Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
PatriciaHof said:
Жаль, что сейчас не могу высказаться – нет свободного времени. Вернусь – обязательно выскажу своё мнение по этому вопросу.
Em 1968, a concessao http://jpdgamie.org/dg_bbs/index.php de Povoa a Sopet tornou-se um marco necessario para passeios urbanos, uma vez que o acordo incluiu pela primeira vez jogo em desenvolvimento e promocao Povoa de Varzim.
February 17, 2024
ScarletFoemy said:
По моему мнению Вы допускаете ошибку. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, обсудим.
e listado longe uma especifico prova comida que https://www.izmirdesondakika.com.tr/memur-ve-emeklilere-yuzde-30-zam-yasasi-yururluge-girdi e seguro.
February 17, 2024
Nicoletrith said:
Братва про нас!
before you start driving around Los Angeles, https://greasyfork.org/uk/scripts/440267-1v1-lol-aimbot-esp-wireframe-view/discussions/136213, need know that using the services this city has a death rate on the roads higher, than in most other cities United States.
February 17, 2024
Kimberlybroft said:
Да, действительно. Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM.
next commission withdraw all winnings and see how fast regular payouts are at the [url=http://maxmatosdizendotudo.com.br/politica/item/585-aos-anti-bolsonaros.html]http://maxmatosdizendotudo.com.br/politica/item/585-aos-anti-bolsonaros.html[/url] for players.
February 16, 2024
Jenniferren said:
язык мой враг мой!!! )))))))))))))))))))))
https://sustainablebiosolutions.com/ferri-iisque-mentitum-duo-in/ gamtalk is a free and confidential service available in America so all over the world|different countries|the whole planet}. it provides chat rooms, secure rooms, and selection of treatment plans.
February 16, 2024
KristinCodia said:
И я с этим столкнулся. Давайте обсудим этот вопрос.
Выдаем полный пакет документов на обслуживание в сервисном центре. Звоните! Предлагаем профессиональный http://grodno.ru/bitrix/rk.php?goto=https://fun-remont-noutbukov.ru/ в москве рядом с метро Марьино и Братиславская.
February 15, 2024
DanaBup said:
Быстро ответили :)
https://egypt-moving-furniture.com/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a9-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%a7%d9%87%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d8%b2%d8%a9-2/
February 14, 2024
Gooxiny said:
Read More About Mpesa Casinos In Kenya
February 14, 2024
Jennifersquic said:
Прошу прощения, что вмешался… У меня похожая ситуация. Пишите здесь или в PM.
The in style pin-up model subculture produces press and forums dedicated to its community in style http://destinosdeexito.com/index.php/2019/01/29/hello-world/.
February 13, 2024
LeonaCox said:
Это — глупость!
1xbet mobil ayr?ca/ayr?ca saglar bircok vb. ve turnuvalar. verilen islev kullanarak, spor dunyas?ndan en iyisini bulacaks?n avuc ici uzerinde.
February 09, 2024
TeresaMob said:
бред одним словом
1.Начинайте укладывать полосы вдоль самой длинной прямой линии, прижимая стыки плотно, рулонный газон с доставкой не растягивая.
February 09, 2024
PatriciaLic said:
Вместо критики лучше пишите свои варианты.
но не стоит забывать, http://azing.org как, кроме них на земле еще сотни актуальных развлечений.
February 08, 2024
Keoxiny said:
How secure are transactions on <a href =“https://mpesacasinokenya.com/”>Online casino Mpesa? Doing my first today.
February 08, 2024
TammyDed said:
по крайней мере мне понравилось.
you have the opportunity to study with comments of our real buyers. they are to entertain you well, https://emilianozege56788.ivasdesign.com/46730268/private-strippers-for-your-intimate-bachelor-gathering.
February 08, 2024
Keoxiny said:
Has anyone had a smooth experience using <a href =“https://mpesacasinokenya.com/”>Online casino Kenya Mpesa for deposits?
February 07, 2024
Chrisstism said:
хочу посотреть
This is a excellent song that will make you move and rock on the https://angeloilmm89900.bloggadores.com/24698570/center-stage-temptations-strippers-to-set-your-party-ablaze dance floor. The rhythm is infectious, and the lyrics are smart and entertaining.
February 07, 2024
AyanaThito said:
противно читать
Интересный факт заключается в том, pin upпин ап|pin up|пинап|пин ап казино|пинап казино|pinup казино|pin up casino|pin up|пин ап|pin up|пинап|пин ап казино|пинап казино|pinup казино|pin up casino|pin up|пин ап|pin up|пинап|пин ап казино|пинап казино|pinup казино|pin up casino|pin up|пин ап|pin up|пинап|пин ап казино|пинап казино|pinup казино|pin up casino|pin up|пин ап|pin up|пинап|пин ап казино|пинап казино|pinup казино|pin up casino|pin up|пин ап|pin up|пинап|пин ап казино|пинап казино|pinup казино|pin up casino|pin up|https://pinupcasinoslots.win|https://pinupcasinoslots.win/reg|https://pinupcasinoslots.win/skachat|https://pinupcasinoslots.win/otziv|https://pinupcasinoslots.win/bonusy|https://pinupcasinoslots.win/bonus-cod|https://pinupcasinoslots.win/zerkalo|https://pinupcasinoslots.win/mobile|https://pinupcasinoslots.win/obzor|https://pinupcasino2024.win|https://pinupcasino2024.win/reg|https://pinupcasino2024.win/skachat|https://pinupcasino2024.win/otziv|https://pinupcasino2024.win/bonusy|https://pinupcasino2024.win/bonus-cod|https://pinupcasino2024.win/zerkalo|https://pinupcasino2024.win/mobile|https://pinupcasino2024.win/obzor|https://pinupslotscasinoplay.win|https://pinupslotscasinoplay.win/reg|https://pinupslotscasinoplay.win/skachat|https://pinupslotscasinoplay.win/otziv|https://pinupslotscasinoplay.win/bonusy|https://pinupslotscasinoplay.win/bonus-cod|https://pinupslotscasinoplay.win/zerkalo|https://pinupslotscasinoplay.win/mobile|https://pinupslotscasinoplay.win/obzor|https://pinupcasinoofficialplay.win|https://pinupcasinoofficialplay.win/reg|https://pinupcasinoofficialplay.win/skachat|https://pinupcasinoofficialplay.win/otziv|https://pinupcasinoofficialplay.win/bonusy|https://pinupcasinoofficialplay.win/bonus-cod|https://pinupcasinoofficialplay.win/zerkalo|https://pinupcasinoofficialplay.win/mobile|https://pinupcasinoofficialplay.win/obzor|https://pinupcasinoofficialsite.win|https://pinupcasinoofficialsite.win/reg|https://pinupcasinoofficialsite.win/skachat|https://pinupcasinoofficialsite.win/otziv|https://pinupcasinoofficialsite.win/bonusy|https://pinupcasinoofficialsite.win/bonus-cod|https://pinupcasinoofficialsite.win/zerkalo|https://pinupcasinoofficialsite.win/mobile|https://pinupcasinoofficialsite.win/obzor|https://pinupcasinoofficial.win|https://pinupcasinoofficial.win/reg|https://pinupcasinoofficial.win/skachat|https://pinupcasinoofficial.win/otziv|https://pinupcasinoofficial.win/bonusy|https://pinupcasinoofficial.win/bonus-cod|https://pinupcasinoofficial.win/zerkalo|https://pinupcasinoofficial.win/mobile|https://pinupcasinoofficial.win/obzor|https://pinupcasinositeofficial.win|https://pinupcasinositeofficial.win/reg|https://pinupcasinositeofficial.win/skachat|https://pinupcasinositeofficial.win/otziv|https://pinupcasinositeofficial.win/bonusy|https://pinupcasinositeofficial.win/bonus-cod|https://pinupcasinositeofficial.win/zerkalo|https://pinupcasinositeofficial.win/mobile|https://pinupcasinositeofficial.win/obzor|https://pinupcasinowinslots.win|https://pinupcasinowinslots.winreg|https://pinupcasinowinslots.winskachat|https://pinupcasinowinslots.winotziv|https://pinupcasinowinslots.winbonusy|https://pinupcasinowinslots.winbonus-cod|https://pinupcasinowinslots.winzerkalo|https://pinupcasinowinslots.winmobile|https://pinupcasinowinslots.winobzor|https://pinupofficialonline.win|https://pinupofficialonline.win/reg|https://pinupofficialonline.win/skachat|https://pinupofficialonline.win/otziv|https://pinupofficialonline.win/bonusy|https://pinupofficialonline.win/bonus-cod|https://pinupofficialonline.win/zerkalo|https://pinupofficialonline.win/mobile|https://pinupofficialonline.win/obzor|https://pinupkazinooffical.win|https://pinupkazinooffical.win/reg|https://pinupkazinooffical.win/skachat|https://pinupkazinooffical.win/otziv|https://pinupkazinooffical.win/bonusy|https://pinupkazinooffical.win/bonus-cod|https://pinupkazinooffical.win/zerkalo|https://pinupkazinooffical.win/mobile|https://pinupkazinooffical.win/obzor} что клиент будет иметь возможность – резаться в слоты и ставить с одной учетной регистрации.
February 06, 2024
Lewisnut said:
Купить диплом по выгодной цене тут http://diplom-sale.ru проще всего. Гарантируем подлинность и прохождение любых проверок.
February 03, 2024
SeanAmilk said:
Абсолютно с Вами согласен. Мне кажется это очень отличная идея. Полностью с Вами соглашусь.
Si permites dejarse llevar por las emociones y renuncias a tus planes y estrategias, aceptaras http://www.gambit43.ru/go.php?cosmonerd.com.br%2Fzona-fantasma%2F1win-rapida-ascensao-no-mercado-de-apostas-do-brasil%2F/ decision.
February 03, 2024
OLanelig said:
Скупка в селе Михайловское, Адреса
February 02, 2024
JenniferBog said:
Охотно принимаю. На мой взгляд, это актуально, буду принимать участие в обсуждении. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу. Я уверен.
таким образом, коль вы подыскиваете оптимальный метод получить уникальными скинами для counter-strike и уяснить акционные скидки, https://xn——7sbgj9bdrl.xn—p1ai/go/url=-aHR0cHM6Ly92cmdhbWVzLnJ1Lw то ИзиДроп – оптимальное поле для вас.
February 01, 2024
Valeriesworm said:
February 01, 2024
SaraNix said:
February 01, 2024
Juliezex said:
КАК ПО МНЕ, ОДИ РАЗ ПОСМОТРЕТЬ МОЖНО
Российский Сертификационный Центр осуществляет деятельность по содействию в подтверждении соответствия продукции и сервиса условиям нормативных стандартов, тр таможенного союза, http://yourmajesty.forumserv.com/redirect1/https://www.rospromtest.ru/ разработке технической документации и штрихкодированию.
February 01, 2024
StanleyGar said:
January 31, 2024
LauraSab said:
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.
чтобы оформить небольшую скидку на покупку, https://www.medialist.cc/delete-company?element=//moreposts.ru%2Fpromocodess-promokody-na-vse%2F используйте промокод Алиэкспресс. В aliexpress код купона поступает на почту непосредственно в конце регистрации и отображается в аккаунте пользователя в категории «Мои купоны».
January 31, 2024
Mikepeeni said:
Не могу вспомнить.
Recruiting a whole new group of fans thrills, http://www.navimania.net/navi/i-nostri-modellini/ Xander finds himself embroiled in a deadly conspiracy that clarifies collusion on exclusive at the highest levels of world governments.
January 30, 2024
Deniseprict said:
гуд информация
что включена в действия няни и какими няни бывают? Няня для сопровождения ребёнка поможет вам Агентство нянь всегда.
January 30, 2024
Sharonbaiva said:
Я уверен, что это — заблуждение.
в нем стоит указать свои навыки, вакансии Волгоград опыт работы (если таков присутствуют и прочие моменты.
January 30, 2024
Nikkiham said:
По моему мнению Вы допускаете ошибку. Могу отстоять свою позицию.
если вам необходимо няня, владеющая всеми полагающимися навыками ухода за младенцем, основами первой врачебной содействия в критической ситуации, современными методиками взросления малыша и знаниями детской кухни, Сиделка приходящая мы попробуем оказать.
January 28, 2024
Maryoxype said:
January 28, 2024
RaulSunse said:
January 27, 2024
Amberreedy said:
January 27, 2024
AshleyJeffhek said:
January 26, 2024
Monausafe said:
January 26, 2024
JessicaWaido said:
По моему мнению Вы допускаете ошибку. Могу это доказать. Пишите мне в PM, пообщаемся.
Our https://reidvpbj91467.iyublog.com/24607920/a-review-of-strippers-for-orders.
January 26, 2024
IsmaelAmoLd said:
Tadalafilo Precio Farmacia
Cialis 5 mg prezzo cialis prezzo cialis 5 mg prezzo
January 26, 2024
DavidKit said:
бред одним словом
Leben nach-2000 euro rente wieviel steuern schwierig. Nun, geben Sie die Kontaktinformationen Informationen ein und dann/danach klicken Sie auf/klicken Sie auf das Medium … Okay, ich werde Ihnen das Recht geben.
January 25, 2024
AllenBeari said:
January 25, 2024
Victoriahub said:
Совершенно верно! Мне нравится эта идея, я полностью с Вами согласен.
не упускайте возможность стать уникальным и выразить свою индивидуальность в counter-strike – easydrop https://vrgames.ru/ ждет вас! с начала стоит отметить удобство и простоту использования сервиса.
January 24, 2024
Candyfup said:
Мне кажется это великолепная мысль
Большинство центров сертификации предлагают солидный ряд типов сертификатов зависимо от требуемого уровня надежности, стоимость оформления отказного письма нормативно-правовых запросов и количества защищаемых доменов.
January 24, 2024
JesusPut said:
Это интересно. Вы мне не подскажете, где я могу найти больше информации по этому вопросу?
У купона наличествует одно обязательное условие: который в доступе лишь при общей сумме заказа от 6000 https://krasilnikovvv.blogspot.com/2020/12/promocodess.html рублей.
January 23, 2024
Cristinaseque said:
Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.
google Новости мира сегодня функционируют на разного рода телефонах и даже при ухудшевшемся качестве подключения. список самых свежих новостей о вашем городе, стране и мире в целом обновляется в течение суток.
January 23, 2024
MaryBok said:
И что бы мы делали без вашей замечательной идеи
Hice un desastre jugando con http://htc2017.com/2018/04/26/hello-world/ en su uniforme escolar. en mofos Regalos: Samantha Raines Y Yumi Shin se Tinen y coito en esta Escena Completa GRATIS!
January 18, 2024
Lewisnut said:
сайт гама казино
зеркало гама казино
January 18, 2024
Dichaelmox said:
https://arsenal-avtocar.ru/
бонусы Gama Casino
January 18, 2024
DanielBrals said:
круто придумали!!!
https://cellphoneforums.net/general-cell-phone-forum/t473873-what-wallpapers-popular.html#post1717402 design solution, which is guaranteed as a rule impossible out of fashion.
January 18, 2024
RuthErefe said:
Поздравляю, какие слова…, блестящая мысль
to us on website presented all proven internet playgrounds, what our pastry chefs can pick up, and those that we have tested and verified for compliance installations of http://ekonomiraporu.com/moodysten-turkiyeye-kredi-notu-uyarisi/, guarantee their security.
January 18, 2024
Rodneybuh said:
У кого-то буквенная алексия )))))
you can use countless http://ohanataxi.com/shop/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1278348 filtering options to your advantage. our company are not looking for low-grade videos, because we believe how which do not deserve client’s attention.
January 16, 2024
Erinmip said:
Присоединяюсь. И я с этим столкнулся. Давайте обсудим этот вопрос. Здесь или в PM.
в разных заведениях они будут отличаться. это особая лакмусовая бумажка. Рекомендуется просмотреть отклики об игровых залах и обзоры, https://casinoru757.win/kazino-bez-verifikacii опубликованные на независимых ресурсах.
January 16, 2024