Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
mevotDieft said:
На сайте https://soffitto-57.ru закажите звонок для того, чтобы воспользоваться такой услугой, как ремонт квартир под ключ. Из-за того, что компания работает исключительно с проверенными, надежными поставщиками, то вы получите возможность существенно сэкономить на материалах. На все работы, материалы предоставляются гарантии. Все они прописываются в договоре. Ремонт различных помещений, в том числе, гостиной, санузла, комнат, магазинов. Замерщик приедет непосредственно в день обращения, чтобы произвести все необходимые работы.
December 24, 2024
Charlesped said:
сколько стоит уборка дома после ремонта
December 24, 2024
Duremelon said:
На сайте https://freegamebonus.com представлены самые последние игровые монеты, а также фишки, получить которые вы сможете абсолютно бесплатно. Здесь также имеются и купоны, есть возможность активизировать коды. Перед тем, как начать играть, ознакомьтесь с самыми популярными предложениями, которые выбирает большинство. Здесь выдают огромное количество бонусов, важных для интересной, эпичной и разнообразной игры. Также представлен список с наиболее популярными игровыми наградами. А если вы ищите что-то определенное, то воспользуйтесь поиском.
December 24, 2024
DavidPhage said:
где лунные камни https://moonlystone.ru/
December 24, 2024
HikutiBap said:
Натяжные потолки под ключ в Москве с бесплатным выездом замерщика на сайте https://potolki-pk.ru/ – это возможность получить профессиональный, безопасный, быстрый монтаж потолка с гарантией до 25 лет. Собственное производство. Заказать натяжной потолок и ознакомиться с нашим существенным портфолио можно на сайте. Мы предлагаем самый большой ассортимент на рынке потолков.
December 23, 2024
WilliamPhevy said:
камни для рака https://stonesforcrabs.ru/
December 23, 2024
Giwahdiews said:
На сайте https://neftegazmash.ru/ ознакомьтесь с качественной, надежной и функциональной продукцией, которую производит популярный завод “НЕФТЕГАЗМАШ”. В разделе представлены краны шаровые, стальные задвижки, газорегуляторные установки, а также регуляторы давления газа. Всем компаниям, которые занимаются проектированием, специалисты предприятия готовы предоставить все необходимые сертификаты, а также разрешения. Сотрудники отличаются высшим образованием, что позволяет четко выполнять свои обязанности, работы.
December 23, 2024
BepadtSoype said:
Интернет-магазин автозапчастей Автотитан 24 Главзапчасть https://glavzp.ru/ это возможность купить автозапчасти по выгодной цене для любого автомобиля. Широкий ассортимент, наличие на складе. Посетите каталог и вый найдете: запчасти для ТО и фильтры, все для тормозной системы, для подвески и рулевого управления, коробки передач, кузовные элементы и многое другое.
December 23, 2024
YibabHaf said:
Visit https://forexscalperzone.com/ for the latest information and news about Forex trading. It is very important to be aware of the events that happen on Forex almost every hour. Up-to-date information will allow you to trade profitably and make a profit.
December 23, 2024
MichaelVinty said:
https://chistodoma07.ru/
December 23, 2024
MunesRal said:
Ищете где купить автозапчасти для китайских машин? Зайдите на сайт https://chinadetal.by/ где вы найдете огромный выбор запчастей на все марки китайских авто по выгодным ценам. Прямые поставки с заводов КНР и РФ. Доставка запчастей по Минску и Беларуси или посетите наши магазины. На сайте вы найдете раздел Акции, который позволит купить ассортимент по выгодным ценам.
December 23, 2024
xulegaJodex said:
На сайте https://dosug.oopschel.ru/ воспользуйтесь возможностью подобрать идеальное направление для отдыха, отпуска или на выходной день. При необходимости сотрудники компании встретят вас в аэропорту либо на вокзале, чтобы обеспечить комфортный переезд. Вас разместят в удобной и просторной гостинице, коттедже либо отеле на тот срок, в течение которого вы будете пребывать в городе. Специалисты забронируют билеты, чтобы избавить вас от хлопот и по наиболее выгодной стоимости. Отдых с этой компанией пройдет максимально активно!
December 23, 2024
sakebKak said:
На сайте https://km-krd.ru/ приобретите видеонаблюдение от лучших, высококлассных, проверенных брендов, нацеленных на успех. Вся продукция представлена в огромном ассортименте, потому вы подберете оборудование под свои запросы, предпочтения. В разделе вы также найдете и Скуд контроль доступа, а также турникеты. Преимуществом обращения в компанию является то, что все дистрибьюторы авторизованные, работают только квалифицированные сотрудники, доставка осуществляется удобным способом по Краснодару.
December 23, 2024
Rudokthkaw said:
Агентство интернет–маркетинга и рекламы в Пушкино https://result-it.ru/ Результат-ИТ – это разработка и дизайн сайтов, оптимизация и продвижение сайтов, организация рекламы в интернете. Создаем мощные сайты для вашего бизнеса с высокой конверсией, которые легко продвинуть в поисковых системах. Зайдите на сайт, узнайте подробнее о нас, наших услугах, ознакомьтесь с портфолио.
December 23, 2024
Eugenespord said:
https://fresh-housespb.ru/
December 23, 2024
BostonSaf said:
Xenical orlistat buy online usa No Prescription Pharmacy online pharmacy Buspar
December 23, 2024
FocexWap said:
На сайте https://10casinolist.com вы найдете огромное количество игровых автоматов, ведь этот ресурс представляет собой особое место, где вы сможете как следует развлечься, получить огромное количество ярких, запоминающихся эмоций. Перед вами слоты, развлечения на любой вкус, что позволит интересно и незабываемо провести время. Заходить на сайт можно как с компьютера, так и смартфона, любого гаджета для вашего удобства. При этом список развлечений постоянно расширяется, чтобы вы нашли для себя то, что действительно обрадует и принесет пользу вашему кошельку.
December 23, 2024
Williewak said:
камни для знака зодиака лев https://lionsstones.ru/
December 23, 2024
Harlandtoogs said:
https://proclining78.ru/
December 22, 2024
Sirotueynop said:
На сайте https://dissdal.com/ вы сможете воспользоваться услугами компании «ДисСдал», которая оказывает всестороннюю поддержку в написании научных, студенческих работ. Важным моментом является то, что в обязательном порядке соблюдаются все требования, стандарты ГОСТа, а также различные рекомендации высших учебных заведений. Компания находится на рынке более чем 20 лет. А за это время удалось выполнить несколько тысяч работ. Если и вы обратитесь в эту компанию, то сможете получить высший балл, ведь над работой будут трудиться лучшие специалисты.
December 22, 2024
Pharmacyjax said:
Canadian Pharmacy Cialis Canadian pharmacy canadian pharmacies no script Cheap pills without a prescription
December 22, 2024
Bozevsunpaw said:
На сайте https://elektrovar21.ru вы сможете приобрести электродвигатели в Чебоксарах: промышленные, однофазные электродвигатели, птичники, а также рудничные электродвигатели, рольгантовые. Все устройства бесперебойно и слаженно работают, отличаются высоким качеством, на них имеются сертификаты, созданы в соответствии с ГОСТом. Перед вами есть и новое электротехническое оборудование, которое получится заказать прямо сейчас. Изучите технические характеристики бытовых и промышленных генераторов, светотехнической продукции.
December 22, 2024
Jopuhopyday said:
На сайте https://bonsay.ru/ вы сможете купить бонсай в Москве и Санкт-Петербурге от Бонсай клуб. Очень быстрая доставка, подарки каждому покупателю. Наш ассортимент японских карликовых деревьев удивит каждого – просто посмотрите каталог, и вы обязательно найдете подходящий вам бонсай. Все бонсаи пострижены нашими мастерами и являются произведением искусства!
December 22, 2024
LenardLep said:
https://crystal-divan.ru/
December 22, 2024
Vowiyamarevy said:
В поиске официального сайта Dragon Money? Тогда вам на https://dragonmoney2.org/ где вы найдете подробный обзор на Драгон Мани, а также узнаете игры в которые можно сыграть, как зарегистрироваться, пополнить счет и вывести деньги. Актуальные бонусные предложения от Dragon Money на сайте!
December 22, 2024
Huducfoort said:
Алеонт большой выбор продукции предлагает. Изделия наши высоким стандартам безопасности и качества соответствуют. Нас ценят многие клиенты. Доступные цены мы вам предоставляем. Обращайтесь к нам в любое время! Ищете зенитный фонарь поликарбоната? Aleont.by/zenitnie-fonari/zenitnye-fonari-iz-polikarbonata – сайт, где можно приобрести зенитные фонари из поликарбоната. Гарантируем персональный подход. Поможем вам выбрать подходящие конструкции. Выбирая компанию «Алеонт», можете быть уверены в профессионализме специалистов. Работаем только для вас!
December 22, 2024
DaxofBlopy said:
Компания Гидра Фильтр https://www.water.ru/ почти 30 лет занимается водоподготовкой и водоочисткой, играет ключевую роль в обеспечении качественной воды для различных промышленных нужд. В условиях современного производства, где требования к качеству воды становятся все более строгими, надежные решения по очистке и подготовке воды имеют критическое значение. Предлагаемые нами системы водоочистки способны решать разнообразные задачи, включая удаление: железа, марганца, сероводорода, солей жесткости, деминерализация воды, осветление и удаление коллоидов и нормализация органолептики, и конечно стерилизация и дезинфекция воды реагентным способом или ультрафиолетовым излучением.
December 22, 2024
Zenijaeynub said:
На сайте https://top-casino2024.online ознакомьтесь с рейтингом самых честных, проверенных онлайн-автоматов, игровых казино, которые радуют своими прозрачными условиями, честной игрой, а также регулярными выплатами. Рейтинг составлен на основе мнения других гемблеров, а потому в объективности не приходится сомневаться. Список заведений регулярно расширяется, чтобы предложить вам только те варианты, которые действительно заслуживают вашего внимания. Большинство заведений предлагает новеньким промокод на скидку и бесплатные вращения.
December 22, 2024
cinemofphola said:
На сайте https://dosug.oopsekb.ru/ воспользуйтесь возможностью подобрать особые, уникальные направления для незабываемого отдыха, ярких и радостных приключений. Вы получаете возможность выбрать такой тур, который подарит огромное количество положительных эмоций, невероятных впечатлений. Причем можно отдохнуть как загородом, так и в его пределах. Это позволит незабываемо провести время в компании, с семьей. У вас получится прикоснуться к культуре, изучить все важные объекты, ознакомиться с историей.
December 22, 2024
riludFlelf said:
На сайте https://www.autolifttech.net/ вы сможете заказать надежные, проверенные и качественные автотовары, которые помогают улучшить эксплуатационные характеристики автомобиля, а также его надежность. В ассортименте вы найдете бесштыревые доводчики дверей на самые разные марки автомобилей. Также есть и электроприводы, выдвижные пороги электрические, сенсор и многое другое, что значительно упрощает пользование транспортным средством. Для того чтобы иметь представление о том, как работает продукция, изучите обзор.
December 22, 2024
BillyDus said:
заказать уборку офиса
December 22, 2024
PevujewDus said:
Предприятие ЗАО «Техносвязь» успешно изготавливает печатные платы. Регулярно совершенствуем возможности нашего производства. У нас трудятся наилучшие сотрудники. Заказчики получают высококачественную продукцию в короткие сроки. Получить бесплатную консультацию можно по телефону. Ищете шестислойные печатные платы? Techno-svyaz.ru – портал, где вы о нас можете более детальную информацию найти. Предоставляем скидки постоянным клиентам, с ними нас связывает проверенная временем дружба. Всегда открыты для ваших предложений. Рады вам!
December 22, 2024
LeslieDitte said:
https://parusclean.ru/
December 21, 2024
GujumbailE said:
На сайте https://techphones.ru/ почитайте обзор рынка высоких технологий. Вы узнаете и про флагманскую модель Xiaomi 14 Pro и то, чем она хороша. Вас обязательно заинтересует и обзор внешнего жесткого диска Toshiba. Вся информация подается в простой, понятной форме, поэтому она вас точно заинтересует. На сайте находятся и самые лучшие, зарекомендовавшие себя с положительной стороны производители материнских плат. Обязательно изучите советы, связанные с быстрым ремонтом ноутбуков.
December 21, 2024
Jimmygep said:
https://chistovspb.ru/
December 21, 2024
Nuhahrthorge said:
На сайте https://politeka.org/ почитайте информацию, любопытные данные на тему экономики, финансов, политики, культуры и многого другого. Есть рубрика, где представлены основные материалы на разную тему: профессиональный адвокат, игровые автоматы, тендерное сопровождение, сыворотка для бороды и про то, как ее лучше всего использовать, о достоинствах продукта. Есть информация и про различные другие онлайн-заведения, которые обязательно вызовут интерес и даже помогут заработать денег.
December 21, 2024
rohopshase said:
На сайте https://dosug.oopsnsk.ru/ выберите подходящий, интересный и увлекательный маршрут, развлечения, которые подходят для того, чтобы интересно, оригинально провести время большой компанией, с семьей. В каталоге представлено огромное количество интересных мест с описанием и фотографиями, что позволит быстрее определиться с тем, подходит ли вам это место для отдыха. Воспользуйтесь возможностью изучить культурные объекты, представления, а также выставки. Это позволит лучше ознакомиться с культурным наследием.
December 21, 2024
WumitStorb said:
Go to https://fx-iran.com/ and you will learn everything about Forex trading for Iranians: learn to trade successfully and make money from your knowledge. Master strategies, use proper risk management, and stay on top of market trends to maximize your profits. Detailed information for maximum profit.
December 21, 2024
Yagilostes said:
На сайте https://vgolos.org/ ознакомьтесь с интересной, любопытной и свежей информацией на самые разные темы, включая: экономику, политику, технологии, здоровье, криминал и многое другое. Вы обязательно найдете что-то интересное для себя и то, что поможет получить объективное мнение на сложившуюся ситуацию. Все новости сопровождаются картинкой либо фотографией для того, чтобы составить правильное впечатление о ситуации. Представлены и совсем свежие публикации, которые будет интересно изучить и вам! Здесь же вы почитаете и про высокие технологии.
December 21, 2024
yiteyiric said:
На сайте https://dosug.oopspiter.ru воспользуйтесь услугами, связанными с подборкой маршрута, интересных культурных развлечений для увлекательного и незабываемого досуга загородом либо в пределах города. Сервис поможет вам подобрать оптимальный вариант из предложенных. В каталоге собрано огромное количество интересных, увлекательных мест, где чудесная природа. Это позволит вам отдохнуть на широкую ногу, получить приятные эмоции и зарядиться позитивом. Вы сможете отдохнуть на позитиве и максимально активно, с комфортом.
December 21, 2024
TerryTrabe said:
https://starclean-spb.ru/
December 21, 2024
Haloreneorb said:
На сайте https://autopiter.ru/ вы сможете приобрести как оригинальные, так и неоригинальные запчасти на свой автомобиль. Обязательно изучите каталоги ГАЗ, ВАЗ, КАМАЗ. Также представлены и запчасти для ТО, автохимия, автомасла. Очень часто на определенную группу товаров действуют интересные и выигрышные скидки, которые помогут значительно сэкономить. Есть раздел с рекомендуемыми товарами, которые являются выбором интернет-магазина. На всю продукцию имеются гарантии качества. Поэтому вы сможете приобрести все необходимое с хорошей скидкой.
December 21, 2024
WumictEtemi said:
Are you planning to work in Forex? Visit https://introforex.com/ for detailed guides to successful trading. The site offers a variety of in-depth articles, expert reviews and practical advice designed to help users navigate the Forex market with confidence, offering the knowledge and guarantees to successfully navigate the market.
December 21, 2024
Zayihsdrupt said:
На сайте https://vkursi.org/ изучите интересную, содержательную информацию на тему политики, экономики, здоровья, войны, технологий. Представлены любопытные публикации и на другие темы, которые интересуют многих. Имеется рубрика, где выкладывают самые последние новости, данные. Все они поделены в зависимости от темы, чтобы вы быстрее нашли то, что нужно. Обязательно почитайте заметки, связанные с темой бизнеса. Здесь также публикуются и интересные рекомендации, советы, найдете ответ на свой вопрос.
December 21, 2024
zenukAnesk said:
Компания «МногоДерева» предлагает выгодно купить пиломатериалы. Мы качественную продукцию продаем. Предоставляем клиентам наилучший сервис. Оформленный на сайте mnogo-dereva.ru заказ быстро обрабатывается. Для вашего удобства у нас существует широкий спектр возможностей оплаты. https://mnogo-dereva.ru/catalog/planken/ – тут планкен с широким выбором расцветок и фактур представлен. Выполняем оперативную доставку. Поможем подобрать необходимые стройматериалы. Вы точно останетесь довольны высоким качеством продукции!
December 21, 2024
Bumahdnut said:
На сайте https://abcua.org/ вы найдете самые последние, актуальные новости Украины, которые касаются экономики, политики, войны и других тем. Здесь также представлены и любопытные публикации, ценные и содержательные рекомендации. К примеру, по поводу того, как справиться с потерей шипов на зимней резине. Представлено и мнение первых лиц на сложившуюся ситуацию в мире, а потому вы обязательно найдете для себя что-то новое и интересное, что обязательно вызовет интерес. На сайте регулярно публикуются свежие новости, причем сразу же, как появляются.
December 21, 2024
VurilotPessy said:
Unotalone.su предлагает широкий выбор увлекательных фильмов. Можете свои кинокомнаты создавать и друзей приглашать, чтобы более индивидуальным просмотр сделать. Обсуждайте фильмы и делитесь впечатлениями. Мы предлагаем разнообразные жанры кино. Добавили возможность синхронного просмотра видеороликов с YouTube. Ищете джейк динвидди фото? Unotalone.su – ресурс, где предоставлен каталог кино. Выберите фильм, который вас интересует, и наслаждайтесь просмотром его. У нас каждый может найти что-то по своему вкусу. Откройте увлекательный мир кино!
December 21, 2024
MatthewPoike said:
https://cleaning-dm.ru/
December 21, 2024
PobolrdTum said:
Ищете обзор на казино UP-X 2024? Зайдите на сайт https://upx1.org/ и вы найдете полноценную информацию об этой платформе. Игры, как зарегистрироваться, ассортимент игр и ставок на UP-X, как пополнить счет и вывести деньги, как скачать мобильное приложение и многое другое.
December 21, 2024
hivorerhync said:
На сайте https://dosug.oopsmsk.ru/ организуйте свой досуг на нужном уровне, максимально ярко, необычно и креативно. А самое главное, что вы сможете отлично провести время наедине с природой. Специалисты компании помогут вам подобрать решение на свой вкус. Это удивительная возможность провести время интересно, около воды или под голубым небом. Специалисты компании встретят вас в аэропорту или на вокзале, окажут теплый и радушный прием. Все размещение осуществляется в комфортных, чистых гостиницах, где уютно.
December 21, 2024