Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
lakalupaype said:
Интернет-магазин «Янтарная Радуга» лечебную продукцию предоставляет, которая имеет все необходимые сертификаты. Мы внимательно предложение и спрос на различные категории изделий из янтаря изучили. У нас гибкая система скидок действует. Ищете Украшения из янтаря купить оптом? Amberrainbow.ru – сайт, где представлена более подробная информация, ознакомьтесь с ней. Все без исключения изделия сделаны из натурального Калининградского янтаря. Нашими клиентами являются покупатели из большинства регионов России, ближнего и дальнего зарубежья. Всегда рады вам!
December 26, 2024
Ramonallen said:
пролежни как начинаются https://doctrmed.ru/
December 26, 2024
BernardScodo said:
https://falconeye.su/manuals/pages/?vhod-cryptoboss.html
December 26, 2024
MichaelWar said:
Nolvadex online pharmacy without a prescription Doxycycline over the counter
December 26, 2024
Walterjanny said:
билайн подключить
https://domashnij-internet-krasnodar-3.ru
провайдер билайн
December 26, 2024
fukofHig said:
На сайте https://dosug.oopsomsk.ru/ подберите оптимальный маршрут для того, чтобы устроить незабываемый досуг, воспользоваться самыми разными развлечениями на любой вкус. Причем есть возможность отдохнуть как за городом, так и в городе. Вас порадует живописная, девственная природа, которая точно никого не оставит равнодушным. Здесь вы сможете отдохнуть не только телом, но и душой, послушать пение птиц и восхититься красотами. Есть возможность воспользоваться удаленным согласованием в том случае, если находитесь не в этом городе.
December 26, 2024
Tohaptvop said:
На сайте https://santehnik-70.ru/ воспользуйтесь услугами сантехника, который работает на высоком уровне, сможет решить самые сложные вопросы профессионально и максимально оперативно. Сантехник сможет помочь с установкой, сервисом, а также проведением ремонтных работ. Если обратитесь за услугой в эту компанию, которая выполняет работы на должном уровне, то сможете рассчитывать на безупречный сервис. Сотрудники оперативно решат вопросы, которые связаны с водоснабжением, канализацией, а также отоплением.
December 26, 2024
Sirotueynop said:
На сайте https://dissdal.com/ вы сможете воспользоваться услугами компании «ДисСдал», которая оказывает всестороннюю поддержку в написании научных, студенческих работ. Важным моментом является то, что в обязательном порядке соблюдаются все требования, стандарты ГОСТа, а также различные рекомендации высших учебных заведений. Компания находится на рынке более чем 20 лет. А за это время удалось выполнить несколько тысяч работ. Если и вы обратитесь в эту компанию, то сможете получить высший балл, ведь над работой будут трудиться лучшие специалисты.
December 26, 2024
RickyNep said:
вагина это https://medicinye.ru/
December 26, 2024
YoyortPyday said:
Ищете установку натяжных потолков в Новосибирске? Посетите сайт https://mirpotolkov-54.ru/ где вы найдете самый большой каталог потолков с установкой от профессионалов. Опыт с 2009 года. Ознакомьтесь с нашим портфолио на сайте, а также ценами. Воспользуйтесь калькулятором стоимости натяжных потолков в Новосибирске. Подробнее на сайте.
December 26, 2024
beelineinternetCot said:
билайн подключить краснодар
https://domashnij-internet-krasnodar-2.ru
билайн краснодар
December 26, 2024
GenegMam said:
Посетите сайт https://no-lucrativa.ru/ где вам окажут помощь в оформлении визы без права на работу (No lucrativa) в Испании. Соберут все документы, помогут подтвердить доход и открыть счет в банке. Проводим бесплатную консультацию. Более 5 лет опыта. Узнайте больше на сайте о требованиях для оформления ВНЖ в Испании.
December 26, 2024
beelinekrasnodarjer said:
билайн подключить
https://domashnij-internet-krasnodar.ru
билайн подключить
December 26, 2024
GaragilKic said:
На сайте https://milano-vipchauffeur.com воспользуйтесь элитным трансфером, который предоставляется в Милане. В этой компании все автомобили премиального уровня: Rolls-Royce, Mercedes. Вам доступны междугородние, а также городские перевозки. Водители разговаривают на самых разных языках, в том числе, на русском. Сервис премиального уровня по лучшим ценам. Узнать стоимость услуги вы сможете прямо сейчас. Воспользуйтесь возможностью заказать трансфер по привлекательным расценкам. Водитель будет встречать вас с табличкой в аэропорту.
December 26, 2024
zivehpal said:
Самый крупный портал где собраны все бани и сауны https://dai-zharu.ru/ . Подбор саун и бань в Москвы и Подмосковья с телефонами, фото и ценами. Недорогие финские сауны, русские бани, турецкие парные. Заходите и выберите свой идеальный вариант по стоимости, месторасположению, услугам.
December 26, 2024
megafonSoymn said:
мегафон подключение
https://24ekb-domasnij-internet-3.ru
мегафон подключить екатеринбург
December 26, 2024
Helutref said:
На сайте https://piastrix-wallet.fun вы найдете полезную, важную информацию, которая касается того, как правильно зарегистрироваться и пройти верификацию популярного кошелька Piastrix. Этот инструмент считается одним из самых комфортных, удобных, безопасных, а потому воспользоваться им необходимо каждому. Эта платформа создана специально для того, чтобы вы осуществляли платежи, правильно управляли своими финансами. Но перед тем как начать пользоваться системой, рекомендуется пройти регистрацию. Это и рассматривается в данной статье.
December 26, 2024
Charlessteda said:
красные и розовые камни https://redpinkstones.ru/
December 26, 2024
BillyAgown said:
огк опора
December 26, 2024
ShannonPhome said:
https://loveonme.ru/
December 26, 2024
cofocgelia said:
На сайте https://dosug.oopskazan.ru/ закажите интересные и увлекательные путешествия, можно организовать мероприятия на природе либо загородом в компании друзей, с семьей. В этой компании воспользуйтесь возможностью заказать огромный спектр услуг для того, чтобы необычно провести досуг как загородом, так и в черте города. К каждому клиенту особый, индивидуальный подход, что позволит выбрать оптимальный вариант досуга. Компетентные специалисты забронируют билеты по лучшей стоимости. Это позволит сделать так, чтобы досуг прошел более приятно.
December 26, 2024
Robertbaike said:
https://oasisministries.com/wp-content/pgs/1xbet_promo_code_somalia_2.html
December 25, 2024
RodewesDig said:
Visit https://cryptomonitor.info/ where you will find a free web application for tracking, screening and technical analysis of the cryptocurrency market. Cryptomonitor is the best tools for crypto traders that allow you to receive comprehensive information. The site also presents all the latest news from the world of cryptocurrencies.
December 25, 2024
FikiwamMox said:
На сайте https://slukhi.ru/ вы сможете узнать интересную, актуальную информацию из жизни селебрити. Также представлены и свежие, любопытные новости о звездах Голливуда. Здесь опубликованы интересные данные, которые помогут разобраться в красоте, узнать больше о том, какие процедуры необходимо проводить именно зимой. Есть любопытные советы, которые касаются того, как правильно избавиться от жировых ловушек и многое другое, что позволит поддерживать себя в тонусе и хорошей форме. Регулярно появляются новые публикации, которые необходимо почитать и вам.
December 25, 2024
Pozixemen said:
На сайте https://party-holiday.ru/ вы найдете огромное количество юмора, веселья, шуток, которые обязательно поднимут настроение и настроят на нужный лад. Здесь опубликовано огромное количество мемов, развлекательного контента, очень смешных и креативных картинок, которые позабавят любого. На сайте представлены картинки на самую разную тему, включая спорт, животных, а также многое другое. Все они в отличном качестве и дарят целый спектр положительных эмоций. Постоянно на сайт добавляются новые картинки, шутки и мемы.
December 25, 2024
DanielMop said:
Discover and download free gambling apps for Android. Enjoy casino games, sports betting, and more. Find out more at the link https://apkgambling.top/
December 25, 2024
DavidHut said:
Эти полезные факторы для согласования результата о приобретении переносного средства и продуктивного осуществления принадлежащих заданий? На каком участке заказать гаечные ключи для своего деятельности?
December 25, 2024
BepadtSoype said:
Интернет-магазин автозапчастей Автотитан 24 Главзапчасть https://glavzp.ru/ это возможность купить автозапчасти по выгодной цене для любого автомобиля. Широкий ассортимент, наличие на складе. Посетите каталог и вый найдете: запчасти для ТО и фильтры, все для тормозной системы, для подвески и рулевого управления, коробки передач, кузовные элементы и многое другое.
December 25, 2024
nopomboove said:
На сайте https://aspire1.ru/ почитайте интересную, увлекательную и необычную информацию, которая посвящена железу, технике. Здесь находятся только статьи, которые составлены высококлассными, проверенными, надежными авторами с большим опытом в данном вопросе. Они пишут максимально просто, информативно и только по делу. По этой причине их труды будут понятны даже простому обывателю. Все обзоры являются честными, открытыми, чтобы получить полное представление о технике смог каждый желающий. Почитайте комментарии пользователей.
December 25, 2024
megafoninternetMearl said:
мегафон интернет екатеринбург
https://24ekb-domasnij-internet-2.ru
мегафон тарифы на интернет
December 25, 2024
VandaNal said:
Pacific Care Pharmacy Buy cialis on line Finpecia usa canada pharmacy online Retin a
December 25, 2024
megafonekbGog said:
мегафон тв
https://24ekb-domasnij-internet.ru
мегафон подключение
December 25, 2024
Richardgax said:
Order alli online sky pharmacy online drugstore review
December 25, 2024
MichaelMal said:
dako-jobcenter.com
December 25, 2024
Pharmacyjax said:
Pharmacy Online Rx customer support on line pharmacy no prescription needed Cheapest cialis generic online
December 25, 2024
Robertrib said:
Тақырыпты егжейлі қарастырамыз: https://bonusy-promokody-1xbet-kazahstan.com/. Және оларды қалай іске асыруға болатынын біле аласыз.
Тапқан бонустарды ақшаға айырбастауға және шоттан шешіп алуға немесе букмекерлік кеңсенің промокодтар дүкенінде қолдануға болады.
December 25, 2024
SimevhGlync said:
На сайте https://bukmekerr.com представлены самые надежные, проверенные и лучшие БК, которые работают только на прозрачных условиях, регулярно выплачивают положенную сумму игрокам, уважительно к ним относятся. Все конторы отличаются долгой историей и очень давно находятся на рынке, а потому знают, чем удивить игроков. Все заведения являются лицензионными, дарят новым игрокам бонусы в разном размере, но в среднем он составляет от 500 до 15 000 рублей. Это ваша возможность воспользоваться уникальным предложением и сэкономить собственные сбережения.
December 25, 2024
Rudokthkaw said:
Агентство интернет–маркетинга и рекламы в Пушкино https://result-it.ru/ Результат-ИТ – это разработка и дизайн сайтов, оптимизация и продвижение сайтов, организация рекламы в интернете. Создаем мощные сайты для вашего бизнеса с высокой конверсией, которые легко продвинуть в поисковых системах. Зайдите на сайт, узнайте подробнее о нас, наших услугах, ознакомьтесь с портфолио.
December 25, 2024
Donaldsic said:
Suhagra online pharmacy without perscriptions Elavil India pharmacy viagra supreme suppliers viagra 4 corners pharmacy
December 25, 2024
MichaelWar said:
Rayhhealthcare online order medication new healthy man Cialis cost per pill
December 25, 2024
Cipubiotog said:
На сайте https://lordfilml.top/ представлено огромное количество фильмов самого разного жанра, включая мелодрамы, комедии, драмы, ужасы, триллеры и многое другое. Все они в отличном качестве, с хорошим звуком, поэтому обязательно вам понравятся и принесут приятные впечатления. Если вы ищите определенное кино, то воспользуйтесь специальным поиском, который подберет подходящее решение. Вы сможете смотреть фильмы в режиме реального времени, не обязательно скачивать. Начинайте просмотр на том моменте, где остановились вчера, а при необходимости сделайте паузу. Регулярно добавляется новое кино, которое обязательно понравится своим нетривиальным сюжетом, интересной постановкой.
December 25, 2024
Frankerern said:
черная шпинель камень https://spinelgems.ru/
December 25, 2024
JosephPug said:
Мы собрали ключевые вопросы игроков из Казахстана на тему https://1xbet-kz-promokody-bk.top/ и их решения. Применение промокодов при регистрации и начальном депозите предоставляет шанс значительно увеличить баланс и обеспечить выгодный старт игры.
December 25, 2024
Yoyorlag said:
Информационного агентство России https://dadanews.ru/ Да-Да Новости, это возможность быть в курсе самых последних событий в России и мире. Лента новостей обновляется постоянно. Вы можете читать главные новости, события в экономике, шоу бизнесе, политике и многие другие разделы.
December 24, 2024
Bozevsunpaw said:
На сайте https://elektrovar21.ru вы сможете приобрести электродвигатели в Чебоксарах: промышленные, однофазные электродвигатели, птичники, а также рудничные электродвигатели, рольгантовые. Все устройства бесперебойно и слаженно работают, отличаются высоким качеством, на них имеются сертификаты, созданы в соответствии с ГОСТом. Перед вами есть и новое электротехническое оборудование, которое получится заказать прямо сейчас. Изучите технические характеристики бытовых и промышленных генераторов, светотехнической продукции.
December 24, 2024
miyosGen said:
На сайте https://dosug.oopsnnov.ru/ ознакомьтесь с предложениями, интересными вариантами досуга, которые доступны для каждого. Специалисты компании помогут вам подобрать оптимальный вариант из всех доступных, чтобы вы устроили незабываемый, яркий и необычный отдых. Он точно запомнится вам надолго. Если вы находитесь в другом городе, то и в этом случае специально для вас будет спланирован досуговый маршрут, предоставляется вся необходимая информация, чтобы вы выбрали для себя лучшее решение.
December 24, 2024
ZefukTurse said:
Visit https://my-licence.co.uk/ to find SIA courses in London from professional and certified teachers and trainers. People search for us by: SIA security courses London, SIA door supervisor training London, SIA close protection training, SIA security guard course, SIA CCTV course, SIA security training courses, First aid at work 3 day course.
December 24, 2024
Josephdal said:
zuvovgveklfob.ru
December 24, 2024
Mefuyoxync said:
Sanbenefit.ru – это ваш проверенный интернет-магазин сантехнических решений, где вы найдете разнообразие товаров от ведущих брендов по доступным ценам. Мы предлагаем условия, которые вас приятно удивят, а наши профессиональные менеджеры помогут с подбором, ответив на любые вопросы по ваннам, унитазам, смесителям и другим сантехническим изделиям. На https://sanbenefit.ru/ удобная навигация с фильтрацией и сортировкой, а также регулярно пополняемый каталог, сэкономят ваше время и облегчат процесс поиска необходимых покупок
December 24, 2024
Yilunhadete said:
На сайте http://electrician-perm.ru уточните номер телефона для того, чтобы вызвать электрика и воспользоваться его компетентными услугами. Каждый клиент сможет воспользоваться заменой цветной электропроводки в квартире. На это потребуется всего лишь один день. Воспользуйтесь качественными услугами специалиста, который работает по привлекательным расценкам и ответственно подходит к выполнению задания. Все работы выполняются максимально качественно, грамотно. Специалисты берутся за работы независимо от их сложности.
December 24, 2024