Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
jejasanub said:
На ресурсе berushi-shoprs.ru актульная информация опубликована. Разберемся, как выбрать средства защиты слуха для разных видов работ. Купить беруши по выгодной цене вы сможете у нас. Мы всегда ориентируемся на наших клиентов. За качество поставляемого товара мы ответственны. Ищете строительные беруши? Berushi-shoprs.ru – здесь узнаете, как подобрать беруши для защиты от шума при ремонте, а также строительстве. Своих клиентов мы бережем, из-за этого они доверяют нам! Свяжитесь с нами по телефону. С радостью ответим на интересующие вас вопросы. Обращайтесь!
December 27, 2024
hujenlumma said:
Янтарь России – интернет-магазин, который предлагает приобрести сувениры и украшения. Для удобства вам предоставляются на выбор практически все виды денежных расчетов. Если ищете шикарное ювелирное изделие, тогда добро пожаловать к нам! Выбирайте продукцию и уже сейчас заказы оформляйте. Ищете украшения из янтаря купить? Russianamber.ru – здесь можно ознакомиться с информацией о способах оплаты и доставки. Также можете обратиться по телефонам, указанным на нашем сайте. С удовольствием ответим на все ваши вопросы. Покупайте у нас янтарь по доступной стоимости!
December 27, 2024
Giwahdiews said:
На сайте https://neftegazmash.ru/ ознакомьтесь с качественной, надежной и функциональной продукцией, которую производит популярный завод “НЕФТЕГАЗМАШ”. В разделе представлены краны шаровые, стальные задвижки, газорегуляторные установки, а также регуляторы давления газа. Всем компаниям, которые занимаются проектированием, специалисты предприятия готовы предоставить все необходимые сертификаты, а также разрешения. Сотрудники отличаются высшим образованием, что позволяет четко выполнять свои обязанности, работы.
December 27, 2024
pasothip said:
На сайте https://dosug.oopsufa.ru/ вы сможете воспользоваться профессиональной, исчерпывающей консультацией по поводу подбора подходящего направления. Это позволит вам не ошибиться с выбором и подобрать именно то, что нужно. Также доступна и индивидуальная проработка маршрутов с учетом ваших предпочтений, бюджета. Все заботы, связанные с транспортом, представители компании берут на себя. Вы и компания будете доставлены строго по адресу. Если вы захотите что-то изменить в процессе мероприятия, то специалисты всегда пойдут навстречу.
December 27, 2024
megafoninternetMearl said:
мегафон интернет
https://24ekb-domasnij-internet-2.ru
мегафон интернет екатеринбург
December 27, 2024
yupudincix said:
Сайт seobomba.ru продвижение сайта вечными ссылками предоставляет. Вы можете сразу же перейти в магазин и заказывать напрямую. Теперь не нужно за посредничество переплачивать. Вам будет по покупке качественных ссылок, которые прекрасно работают, предложено уникально решение. Ищете продвижение сайта ссылками? Seobomba.ru – портал, где у вас есть возможность уже сегодня продвижение запустить и к успеху верный шаг выполнить. Привлекайте больше клиентов и вместе с нами доверие поисковых систем повышайте. Преимуществами работы с нами являются приемлемые цены и положительные отзывы на форумах.
December 27, 2024
MucadamNug said:
Сайт empathycenter.ru предлагает вам ознакомиться с полезной информацией. Расскажем вам, как без лекарств с тревогой справляться. Узнаете подробнее, что аритмия из себя представляет. Читайте уже сейчас наши полезные статьи. https://empathycenter.ru/articles/serdechno-sosudistye-soobrazheniya-pri-terapii-antidepressantami/ – тут вы о влиянии на сердечно-сосудистую систему антидепрессантов узнаете. В центре «Эмпатия» специалисты работают, которые приличным опытом лечения психических расстройств обладают. Мы применяем современные методики. Обращайтесь!
December 27, 2024
Fodowafrate said:
На сайте https://deliveryplay.ru/arenda-begovye-dorozhki вы сможете арендовать беговую дорожку. А доставка вам обойдется всего в 300 рублей. При необходимости вы сможете воспользоваться срочной доставкой. Как вариант, получится арендовать устройство без залога. Во время аренды вы сможете обращаться в компанию по различным вопросам – вам всегда помогут с настройкой, а оплата происходит после получения. Все дорожки исправно работают, они качественные, надежные и функциональные. Изучите базовые беговые дорожки, которые становятся выбором многих.
December 27, 2024
RobertOvavy said:
We have gathered main questions players from Nigeria on the topic https://asianewsvideo.com/ and answers to them. Activating promo codes in the registration process and initial deposit helps to increase the starting balance and improve starting conditions for the game.
December 27, 2024
ZulirnyTag said:
Ищете быстрый и безопасный VPN? Зайдите на сайт https://vpn1.pro/ где вы найдете дешевый, быстрый и безопасный ВПН в России с пробным периодом. Посмотрите тарифы и выбирайте оптимальный для себя, а мы гарантируем скорость и качество. Подробнее на сайте.
December 27, 2024
megafonekbGog said:
мегафон подключение
https://24ekb-domasnij-internet.ru
мегафон подключить екатеринбург
December 27, 2024
Donaldsic said:
Where to purchase alli northwest pharmacy canada Viagra brand 100mg Buy cialis 100mg online canadian pharmacy Generic cialis 20mg
December 26, 2024
Mamolelsesee said:
На сайте https://pro-remonty.ru/ представлена актуальная, содержательная информация на тему строительства, ремонта. Все статьи составлены высококлассными экспертами, которые отлично разбираются в теме, поэтому составляют качественный контент. Есть данные о мебели, которая сделана в самых разных стилях, о красках различных видов, о том, как правильно выполнить ремонт в прихожей. Представлена информация о квартирах-студиях и о том, как создать в них красивый интерьер. Регулярно добавляются интересные статьи, которые будет любопытно почитать и вам.
December 26, 2024
Richardgax said:
canadian pharm support group
December 26, 2024
lakalupaype said:
Интернет-магазин «Янтарная Радуга» лечебную продукцию предоставляет, которая имеет все необходимые сертификаты. Мы внимательно предложение и спрос на различные категории изделий из янтаря изучили. У нас гибкая система скидок действует. Ищете Украшения из янтаря купить оптом? Amberrainbow.ru – сайт, где представлена более подробная информация, ознакомьтесь с ней. Все без исключения изделия сделаны из натурального Калининградского янтаря. Нашими клиентами являются покупатели из большинства регионов России, ближнего и дальнего зарубежья. Всегда рады вам!
December 26, 2024
Ramonallen said:
пролежни как начинаются https://doctrmed.ru/
December 26, 2024
BernardScodo said:
https://falconeye.su/manuals/pages/?vhod-cryptoboss.html
December 26, 2024
MichaelWar said:
Nolvadex online pharmacy without a prescription Doxycycline over the counter
December 26, 2024
Walterjanny said:
билайн подключить
https://domashnij-internet-krasnodar-3.ru
провайдер билайн
December 26, 2024
fukofHig said:
На сайте https://dosug.oopsomsk.ru/ подберите оптимальный маршрут для того, чтобы устроить незабываемый досуг, воспользоваться самыми разными развлечениями на любой вкус. Причем есть возможность отдохнуть как за городом, так и в городе. Вас порадует живописная, девственная природа, которая точно никого не оставит равнодушным. Здесь вы сможете отдохнуть не только телом, но и душой, послушать пение птиц и восхититься красотами. Есть возможность воспользоваться удаленным согласованием в том случае, если находитесь не в этом городе.
December 26, 2024
Tohaptvop said:
На сайте https://santehnik-70.ru/ воспользуйтесь услугами сантехника, который работает на высоком уровне, сможет решить самые сложные вопросы профессионально и максимально оперативно. Сантехник сможет помочь с установкой, сервисом, а также проведением ремонтных работ. Если обратитесь за услугой в эту компанию, которая выполняет работы на должном уровне, то сможете рассчитывать на безупречный сервис. Сотрудники оперативно решат вопросы, которые связаны с водоснабжением, канализацией, а также отоплением.
December 26, 2024
Sirotueynop said:
На сайте https://dissdal.com/ вы сможете воспользоваться услугами компании «ДисСдал», которая оказывает всестороннюю поддержку в написании научных, студенческих работ. Важным моментом является то, что в обязательном порядке соблюдаются все требования, стандарты ГОСТа, а также различные рекомендации высших учебных заведений. Компания находится на рынке более чем 20 лет. А за это время удалось выполнить несколько тысяч работ. Если и вы обратитесь в эту компанию, то сможете получить высший балл, ведь над работой будут трудиться лучшие специалисты.
December 26, 2024
RickyNep said:
вагина это https://medicinye.ru/
December 26, 2024
YoyortPyday said:
Ищете установку натяжных потолков в Новосибирске? Посетите сайт https://mirpotolkov-54.ru/ где вы найдете самый большой каталог потолков с установкой от профессионалов. Опыт с 2009 года. Ознакомьтесь с нашим портфолио на сайте, а также ценами. Воспользуйтесь калькулятором стоимости натяжных потолков в Новосибирске. Подробнее на сайте.
December 26, 2024
beelineinternetCot said:
билайн подключить краснодар
https://domashnij-internet-krasnodar-2.ru
билайн краснодар
December 26, 2024
GenegMam said:
Посетите сайт https://no-lucrativa.ru/ где вам окажут помощь в оформлении визы без права на работу (No lucrativa) в Испании. Соберут все документы, помогут подтвердить доход и открыть счет в банке. Проводим бесплатную консультацию. Более 5 лет опыта. Узнайте больше на сайте о требованиях для оформления ВНЖ в Испании.
December 26, 2024
beelinekrasnodarjer said:
билайн подключить
https://domashnij-internet-krasnodar.ru
билайн подключить
December 26, 2024
GaragilKic said:
На сайте https://milano-vipchauffeur.com воспользуйтесь элитным трансфером, который предоставляется в Милане. В этой компании все автомобили премиального уровня: Rolls-Royce, Mercedes. Вам доступны междугородние, а также городские перевозки. Водители разговаривают на самых разных языках, в том числе, на русском. Сервис премиального уровня по лучшим ценам. Узнать стоимость услуги вы сможете прямо сейчас. Воспользуйтесь возможностью заказать трансфер по привлекательным расценкам. Водитель будет встречать вас с табличкой в аэропорту.
December 26, 2024
zivehpal said:
Самый крупный портал где собраны все бани и сауны https://dai-zharu.ru/ . Подбор саун и бань в Москвы и Подмосковья с телефонами, фото и ценами. Недорогие финские сауны, русские бани, турецкие парные. Заходите и выберите свой идеальный вариант по стоимости, месторасположению, услугам.
December 26, 2024
megafonSoymn said:
мегафон подключение
https://24ekb-domasnij-internet-3.ru
мегафон подключить екатеринбург
December 26, 2024
Helutref said:
На сайте https://piastrix-wallet.fun вы найдете полезную, важную информацию, которая касается того, как правильно зарегистрироваться и пройти верификацию популярного кошелька Piastrix. Этот инструмент считается одним из самых комфортных, удобных, безопасных, а потому воспользоваться им необходимо каждому. Эта платформа создана специально для того, чтобы вы осуществляли платежи, правильно управляли своими финансами. Но перед тем как начать пользоваться системой, рекомендуется пройти регистрацию. Это и рассматривается в данной статье.
December 26, 2024
Charlessteda said:
красные и розовые камни https://redpinkstones.ru/
December 26, 2024
BillyAgown said:
огк опора
December 26, 2024
ShannonPhome said:
https://loveonme.ru/
December 26, 2024
cofocgelia said:
На сайте https://dosug.oopskazan.ru/ закажите интересные и увлекательные путешествия, можно организовать мероприятия на природе либо загородом в компании друзей, с семьей. В этой компании воспользуйтесь возможностью заказать огромный спектр услуг для того, чтобы необычно провести досуг как загородом, так и в черте города. К каждому клиенту особый, индивидуальный подход, что позволит выбрать оптимальный вариант досуга. Компетентные специалисты забронируют билеты по лучшей стоимости. Это позволит сделать так, чтобы досуг прошел более приятно.
December 26, 2024
Robertbaike said:
https://oasisministries.com/wp-content/pgs/1xbet_promo_code_somalia_2.html
December 25, 2024
RodewesDig said:
Visit https://cryptomonitor.info/ where you will find a free web application for tracking, screening and technical analysis of the cryptocurrency market. Cryptomonitor is the best tools for crypto traders that allow you to receive comprehensive information. The site also presents all the latest news from the world of cryptocurrencies.
December 25, 2024
FikiwamMox said:
На сайте https://slukhi.ru/ вы сможете узнать интересную, актуальную информацию из жизни селебрити. Также представлены и свежие, любопытные новости о звездах Голливуда. Здесь опубликованы интересные данные, которые помогут разобраться в красоте, узнать больше о том, какие процедуры необходимо проводить именно зимой. Есть любопытные советы, которые касаются того, как правильно избавиться от жировых ловушек и многое другое, что позволит поддерживать себя в тонусе и хорошей форме. Регулярно появляются новые публикации, которые необходимо почитать и вам.
December 25, 2024
Pozixemen said:
На сайте https://party-holiday.ru/ вы найдете огромное количество юмора, веселья, шуток, которые обязательно поднимут настроение и настроят на нужный лад. Здесь опубликовано огромное количество мемов, развлекательного контента, очень смешных и креативных картинок, которые позабавят любого. На сайте представлены картинки на самую разную тему, включая спорт, животных, а также многое другое. Все они в отличном качестве и дарят целый спектр положительных эмоций. Постоянно на сайт добавляются новые картинки, шутки и мемы.
December 25, 2024
DanielMop said:
Discover and download free gambling apps for Android. Enjoy casino games, sports betting, and more. Find out more at the link https://apkgambling.top/
December 25, 2024
DavidHut said:
Эти полезные факторы для согласования результата о приобретении переносного средства и продуктивного осуществления принадлежащих заданий? На каком участке заказать гаечные ключи для своего деятельности?
December 25, 2024
BepadtSoype said:
Интернет-магазин автозапчастей Автотитан 24 Главзапчасть https://glavzp.ru/ это возможность купить автозапчасти по выгодной цене для любого автомобиля. Широкий ассортимент, наличие на складе. Посетите каталог и вый найдете: запчасти для ТО и фильтры, все для тормозной системы, для подвески и рулевого управления, коробки передач, кузовные элементы и многое другое.
December 25, 2024
nopomboove said:
На сайте https://aspire1.ru/ почитайте интересную, увлекательную и необычную информацию, которая посвящена железу, технике. Здесь находятся только статьи, которые составлены высококлассными, проверенными, надежными авторами с большим опытом в данном вопросе. Они пишут максимально просто, информативно и только по делу. По этой причине их труды будут понятны даже простому обывателю. Все обзоры являются честными, открытыми, чтобы получить полное представление о технике смог каждый желающий. Почитайте комментарии пользователей.
December 25, 2024
megafoninternetMearl said:
мегафон интернет екатеринбург
https://24ekb-domasnij-internet-2.ru
мегафон тарифы на интернет
December 25, 2024
VandaNal said:
Pacific Care Pharmacy Buy cialis on line Finpecia usa canada pharmacy online Retin a
December 25, 2024
megafonekbGog said:
мегафон тв
https://24ekb-domasnij-internet.ru
мегафон подключение
December 25, 2024
Richardgax said:
Order alli online sky pharmacy online drugstore review
December 25, 2024
MichaelMal said:
dako-jobcenter.com
December 25, 2024
Pharmacyjax said:
Pharmacy Online Rx customer support on line pharmacy no prescription needed Cheapest cialis generic online
December 25, 2024
Robertrib said:
Тақырыпты егжейлі қарастырамыз: https://bonusy-promokody-1xbet-kazahstan.com/. Және оларды қалай іске асыруға болатынын біле аласыз.
Тапқан бонустарды ақшаға айырбастауға және шоттан шешіп алуға немесе букмекерлік кеңсенің промокодтар дүкенінде қолдануға болады.
December 25, 2024