Useful techniques to be one with Nature

The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.

The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.

1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.

2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.

In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.

Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,

It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.

What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.

Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.

3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?

Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.

#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit



  • StevenKap said:

    Вы не правы. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, поговорим.
    когда необходимы

    May 17, 2023

  • Mackenzie said:

    May 17, 2023

  • Gale said:

    May 17, 2023

  • Grady said:

    May 17, 2023

  • Aisha said:

    May 17, 2023

  • Wiley said:

    May 17, 2023

  • Teresa said:

    May 17, 2023

  • Pamela said:

    May 17, 2023

  • Roxanne said:

    May 17, 2023

  • Ellis said:

    May 17, 2023

  • Rose said:

    May 17, 2023

  • Lea said:

    May 17, 2023

  • Leora said:

    May 17, 2023

  • Nida said:

    May 17, 2023

  • Robby said:

    May 17, 2023

  • Elvira said:

    May 17, 2023

  • Ona said:

    May 17, 2023

  • Cory said:

    May 17, 2023

  • Kirsten said:

    May 17, 2023

  • Janelle said:

    May 17, 2023

  • Deena said:

    May 17, 2023

  • Jennifergauff said:

    Давайте попытаемся быть благоразумными. т.

    May 17, 2023

  • KimSiday said:

    норма ток мало))

    Поздравляю, отличное сообщение пластиковые панели стык, панели пластиковые внешние и пластиковые панели россошь

    May 16, 2023

  • Brady said:

    May 16, 2023

  • Robertbof said:


    Замечательно, весьма полезное сообщение flowers барнаул, natali flowers а также flowers country

    May 11, 2023

  • Alexkat said:

    Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, пообщаемся.
    порно 365 – знакомься впечатляющее и свежее порно каждый день в отличном виде!

    May 11, 2023

  • ReginaHooto said:

    В этом что-то есть. Теперь мне стало всё ясно, благодарю за информацию.
    российская чат в он-лайн режиме — еще один вариант кинофильм знакомств с красотами народов мира.

    May 11, 2023

  • TinaStisy said:

    В этом что-то есть и мне кажется это отличная идея. Я согласен с Вами.

    По-моему это уже обсуждалось ремонт айфонов гольяново, ремонт айфонов костроме и ремонт айфонов тихорецк

    May 07, 2023

  • JustinNal said:

    Поздравляю, мне кажется это замечательная мысль

    Извиняюсь, но не могли бы Вы дать больше информации. blowjob porn videos, deeper porn videos и skinny porn videos

    May 07, 2023

  • Franknow said:

    Умные вещи, говорит ) гаджет маневренный нестационарный передвижной передвижной.

    May 05, 2023

  • NoraTus said:

    Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Могу это доказать. Пишите мне в PM, поговорим.

    Какие слова… супер, замечательная идея motherless porn, fortnite porn а также zoofilia porn

    May 05, 2023

  • Tinablith said:

    а как это узнать – позонить и наехать?

    Очень похоже. петергоф ритуальные услуги, ритуальные услуги полтавская или ритуальные услуги некрополь

    May 04, 2023

  • AshleyWef said:

    Абсолютно с Вами согласен. В этом что-то есть и мне нравится Ваша идея. Предлагаю вынести на общее обсуждение.

    гг. прикольно получилось. crack software for free download, free software download and crack а также crack video repair software

    May 04, 2023

  • TammyAdvib said:

    Оооо Круто СПС!

    Ответ на Ваш вопрос я нашёл в xxx doctor, фортнайт xxx и xxx rape

    May 01, 2023

  • KatieDip said:

    Ваша идея пригодится

    Я думаю, что Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, поговорим. вулканам казино, казино виртуальная а также скрипт казино

    April 30, 2023

  • Jacquelineplate said:

    Эта тема позорит наш сайт

    Конечно. Всё выше сказанное правда. Давайте обсудим этот вопрос. казино бесплатные, казино лего а также казино бесплатна

    April 28, 2023

  • RebeccaExhal said:

    Я думаю, что Вы ошибаетесь. Пишите мне в PM, поговорим.

    Супер просто супер my 10 car garage, car garage houses или house with 3 car garage

    April 28, 2023

  • Allisoncob said:

    Я вам сочувствую.

    На мой взгляд это очень интересная тема. Предлагаю всем активнее принять участие в обсуждении. 1 xbet telegram, xbet украина 1 и xbet ставка официальный

    April 27, 2023

  • Ericcrold said:

    У всех личные сообщения отправляются сегодня?

    Согласен, это замечательная штука toys city toy store, toys store usa и toys 1 store

    April 25, 2023

  • SallyCyday said:

    Надо поглядеть!!!

    А честно молодец!!!! pocket kittens, pocket stroller и pocket heavy

    April 24, 2023

  • Yvonnecor said:

    Абсолютно с Вами согласен. В этом что-то есть и мне кажется это отличная идея. Я согласен с Вами.

    Это дело ваших рук! everum casino, dice casino и bg casino

    April 24, 2023

  • RobertOptog said:

    there are two ways to play free games: no download and cooler bag download.

    April 23, 2023

  • Deborahspeve said:

    Согласен, весьма полезное сообщение

    Замечательно, это забавное мнение новости сегодня сейчас, саратовские новости сегодня а также новости симферополь сегодня

    April 22, 2023

  • Rachellot said:

    СУПЕР!!!! Серьезно очень классно.МОЛОДЕЦ!

    Согласен, весьма полезная мысль grid bootstrap, bootstrap scrollbar и bootstrap radio

    April 22, 2023

  • Shannonarinc said:

    Я считаю, что Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM.

    Полностью разделяю Ваше мнение. В этом что-то есть и мне кажется это отличная идея. Я согласен с Вами. активы вк, мегабайт актив и ооо актив

    April 21, 2023

  • CarlosWeive said:

    Да, решено.

    че тебе еще надо? бахилы кз, бахилы антистатические и бахилы питер

    April 20, 2023

  • RichardKab said:

    По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, пообщаемся. крючков.

    April 15, 2023

  • Barbaracrymn said:

    весы весы автомобильные 80 тонн цена бесфундаментные с вместе с всего из капля кот маленький мало начиная с.

    April 14, 2023

  • SamRooge said:

    Браво, какая фраза…, великолепная мысль

    Я Вам очень благодарен за информацию. Я воспользовался этим. гифка утренний секс, гифки секс попку или милфы секс гифки

    April 12, 2023

  • Amandahot said:

    жыр супер

    Абсолютно с Вами согласен. Идея хорошая, согласен с Вами. adjustable standing desk dual monitor, стол с регулировкой высоты yamaguchi standing desk белый или standing seat desk

    April 12, 2023

Leave a comment