой. Отправка заказа надежной транспортной компанией. Предприятие гордится собственным производством, а потому контролирует его на всех этапах. Продукция является надежной, стабильной, работает в сложных условиях.
January 03, 2025
hajosecord said:
Goparty.co.il It offers you a gallery of incredibly beautiful strippers. The event will be transformed by a beautiful dance. Our female artists have invaluable charisma. They carry out careful work on their bodies and regularly improve their dancing skills. Looking for ? ?? Goparty.co.il – here you can choose a girl for a striptease on departure. You can also see the prices here. We employ dance art professionals. We take a responsible approach to each order. Call us now and we will certainly answer all your questions.
January 03, 2025
NesakGam said:
На сайте https://vezuviy.shop/ воспользуйтесь возможностью заказать печное оборудование, а также дымоходы высокого качества. На всю продукцию предоставляются гарантии. В разделе сайта вы найдете дымоход для печи, печи, отопительное оборудование, нагревательный котел, а также различные аксессуары, у которых 100% совместимость с устройствами. Доставка организуется на выгодных условиях и абсолютно бесплатно. Каждый клиент получит банный камень в качестве презента. На аксессуары предоставляется скидка в размере 10%.
January 03, 2025
Visifelval said:
На сайте https://aksessuary-dlya-vannoj-komnaty.ru/ вы найдете аксессуары для ванной комнаты премиального уровня. Все они просты в установке и наделены безупречным качеством, а потому точно помогут создать нужную атмосферу. Если вы делаете заказ в первый раз, то положена скидка – 40%. К тому же, есть возможность воспользоваться бесплатной установкой. На всю продукцию дается гарантия 5 лет. При необходимости вы сможете получить консультацию прямо сейчас. Для этого необходимо заполнить форму. Закажите звонок прямо сейчас.
January 03, 2025
Rashadgearl said:
Официальные справки без лишних хлопот. Оформим быстро и легально. https://med-spravki-moscow.ru/
January 03, 2025
Edwardkab said:
Online Pharmacy Ship free viagra sample healthy man viagra offer
Dapoxetine
January 03, 2025
rohosoPet said:
Сайт biokaminy-shop.ru предлагает ознакомиться с полезной информацией. Вы узнаете, как правильно выбрать биокамин для квартиры. Наша основная цель – каждый дом наполнить уютом. У нас можете купить биокамины, гарантируем широкий ассортимент и безупречное качество. Ищете биокамин настольный? Biokaminy-shop.ru – тут детальнее расскажем, как лучшую для вашего дома выбрать модель. Предлагаем на товары оптимальные цены. Любим своих клиентов и делаем все, чтобы оправдать их доверие. Поможем вам с консультацией и выбором, обращайтесь.
January 03, 2025
Kapobrom said:
На сайте https://www.krasser.ru/radiator.html ознакомьтесь с телефоном компании, которая на профессиональном уровне занимается сваркой аргоном и на высококлассном оборудовании, что позволяет полностью исключить брак. Опытные и талантливые специалисты выполняют восстановление, ремонт узлов, комплектующих аргоном. Каждый клиент сможет остановиться на вместительной парковке. Здесь же выполняют и ремонт бензобака, радиатора автомобиля. Все услуги оказываются строго по ГОСТу и в соответствии с требованиями.
January 03, 2025
WocetthHab said:
На сайте https://prometall.shop/ вы найдете огромный ассортимент чугунных печей, которые разработаны популярной компанией «ПроМеталл». Есть возможность воспользоваться полным комплексом услуг, начиная от продажи, заканчивая установкой. В разделе вы найдете печи для бани в сетке в огромном выборе, а также в облицовке. Все конструкции выполнены с использованием уникальных и инновационных технологий. Вы в обязательном порядке получите консультацию, чтобы выбрать именно то, что нужно. Покупайте печи для бани или дома.
January 03, 2025
Brucemeelt said:
skypharmacy
January 03, 2025
Rafaelzes said:
отели в екатеринбурге
January 03, 2025
DavidBeisk said:
When alli back in stock canadian pharmacy without perscription dapoxetine availability and prescription requirements Online pharmacy canada
January 02, 2025
Jasontus said:
Мы подготовили специально для вас полезные вопросы для игроков из Казахстана и предложили ответы на них: Промокод 1xBet kz ALLUP. Применение бонусных кодов при регистрации нового аккаунта и на этапе первого пополнения открывает возможность увеличить начальный депозит и обеспечить выгодный старт игры
January 02, 2025
TudufBaB said:
На сайте https://feringer.shop/ вы сможете приобрести печи для бань, саун, а также дымоходы, порталы ламель, фасады. В разделе вы найдете и паровые печи, дымоходы стартовые, печи-казаны, различные функциональные аксессуары, которые обязательно вам пригодятся. Все изделия выполнены из качественных, надежных, практичных материалов, поэтому они точно не утратят изначальных характеристик. Конструкции наделены долгим сроком службы. Обязательно ознакомьтесь с новинками, которые вам пригодятся.
January 02, 2025
KexaycPef said:
На сайте https://funimatika.ru/ ознакомьтесь с интересными статьями, прикольными видео, которые обязательно поднимут настроение и помогут на время забыть о проблемах. Здесь же вы найдете и юмористические картинки, которые заставят вас смеяться до слез. Регулярно на сайт добавляется новый любопытный контент, который точно никого не оставит равнодушным. Есть самые популярные, а также обсуждаемые материалы, которые необходимо изучить и вам. Заходить на сайт можно с любого устройства, включая смартфон.
January 02, 2025
Wimucnchofe said:
На сайте https://lighmontag.ru вы сможете заказать такую популярную и полезную услугу, как монтаж натяжных потолков. Все работы осуществляются без пыли, грязи, переноса сроков, максимально оперативно, не потребуются и доплаты. Монтаж выполняется так, что не затрагивается отделка. А получить точный расчет вы сможете уже сейчас. Команда высококлассных специалистов берется даже за самые сложные проекты, включая вентиляцию, освещение, чердачные люки. На предприятии трудится несколько бригад, которые быстро приступают к работе.
January 02, 2025
Cafesdcet said:
На сайте https://t.me/mvavada вы сможете ознакомиться с самыми последними, актуальными новостями, которые связаны с популярным онлайн-заведением «Вавада». Здесь публикуются промокоды, вся ценная информация, которая необходима для игры. Регулярно на сайт заходит огромное количество пользователей, которые стремятся почерпнуть для себя что-то новое и любопытное. Это казино радует своей щедрой бонусной системой, а также огромным количеством развлечений на любой вкус. Постоянно разыгрываются крупные призы, а потому попытать удачу сможет каждый.
January 02, 2025
Fibibepance said:
На сайте https://kortask.ru/ закажите звонок для того, чтобы узнать всю интересующую информацию об изготовлении, установке изделий, которые выполнены из стекла. Для того чтобы составить смету, необходимо вызвать специалиста на замер. Такая услуга предоставляется бесплатно. Эта компания учтет ваши интересы и считается отличным решением для реализации вашей идеи из-за того, что находится на рынке более 15 лет, а все работы выполняет строго в указанные в договоре сроки. Будет создано индивидуальное проектирование. На всю продукцию предоставляются гарантии 18 месяцев.
January 02, 2025
FahahdMoB said:
На сайте https://akkum-shurupovertovmarket.ru/ представлены аккумуляторы для шуруповертов. В этой компании вы сможете приобрести их с максимальной скидкой – до 40%. На все устройства дается официальная гарантия 2 года. Специально для вас оперативная доставка по России, а также безупречный уровень сервиса. Для вас будут работать лучшие менеджеры, которые дадут исчерпывающие консультации, помогут подобрать вариант под ваши нужды. Аккумуляторы, приобретенные в этой компании, прослужат 1000 циклов.
January 02, 2025
AaronWed said:
combivent without prescription drugs
January 02, 2025
SimunryVop said:
На сайте https://benzinovye-generatoryshop.ru/ вы сможете получить всю необходимую информацию, которая касается выбора и правильного использования бензиновых электростанций. При покупке рекомендуется обратить внимание на мощность конструкции, а также ее стабильную работу. Также необходимо взять во внимание и тип альтернатора. Эксперты рекомендуют учитывать и объем топливного резервуара. Этот момент влияет на то, как долго устройство будет работать не от сети. Во время проведения монтажных работ следует учитывать то, чтобы устройство находилось на ровной поверхности для обеспечения оптимальной вентиляции.
January 02, 2025
BafuvelIrrib said:
На сайте https://akkumulyatory-holoda.ru/ не упустите возможности приобрести аккумуляторы холода с огромной скидкой и максимальной выгодой для себя. На устройства дается гарантия 2 года, а доставка осуществляется за 2 часа. Вся продукция отличается эталонным европейским качеством, за счет чего прослужит очень долго, обрадует бесперебойной работой. Компания отличается собственным производством, а потому происходит контроль на всех этапах работы. Применяются только сертифицированные и инновационные материалы, особые технологии.
January 02, 2025
StevenSaf said:
online cialis
January 02, 2025
tibesaToP said:
Портал domashnie-koptilni-market.ru актуальную информацию предоставляет. Подробно рассказываем, как выбрать подходящую коптильню. Мы гарантируем доступные цены на разные виды продукции. У нас домашние коптильни есть возможность приобрести. Строго следим за качеством. Ищете купить каптильню? Domashnie-koptilni-market.ru – здесь узнаете, как выбрать коптильню горячего копчения. Все товары сертифицированы. Не предлагаем вам то, что никогда не купили бы сами. Свяжитесь с нами, мы готовы ответить на любые вопросы. Будем рады видеть вас в числе своих постоянных клиентов.
January 02, 2025
GrahamBes said:
Надежный источник для заказа качественных товаров уже доступен. Подробности по ссылке: сиалис купить в минске
January 02, 2025
Richardgax said:
viagra samples from pfizer
January 02, 2025
GisazVeF said:
На сайте https://t.me/s/promocody_yandeks_market/ вы найдете свежие и актуальные промокоды на Яндекс.Маркет. Они позволят получить скидку до 80%. А если подпишитесь на обновления, то сможете первым узнать обо всех новостях, интересных акциях и предложениях. Прямо сейчас и на самых выгодных условиях вы сможете приобрести электрическую омлетницу, которая подходит для приготовления завтрака, бутербродов. Промокод длится строго ограниченное время. Новые промокоды публикуются на странице ежедневно.
January 02, 2025
WilliamGab said:
Belize pharmacy online http://pharmacyusa24.com/ Risperdal
January 02, 2025
Jamesunura said:
canadian pharmacy cialis 20mg Tadapox
January 02, 2025
PeniyDib said:
На сайте https://bukmekerr.com вы отыщите огромное количество букмекерских контор, которые работают на честных условиях, радуют всех азартных посетителей и предлагают реальные деньги, если удача оказалась на вашей стороне. Если и вы не мыслите себя без азарта, любите наблюдать за спортивными состязаниями, то сможете попробовать свои силы в ставках. Это – шанс заработать средства на собственных знаниях. Все БК отбирались знающими администраторами сайта, а потому перед вами только проверенные и надежные заведения. Посетите раздел с новыми букмекерами.
January 01, 2025
Georgeemany said:
viagra for men Canadian Pharmacy Cialis Amoxicillin
January 01, 2025
MichaelOrano said:
Viagra From Usa Pharmacy Online drugstore Canadian health sky pharmacy online drugstore Vigara
January 01, 2025
Edwardkab said:
Canadian Pharmacy 40 viagra 99 dollars healthy man viagra scam
Canadian pharmacy support team
January 01, 2025
Jesussut said:
canadian pharmacy
January 01, 2025
CavawlClize said:
На сайте https://promocode-1-xbet.com вы найдете новый актуальный промокод, который вы сможете получить во время регистрации, на сегодняшний день, а также абсолютно бесплатно. Перед тем, как заключить сделку, перед пользователем появляется купон. Есть самые разные типы промокодов. Но их получится применить только при условии, что пользователь авторизован. Особенность кода состоит в том, чтобы предложить пользователю действительно выгодные условия. Для того чтобы получить доступ ко всему функционалу, используют зеркало.
January 01, 2025
Sasadhyger said:
На сайте https://benzinovye-gazonokosilki.ru/ ознакомьтесь с исчерпывающей информацией, которая касается правильного выбора бензиновой газонокосилки. Прочитав статью, вы ознакомитесь с характеристиками и важными моментами. При выборе учитывается мощность двигателя, а также нюансы конструкции. Также необходимо учитывать и объем травосборника, ширину захвата. Для того чтобы конструкция прослужила как можно дольше, важно, чтобы она была надежной, функциональной. Учитывайте и маневренность конструкций, чтобы они работали под любым углом.
January 01, 2025
yolayMob said:
Сайт stroy-m2.ru предлагает выгодно купить снегоуборочные машины. Вся продукция отличается долговечностью. Регулярно над расширением ассортимента работаем. У нас имеется то, что вас интересует. Стремимся, чтобы наш клиент своей покупкой оставался доволен. https://stroy-m2.ru/sad/tovary-dlya-uborki-snega/snegouborochnye-mashiny/ – здесь есть для любых задач снегоуборочные машины. Если не знаете, какую модель подобрать, мы вам поможем. Позвоните нам, ваш бюджет и пожелания мы учтем для выбора лучшего варианта.
January 01, 2025