Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
hofozLab said:
Caseway.net – сайт, который создан игроками для пользователей, для того, чтобы открывать кейсы из CS2, Dota 2 и Rust, загружать приложения, создавать апгрейды и контракты, зарабатывать виртуальные предметы и просматривать видео. Заходите прямо сегодня и крупный окуп получите, первый кейс свой откройте. https://caseway.net – тут есть возможность подробнее с информацией ознакомиться. Каждую пятницу вас ждет новый промокод. Наш главный принцип – 100% честность. Выгода еще никогда не была так легка как с нами!
December 29, 2024
Fibibepance said:
На сайте https://kortask.ru/ закажите звонок для того, чтобы узнать всю интересующую информацию об изготовлении, установке изделий, которые выполнены из стекла. Для того чтобы составить смету, необходимо вызвать специалиста на замер. Такая услуга предоставляется бесплатно. Эта компания учтет ваши интересы и считается отличным решением для реализации вашей идеи из-за того, что находится на рынке более 15 лет, а все работы выполняет строго в указанные в договоре сроки. Будет создано индивидуальное проектирование. На всю продукцию предоставляются гарантии 18 месяцев.
December 29, 2024
Walterjanny said:
билайн тв
https://domashnij-internet-krasnodar-3.ru
билайн интернет краснодар
December 29, 2024
dofetuPaura said:
Looking for flower delivery in Minsk, Belarus and around the world? flower delivery Minsk Visit the website flower-shop.b/ where you will find the largest selection of flowers with delivery. Go to the catalog, check out the huge selection of colors or choose from the TOP compositions. Sending flowers online is an easy way to make someone happy. Guaranteed delivery of only fresh flowers!
December 29, 2024
AaronWed said:
Canadian Pharmacy No Prescription Cialis 40mg
sky pharmacy review
healthyman 247 Overnight Pharmacy Canadian Levitra 20mg
December 29, 2024
Vedevheego said:
На сайте https://anapa-taxi-transfer.ru/ вы сможете рассчитать точную стоимость того, во сколько обойдется поездка. Для этого лишь необходимо определиться с маршрутом. Очень часто в компании предоставляются скидки, чтобы услуга была более экономически выгодной. Примерные расценки указаны на сайте. Ознакомиться с ними вы сможете прямо сейчас. В автопарке представлены только иномарки, а при необходимости гостя будут встречать вместе с табличкой в аэропорту. Все водители, которые работают в компании, отличаются огромным опытом.
December 29, 2024
beelineinternetCot said:
билайн интернет
https://domashnij-internet-krasnodar-2.ru
билайн цены
December 29, 2024
AlfonsoAnild said:
Мы подготовили главные вопросы для игроков из Казахстана на тему https://paripartners28.com/fribeti-i-aktsii-za-registratsiyu/kak-postavit-bonus-v-1xbet.php с ответами и решениями. Применение промокодов в момент регистрации и на этапе первого пополнения даёт возможность существенно увеличить сумму на счёте и получить лучшие стартовые условия.
December 28, 2024
Nediwroope said:
Ищете производителя металлоконструкций для уличного освещения? Зайдите на сайт https://zavod-uraldorsvet.ru/ Завода УралДорСвет в Екатеринбурге. Мы производим опоры уличного освещения, кронштейны, закладные детали, уличные светильники. У нас есть готовые решения, но производим по чертежам заказчика. Узнайте подробнее на сайте, ознакомьтесь с ассортиментом.
December 28, 2024
GisazVeF said:
На сайте https://t.me/s/promocody_yandeks_market/ вы найдете свежие и актуальные промокоды на Яндекс.Маркет. Они позволят получить скидку до 80%. А если подпишитесь на обновления, то сможете первым узнать обо всех новостях, интересных акциях и предложениях. Прямо сейчас и на самых выгодных условиях вы сможете приобрести электрическую омлетницу, которая подходит для приготовления завтрака, бутербродов. Промокод длится строго ограниченное время. Новые промокоды публикуются на странице ежедневно.
December 28, 2024
dulavDex said:
Бизнес-центр «Линия» предлагает выгодно приобрести готовый арендный бизнес. Бизнес-центр соответствует всем требованиям безопасности. Вы можете нам позвонить и детальнее узнать всю информацию. Все площади в аренду сданы. Запишитесь на просмотр уже сегодня. Ищете купить готовый бизнес с прибылью? Dc-line.ru – ресурс, где вы можете с фотогалереей бизнес-центра уже сейчас ознакомиться. Из чего состоит объект, какая ставка годовой аренды и где расположен комплекс, вы на нашем ресурсе узнаете. Посмотрите эту занимательную информацию уже сегодня.
December 28, 2024
PatrickPsync said:
Encontrar um cassino justo entre centenas de cassinos online não é fácil. Os melhores rankings de cassinos online no Brasil na internet ajudam na escolha de um bom cassino online e se tornam uma ferramenta de monitoramento https://cassinobrasilio.com/
December 28, 2024
beelinekrasnodarjer said:
билайн цены
https://domashnij-internet-krasnodar.ru
провайдер билайн
December 28, 2024
MichaelWar said:
Tamoxifen canadian pharmacy no prescription Cialis free samples
December 28, 2024
rarudiZex said:
Ресурс listbonusov.fun занимательную информацию предоставляет. Мы с удовольствием вам выбрать достойное онлайн казино поможем. Рассмотрим главные виды бездепозитных бонусов. Объясним, где отыскать действующие промокоды. Подробно рассказываем, как извлечь максимальную выгоду от турниров. Ищете бездепозитные бонусы за регистрацию? Listbonusov.fun – тут вы сможете узнать, как фриспины получить. Обсудим в слоты стратегии игры. У нас найдете много интересного! Мы качественный контент размещаем. Каждый день новости отслеживаем, которые индустрии азартных игр касаются. Испытайте свою удачу!
December 28, 2024
musojtielf said:
На сайте bra-shop77.ru представлена только важная информация. Детально рассказываем, как подобрать бра под интерьер. Мы предлагаем вашему вниманию широкий ассортимент достойной продукции. Приобрести по выгодным ценам настенные светильники вы можете у нас прямо сейчас. Предоставляем высокий уровень сервиса. Ищете светильник бра? Bra-shop77.ru – здесь вы найдете полезные советы по выбору настенных светильников. Ценим доверие наших клиентов, всегда готовы вам помочь. Получить профессиональную консультацию специалиста можете по телефону. Звоните!
December 28, 2024
Nediwroope said:
Ищете производителя металлоконструкций для уличного освещения? Зайдите на сайт https://zavod-uraldorsvet.ru/ Завода УралДорСвет в Екатеринбурге. Мы производим опоры уличного освещения, кронштейны, закладные детали, уличные светильники. У нас есть готовые решения, но производим по чертежам заказчика. Узнайте подробнее на сайте, ознакомьтесь с ассортиментом.
December 28, 2024
wuzowLom said:
Янтарь России – интернет-магазин, который приобрести украшения предлагает. Мы реализуем янтарь от изготовителя оптом. Даем гарантии на выгодные расценки для товаров и быстрое оформление всех заказов. Украшения из Калининградского янтаря своих владельцев много лет будут радовать. Ищете Ищете украшения из янтаря купить оптом? Amberrussia.ru – здесь найдете более подробную информацию, ознакомиться с ней можно прямо сейчас. Товары, представленные на нашем ресурсе, находятся в наличии на складе, поэтому будут доставлены вам в кратчайшее время. Обращайтесь, дадим компетентную консультацию.
December 28, 2024
megafonSoymn said:
мегафон тв
https://24ekb-domasnij-internet-3.ru
мегафон тарифы екатеринбург
December 28, 2024
GewocFariE said:
На сайте https://www.parvenik.ru/ вы сможете приобрести все банные принадлежности, включая веники эвкалиптовые, березовые, а также из клена и липы, хвойные. Все они отличаются безупречным качеством, изысканным ароматом, высокой надежностью. А самое главное, что подарят здоровье. Здесь же вы приобретете и травы в мешочках, пучках, ароматный чай для бани и многое другое. Вся продукция является качественной, сертифицированной. Не вызывает аллергии. Перед покупкой вы всегда сможете ознакомиться с характеристиками товара.
December 28, 2024
NujatntBip said:
На сайте https://anapa-vip-transport.ru/ закажите аренду автомобиля Бизнес класса вместе с водителем. Популярная, надежная компания оказывает такие услуги, как: аренда автомобилей, заказ микроавтобусов, трансферы, заказ автобусов, аренда яхт. Также можно воспользоваться и индивидуальными экскурсиями. Все машины находятся в технически исправном состоянии, а перед выходом всегда проверяются, чтобы исключить даже незначительные недочеты. Компания находится на рынке длительное время, поэтому выучила предпочтения клиентов.
December 28, 2024
kepubAcrof said:
На сайте https://dosug.oopssamara.ru/ подберите для себя оптимальный вариант досуга, чтобы провести его на открытом воздухе, на природе и в компании самых близких людей. Сотрудники помогут вам подобрать оптимальное решение, которое точно устроит вас, понравится креативным исполнением. Если нужно, то воспользуйтесь удаленным согласованием. Это отличное решение для тех, кто находится далеко от города. Квалифицированные, опытные менеджеры предоставят всю необходимую и исчерпывающую информацию о каждом объекте, чтобы вы подобрали то, что отвечает вашим предпочтениям.
December 28, 2024
legixuMal said:
Такси минивэн предлагает вам свои квалифицированные услуги. Мы без посредников работаем, это позволяет нам цены устанавливать ниже конкурентов. Каждый наш водитель школу мастерства прошел. У нас установлен ежедневный технический контроль. Ищете такси 5 человек? minivan.online – портал, где детальнее вы ознакомитесь с нашим автопарком, сможете сделать заказ и узнать, почему же выбирают наше такси. Успели доверие и популярность завоевать среди клиентов. Стараемся качественные услуги и приемлемые цены оказывать. Обращайтесь к нам уже сейчас!
December 28, 2024
megafoninternetMearl said:
мегафон подключить
https://24ekb-domasnij-internet-2.ru
мегафон интернет
December 28, 2024
kofostak said:
На ресурсе elektricheskie-nasosy.ru представлена исключительно достоверная информация. Разберемся, какие разновидности насосных установок существуют. У нас можно приобрести по заманчивой цене надежные элктронасосы. Можете произвести оплату любым удобным для вас способом. Ищете электрический насос для лодок? Elektricheskie-nasosy.ru – тут вы сможете узнать, как электрический насос верно выбрать. Всегда заботимся о комфорте своих клиентов. Гарантируем вам квалифицированный подход. Звоните нам в любое время. Мы на все ваши вопросы с радостью ответим.
December 28, 2024
Pozixemen said:
На сайте https://party-holiday.ru/ вы найдете огромное количество юмора, веселья, шуток, которые обязательно поднимут настроение и настроят на нужный лад. Здесь опубликовано огромное количество мемов, развлекательного контента, очень смешных и креативных картинок, которые позабавят любого. На сайте представлены картинки на самую разную тему, включая спорт, животных, а также многое другое. Все они в отличном качестве и дарят целый спектр положительных эмоций. Постоянно на сайт добавляются новые картинки, шутки и мемы.
December 28, 2024
Donaldsic said:
Online pharmacy canada myskypharmacy Levitra 20mg best price Viagra online prescription online pharmacies canada Pacific care pharmacy
December 28, 2024
AaronWed said:
Pharmacy Rx One Review Viagra pills for men
jipharm.com here
pfizer viagra sales Canadian Pharmacy Cialis 8ahr0cdovlzixni4xnz
December 28, 2024
megafonekbGog said:
мегафон екатеринбург
https://24ekb-domasnij-internet.ru
мегафон подключение
December 28, 2024
kiwibigcar said:
Не знаете, где найти информацию об открытии за рубежом компании? прием трансграничных платежей Заходите на портал – ecomtoday.ru/blog/kak-otkryt-kompaniyu-za-granicej, здесь вы отыщите всю информацию об открытии компании за рубежом, а также о том, как прием трансграничных платежей выполнить. Иностранная компания, зарегистрированная вами, даст возможность вывести бизнес на новый уровень. Открытие иностранной компании и как это сделать – пошаговое руководство.
December 28, 2024
MichaelWar said:
Novirax healthy men viagra Buy xenical over the counter
December 28, 2024
Jodesnabomo said:
Зайдите на сайт https://remont-bampera.com/ и вы узнаете полезную информацию о демонтаже и ремонте автомобильных бамперов и других элементов, сделанных из пластика. Вся материалы на сайте собраны лично автором проекта, который стремится помочь автолюбителям в самостоятельном ремонте автомобилей. Опыт автора к вашим услугам!
December 28, 2024
Thomasbow said:
Узнайте, где сиалис купить в минске по выгодной цене прямо сейчас – тадалафил купить в минске
December 28, 2024
koyexorah said:
К-ЖБИ большой ассортимент высокого качества продукции производит. Наши расценки вам понравятся. Оставьте on-line заявку, чтобы оформить заказ. Укажите контактный номер телефона, имя и e-mail. К требованиям заказчика мы осуществляем персональный подход. Ищете колонны железобетонные монолитные? Gbisp.ru – ресурс, где вы подробнее с условиями доставки ознакомитесь. Позвоните нам уже сейчас по телефону, и мы ответим на все ваши вопросы. Мы круглосуточно готовы принимать заказы. Гарантируем строжайшее соблюдение всех сроков. Результатом вы будете довольны, обращайтесь.
December 28, 2024
loworuBouff said:
Компания «Сомово» делает все, чтобы жизнь клиентов была комфортной и красивой. Приобрести прихожие у вас есть возможность по приемлемой цене. Мы исключительно лучшие материалы для создания мебели используем. Постоянно расширяем ассортимент товаров, и предлагаем для наших клиентов специальные предложения. Ищете купить прихожие в Москве? Somovo-mebel.ru/catalog/prikhozhii – сайт, где вы сможете с каталогом прихожих ознакомиться и выбрать то, что вам понравится. Если возникнут вопросы, звоните нам, специалисты грамотную помощь окажут.
December 28, 2024
Walterjanny said:
билайн подключение краснодар
https://domashnij-internet-krasnodar-3.ru
билайн тарифы краснодар
December 28, 2024
Cezajesneoms said:
На сайте https://goldsovet.ru/skupka-ikon вы сможете продать старинную икону. В обязательном порядке проводится профессиональная экспертиза, которая поможет узнать реальную стоимость иконы. При условии, что вы хотите реализовать икону максимально быстро и дорого, то вам следует обратиться в антикварный магазин «Золотой Совет». Здесь вы точно продадите икону по лучшей стоимости. На сайте есть возможность воспользоваться бесплатным сервисом по оценке ценности иконы в режиме реального времени. Отправьте фото наиболее удобным способом, чтобы произвести оценку.
December 27, 2024
VobakhTub said:
На сайте https://facepeople.net/ вы сможете ознакомиться с биографией популярных личностей, которые у всех на слуху. На этой платформе вы сможете изучить то, как живут знаменитости, интересные и секретные моменты из их жизни, которые будут интересны фанатам. На портале вы отыщите рассказы, любопытные истории, которые вас вдохновят. А если вас интересует кто-то определенный, то воспользуйтесь специальным поиском, который автоматически подыщет интересную персону. Есть личности из сферы бизнеса, музыки, кино, Интернета, политики.
December 27, 2024
HaserhyWaP said:
Go to the website https://casinocyp.com/ and you will find reviews of various casinos, trends, ratings of different gaming platforms, as well as strategies for playing for money. The most detailed and best reviews on the Internet, where the most relevant and useful information is collected.
December 27, 2024
beelineinternetCot said:
билайн краснодар
https://domashnij-internet-krasnodar-2.ru
сайт билайн краснодар
December 27, 2024
Donaldsic said:
Finasteride sky pharmacy online Metformin Viagra plus 400 mg HEALTHY MALE Prescriptions on line
December 27, 2024
Jasonziz said:
первичная хирургическая обработка раны это https://veris-med.ru/
December 27, 2024
beelinekrasnodarjer said:
сайт билайн краснодар
https://domashnij-internet-krasnodar.ru
билайн телевидение
December 27, 2024
TowibWat said:
Посетите сайт Dropstore https://drop-store.ru/ – это онлайн магазин ведущих мировых брендов, где вы сможете купить для мужчин, женщин и детей различную обувь с доставкой. Весь товар, представленный в магазине, оригинальный. Он доставляется в оригинальной упаковке с QR-кодами для подтверждения подлинности. Зайдите в каталог – посмотрите наш существенный ассортимент.
December 27, 2024
Xakivfrozy said:
На сайте https://ack-group.ru/ вы сможете узнать то, во сколько вам обойдется прием психолога. Вам будет оказана помощь в любой ситуации, в том числе, если не можете найти общий язык с подростком, если семья рушится. Высококлассный специалист найдет пути решения проблемы в самых сложных ситуациях. Он поможет сохранить семью. Специалист чуткий, никогда никого не осудит, а просто подтолкнет к тому, чтобы вы приняли правильное решение. Прием психолога потребуется, если человек попал в неприятную ситуацию, и ему нужна срочная помощь.
December 27, 2024
MichaelWar said:
Real cialis no generic cialis overnight shipping from usa Rualis 20 super active
December 27, 2024
LipawasChepe said:
На сайте https://tent3302.ru/ представлены запчасти на Газель Некст, Бизнес, а также 3302. В наличии имеется и двигатель. Также под заказ возможно приобрести и двигатель на Газель Камминз 2.8. Особенным спросом у постоянных покупателей пользуются и шины на Газель. Вся продукция качественная, оригинальная, наделена долгим сроком службы. Огромной популярностью пользуются шины на Газель Бизнес, произведенные в Китае. На всю продукцию установлены доступные расценки, чтобы осуществить приобретение смогли все желающие.
December 27, 2024
Zebumrdlaxia said:
На сайте http://sergeevco.ru оставьте заявку для того, чтобы воспользоваться услугами частного юриста. Иван Сергеев в течение 10 лет предоставляет свои услуги на высоком уровне. У него 95% выигранных дел, а средняя стоимость исков составляет 700 000 рублей. Вы сможете обратиться к этому специалисту за услугой любого уровня сложности. Прямо сейчас ознакомьтесь с прайс-листом, чтобы узнать, во сколько обойдется вам работа. Всегда предоставляется первичная консультация абсолютно бесплатно. Для всех честная цена.
December 27, 2024
megafonSoymn said:
мегафон телевидение
https://24ekb-domasnij-internet-3.ru
мегафон тарифы екатеринбург
December 27, 2024
AaronWed said:
4 Corners Pharmacy Cialis online without prescription
canadian health care mall
healthy man Onlinepharmacy Order levothyroxine 125mcg online
December 27, 2024