Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Yibifdfless said:
TheTradable https://thetradable.com/ is a financial news site dedicated to the global market of traded commodities. You will be able to read the latest news about forex, the global economy, all about investing, legal aspects and advice, opinions of competent authors, trading guides and much more. More details on the site.
January 14, 2025
MichaelOrano said:
Online Pharmacy Viagra online no prescription Cialis with dapoxetine real viagra online canada Generic levitra 40 mg
January 14, 2025
rapajuBog said:
СпецДорТрак выгодно сделать заказ запчасти на спецтехнику предлагает. Среди главных преимуществ компании – широкий ассортимент. Гарантируем качественные товары и приемлемые цены. С радостью поможем вам в подборе необходимых запчастей для спецтехники. Ищете б10 нож? Trak74.ru – тут имеется каталог и поиск. Здесь можете оставить заявку в любое удобное время. Уточнить информацию по доставке, стоимости, наличию, срокам поставки запчастей можно по телефону, указанному на сайте. Став нашим клиентом, вы можете на оперативность рассчитывать.
January 14, 2025
AaronWed said:
Canadian Pharcharmy Online
January 14, 2025
HalehoVialf said:
На сайте https://stlogistic24.ru вы найдете качественные услуги перевозки грузов. Компания обеспечивает высокий уровень сервиса на любых этапах от взаимодействия. Для удобства клиентов, на портале представлен онлайн-калькулятор. Также тут имеются цены на тарифы, ознакомьтесь с ними в любое время. С нами бережно, недорого и надежно. Чтобы получить подробную информацию, позвоните нам по номеру телефона на сайте. Гарантируем в сфере доставки грузов отменное качество.
January 14, 2025
Masilolsic said:
Wallarm https://www.wallarm.com/ is a next-generation API and WAAP (Web Application and API Protection) platform that ensures the security of APIs, web applications, and microservices. The solution provides automatic vulnerability detection, protection against OWASP API Top 10 threats, machine learning for precise false-positive filtering, and seamless integration with DevOps workflows. Wallarm helps businesses mitigate risks and safeguard data across cloud, hybrid, and on-premises infrastructures.
January 13, 2025
ElliotNal said:
Maxifort online erectile dysfunction pills Cialis super active
January 13, 2025
StevenSaf said:
canadian pharmacy no prescription
January 13, 2025
Tojivrdchand said:
На сайте https://bazar-mebel.ru/ вы сможете приобрести качественную, надежную и функциональную мебель, которая отлично впишется в общую концепцию. Вся она выполнена из высокотехнологичных, практичных материалов, которые прослужат очень долго. Вас порадует стильный, оригинальный дизайн, который никого не оставит равнодушным. Есть возможность приобрести гардеробные, гостиные, кухни, спальни, прихожие и многое другое. Постоянно устраиваются распродажи, есть лучшие предложения, которые обязательно украсят помещение.
January 13, 2025
yuwutWer said:
СХТ позволяет приобрести высокоточные автовесы по доступной стоимости. Оформление заказа проходит легко. Изделия высочайшим стандартам качества соответствуют. Автомобильные измерительные приборы в применении просты. Доставим их в любую точку РФ и ближнего зарубежья. Ищете где купить автомобильные весы 60 тонн? Cxt.su – здесь есть о компании видео-презентация. Завод предлагает приличный номенклатурный ряд продукции. Мы всегда открыты для сотрудничества, как с новыми заказчиками, так и с постоянными клиентами. Позвоните нашему менеджеру по телефону для дополнительной консультации.
January 13, 2025
helogjen said:
Мебельный базар предлагает все самое лучшее. Помогаем за небольшие деньги создать комфортное пространство семьям. В нашем интернет-магазине регулярно проходят распродажи, акции позволят сэкономить. Усердно работаем над улучшением сервиса, скоростью обработки заказов. Ищете ap home (китай) анна потапова? Bazar-mebel.ru – здесь можете ознакомиться с условиями оплаты и доставки. Гарантируем соответствие нашей продукции всем нормативным требованиям. При возникновении сложности, касаемо выбора, позвоните нашим консультантам, они с удовольствием вам на помощь придут.
January 13, 2025
Bayaxtdum said:
Профессиональная SEO-компания в Бишкеке https://seo.com.kg/ специализирующаяся на продвижении сайтов для бизнеса в Кыргызстане. Мы предлагаем комплексные услуги: внутренняя оптимизация, качественный линкбилдинг, создание SEO-оптимизированного контента и анализ поведения пользователей. Наша цель – увеличение трафика и клиентов без пустых обещаний. Учитываем локальные особенности рынка и используем только проверенные методы, чтобы ваш сайт стал лидером в Google.
January 13, 2025
pobomGet said:
Zoomy дает возможность арендовать скутеры. У нас цены доступные, поэтому тратиться сильно вам не нужно. В надежности техники можете быть полностью уверены. Воспользуйтесь нашими услугами, это очень удобно. Ваше путешествие запоминающимся будет! https://zoomy.travel – сайт, где можете ознакомиться с более детальной информацией. Время клиентов мы ценим. Предоставить вам высокого качества сервис – это наша основная задача. Скутеры находятся в отличном техническом состоянии. Они не доставят вам неудобств. Ощутите в полной мере свободу!
January 13, 2025
Pukagrdnah said:
Скай Пост – сайт новин міста Одеса та Одещини. Останні новини Одеси на сайті https://sky-post.odesa.ua/ , а також інша корисна інформація: події, анонси, туристичні локації. Все, що стосується одеситів та жителів Одеської області, ви знайдете на сайті – SKY-POST.ODESA.UA
January 12, 2025
Jamesunura said:
1650 canadian pharmacy online no script Sky pharmacy
January 12, 2025
Richardgax said:
CANADIAN PHARMACY ONLINE NO SCRIPT
January 12, 2025
Dowutncholi said:
На сайте https://slcn.ru приобретите резинотехнические изделия, которые порадуют вас огромным ассортиментом. Перед вами пластины, патрубки, хомуты, автохимия и многое другое. Эта компания представляет собой команду высококлассных сотрудников, которые отлично знают, что вам предложить, а ассортимент создан в соответствии с предпочтениями клиентов. Перед вами только самые эффективные, качественные решения для развития бизнеса. К каждому клиенту практикуется индивидуальный подход. Вся продукция создана в соответствии с высокими стандартами.
January 12, 2025
BradleyhiX said:
каталог https://zelenka.guru/articles
January 12, 2025
DarinLig said:
сюда https://lzt.market
January 12, 2025
LarryMub said:
In this article, we’ll explore one of the most lucrative and appealing options for both newcomers and experienced players-a casino with a No Deposit Bonus for registration that allows for withdrawals. https://nodepcanada.com/
January 12, 2025
Brucemeelt said:
skypharmacy online
January 12, 2025
Vikufrddok said:
У нас https://nevskiesvai.ru/ вы можете купить винтовые сваи для самостоятельной установки или заказать монтаж фундамента под ключ на удобное время. Работаем в Санкт-Петербурге и Ленинградской области. Компания «Невские Сваи» рада предложить для Вас фундамент на винтовых сваях для каркасного дома, бани, дома из бруса.
January 12, 2025
Georgeemany said:
canadian pharmacy no scripts Pharmacy Rx One Review 20 mg tadalafil best price
January 12, 2025
Edwardkab said:
Canada Pharmacy 24 Hour Drug Store Rosa impex pvt ltd order cipro online supreme suppliers
India pharmacy
January 12, 2025
husefulAnorm said:
MIRTASH продажу натурального камня выполняет. Компания зарекомендовала себя только как ответственный партнер. Гарантируем вам отличный сервис. С удовольствием поможем вам разобраться в видах камня. Исследуйте прямо сейчас наш ассортимент. Ищете мраморная крошка галтованная? Mirtash.ru – здесь представлены отзывы, почитайте их. Компания постоянных клиентов обрела, поскольку качественный камень предоставляет. На сервисе оставьте свои данные контактные. Укажите свое имя, номер телефона и e-mail. Мы обязательно свяжемся с вами в ближайшее время.
January 12, 2025
Masijbax said:
Посетите сайт Виталия Гершановича https://gershanovich.ru/ – это HR лидер с международной экспертизой, с опытом работы более 25 лет в крупных транснациональных компаниях. Он раскрывает потенциал лидерских команд, создает короткие проекты для быстрого результата, создает корпоративную культуру для изменения мышления и поведения сотрудников и руководителей. Подробнее на сайте.
January 12, 2025
Nawimgom said:
На сайте https://equalfinance.ru/ воспользуйтесь всеми доступными возможностями, которые предлагает продвинутая и инновационная платформа. Она необходима для того, чтобы произвести токенизацию исламских активов. Основная цель сервиса заключается в том, чтобы усилить ликвидность исламских инструментов. Каждый желающий получает право воспользоваться всеми предложенными финансовыми возможностями, чтобы получить большее. Все, что предлагается на сайте, отвечает требованиям Шариата. Токенизация максимально прозрачная и безопасная.
January 12, 2025
Tafibkag said:
Мир Автомобилей https://pg-auto.ru/ Новинки, Технологии и Законодательство. Открывайте для себя новинки автомобильного мира: мы расскажем обо всех важных обновлениях, моделях и их уникальных функциях. Статьи, мнения экспертов. Обзоры.
January 12, 2025
Boguynhaf said:
Настольные деловые игры для самостоятельного проведения внутренними тренерами в крупных компаниях. Только проверенные и популярные игры для развития, сплочения и обучения команд и организаций. В наборе все необходимое для проведения. Обучаем и помогаем создать уникальный формат для роста продуктивности сотрудников. Эффективный инструмент для сотрудников отделов обучения, отделов персонала и внутренних коммуникаций. Подробнее на https://progamebox.ru/
January 12, 2025
ElliotNal said:
Canada pharmacy meds healthy male Canadian pharmacy 24hr
January 12, 2025
MichaelOrano said:
Canadian Pharmacy Generic cialis online Generic cialis online europe canadian pharmacy no prescription Tadalafil 5mg
January 12, 2025
WilliamGab said:
Canesoral usa http://edmedicationsprescription.com/ Buy neurontin overnight
January 12, 2025
Robertsoync said:
опубликовано здесь https://zelenka.guru/forums/19/
January 12, 2025
AaronWed said:
generic cialis
January 12, 2025
Bejisrfup said:
На сайте https://feinsk.com/ вы сможете заказать интересных, ярких и удивительных фей, которые разнообразят ваш праздник и сделают его более насыщенным и жизнерадостным. Фея в красивом костюме поможет вам устроить недорогой День рождения, который запомнится надолго. Феи создадут удивительную атмосферу сказки, которая понравится всем деткам. Вас ожидает тематический сценарий, аквагрим, завораживающие фокусы, мыльные пузыри. Все действо сопровождается музыкой. В завершении праздника феи торжественно вынесут торт.
January 12, 2025
Yilurtix said:
Steam Desktop Authenticator https://steamauthenticator.ru/ is a powerful tool designed to enhance the security of your Steam account. By generating time-based one-time passwords, it provides an additional layer of protection against unauthorized access. This desktop application allows users to manage their two-factor authentication easily, ensuring that only you can access your account.
January 12, 2025
SojogryVah said:
Ищете где надежно сделать ставки на кибеспорт? Посетите сайт https://cybersportbetting.ru/ где вы найдете лучшие букмекерские конторы для ставок на киберспорт. Вы найдете полную инструкцию как начать делать ставки, регистрироваться, какие бонусные программы существуют, как ставить с мобильного и другую полезную информацию.
January 12, 2025
DukozKer said:
Экономика и автомобильный рынок России на сайте https://aviatechauto.ru/ Подробные обзоры новых автомобилей, их технические характеристики, дизайн и особенности, которые делают каждую модель уникальной. Обсуждаемые новости авто и экспертные мнения.
January 12, 2025
Lumokambub said:
Посетите страницу центра Ментального здоровья Эмпатия https://empathycenter.ru/articles/antidepressanty/ где вы найдете полезную информацию об антидепрессантах и их механизме действия, а также о побочных эффектах и противопоказаниях. Вы можете получить эффективную помощь наших специалистов, которые имеют большой опыт лечения психических расстройств. Мы используем самые современные и передовые методики. Подробнее на странице.
January 12, 2025
JustinJat said:
Wygrywaj z 21 w blackjacku, twórz zwycięskie układy w pokerze, stawiaj zakłady w kasynie na żywo i baw się przy najlepszych grach online w kasynie na żywo. Dzięki zespołowi Grakasynonazywo.pl możesz teraz uzyskać dostęp do najpopularniejszych gier online w kasynie na żywo z urządzeń mobilnych i komputerów stacjonarnych, wybierając dla siebie najlepsze kasyno online w Polsce. https://grakasynonazywo.pl/
January 12, 2025
FawoblMen said:
На сайте https://oldcinema.biz/ представлено огромное количество интересных, увлекательных сериалов, которые вы сможете посмотреть один, с семьей либо друзьями. Перед вами огромный выбор вариантов от самых одаренных, талантливых режиссеров. Все фильмы разных жанров, но с самых первых минут приковывают внимание. Актеры поражают естественной игрой и желанием понравиться зрителю. На этом портале регулярно появляются интересные, любопытные новинки. Если и вы хотите получить больше приятных, положительных эмоций, то скорей заходите на этот сайт.
January 11, 2025
xibovipes said:
Azarnykh.ru предлагает запчасти для ремонта принтеров. Минимаркет гарантирует вам товары высокого качества. С удовольствием дадим вам грамотную консультацию. Мы любим и уважаем своих покупателей. Сотрудничеству рады всегда! Ищете hp принтер запчасти? Azarnykh.ru – здесь можно выбрать и приобрести необходимые запчасти для принтера. Также здесь детальнее с условиями доставки и оплаты можете ознакомиться. У нас большой выбор товаров представлен. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, позвоните нам по телефону, который указан на сайте.
January 11, 2025
WendellDut said:
Казино 1xBet — это сотни слотов, рулетка, покер и другие игры. Подробнее тут: https://1xbet-zerkalo9.top/
January 11, 2025
StevenSaf said:
viagra without prescription
January 11, 2025
ZenanellTig said:
На сайте https://www.krasser.ru/radiator.html посмотрите телефон компании «КрасСнабСервис», которая на профессиональном уровне и давно занимается сваркой аргоном, используя надежное, качественное, проверенное оборудование. Оно и дает возможность получить нужный результат в самые короткие сроки. Также есть возможность заказать восстановление, ремонт аргоном различных комплектующих, устройств, деталей. Вы всегда сможете воспользоваться комфортной, просторной парковкой, на которой много места.
January 11, 2025
reluyThinc said:
Фабрика дверей качественные товары предоставляет. В интернет-магазине большой ассортимент межкомнатных дверей представлен. Цены вполне доступные. Наш главный приоритет – ваше удовлетворение. Быструю доставку дверей мы гарантируем. https://www.fabrika-dverej.ru – портал, где вы можете в любое время ассортимент наш изучить, для того, чтобы для вашего помещения найти лучшую дверь. Приоритет отдаем работе с достойными партнерами. Свяжитесь с нами по телефону, и мы профессионально проконсультируем вас. Реализуем в жизнь ваши мечты о дверях!
January 11, 2025
DutibAgine said:
Посетите страницу центра Эмпатия – https://empathycenter.ru/preparations/a/amitriptilin/ где вы найдете полноценную информацию о таком средстве как Амитриптилин – его фармакокинетеке, режиму дозирования, особые указания, побочные действия, противопоказания и многое другое. Также предлагаем вам пройти диагностику у наших высококвалифицированных психиатров, психотерапевтов, психологов, неврологов и эндокринолога.
January 11, 2025
poxebGat said:
Profmetal-market.ru предлагает приобрести по доступным ценам алюминиевый профиль. Осуществляем профессиональную помощь в выборе продукции. Предлагаем несколько вариантов оплаты для удобства покупателей. Доставка производится во все регионы России. Задать нужный вопрос можно квалифицированному менеджеру по телефону. https://profmetal-market.ru – тут есть возможность с подробной информацией о нас ознакомиться. Мы постоянно совершенствуемся и растем. Быстро на обращения клиентов реагируем. Спешите к нам, за товарами и скидками!
January 11, 2025
dokaxLigma said:
Компания ЭЛЕКТРОЩИТ занимается поставками электрооборудования. Работаем с юридическими лицами по безналу. Гарантируем доступные цены на товары. С удовольствием дадим консультацию по вопросам, которые связанны с оплатой, оформлением заказа, а также доставкой. Ищете дифавтоматы шнайдер электрик? – портал, где каталог продукции представлен, вы можете его скачать в электронном виде. Помимо прочего тут имеется для доставки грузов калькулятор стоимости. Рекомендуем им воспользоваться. Стремимся процесс покупки максимально удобным сделать!
January 11, 2025
RihazDaw said:
Ищете деловые игры и тренинги для корпоративного обучения? Посетите сайт https://mangogames.ru/ и вы найдете все для корпоративного обучения – деловые игры, бизнес-тренинги, настольные игры для самостоятельного проведения деловых игр. Мы помогаем построить доверие и работу в команде, раскрыть потенциал сотрудников, сплотить коллектив, отработать навыки. Закажите полный каталог игр ManGo! Games на сайте.
January 11, 2025