Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
JeruvesCow said:
На сайте https://miners-store.ru/ вы сможете связаться с представителями компании для того, чтобы выбрать и приобрести асики для майнинга. Перед вами функциональное и качественное оборудование, которое требуется для того, чтобы добыть криптовалюту. Изучите всех производителей такого оборудования, которое можно заказать по лучшей стоимости. Есть и самые популярные модели, которые приобретают чаще остальных. Здесь также осуществляется продажа видеокарт. Специалисты соберут специальную ферму для майнинга с нуля.
April 03, 2025
JoaquinUplib said:
Depending on the instructions, potatoes homeideascoach.com are kept in the solution before planting or it is poured into the soil.
April 03, 2025
DarrickSiz said:
alcitynews.com
April 03, 2025
WepodjiX said:
Visit https://reviewspoty.com/ and you can easily collect reviews by integrating with your existing technology and e-commerce platforms. Increase sales and reduce marketing costs with reviews. Learn more about us and what we offer, as well as pricing and a free trial.
April 03, 2025
Rijusonsic said:
Посетите сайт https://4px.ru/ – 4 Пикселя – это Digital агентство интернет-маркетинга полного цикла в Москве, с комплексным подходом к созданию рекламы в интернете. Ознакомьтесь с нашими выгодными услугами в SEO, Яндекс.Директ, SMM, Serm, разработкой и созданием сайтов и многими другими профессиональными услугами. Ознакомьтесь с нашими кейсами – мы будем рады видеть вас в числе наших клиентов!
April 03, 2025
Gregoryspemo said:
April 03, 2025
Tevupeydrist said:
How to exchange BITCOIN in the cryptocurrency exchanger quickex are Buy or sell BTC? In this https://www.youtube.com/watch?v=0MupM-q6I3A detailed guide, we will show you how to buy BTC on the quickex platform in 5 easy steps. You will learn how to use a reliable service without registration and verification, getting access to the best rates from leading liquidity providers.
April 03, 2025
Zopukamist said:
Etsitko hyodyllista tietoa lainoista? Vieraile osoitteessa https://esimerkkilinkki.fi/ – josta loydat kattavaa tietoa asuntolainasta, vinkkeja lainan hakemiseen, lainojen vertailuun ja paikkaan, kuinka saada laina heti ilman luottotietoja tai luottohistoriaa ja paljon muuta. Hyodyllista tietoa sinulle verkkosivuillamme.
April 03, 2025
VuxereJap said:
На сайте https://remont-okon-63.ru/ уточните номер телефона для того, чтобы воспользоваться такой нужной услугой, как ремонт, регулировка окон независимо от сложности. Прямо сейчас вы сможете воспользоваться возможностью вызвать мастера. Для этого следует указать номер телефона, а также имя. Среди основных услуг, которые оказываются в этой компании, выделяют: ремонт балконных дверей, производство москитных сеток, стеклопакетов. Кроме того, доступен и срочный ремонт конструкций. Все работы выполняются в соответствии с требованиями.
April 03, 2025
Georgemed said:
skypharmacy online on line pharmacy
April 03, 2025
Brettbooms said:
italy-cars.com
April 03, 2025
CaseyRed said:
carsdirecttoday.com
April 03, 2025
Kosipenkar said:
Доставка комплексных обедов в Алматы для ваших сотрудников или на дом на сайте https://bvd.kz/ – у нас широкий ассортимент и выбор блюд по отличным ценам! Ознакомьтесь на сайте с составами и ценами на комплексные обеды. Заключаем договоры на доставку обедов в офисы и административные учреждения, доставляем обеды в школы и детские сады, где нет собственной кухни, в магазины и прочие подобные учреждения, у сотрудников которых нет возможности пообедать в столовой. Подробнее на сайте.
April 03, 2025
kepasTon said:
Вместе с t.me/azino777_a у вас есть возможность в увлекательное путешествие по миру азартных игр отправиться. Предлагаем уникальные бонусы и персонализированные предложения. Расскажем, как начать играть в Азино. Вас ждут невероятные эмоции и возможность выиграть крупный приз. Испытайте свою удачу уже сейчас! Ищете azino777 игровые автоматы? – тут имеется множество актуальной информации. Собрали самые интересующие вопросы от игроков. Рады вам помочь. Приготовьтесь к увлекательным турнирам в Азино. Участвуйте и боритесь за призы с другими игроками!
April 03, 2025
Hipalndwag said:
На сайте https://ooo-rodnik.ru/ уточните телефон популярной компании «Родник», основной сферой деятельности которой является чистка, ремонт скважин по всей Московский области. Предприятие оказывает услуги в своей сфере уже более 5 лет. Работа происходит без выходных, пенсионеры смогут рассчитывать на приятные скидки, бонусы. На все работы дается гарантия в один год. Компания занимается обслуживанием дач, коттеджей, домов, производств, поселков городского типа. Со всеми направлениями деятельности ознакомьтесь на сайте.
April 03, 2025
KeithRoups said:
Legumes are well suited for such purposes usainvesttoday.com
April 03, 2025
Naseptbat said:
Судоходная компания Навигатор https://teplohod-restoran.ru/ это возможность организовать праздник на воде в Санкт-Петербурге. Свадьбы, дни рождения, корпоративы, выпускные, а также банкеты и фуршеты. Мы комплексно подходим к организации любого события. Посетите сайт, посмотрите наш флот и стоимость аренды судов, яхт, катеров, теплоходов.
April 03, 2025
SanfordStata said:
It is necessary to indicate the italycarsrental.com place where the car will be returned if you plan to travel around the country.
April 03, 2025
Albertobep said:
dailymoneysource.com
April 03, 2025
JamesEdigo said:
Спасибо за мгновения радости! Букет свежий, ароматный и доставлен вовремя.
заказать цветы с доставкой в томске
April 03, 2025
Prestonfroli said:
Женские хитрости и секреты красоты и моды, психологии отношений и кулинарии. Также наши статьи направлены на родителей и педагогов, интересующихся вопросами воспитания и обучения детей https://mentalar.ru/
April 03, 2025
BevayLoppy said:
Ищете оборудование из Китая по ценам производителя? Посетите сайт https://totem28.ru/ где вы найдете широкий ассортимент не только оборудования, но и спец техники. Наш каталог постоянно пополняется, мы тщательно отбираем новинки китайского машиностроения. Посмотрите наш каталог и узнайте подробнее на сайте.
April 03, 2025
AlbertOwemi said:
https://oxyscrema.org/
April 03, 2025
RichardBag said:
Ежедневные актуальные новости уходящего дня. Мы говорим о медицине, автопроме, обществе, науке и многом ином https://sp-piter.ru/
April 03, 2025
Josephitell said:
последние события в мире шахмат
April 03, 2025
Furontinort said:
Looking for flower delivery in Ukraine? Visit https://ukraineflora.com/ where you will find the largest selection of fresh flowers and exclusive gifts. Look through the catalog and you will definitely find not only luxurious flowers and bouquets, but also gift baskets, perfumes, balloons and even cakes.
April 03, 2025
Georgemed said:
sky pharmacy review skypharmacy
April 02, 2025
NurayKag said:
Компания «КАРДЕКС» https://card-oil.ru/ — надежный партнер на рынке топливных решений, работающий более 12 лет. Специализируется на выпуске и обслуживании топливных карт для юридических лиц и индивидуальных предпринимателей. Преимущество КАРДЕКС — доступ к обширной сети из более чем 13000+ АЗС по всей России, включая федеральные и региональные заправочные станции. Это позволяет клиентам заправляться без привязки к конкретному бренду, оптимизируя расходы и логистику. Топливные карты КАРДЕКС обеспечивают удобный контроль затрат, предоставляют детальную аналитику и помогают экономить за счет персонализированных условий и скидок. Компания зарекомендовала себя как стабильный и технологичный игрок, предлагающий инновационные решения для бизнеса.
April 02, 2025
JuwadNogag said:
Спецкор Дніпро: Новини міста Дніпра і Дніпропетровської області – https://spetskor.dp.ua/ . Актуальні новини Дніпра і Дніпропетровської області. Довідкова, та корисна інформація про місто.
April 02, 2025
EdwardSpile said:
Юбка не крутится при ходьбе!
женский костюм купить томск
April 02, 2025
Georgemed said:
canadian pharmacies shipping to usa online pharmacy without prescription
April 02, 2025
Charlesbet said:
Full Article
Beauty_Queen_Anna, bride from russia
April 02, 2025
Josephitell said:
актуальные спортивные события
April 02, 2025
Jeffreybatly said:
like this
good impression on online dating
April 02, 2025
JamesBoync said:
Актуальные мировые новости о политике, обществе, экномике, бизнесе, медицине и других отраслях. Ежеденевная аналитическая информация в нашем блоге https://tovarlive.ru/
April 02, 2025
RobertVat said:
Все о ремонте и строительстве в ежедневных актуальных статьях. Полезные советы по ремонту, лайфхаки, интересные статьи о даче и дизайне https://premierdevelopment.ru/
April 02, 2025
StephenBonry said:
такой https://futbolka-grunge.ru
April 02, 2025
TerrySeask said:
Все про стройку и ремонт. Актуальные интересные статьи о стройке и ремонте. Каждый найдет полезные материалы о дизайне, электрике, отоплении, кровле, сантехнике и другая полезная информация https://otoplenie-expert.com/
April 01, 2025
Georgemed said:
silagra canadian pharmacy clonidine
April 01, 2025
DerrickMuh said:
Удобная система оплаты и отслеживания заказа
купить цветы томск
April 01, 2025
Josephitell said:
обзор шахматных соревнований
April 01, 2025
Andreglope said:
Букет просто волшебный! Все в восторге.
цветы
April 01, 2025
aksjdf_avets said:
Witamy w SlottyWay Kasyno – wiodącej, w pełni licencjonowanej platformie gier online, łączącej najnowocześniejsze rozwiązania technologiczne z doskonałą i przyjazną obsługą klienta. Nasza biblioteka gier jest niezwykle bogata i zróżnicowana – od klasycznych automatów z klimatem tradycyjnych kasyn, przez najnowsze sloty wideo, aż po nowoczesne gry stołowe na żywo z krupierami, które zapewnią Ci wrażenia rodem z prestiżowych salonów gier: Slottyway PL. Stawiamy na pełne bezpieczeństwo i transparentność. Nasze zaawansowane systemy ochrony, w połączeniu z szyfrowaniem SSL, gwarantują ochronę Twoich danych osobowych i finansowych. Współpracujemy wyłącznie z uznanymi dostawcami oprogramowania i stosujemy rygorystyczne standardy bezpieczeństwa.
April 01, 2025
JamesLeway said:
רוסיק קם בצייתנות והתקרב בכבוד למיטה. לאחר שהגיש לאשתו את קצה השרשרת, שם חוט העור הפך לאדום, הוא ירד על ברכיו. ישב ליד למרות אתה המלטה שלי … אז אתה הולך לידי על ארבע, זה הרבה יותר איטי ממה שאני הולך, אז אני לוקח אותך בשיער וגורר אותך.. אבל אתה more info here
April 01, 2025
Georgemed said:
healthy man viagra offer alli
April 01, 2025
RichardSen said:
как установить Tor браузер – кракен магазин, кракен магазин
March 31, 2025
Jeffreyruing said:
Тор доступ к Kraken – Как получить доступ к Kraken, приватность в даркнете
March 31, 2025
EdwardSpile said:
Юбка не крутится при ходьбе!
женский костюм купить томск
March 31, 2025
Georgemed said:
skypharmacy canada pharmacy
March 31, 2025
Georgemed said:
supremesuppliers healthy man cialis
March 30, 2025