Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
CudexgoM said:
Портал bezdep-promo.fun предоставляет исключительно важную информацию. Уверены в том, что азартные игры должны радость приносить. Поможем вам сориентироваться в выборе достойного казино. Подробно рассказываем о том, что такое бездепозитный бонус в букмекерских конторах. Также вы узнаете, где выдают фрибеты за регистрацию. Ищете бездепозитные бонусы бк? Bezdep-promo.fun – портал, где мы секретами удачной игры в букмекерских конторах делимся. Собираем актуальные сведения о заинтересовавших пользователей БК. Присоединяйтесь к нам уже сейчас!
December 21, 2024
Williamkit said:
химчистка дивана дома
December 20, 2024
funibmam said:
На сайте https://stluce.ru/ представлены умные световые решения, декоративный, функциональный, умный, уличный свет. Обязательно изучите самые популярные категории, в которые входят: настенные, трековые, потолочные, подвесные, накладные, уличные, встраиваемые светильники, которые прослужат долгое время, радуя своими безупречными техническими аспектами, привлекательным дизайном. Регулярно появляются многообещающие новинки, которые подойдут для любого интерьера. Вся продукция реализуется по доступной стоимости, что позволит с легкостью обновить стиль.
December 20, 2024
DennisLic said:
https://el37.ru/
December 20, 2024
FomoseyPep said:
Looking for ways to diversify your link profile? Visit https://forexlinks.net/ and you can achieve maximum results with our guest posting services. We offer financial SEO guest posts on professionally designed Forex and Crypto sites, ensuring the highest SEO impact of your content.
December 20, 2024
TocowamRip said:
На сайте https://mydetsad.ru/ запишитесь на экскурсию в детский английский садик для того, чтобы ваш малыш получил качественное образование. Занятия проводятся для тех, кому уже исполнилось 1,5 года. У садика имеется лицензия на осуществление деятельности. Заведение предоставляет возможность произвести оплату материнским капиталом. Все больше родителей отдают своих детишек в этот садик из-за того, что здесь абсолютно безопасно, кормят вкусной и здоровой пищей, всегда уютно, комфортно. На обучение установлена привлекательная стоимость.
December 20, 2024
wuzifboypE said:
Портал kinogo.band заслуживает вашего внимания. Здесь представлены драмы, комедии, ужасы, боевики и многое другое. Коллекция фильмов постоянно пополняется. Наслаждайтесь в режиме онлайн просмотром кино. Для каждого фильма написана небольшая аннотация. Погружайтесь уже сейчас в невероятный мир кино без границ! https://kinogo.band – портал, интерфейс которого так устроен, что вы можете приступить сразу к выбору картин и освоиться. Смотрите любимые фильмы, удобно устроившись дома на диване. Мы о вашем уюте заботимся!
December 20, 2024
Tracyloppy said:
https://castle-host.ru/
December 20, 2024
WilliamAgede said:
железо чем полезно для организма https://anemia-zheleza.ru/
December 20, 2024
Zenijaeynub said:
На сайте https://top-casino2024.online ознакомьтесь с рейтингом самых честных, проверенных онлайн-автоматов, игровых казино, которые радуют своими прозрачными условиями, честной игрой, а также регулярными выплатами. Рейтинг составлен на основе мнения других гемблеров, а потому в объективности не приходится сомневаться. Список заведений регулярно расширяется, чтобы предложить вам только те варианты, которые действительно заслуживают вашего внимания. Большинство заведений предлагает новеньким промокод на скидку и бесплатные вращения.
December 20, 2024
MekeftFiz said:
Ищете информацию о промышленных паровых котлах? Зайдите на сайт https://parovye-kotly.kz/ и вы найдете обзоры и советы о паровых котлах, а также полезную информацию о перспективах этого рынка. Узнайте о последних технологиях, методах эксплуатации и безопасности. Статьи, обзоры и кейс-стади от экспертов в области промышленных котлов.
December 20, 2024
xisoyAccit said:
На сайте https://hotplayer.ru послушайте популярные, красивые и мелодичные песни, которые точно произведут эффект и погрузят в приятные мысли. Представлены композиции следующих направлений: Инди, Рок, Поп, Электроника, Альтернатива и многое другое. Для прослушивания предусмотрен специальный плеер, который поможет перемотать песню, поставить на паузу. Есть возможность прослушивать в режиме реального времени либо скачать на любое устройство. Для поиска определенной песни либо исполнителя воспользуйтесь поиском.
December 20, 2024
Jasonnen said:
Te presentamos la tragamonedas Casino Slot, la joya de la colección de Pragmatic Play. Una de las dudas más frecuentes es: https://mercedesdalessandro.com/ – la respuesta es sencilla. Esta slot machine con una configuración de 5 rodillos, 3 filas y 5 líneas de pago ofrece múltiples posibilidades de ganar en grande
December 20, 2024
vabawBogma said:
Академия груминга «Арчибальд» приглашает вас обучение пройти. Даже новички, которые раньше с животными дел никаких не имели, получат приличную базу знаний. Грамотные преподаватели помогут исправить ошибки, они очень мотивируют. Мы больше 2500 студентов выпустили. Ищете обучение грумингу? Grooming-dream.ru – здесь найдете всю необходимую информацию о нас, можете ознакомиться с реальными отзывами в любое удобное время. Вы все инструменты, которые нужны для груминга освоите. Сможете легко заботиться о своем питомце и даже обслуживать клиентов. Вам нужно только желание и усердие!
December 20, 2024
anayelSum said:
Autovostok предлагает запчасти от надежных производителей. Гарантируем разумные цены. Запчасти строжайший контроль проходят, качество их на высочайшем уровне. Если будет нужно, мы вам дадим грамотную консультацию. http://autovostok.shop – портал, где отзывы наших клиентов представлены, ознакомьтесь с ними в любое время. Также тут вы узнаете, как с нами начать работать. Мы заинтересованы в том, чтобы у вас остались только положительные впечатления. С удовольствием поможем вам учитывая индивидуальные особенности вашего автомобиля, необходимые запчасти подобрать.
December 20, 2024
TepovtEmopy said:
Bonusdeps.info – портал, где собрана исключительно достоверная информация. Мы считаем, что азартные игры должны быть развлечением, а не способом заработка. Рассмотрим свежие предложения от казино. Вы сможете узнать, что из себя представляют бездепозитные бонусы и как работают они. Желаем вам в ваших играх удачи! Ищете бездепозитные бонусы за регистрацию в казино? Bonusdeps.info – тут делимся с вами в казино несколькими стратегиями игры. Предоставили ценные советы. Надеемся, что наш гид в поисках бонусов и в приобретении новейших знаний в этой увлекательной области поможет. Пусть на вашей стороне будет удача!
December 20, 2024
JamesIromo said:
https://klining-75-a1.ru/
December 20, 2024
Nuhahrthorge said:
На сайте https://politeka.org/ почитайте информацию, любопытные данные на тему экономики, финансов, политики, культуры и многого другого. Есть рубрика, где представлены основные материалы на разную тему: профессиональный адвокат, игровые автоматы, тендерное сопровождение, сыворотка для бороды и про то, как ее лучше всего использовать, о достоинствах продукта. Есть информация и про различные другие онлайн-заведения, которые обязательно вызовут интерес и даже помогут заработать денег.
December 20, 2024
ZayihelMon said:
На сайте https://jay.com.ua/ представлены новости на различную тему, в том числе, экономику, политику, культуру и другое. Вы обязательно найдете то, что вас заинтересует. Все данные из проверенных, надежных источников, поэтому на них точно можно положиться. Здесь вы найдете статьи на самые злободневные темы, а потому получится узнать всю исчерпывающую информацию. Публикации отсортированы по теме, что позволит быстро сориентироваться. Финансовые, политические, экономические новости в вашем телефоне или на компьютере.
December 19, 2024
HacudErubs said:
Видеослот Money Train 2 разработан компанией Relax Gaming в 2020 году. Он от игроков имеет много позитивных отзывов, которые оценили качество, щедрость и интерес. Ищете видеослот Money Train 2? Slotmoneytrain.com/ru/igrat-v-money-train-2 – портал, где есть возможность у вас подробнее ознакомиться с информацией про то, что как делать ставку и выигрывать в Money Train 2. Если вы хотите в слот сыграть бесплатно, тогда демо-версией воспользуйтесь. Также у нас вы найдете ответы на интересующие вопросы. Желаем вам удачной и приятной игры!
December 19, 2024
onateywam said:
Kinogoo.sx предлагает удобный интерфейс, который дает возможность легко отыскать необходимый фильм. Регулярно обновляем библиотеку и над улучшением сервиса работаем. Рады открыть перед вами просторные двери в безграничный мир кинематографа. https://kinogoo.sx – тут можете в отменном качестве и совершенно бесплатно наслаждаться просмотром фильмов онлайн. Вам не нужно выходить из дому и отправляться в кинотеатр. Мы ваши предпочтения удовлетворим. Поудобнее устройтесь, и начните незабываемые впечатления на нашем ресурсе получать!
December 19, 2024
DaxofBlopy said:
Компания Гидра Фильтр https://www.water.ru/ почти 30 лет занимается водоподготовкой и водоочисткой, играет ключевую роль в обеспечении качественной воды для различных промышленных нужд. В условиях современного производства, где требования к качеству воды становятся все более строгими, надежные решения по очистке и подготовке воды имеют критическое значение. Предлагаемые нами системы водоочистки способны решать разнообразные задачи, включая удаление: железа, марганца, сероводорода, солей жесткости, деминерализация воды, осветление и удаление коллоидов и нормализация органолептики, и конечно стерилизация и дезинфекция воды реагентным способом или ультрафиолетовым излучением.
December 19, 2024
cinemofphola said:
На сайте https://dosug.oopsekb.ru/ воспользуйтесь возможностью подобрать особые, уникальные направления для незабываемого отдыха, ярких и радостных приключений. Вы получаете возможность выбрать такой тур, который подарит огромное количество положительных эмоций, невероятных впечатлений. Причем можно отдохнуть как загородом, так и в его пределах. Это позволит незабываемо провести время в компании, с семьей. У вас получится прикоснуться к культуре, изучить все важные объекты, ознакомиться с историей.
December 19, 2024
YixiblSam said:
Новини Вінниці https://news.vinnica.ua/ – Сучасний інформаційний портал. Новини та актуальна довідкова інформація про місто Вінниця.
December 19, 2024
Charleslef said:
уборка квартиры в москве цены
December 19, 2024
resivWak said:
На сайте https://pchelo-teka.ru/ вы изучите то, какие сорта меда сможете приобрести прямо сейчас. В ассортименте есть васильковый, липовый, цветочный, с добавлением гречихи, луговое разнотравье, каштановый с липой и многое другое. Весь мед является полностью натуральным и без искусственных добавок, ароматизаторов. Он доставит только удовольствие, особую пользу. Также имеются и продукты пчеловодства, созданные для повышения иммунитета и крепкого здоровья. Музей меда и томского пчеловодства организует увлекательные экскурсии.
December 19, 2024
PonekeySaila said:
1xbet world-of-sports.ru является самым лучшим букмекером в мире. Работа сайта https://world-of-sports.ru/rejting-bk-1xbet-otzyvy-vxod-na-oficialnyj-sajt-1xbet/ 1xbet осуществляется по всему миру: ставки на спорт, онлайн казино, игровые автоматы, слоты. Официальный сайт 1xbet является одним из лучших среди беттеров. Найти рабочее зеркало 1xbet не составит и труда, через поисковые системы Google, Яндекс. В мобильном приложении 1xbet представлены ежедневно сотни спортивных событий.
December 19, 2024
jucixoagove said:
Арчибальд – академия груминга пройти обучение вам предлагает. Даже начинающие ученики, которые до этого не имели дело с животными, получают колоссальную базу данных. Преподаватели внимательные, они мотивируют, учат не бояться и проводят работу над ошибками. https://grooming-dream.ru – сайт, где можете узнать больше информации о нас, ознакомиться с ней можно уже сейчас. Вы научитесь во всех инструментах для груминга разбираться. Сможете легко ухаживать за своим питомцем и даже обслуживать клиентов. Вам всего лишь нужно старание и желание!
December 19, 2024
Yagilostes said:
На сайте https://vgolos.org/ ознакомьтесь с интересной, любопытной и свежей информацией на самые разные темы, включая: экономику, политику, технологии, здоровье, криминал и многое другое. Вы обязательно найдете что-то интересное для себя и то, что поможет получить объективное мнение на сложившуюся ситуацию. Все новости сопровождаются картинкой либо фотографией для того, чтобы составить правильное впечатление о ситуации. Представлены и совсем свежие публикации, которые будет интересно изучить и вам! Здесь же вы почитаете и про высокие технологии.
December 19, 2024
HenryJoutt said:
ферритин в беременность https://iron-deficiency.ru/
December 19, 2024
Jeffreyanync said:
ферритин в крови норма https://deficit-iron.ru/
December 19, 2024
rohopshase said:
На сайте https://dosug.oopsnsk.ru/ выберите подходящий, интересный и увлекательный маршрут, развлечения, которые подходят для того, чтобы интересно, оригинально провести время большой компанией, с семьей. В каталоге представлено огромное количество интересных мест с описанием и фотографиями, что позволит быстрее определиться с тем, подходит ли вам это место для отдыха. Воспользуйтесь возможностью изучить культурные объекты, представления, а также выставки. Это позволит лучше ознакомиться с культурным наследием.
December 19, 2024
Disejboock said:
На сайте https://hellcomp.ru/ узнайте стоимость ремонта компьютера либо ноутбука. Специалист приедет к вам максимально оперативно, в день оформления заявки. На все работы, комплектующие даются гарантии – 5 лет. Каждый пенсионер сможет рассчитывать на получение скидки в 40%. В комплекс работ входит замена комплектующих, чистка устройства от пыли и вирусов, установка нужных программ. Заполните форму прямо сейчас, чтобы получить консультацию абсолютно бесплатно. Для диагностики к вам приедет специалист. Он определит причину поломки, сориентирует по стоимости.
December 19, 2024
WumitStorb said:
Go to https://fx-iran.com/ and you will learn everything about Forex trading for Iranians: learn to trade successfully and make money from your knowledge. Master strategies, use proper risk management, and stay on top of market trends to maximize your profits. Detailed information for maximum profit.
December 19, 2024
Bumahdnut said:
На сайте https://abcua.org/ вы найдете самые последние, актуальные новости Украины, которые касаются экономики, политики, войны и других тем. Здесь также представлены и любопытные публикации, ценные и содержательные рекомендации. К примеру, по поводу того, как справиться с потерей шипов на зимней резине. Представлено и мнение первых лиц на сложившуюся ситуацию в мире, а потому вы обязательно найдете для себя что-то новое и интересное, что обязательно вызовет интерес. На сайте регулярно публикуются свежие новости, причем сразу же, как появляются.
December 19, 2024
vecowgeork said:
Kinogo.lat предлагает обширный выбор кинолент. Наша библиотека обновляется регулярно. Фильмы доступны в хорошем качестве. Наслаждайтесь ими в любое время суток. Больше не надо под расписание кинотеатров подстраиваться! Предоставляем простой поиск, чтобы вы могли быстро отыскать необходимый контент. https://kinogo.lat – ресурс, который любителям интересного кино посвящен. Здесь можно найти что-то новое для себя. Мы постоянно работаем над улучшением сервиса. Учитываем пожелание каждого посетителя и ценим его. Заботимся о вашем удобстве!
December 19, 2024
lixitettak said:
На сайте https://a-series.net/ вы найдете огромное количество разнообразных, интересных, увлекательных фильмов, которые точно вам понравятся и порадуют интересной постановкой, тематическим антуражем. Кино точно произведет на вас эффект, ведь оно отличного качества, с хорошим звуком, помогает расслабиться после рабочего дня и почувствовать комфорт и спокойствие. Вы обязательно найдете такие фильмы, которые оставят приятное впечатление. Специально для вас качественная картинка, хороший звук, обилие спецэффектов.
December 19, 2024
Xaluteypal said:
Bonus2025.website – портал, где вы интересную информацию отыщите. Мы объясняем, что такое фриспины, и какими они бывают. Предложили для вас примеры лучших онлайн-казино. Собрали актуальные бездепозитные бонусы от игроков. Не упускайте возможности воспользоваться выгодными предложениями! Ищете бездепозитные бонусы? Bonus2025.website – ресурс, который создан с информационной целью. Тут детальнее расскажем, как жертвой мошеннических операторов не стать. Дадим новичкам несколько полезных рекомендаций. Исследуйте прелести азартных игр!
December 19, 2024
Kevinpsymn said:
Discover and download free gambling apps for Android. Enjoy casino games, sports betting, and more. Find out more at the link https://apkgambling.top/
December 19, 2024
yiteyiric said:
На сайте https://dosug.oopspiter.ru воспользуйтесь услугами, связанными с подборкой маршрута, интересных культурных развлечений для увлекательного и незабываемого досуга загородом либо в пределах города. Сервис поможет вам подобрать оптимальный вариант из предложенных. В каталоге собрано огромное количество интересных, увлекательных мест, где чудесная природа. Это позволит вам отдохнуть на широкую ногу, получить приятные эмоции и зарядиться позитивом. Вы сможете отдохнуть на позитиве и максимально активно, с комфортом.
December 19, 2024
TocowamRip said:
На сайте https://mydetsad.ru/ запишитесь на экскурсию в детский английский садик для того, чтобы ваш малыш получил качественное образование. Занятия проводятся для тех, кому уже исполнилось 1,5 года. У садика имеется лицензия на осуществление деятельности. Заведение предоставляет возможность произвести оплату материнским капиталом. Все больше родителей отдают своих детишек в этот садик из-за того, что здесь абсолютно безопасно, кормят вкусной и здоровой пищей, всегда уютно, комфортно. На обучение установлена привлекательная стоимость.
December 18, 2024
Rickyzig said:
Кои экономные моменты для решимости постановления о закупке автономного механизма и полезного исполнения принадлежащих планов? В каком помещении взять гаечные ключи для личного предприятия?
December 18, 2024
Robertfub said:
Наша компания предлагает услуги эвакуатора в Москве. Мы работаем быстро и профессионально, чтобы вы могли быть уверены в безопасности своего автомобиля. Узнайте подробнее на сайте https://autoru24.ru/. Если вам нужна помощь с эвакуацией, позвоните нам, и мы оперативно решим вашу проблему!
December 18, 2024
WumictEtemi said:
Are you planning to work in Forex? Visit https://introforex.com/ for detailed guides to successful trading. The site offers a variety of in-depth articles, expert reviews and practical advice designed to help users navigate the Forex market with confidence, offering the knowledge and guarantees to successfully navigate the market.
December 18, 2024
Chrissessy said:
поставить брекеты на зубы https://brekety-na-zuby.ru/
December 18, 2024
Mijehddueta said:
Добро пожаловать на сайт https://vfvf.ru, где каждая женщина найдёт что-то для себя: статьи о моде, секреты красоты, советы по любви и семейным отношениям, а также полезную информацию о беременности и воспитании детей. Узнайте тренды, вдохновитесь идеями и получите ценные рекомендации для каждой сферы жизни. Для вашего удобства на сайте представлены удобные онлайн-калькуляторы: расчёт веса, беременности, финансов и многое другое. Заходите, чтобы быть в курсе нового и заботиться о себе и своих близких!
December 18, 2024
Antoniovem said:
новогодние корпоративные мероприятия https://organizatsiya-novogodney-korporativa.ru/
December 18, 2024
JaredRinna said:
организация корпоративов праздников https://organizatsiya-korporativnykh-meropriyatiy.ru/
December 18, 2024
HejodioLiz said:
На сайте http://diploms.kiev.ua/ вы сможете воспользоваться такой полезной и нужной услугой, как написание дипломных, курсовых работ на заказ. За ваш заказ возьмутся первоклассные, квалифицированные и опытные авторы, которые написали огромное количество работ на самые разные темы. На все дипломы даются гарантии, поэтому в случае необходимости, вы всегда сможете обратиться на сервис для последующей доработки. Есть возможность заказать работу на самую разную тему. В обязательном порядке будет проведен детальный, глубокий анализ заданной темы.
December 18, 2024
EllisBromb said:
автосервис гражданин на стартовой
December 18, 2024