Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
GerardoSok said:
https://atavi.com/share/x71l3jzgae12
April 18, 2025
XaFiUNPus said:
На сайте https://officepro54.ru представлено огромное количество мебели, которая идеально подходит для организации офисного пространства. Вся она выполнена из инновационных, уникальных материалов, а потому прослужит очень долго, не синтезирует в воздух опасных веществ. В разделе вы найдете кабинет руководителя, функциональные и вместительные столы для переговоров, шкафы-купе, сейфы, акустические системы, ученическую мебель и многое другое. Постоянно действуют акции. На продукцию установлены привлекательные цены.
April 18, 2025
JupudtDof said:
На сайте http://oknaksa.ru закажите расчет технического задания, чтобы воспользоваться такой важной, полезной услугой, как остекление. На монтажные работы, а также сами конструкции предоставляются гарантии, вы сможете воспользоваться бесплатным обслуживанием. А все работы выполняются точно по ГОСТу, в соответствии с требованиями. Предоставляются исчерпывающие и содержательные консультации. Вам будет предложено несколько вариантов решения проблемы. Компания располагает огромным количеством готовых проектов.
April 18, 2025
StuartNup said:
взгляните на сайте здесь Разработка игр
April 18, 2025
SamuelLot said:
supreme suppliers india viagra cialis without a doctor’s prescription
April 18, 2025
Huvizovohew said:
Предприятие «Энерго Техстрой 2000» поставляет производственные материалы, технику российского производства. Ими смогут воспользоваться любые производственные предприятия страны. На сайте https://best-vendor.ru изучите полный ассортимент товаров, которые вы сможете приобрести в любое время, а доставка происходит наиболее комфортным для вас способом
April 18, 2025
GerardoSok said:
http://waylonxjdr041.raidersfanteamshop.com/anime-dla-ludej-ne-roboty-a-komfort-i-nastroenie
April 18, 2025
PixunlipBuito said:
Система менеджмента управления качеством содержит критерии менеджмента и стандарты, по которым проводится последующая сертификация предприятия. Чтобы получить сертификат СМК, нужно обратиться в аккредитованный сертификационный центр. Сертификация систем менеджмента качества является документальным подтверждением того, что система менеджмента сертифицированной компании соответствует требованиям того или иного стандарта. Подробнее: https://ok.ru/group/70000034956977
April 18, 2025
PosihipVam said:
Visit https://toptenscasinos.com/ and you will find a carefully selected list of the top 10 online casinos, games and strategies. Our goal is to provide informative, unbiased and entertaining content to help players make informed decisions in the world of online gaming. Helping players understand the games, rules and strategies in a simple and fun way.
April 18, 2025
GerardoSok said:
https://ameblo.jp/jaredrndv470/entry-12892629267.html
April 17, 2025
NajarsStunk said:
Visita el sitio https://lucky-lady-charm.online/ donde podras leer una resena completa de la maquina tragamonedas Lucky Lady Charm Deluxe. Aprendera consejos y recomendaciones utiles sobre como jugar a la tragamonedas, lineas de pago y apuestas, aprendera todo sobre los bonos, asi como consejos sobre como ganar en Lucky Lady Charm.
April 17, 2025
ThurmanFIX said:
https://australianfootball-au.com/
April 17, 2025
Yatavtarofe said:
На сайте https://rozatoday.ru/ представлено огромное количество ярких, запоминающихся композиций, которые созданы из свежих цветов: ослепительных роз, волнующих пионов, трепетных тюльпанов, строгих гвоздик. В компании работают только знающие, компетентные флористы, которые создают изысканные композиции в соответствии с предпочтениями клиента. В обязательном порядке учитываются и актуальные мировые тенденции. Можно приобрести как небольшой букетик, который подходит для романтического свидания, так и внушительных размеров для грандиозного праздника.
April 17, 2025
Thomasgup said:
Заказала дочке на выпускной – лучший в классе!
розы купить в томске
April 17, 2025
Xixigmerymn said:
Ищете Нестероидный противовоспалительный обезболивающий препарат с фенилбутазоном и лидокаином? Посетите сайт https://ambenium.ru/ и узнайте о препарате Амбениум – это единственный нестероидный противовоспалительный препарат, зарегистрированный в России с усиленным обезболивающим эффектом – раствор для внутримышечного введения фенилбутазон и лидокаин. Подробности на сайте.
April 17, 2025
BirogMancy said:
Посетите https://igormylnikovchannel.ru/poezdki-v-taksi-s-det-mi/ и вы найдете полезную информацию для начинающих таксистов и опытных водителей на тему поездок в такси с детьми, начиная от безопасности поездок и ответственности и правилах перевозки детей, до разбора вопросов почему таксисты отказываются от поездок с детьми и многое другое. Подробнее на странице.
April 17, 2025
Waynenub said:
canadian pharmacy cialis cheap viagra canada canada pharmacy 24h canadian pharmacy without prescritption no prescription pharmacies canadian pharmacy online no script healthy man awc canadian pharmacy canada pharmacy no script canada pharmacy online usa pharmacy no script
April 17, 2025
GerardoSok said:
https://hub.docker.com/u/iernenfckv
April 17, 2025
Williamnok said:
horse racing
April 17, 2025
Haroldturge said:
Looking for it NSFW? Xnudes.app is the best NSFW generator with AI pictures. The Desire chat engine never forgets information about you, it’s incredibly immersive and realistic, and it’s the most immersive chat experience you’ve ever seen in an artificial intelligence service. Using deep knowledge models, these generators can produce visual illustrations in any variations.
April 17, 2025
otutejpapse said:
Сайт компании Аллегро – https://spb.tk-allegro.ru/ предлагает вам аренду в Санкт-Петербурге автобуса. Свой автопарк автобусов от 8 до 55 мест. Водители с большим опытом. Вы можете заказать автобус для различных мероприятий – для школьников, на свадьбу, выпускной, на экскурсию. Посетите сайт – узнайте больше о наших услугах и стоимости аренды или воспользуйтесь калькулятором на сайте, для расчёта стоимости.
April 17, 2025
ZivutrtBuh said:
Перевозка негабаритных грузов и доставка по всей территории России и СНГ на сайте https://negabarit-24.ru/ – это профессиональные услуги от нашей компании. Перевозка негабаритных грузов по России и странам СНГ, ЖД перевозки, перевозки манипулятором и международные перевозки. Гибкие варианты оплаты. Соблюдение сроков. Страхование грузов. Подробнее на сайте.
April 17, 2025
GerardoSok said:
https://privatebin.net/?4868a2dbb937ad56#2wAt3h1J9FAn8Dby93Wpnx7Cfu2AhvA11wWvnBwR1aug
April 17, 2025
JamesEdigo said:
Доставили в другой город – цветы приехали свежими и красивыми!
букеты томск
April 17, 2025
zatogiEmick said:
Работая с «НЕФТЕГАЗМАШ» можете рассчитывать на: поставку оборудования в короткое время и разным видом транспорта, полную и своевременную комплектацию ваших заказов и систему оплаты авансом. Наши сотрудники имеют в области теплогазоснабжения профильное высшее техническое образование. Ищете изолирующие фланцевые соединения ифс ру16? Neftegazmash.ru – тут есть каталог продукции. Также тут можете в любое удобное время ознакомиться с условиями доставки. С удовольствием сертификаты и действующие разрешения предоставим. Обращайтесь к нам и точно не пожалеете об этом!
April 17, 2025
RowezonVoR said:
На сайте https://voronlaws.ru/ вы найдете Casino Dragon Money и его новое рабочее зеркало для того, чтобы открыть для себя удивительный мир огромного количества развлечений, щедрых бонусов, а также бесконечных выигрышей. На сайте вас ожидает увлекательный и эксклюзивный контент, который обязательно подарит много приятных и положительных эмоций. Клуб щедр на акции и бонусы, а потому здесь вы найдете все, что понравится и поможет заработать деньги. Рабочее зеркало ежедневно обновляется для вашей безопасности.
April 17, 2025
GerardoSok said:
https://www.bitsdujour.com/profiles/RaCo5w
April 17, 2025
EdwardSog said:
https://versia.ru/vrachi-predlagayut-delat-mrt-snimki-iz-raznyx-bolnic-bolee-poxozhimi
April 17, 2025
GerardoSok said:
http://alexisdkwk767.almoheet-travel.com/boruto-base-udobnyj-sajt-s-ogromnym-vyborom-anime-i-kacestvennymi-ozvuckami
April 17, 2025
PaginnGindy said:
Посетите сайт https://letrivelle.ru/ – это магазин мебели, в котором представлена дизайнерская мебель, свет и декор. Ознакомьтесь с каталогом или обратитесь к нашим квалифицированным менеджерам, которые помогут с выбором. Все в наличии на наших собственных складах в Москве и Санкт-Петербурге. Подробнее на сайте.
April 17, 2025
hojisTof said:
Главным достоинством Апостолиди является предоставление возможности для актуальной информации посетителям. Мы понятным языком сложные финансовые вопросы разъясняем. Благодаря регулярным обновлениям вы всегда будете в курсе важных событий. https://apostolidi.ru – портал, который на сегодняшний день популярностью пользуется. Здесь есть поиск, можете им в любое время воспользоваться. Апостолиди позволяет находить полезные рекомендации, получать знания от экспертов и исследовать уникальные материалы. Рады видеть вас на своем ресурсе!
April 17, 2025
CadecenVab said:
На сайте https://arenda24.by/ каждый желающий получает возможность взять в прокат спецтехнику, садовый инвентарь для выполнения всех необходимых хозяйственных работ. Если нашли подходящее объявление, то свяжитесь и договоритесь с продавцом для того, чтобы он на выгодных условиях передал технику. Напротив каждого варианта имеются его характеристики, особенности, детальное описание, чтобы потенциальный клиент сразу же сориентировался. Постоянно появляются новые объявления, что позволит найти все, что нужно.
April 17, 2025
GerardoSok said:
https://jsbin.com/suretebapo
April 17, 2025
Gisucphvople said:
Use our online currency calculator to find https://how-much-is.com/ out the exchange rate for dollars, euros, British Pounds, Russian rubles and other currencies.
April 17, 2025
PixunlipBuito said:
Система менеджмента управления качеством содержит критерии менеджмента и стандарты, по которым проводится последующая сертификация предприятия. Чтобы получить сертификат СМК, нужно обратиться в аккредитованный сертификационный центр. Сертификация систем менеджмента качества является документальным подтверждением того, что система менеджмента сертифицированной компании соответствует требованиям того или иного стандарта. Подробнее: https://ok.ru/group/70000034956977
April 17, 2025
GerardoSok said:
https://anotepad.com/notes/j48idcc7
April 16, 2025
KareemNog said:
on line pharmacy no prescription needed
April 16, 2025
HebohnLip said:
Go to the site https://betwave.ro/en where you will find a list of all the best online casinos, as well as useful and complete information about each of them – how to play, what bonuses there are, how to withdraw money, which casinos have a minimum deposit, registration steps and advantages of each of them, as well as what are the biggest bonuses in online casinos. More details on the site.
April 16, 2025
SamuelLot said:
supreme suppliers canadian pharmacy
April 16, 2025
ZivutrtBuh said:
Перевозка негабаритных грузов и доставка по всей территории России и СНГ на сайте https://negabarit-24.ru/ – это профессиональные услуги от нашей компании. Перевозка негабаритных грузов по России и странам СНГ, ЖД перевозки, перевозки манипулятором и международные перевозки. Гибкие варианты оплаты. Соблюдение сроков. Страхование грузов. Подробнее на сайте.
April 16, 2025
Andreglope said:
Букет как в мечтах! Все цветы свежие.
гипсофилы цена букета
April 16, 2025
CraigFlapy said:
supreme suppliers
April 16, 2025
YuwiyGeove said:
На сайте https://xn——7sbjhqn0bhjc0lk.xn—p1ai/ получите юридическую консультацию по различным вопросам. Компания Стратегия работает как с физическими, так и частными лицами. На все услуги установлены привлекательные расценки, чтобы воспользоваться ими смог каждый. Предприятие работает в этой сфере более 11 лет. В команде трудятся 11 специалистов, которые справятся с задачей независимо от сложности. К вашим услугам досудебный юрист, досудебное урегулирование, кредитный, семейный юрист, решение страховых споров.
April 16, 2025
CharlesJaf said:
найти это https://xn——-6kcacs9ajdmhcwdcbwwcnbgd13a.xn—p1ai/prajs-list
April 16, 2025
GerardoSok said:
https://padlet.com/cethinpcek/bookmarks-52g2b05t677wmecp/wish/E851Q06D0AbOWVAb
April 16, 2025
Waynenub said:
online pharmacy no prescription cialis generico canada blue mountain pharmacy canada canadian superstore pharmacy reviews online pharmacy on line pharmacy healthy man viagra canadian pharmacy online my canadian pharmacy no script online pharmacy canadian pharmacy cialis
April 16, 2025
Williamappob said:
этот сайт https://falcoware.com/rus/match3_games.php
April 16, 2025
Cegohsfum said:
Центр ортодонтии и эстетической стоматологии в Москве https://ortodont-msk.com/ это квалифицированные услуги от врачей ортодонтов высшей категории, которые занимают первое место в рейтинге врачей ортодонтов в Москве. Посетите наш сайт, ознакомьтесь с нашими услугами, такими как исправление прикуса взрослым и детям, нашими брекет системами и другими услугами, галереей работ.
April 16, 2025
GerardoSok said:
https://pastelink.net/bnnl8sut
April 16, 2025
VicenteFam said:
узнать https://falcoware.com/rus/match3_games.php
April 16, 2025