Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Tifuvsoupe said:
Натяжные потолки под ключ в Москве с бесплатным выездом замерщика на сайте https://potolki-pk.ru/ – это возможность получить профессиональный, безопасный, быстрый монтаж потолка с гарантией до 25 лет. Собственное производство. Заказать натяжной потолок и ознакомиться с нашим существенным портфолио можно на сайте. Мы предлагаем самый большой ассортимент на рынке потолков.
December 31, 2024
gesunvop said:
Easily create YouTube transcripts with the YouTube Transcript Chrome extension. Ищете youtube transcriber? chromewebstore.google.com/detail/youtube-transcript/ijfgfplnkmkfngpgjhdilkoneincelme Convert YouTube videos to text in seconds with our powerful transcription tool. Perfect for content creators, researchers, and anyone needing YouTube video transcripts. Start transcribing your favorite videos today with the ultimate YouTube transcriber!
December 31, 2024
Ruyasjoilt said:
На сайте https://bachki-dlya-tualeta.ru/ ознакомьтесь с исчерпывающей информацией, которая поможет вам подобрать сливной бачок. Здесь вы ознакомитесь со всеми критериями, которые помогут принять правильное решение. Многие покупатели останавливают выбор на угловых вариантах, которые позволяют значительно сэкономить пространство. Также учитываются и материалы, из которых создаются бачки. К примеру, керамические изделия отличаются особой практичностью, надежностью. А вот пластиковые изделия привлекают своей небольшой стоимостью, скромным весом.
December 31, 2024
MichaelWar said:
Articulo 186 online pharmacy Cialis india pharmacy
December 30, 2024
WicuhdoCax said:
На сайте https://technolit.shop/ вы сможете приобрести качественные, надежные и функциональные печи: в сетке, облицовке, под обкладку. А есть и универсальные комплекты, которые наделены огромным количеством важных характеристик, достоинств. В разделе вы найдете и отопительные печи, а также печи под казан, различные мангалы. Есть и комплектующие. Обязательно изучите избранные категории, которые становятся выбором многих посетителей магазина. Также есть раздел с рекомендуемыми товарами.
December 30, 2024
VibilDek said:
На сайте https://www.aquarai.ru/ составьте заявку на полный расчет своего проекта. Компания «Акварай» предлагает такие услуги, как: проектирование, строительство, а также сервис бассейнов независимо от их уровня. В этой компании вы сможете заказать самые разные бассейны, в том числе, недорогие, предназначенные для дачи, а также уникальные варианты, которых нет больше ни у кого. Проект будет завершен строго к обозначенному времени, бригада специалистов уложится точно в сроки. Бассейны строятся по всей России. На все услуги предоставляются умеренные расценки.
December 30, 2024
vipotubiaps said:
Сайт elektricheskie-konvektory.ru предлагает ознакомиться с полезной информацией. Тут подробно рассказываем об устройстве и принципе работы конвектора. Завоевали репутацию делового партнера и надежного продавца. У нас можете недорого купить электрический конвектор. Ищете электроконвекторы? Elektricheskie-konvektory.ru – здесь вы узнаете, как выбрать электрический конвектор для дома и квартиры. Гарантируем высокое качество. Наша главная цель – долгосрочное сотрудничество с покупателями. Вашим доверием мы дорожим и его оправдать стремимся.
December 30, 2024
CufexasMaice said:
На сайте https://ekskursii.open-anapa.ru/ воспользуйтесь услугами транспортной компании, где вы сможете заказать увлекательные индивидуальные экскурсии, трансфер на экскурсионный объект. Выбирайте экскурсию прямо сейчас, чтобы насладиться приятными впечатлениями. Вы выберете экскурсию на любой вкус, сможете рассмотреть красоты Краснодарского края и насладиться местным колоритом. Есть и те места, которые будет интересно посетить с детьми. Индивидуальные экскурсии станут самым ярким, интересным и неожиданным приключением, если организуете отдых в Краснодарском крае.
December 30, 2024
HopatsJef said:
На сайте https://akkum-pylesosmarket.ru/ вы сможете подобрать умный, функциональный и качественный аккумуляторный пылесос, который проведет уборку в 2 счета. А самое главное, что без проводов, что существенно облегчит задачу. При этом вы потратите на уборку минимальное количество времени. Подберите такой пылесос, который полностью отвечает вашим требованиям, потребностям. Этот магазин выбирают потому, что в нем находятся совершенные, инновационные устройства с мощным двигателем. Устройство может работать в течение часа непрерывно.
December 30, 2024
NesakGam said:
На сайте https://vezuviy.shop/ воспользуйтесь возможностью заказать печное оборудование, а также дымоходы высокого качества. На всю продукцию предоставляются гарантии. В разделе сайта вы найдете дымоход для печи, печи, отопительное оборудование, нагревательный котел, а также различные аксессуары, у которых 100% совместимость с устройствами. Доставка организуется на выгодных условиях и абсолютно бесплатно. Каждый клиент получит банный камень в качестве презента. На аксессуары предоставляется скидка в размере 10%.
December 30, 2024
Walterjanny said:
билайн телевидение
https://domashnij-internet-krasnodar-3.ru
билайн цены
December 30, 2024
Homakhysoync said:
На сайте https://avtomobilnye-akkumulyatoryshop.ru/ ознакомьтесь с профессиональным руководством, которое поможет подобрать качественный аккумулятор для своего автомобиля. Рынок предлагает огромное количество устройств самых разных производителей. Для начала необходимо определиться с полярностью, а также габаритными размерами. Также следует учитывать и электрические характеристики. Возьмите во внимание и резервную емкость, которая показывает то, сколько устройство проработает еще, если генератор неисправен.
December 30, 2024
MichaelWar said:
Viagra 50 mg price walmart on line pharmacy Euroclinix generico
December 30, 2024
beelineinternetCot said:
билайн телевидение краснодар
https://domashnij-internet-krasnodar-2.ru
билайн домашний интернет краснодар
December 30, 2024
MipirNus said:
На сайте http://ekra-adr.ru находится программное обеспечение, которое было произведено специально по заказу ООО «ЭКРА». Оно необходимо для монтажников, проектировщиков, эксплуатационщиков, наладчиков. ПО значительно упрощает работу перечисленных специальностей и помогает выполнять задачи максимально эффективно, качественно и правильно. Оно было разработано в соответствии с самыми высокими требованиями и с учетом уникальных, инновационных технологий. Программное обеспечение обязательно поможет вам качественно выполнить всю важную работу.
December 30, 2024
Fugoyodold said:
На сайте https://stlogistic24.ru вы сможете рассчитать то, во сколько обойдутся грузоперевозки по стране. В этой компании получится заказать перевозки любых видов и независимо от особенностей груза. Если вы оставите заявку на сайте, то сможете рассчитывать на скидку в 10%. Компания работает на рынке более 14 лет, а потому знает все потребности клиентов. В автопарке присутствуют 190 единиц техники. В компании работают лучшие и компетентные сотрудники, которые дадут все необходимые советы, рекомендации.
December 30, 2024
beelinekrasnodarjer said:
билайн подключение
https://domashnij-internet-krasnodar.ru
билайн тарифы на интернет
December 30, 2024
royazobab said:
Хотите украсить торжество либо порадовать своих близких? заказать цветы в Беларусь Наш магазин цветов Минск sendflowers.by предлагает широкий выбор ярких композиций. Вы можете легко купить цветы Минск, заказать роскошный букет цветов Минск или воспользоваться услугой быстрой доставка цветов Минск. Мы поможем сделать любой момент особенным! Просто заказать цветы в Минске или выбрать идеальные цветы Минск – легко и удобно. Планируете отправить цветы по всей стране? У нас вы можете купить цветы в Беларуси, оформить доставка цветов Беларусь или выбрать прекрасный букет цветов Беларусь на любой случай. Доверьтесь профессионалам – мы лучший выбор для тех, кто ищет надежный магазин цветов Минск и качественную доставка цветов Беларусь.
December 30, 2024
WocetthHab said:
На сайте https://prometall.shop/ вы найдете огромный ассортимент чугунных печей, которые разработаны популярной компанией «ПроМеталл». Есть возможность воспользоваться полным комплексом услуг, начиная от продажи, заканчивая установкой. В разделе вы найдете печи для бани в сетке в огромном выборе, а также в облицовке. Все конструкции выполнены с использованием уникальных и инновационных технологий. Вы в обязательном порядке получите консультацию, чтобы выбрать именно то, что нужно. Покупайте печи для бани или дома.
December 30, 2024
cacespax said:
Bumaga-dlya-plottera.ru предоставляет полезную информацию. Разберемся, на какие стоит обратить внимание параметры, для вашего печатного оборудования, при выборе материала. Лучший показатель нашей работы – постоянно растущее количество покупателей. Предлагаем бумагу для плоттера по выгодным ценам. Ищете бумага рулонная? Bumaga-dlya-plottera.ru – сайт, где вы узнаете, как выбрать подходящую бумагу для плоттера. Качество продукции мы гарантируем. Практикуем персональный подход к клиенту. Позвоните нам по телефону, мы грамотно вас проконсультируем.
December 30, 2024
Keyivdhew said:
На сайте https://avtoklavy-market.ru/ вы получите всю ценную и важную информацию об автоклавах, которые предназначены для стерилизации, а также домашнего консервирования. Домашний автоклав – это герметичный сосуд, который работает под давлением. В камере создается особое давление под воздействием температуры. Это позволяет обеспечить стерилизацию необходимого уровня, а также борьбу с микроорганизмами. При выборе автоклава учитывается объем камеры. Если планируется выполнять большие заготовки, то в этом случае необходимо рассмотреть решение на 25 литров.
December 29, 2024
megafonSoymn said:
мегафон подключение екатеринбург
https://24ekb-domasnij-internet-3.ru
мегафон тв екатеринбург
December 29, 2024
MichaelWar said:
Viagra samples 2 or 3 day shipping canadian pharmacy on script needed Buy viagra uk
December 29, 2024
janasBrelt said:
Serialexpress предлагает на DVD купить занимательные сериалы. Тут вы неповторимые диски отыщите. Приобретением вы точно останетесь довольны, потому как качество сериалов отменное. Товары прекрасно упакованы и в доступе по заманчивой цене. Ищете магазин сериалов в Кемерово? Serialexpress.ru – ресурс, где вы можете подробнее с информацией об оплате ознакомиться. У нас действует скидочная накопительная система. При появлении различных вопросов, смело звоните нам в любое время. Квалифицированные менеджеры на все вопросы грамотно и быстро ответят. Мы всегда вам рады!
December 29, 2024
AaronWed said:
Sky Pharmacy Online Drugstore Best pharmacy in canada
click here menhealthyline.com
north american pharmacy Canadian Pharmacy Canadian cialis
December 29, 2024
DouglasVurdy said:
Цена веб дизайн сайта https://dizajn-sajta-piter.ru/
December 29, 2024
Chestermayob said:
In der Welt des Glücksspiels sind Online-Casinos längst zu einer der beliebtesten Arten geworden, um spannende Spiele zu genießen. Mit der stetig wachsenden Zahl an Plattformen ist es jedoch entscheidend, sich für die richtigen Online-Casinos zu entscheiden. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die verschiedenen Aspekte von Online-Casinos https://de-onlinecasinos.com/
December 29, 2024
TudufBaB said:
На сайте https://feringer.shop/ вы сможете приобрести печи для бань, саун, а также дымоходы, порталы ламель, фасады. В разделе вы найдете и паровые печи, дымоходы стартовые, печи-казаны, различные функциональные аксессуары, которые обязательно вам пригодятся. Все изделия выполнены из качественных, надежных, практичных материалов, поэтому они точно не утратят изначальных характеристик. Конструкции наделены долгим сроком службы. Обязательно ознакомьтесь с новинками, которые вам пригодятся.
December 29, 2024
megafoninternetMearl said:
мегафон тв екатеринбург
https://24ekb-domasnij-internet-2.ru
мегафон тарифы екатеринбург
December 29, 2024
Fopiwcrify said:
На сайте https://lemon-car.ru/ воспользуйтесь услугами высококлассного автосервиса, который предлагает огромный спектр услуг. Важным моментом является то, что все услуги оказываются строго по договору. На все работы даются гарантии, которые подтверждают то, что сотрудники уверены в своей компетентности. Прямо сейчас вы сможете ознакомиться с ценами на работы, а также сроками. Здесь получится заказать слесарный, кузовной ремонт, а также починить КПП и двигатель. Замена масла обойдется вам от 300 рублей. Обслуживается легковой, грузовой транспорт, автобусы, а также микроавтобусы.
December 29, 2024
varirelorgaw said:
Ищете электрический котёл отопления?
December 29, 2024
hafujArill said:
Сайт avtokovriki.ru предоставляет богатый выбор ковриков для всех марок и моделей. Мы применяем бельгийский ковролин, который отличается непревзойденным качеством. Предлагаем доступные цены. Наши коврики прекрасно по размеру подходят, защищают от загрязнений авто. Ищете ворсовые коврики в автомобиль? Avtokovriki.ru – здесь имеются отзывы и галерея, ознакомьтесь уже сегодня. Доставляем заказ в любой город России абсолютно бесплатно. Автомобильные коврики в салоне обеспечат комфорт и долго вам прослужат. Оставьте заявку уже сейчас!
December 29, 2024
megafonekbGog said:
мегафон телевидение екатеринбург
https://24ekb-domasnij-internet.ru
мегафон телевидение екатеринбург
December 29, 2024
XaluwrTwits said:
На сайте https://avarijnoe-osveschenieshop.ru/ вы получите всю необходимую информацию по поводу компонентов аварийного освещения. Для всех, кто задумался о покупке, предлагается этот профессиональный обзор. Если система аварийного освещения грамотно спроектирована, то в этом случае получится избежать непредвиденных ситуаций. В том числе, паники. При выборе следует учитывать и такой важный фактор, как источник автономного питания, а также емкость накопителя энергии. Также следует взять во внимание и технологию, которая использовалась при изготовлении.
December 29, 2024
sovuhLep said:
Если вы мечтали когда-нибудь работать удаленно из любой точки мира, то у вас есть прекрасная возможность узнать подробнее о том, как стать специалистом в разных онлайн-профессиях. На сайте https://profi-way.ru мы публикуем подробные гайды о том, как освоить ту или иную профессию. Статьи на сайте помогут вам сделать первые шаги и спланировать путь освоения профессии. Уже опубликованы гайды для профессий из сферы разработки игр, дизайна, программирования, финансов и сферы 3D. Уверены, что статьи будут полезны всем, кто готов учиться и идти до конца, несмотря ни на что!
December 29, 2024
MichaelWar said:
Euromed online canadian pharmacy Generic cialis for sale
December 29, 2024
hofozLab said:
Caseway.net – сайт, который создан игроками для пользователей, для того, чтобы открывать кейсы из CS2, Dota 2 и Rust, загружать приложения, создавать апгрейды и контракты, зарабатывать виртуальные предметы и просматривать видео. Заходите прямо сегодня и крупный окуп получите, первый кейс свой откройте. https://caseway.net – тут есть возможность подробнее с информацией ознакомиться. Каждую пятницу вас ждет новый промокод. Наш главный принцип – 100% честность. Выгода еще никогда не была так легка как с нами!
December 29, 2024
Fibibepance said:
На сайте https://kortask.ru/ закажите звонок для того, чтобы узнать всю интересующую информацию об изготовлении, установке изделий, которые выполнены из стекла. Для того чтобы составить смету, необходимо вызвать специалиста на замер. Такая услуга предоставляется бесплатно. Эта компания учтет ваши интересы и считается отличным решением для реализации вашей идеи из-за того, что находится на рынке более 15 лет, а все работы выполняет строго в указанные в договоре сроки. Будет создано индивидуальное проектирование. На всю продукцию предоставляются гарантии 18 месяцев.
December 29, 2024
Walterjanny said:
билайн тв
https://domashnij-internet-krasnodar-3.ru
билайн интернет краснодар
December 29, 2024
dofetuPaura said:
Looking for flower delivery in Minsk, Belarus and around the world? flower delivery Minsk Visit the website flower-shop.b/ where you will find the largest selection of flowers with delivery. Go to the catalog, check out the huge selection of colors or choose from the TOP compositions. Sending flowers online is an easy way to make someone happy. Guaranteed delivery of only fresh flowers!
December 29, 2024
AaronWed said:
Canadian Pharmacy No Prescription Cialis 40mg
sky pharmacy review
healthyman 247 Overnight Pharmacy Canadian Levitra 20mg
December 29, 2024
Vedevheego said:
На сайте https://anapa-taxi-transfer.ru/ вы сможете рассчитать точную стоимость того, во сколько обойдется поездка. Для этого лишь необходимо определиться с маршрутом. Очень часто в компании предоставляются скидки, чтобы услуга была более экономически выгодной. Примерные расценки указаны на сайте. Ознакомиться с ними вы сможете прямо сейчас. В автопарке представлены только иномарки, а при необходимости гостя будут встречать вместе с табличкой в аэропорту. Все водители, которые работают в компании, отличаются огромным опытом.
December 29, 2024
beelineinternetCot said:
билайн интернет
https://domashnij-internet-krasnodar-2.ru
билайн цены
December 29, 2024
AlfonsoAnild said:
Мы подготовили главные вопросы для игроков из Казахстана на тему https://paripartners28.com/fribeti-i-aktsii-za-registratsiyu/kak-postavit-bonus-v-1xbet.php с ответами и решениями. Применение промокодов в момент регистрации и на этапе первого пополнения даёт возможность существенно увеличить сумму на счёте и получить лучшие стартовые условия.
December 28, 2024
Nediwroope said:
Ищете производителя металлоконструкций для уличного освещения? Зайдите на сайт https://zavod-uraldorsvet.ru/ Завода УралДорСвет в Екатеринбурге. Мы производим опоры уличного освещения, кронштейны, закладные детали, уличные светильники. У нас есть готовые решения, но производим по чертежам заказчика. Узнайте подробнее на сайте, ознакомьтесь с ассортиментом.
December 28, 2024
GisazVeF said:
На сайте https://t.me/s/promocody_yandeks_market/ вы найдете свежие и актуальные промокоды на Яндекс.Маркет. Они позволят получить скидку до 80%. А если подпишитесь на обновления, то сможете первым узнать обо всех новостях, интересных акциях и предложениях. Прямо сейчас и на самых выгодных условиях вы сможете приобрести электрическую омлетницу, которая подходит для приготовления завтрака, бутербродов. Промокод длится строго ограниченное время. Новые промокоды публикуются на странице ежедневно.
December 28, 2024
dulavDex said:
Бизнес-центр «Линия» предлагает выгодно приобрести готовый арендный бизнес. Бизнес-центр соответствует всем требованиям безопасности. Вы можете нам позвонить и детальнее узнать всю информацию. Все площади в аренду сданы. Запишитесь на просмотр уже сегодня. Ищете купить готовый бизнес с прибылью? Dc-line.ru – ресурс, где вы можете с фотогалереей бизнес-центра уже сейчас ознакомиться. Из чего состоит объект, какая ставка годовой аренды и где расположен комплекс, вы на нашем ресурсе узнаете. Посмотрите эту занимательную информацию уже сегодня.
December 28, 2024
PatrickPsync said:
Encontrar um cassino justo entre centenas de cassinos online não é fácil. Os melhores rankings de cassinos online no Brasil na internet ajudam na escolha de um bom cassino online e se tornam uma ferramenta de monitoramento https://cassinobrasilio.com/
December 28, 2024
beelinekrasnodarjer said:
билайн цены
https://domashnij-internet-krasnodar.ru
провайдер билайн
December 28, 2024
MichaelWar said:
Tamoxifen canadian pharmacy no prescription Cialis free samples
December 28, 2024