Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Sliuster said:
автор24
сайт автор 24
November 02, 2023
Valeriesnins said:
Я думаю, что Вы ошибаетесь. Пишите мне в PM, пообщаемся.
some casinos or do not check where people enter to https://www.ds73.ru/out.php, or may be available anyone who uses vpn for routing your online provider via another state.
November 02, 2023
Valeriesnins said:
Мда……. старье
tgc) is popular among gamblefi investors and attracted 1.25 million greenbacks during pre-sale only for 3 weeks of operation of the https://blueclarion.ai/2019/02/14/be-my-guest-concert/.
November 02, 2023
Tiffanynak said:
Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим.
As the crypto industry thrives and experience as possible more widespread recognition, these sites will participate in the game important role in forming public understanding, facilitating informed decision-making, check and promoting meaningful discourse within the global crypto community.
October 31, 2023
Victorcoips said:
Что об этом скажете?
Подпунктом «б» пункта 26 Положения также установлено требование об обязательном определении в сопроводительной документации на осуществление экспертизы срока проведения государственной экспертизы и https://tractor-74.ru/negosudarstvennaya-ekspertiza-proektnoj-dokumentaczii-vidy-harakteristiki-poryadok-i-osobennosti-vypolneniya.html порядка его продления.
October 31, 2023
EverettJef said:
Браво, блестящая мысль
а чтоб побаловать себя не нужно ждать мероприятия или повода: parfum-kazan.ru в киеве можно срочным образом.
October 30, 2023
WendyEnget said:
Надеюсь, Вы найдёте верное решение. Не отчаивайтесь.
При кросс-докинге приемка и отгрузка товаров всегда пробивает через склад, http://www.thewoodenpotter.com/gallery/ но товар хотя в том месте не хранится. комфортно для тяжелых предметов или большой партии.
October 27, 2023
Adrianvax said:
October 27, 2023
TatHab said:
такова жизнь у других людей
Which https://dice.cash/ is the best bitcoin casino? many gaming establishments provide free torsion in bitcoins as segment starter package or even reload bonus.
October 27, 2023
CecilSew said:
October 27, 2023
Agatasaf said:
October 27, 2023
Dougram said:
October 26, 2023
pocaspila said:
Я конечно, прошу прощения, но я предлагаю пойти другим путём.
When Cora invites Alex and Sophie to listen to her interpretation of “way back into love”, Sophie visits horrified by her Indian interpretation of the https://ctsikhs.com/2017/10/30/bibi-chanranjit-kaur/, a sexually confident interpretation of their sincere song.
October 26, 2023
Nikkidok said:
October 26, 2023
Seandrela said:
смотреть всем
Спицын: через Болонскую систему идет уничтожение интеллектуального потенциала разных наций “Болонская система образования, которая сегодня буквально опутала целый мир, ставит главной задачей нивелирование фундаментального образования, чтобы у почти никого не существовало критического мышления”, Новости Чехии – сказал историк Евгений Спицын.
October 22, 2023
JenniferGef said:
Подтверждаю. Всё выше сказанное правда. Давайте обсудим этот вопрос. Здесь или в PM.
также надо ни в коем случае не оставлять машину на час https://www.niasam.ru/obschestvo/kak-sdelat-dublikat-gosnomera-na-avtomobil-137306.html на неохраняемой стоянке. Знаки на автономерах становятся неразборчивыми за счет отслоения краски.
October 20, 2023
ThomasFet said:
Как специалист, могу оказать помощь. Вместе мы сможем найти решение.
Изготовление Дубликата гос. номера Авто, https://renewablenergy-world.com/pokupka-nomernogo-znaka-bez-flaga-osobennosti.html регистрационные знаки в отвечающем нынешним требованиям безопасности Уренгое за 15 минут!
October 19, 2023
RobertPes said:
October 18, 2023
FrankClogy said:
Жалею, но ничего нельзя сделать.
don’t forget to add to browser theporndude, explicit videos sperm. Users are solely responsible for your actions when accessing the portals being checked, and interaction with them, and it is very important to give priority to consent, to respect the rights of other victims and abide by applicable laws.
October 18, 2023
Jessienaith said:
По моему мнению Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, поговорим.
подобные элементы наносятся путем лазерного выжигания или межслойной печати в https://blitz-remont.ru/nedvizhimost/chto-takoe-dublikat-gosudarstvennogo-nomera-i-v-kakix-sluchayax-on-nuzhen.html процессе оформления покрытия.
October 18, 2023
AgataViell said:
а я заберу палюбому спс
в своей сути, цифровой рубль – это безналичные деньги, но эмитируемые как наличные, https://www.volzsky.ru/press-relize.php?id=17812 только Центробанком.
October 17, 2023
MichaelhOp said:
Не могу сейчас поучаствовать в обсуждении – очень занят. Освобожусь – обязательно выскажу своё мнение.
задачу – чтобы к моменту эпиляции их длина составляла приблизительно 2 http://www.wonderwoomen.com/beli-jackpot-di-ceme/ миллиметра.
October 16, 2023
Brandonkeept said:
да уж!!!!НЕт слов
Обладая данным документом, заказчику нет нужды опасаться каких-то проверок, недорого купить диплом колледжа оттого, что он подлинный.
October 16, 2023
TomCoica said:
Подскажите, где я могу это найти?
Дизель Маркет, https://uni34.ru/portfolio/item/211-fasad-stely-iz-kompozita-ob-emnye-bukvy.html магазин запчастей в АТЦ Москва Запчасти двигателей и топливной аппаратуры.
October 16, 2023
LillianGlync said:
Спасибо за объяснение. Все гениальное просто.
here you can borrow congratulatory package worth up to $ 6,000. more on website present assortment gaming programs high level, internet poker-room with tournaments, https://fundacionhorus.com/hola-mundo/ games and section with high-quality real dealers.
October 16, 2023
Aarontoumb said:
Послушайте, давайте не будем больше тратить времени на это.
многие слушается их родителей, и купить диплом о среднем медицинском образовании их идеи. в остальных случаях обложка синяя, это означает, что выпускник имеет неодинаковые оценки.
October 16, 2023
MichaelShime said:
Вы не правы. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM.
индивидуальный менеджер посоветует вуз, купить диплом онлайн специальность и дата выдачи. мастерская изготавливаем дипломы специалиста или магистра более пяти лет.
October 15, 2023
Heatherhoist said:
Я думаю, что Вы не правы.
в єдиному судочку паростки проростають, у другому – підростають, http://etudiant-bio.xooit.com/redirect1/http://emorze.pl/eforum/profile.php?mode=viewprofile&u=156096 ну а в третьому – вже зрізаються.
October 15, 2023
YolandaDub said:
October 15, 2023
Audreyarred said:
Я конечно, прошу прощения, но, по-моему, есть другой путь решения вопроса.
Впрочем, здесь, в память сразу приходит исследование, которое весной провёл сервис «Актион медицина». документ, позволяющий лечить людей, купить диплом о среднем образовании можно приобрести за 35 тысяч рублей.
October 15, 2023
MonicaHon said:
Какие хорошие собеседники :)
если кто-то вам обещает сделать проведённый диплом, особенно эпохи союза (купить свидетельство о высшем образовании старого образца), то вообще посудите сами – как реально вписать заказчиков в архивы, купить аттестат недорого коих уже не существует?
October 15, 2023
Amybaimb said:
Конечно. И я с этим столкнулся. Можем пообщаться на эту тему.
Насолоджуватися смаком улюблених страв і не сумніватися в привабливості власної улібки – такі завдання визначає попереду сучасна https://backingtrackx.com/search.php?text=%CF%EE%F0%E0+%ED%E0%F7%E0%F2%FC+%3Ca+href%3Dhttps%3A%2F%2Fwillysforsale.com%2Fauthor%2Fdentistrydante%2F&in=.
October 15, 2023
ClayInipt said:
October 15, 2023
Jessicarof said:
Согласен, весьма забавное мнение
The wear of the brake pads of your bmw serves natural phenomenon when driving your car according to the site.
October 14, 2023
Brandonkix said:
October 14, 2023
CynthiaDut said:
Какая трогательные фраза :)
October 12, 2023
Robertbup said:
Гы!!!:)
вывести деньги со счетов https://berseragam.com/mengapa-baju-seragam-sangat-penting-untuk-brand-anda/ можно таким же способом, которым вы пополняли аккаунт.
October 11, 2023
TerryAcups said:
Заказать дубликаты номерных знаков
Дубликат номера
October 11, 2023
Emilyjal said:
извините но айтой не качаю…
Health, CDC http://shoreboys.net/blog/index.php/2017/03/29/sick-with-ick-stay-positive-and-remember-you-are-important/ office on war against smoking and (2018-05-09). “Smoking and nutrition of tobacco; Newsletter; Ventilation does not protect from passive smoking.”
October 11, 2023
Dianapaymn said:
October 10, 2023
Manuelunova said:
не треба)
Грузоперевозки – процесс, https://heilreise.at/schilddruesenvirus/ в следствии которого совершается перемещение (транспортировка) с одного места на место спортивных объектов (грузов при помощи транспорта.
October 10, 2023
RachelFrive said:
October 09, 2023
VanessaHic said:
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM.
?? ? ? ? ? ? ?? ? ? ?? ?? ?? ? ? ??|?|?} ?? ???, ?? ??? ?? ?? ?? ??/ ??? ?? ?? ?.
October 09, 2023
BattyNuB said:
Подтверждаю. И я с этим столкнулся. Давайте обсудим этот вопрос.
в списке невероятного количества представленных девчонок вы с легкостью выберете печь нужного вам вида: с подходящей под зрительский интерьер расцветкой https://maxplast.ind.br/produto/acabamento-colonial-max-maxdecor-nogueira/ облицовки.
October 06, 2023
DonteCoola said:
Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM, пообщаемся.
we hope that this network market like an electronic here parts different manufacturers will useful to you and you can find answers to your problems about spare parts.
October 06, 2023
NikkiEcoli said:
Да, верно.
все заставки тщательно сортируются и https://www.moposa.com/Open/LinkOut.aspx?dt=20160608130904&t=3&url=nevseoboi.com.ua%2Fwallpapers-collection%2Fwallpaper-magic%2F20576-wallpaper-magic.html/ проверяются. скачать обои на ноутбук бесплатно. качественные hd-обои для любого размера экрана.
October 05, 2023
StaceySiz said:
Очень замечательно!
similar types of sports include bodybuilding, weightlifting, pushing foundation and other varieties of athletics, cycling, baseball, wrestling, mixed martial arts, boxing, soccer, https://hablan-los-estudiantes-de-kabbalah.com/2015/09/21/el-rav-dice-hola/ steroids and cricket.
October 05, 2023
TiffanyDwern said:
Удалите все, что к теме не относится.
Weekly tournaments run from Thursday to Wednesday and offer great prizes for the best http://blog.tinwu.cn/%e5%bf%83%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%96%97%e4%b9%8b%e8%b7%af/ players.
October 02, 2023
DavidMax said:
У-у-у ты Даешь!Класс!
original spare parts for kia cars are available in our online-store, as well as unnamed hardware from the kia auto parts for viewers of the same cars.
October 02, 2023
Kerrylip said:
Извините, не в тот раздел…..
native Sally’s town is abandoned and looks as follows, as if there there was an earthquake, http://thanhtratamky.gov.vn/index.php?language=vi&nv=news&nvvithemever=t&nv_redirect=aHR0cHM6Ly9ub3RlMXMuY29tL25vdGVzL0FHM05JRQ, at that time how its corners and doorways are teeming with black mud monsters.
October 01, 2023