Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
m1WIN2024Abamy said:
Букмекерская контора 1win – одна из самых популярных площадок, где пользователи могут делать ставки, играть, делать ставки и т. д. Для привлечения новой аудитории данная букмекерская контора предлагает новичкам отличный бонус – возможность получить до 200 000 бонусов за 4 депозита. И для этого покупателям даже не нужно вводить промокоды. Вам просто нужно зарегистрироваться в этом сервисе.
Промокод 1Win 2024: m1WIN2024 — это уникальный код, который необходимо указать при регистрации для получения бонуса 500% до 75 000 рублей. Это предложение доступно только новым игрокам, которые могут претендовать на приветственный бонус 1Win.
Для постоянных клиентов букмекерская контора постоянно выпускает новые промокоды 1win, ведь с этими бонусами клиентам гораздо приятнее пользоваться услугами этой букмекерской конторы. Промокод – это уникальный набор букв и цифр, активация которого позволяет человеку получить бонус. В этом обзоре мы расскажем, где взять новые промокоды 1win и как их активировать для получения бонусов.
Актуальный промокод 1Win 2024 вы можете найти на различных страницах с информацией о бонусах в букмекерских конторах. Продажи также осуществляются через партнеров компании. Лучшее место для поиска купонов – Telegram-канал букмекерской конторы. Новые ваучеры появляются там каждый день. 1Win может отправить промокод индивидуально уже зарегистрированному клиенту. Например, по случаю годовщины регистрации или просто дня рождения клиента.
С промокодом 1WIN новые игроки могут значительно увеличить сумму своего первого и последующих депозитов. Полученные бонусы можно использовать в игре и в случае успеха перевести на свой электронный кошелек. Максимальная сумма бонуса – 75 000 рублей.
Отдельной вкладки для проверки комбинаций нет. Если введено правильно, система активирует бонусное предложение. Во вкладке «Ваучер» в личном кабинете появится сообщение при вводе промокода 1Vin. Отсюда вы сможете увидеть, правильно ли была введена комбинация.
Источник: https://mmocenter.ru/blog/promokod-1win-promokody-1vin-pri-registracii-na-segodnya/
April 23, 2024
Crystalglams said:
April 20, 2024
JoLiete said:
Experience the best in gaming at the most renowned real money casinos Kenya.
April 19, 2024
JoLiete said:
Experience gaming excellence at the most acclaimed real money casinos Kenya.
April 18, 2024
JoLiete said:
For exclusive gaming privileges, Kenyan players choose these real money casinos Kenya.
April 16, 2024
LeonaCef said:
April 16, 2024
Amylob said:
April 14, 2024
Jasminepyday said:
April 13, 2024
OswanCrymn said:
April 11, 2024
MonicaGog said:
а я к этому и стремлюсь…
Our code is johnnybet, and concrete is worth taking or copying to your device, https://littychicks.com/2020/05/27/former-fast-food-worker-gave-up-day-job-to-earn-thousands-on-onlyfans/, because it needed users in the process quick registration.
April 10, 2024
Scarletalork said:
April 10, 2024
FeliciaExore said:
April 10, 2024
LaurenPulty said:
April 10, 2024
Amandasow said:
April 10, 2024
RebeccaGut said:
April 01, 2024
KellyCon said:
April 01, 2024
StacyVeill said:
April 01, 2024
GloriaCog said:
April 01, 2024
PeLiete said:
online casinos in Kenya are the new frontier for Kenyan gaming aficionados.
April 01, 2024
CrystalGaigh said:
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это.
because we are entering 1 of the most anticipated bull markets in recent years, https://docefreire.com/2021/09/22/deixe-o-seu-comentario/, increase volume of trades across the industry is likely positive reflect on the market of exchange tokens.
March 30, 2024
EsterSault said:
March 29, 2024
Vannsom said:
Какие нужные слова… супер, блестящая идея
используется разные разделы клиентов – большой и средний бизнес, https://vobuurzobuur.ch/hallo-welt/ владельцы интернет-магазинов и остальные адепты оптовой и розничной торговли.
March 29, 2024
Amandaseamp said:
ахахахаххх вот это прикольно.. поржал на славу
для подобного существуют разные https://www.theenterprisetoolbox.com/product/the-ultimate-enterprise-planner-bootcamp/ методы оптимизации сайта. сео продвижение условно разделилась на белые (внешняя и внутренняя), серые и черные методы.
March 27, 2024
JoLiete said:
Immerse yourself in the captivating realm of online casinos Kenya, where cutting-edge games and speedy payouts are the norm.
March 26, 2024
JustinCom said:
March 26, 2024
hmwlvpzny said:
Right arrow long
ahmwlvpzny
hmwlvpzny http://www.g99dgn2hj40kqxi4pi9p552e92r486g5s.org/
[url=http://www.g99dgn2hj40kqxi4pi9p552e92r486g5s.org/]uhmwlvpzny[/url]
March 26, 2024
BrandonFence said:
March 25, 2024
JerrithAry said:
March 25, 2024
Georgeric said:
March 23, 2024
Scotthiege said:
March 22, 2024
PennyUnawl said:
March 21, 2024
JenniferFrund said:
March 21, 2024
Seanprese said:
March 20, 2024
Jessicathinc said:
March 18, 2024
Tayonaralowly said:
March 18, 2024
Danielkip said:
March 18, 2024
Heathergen said:
Поздравляю, вас посетила просто великолепная мысль
Practice before the game. Learn from competitors members/members casino [url=https://belarus.revera.legal/]hitbdsm???[/url] and practice on soft toys or pillows, before doing bondage with acting person.
March 16, 2024
CocoCedia said:
Прошу прощения, что ничем не могу помочь. Надеюсь, Вам здесь помогут другие.
Маневреність. дівчата з якісним радіусом розвороту придумані спеціально для проведення робіт [url=https://website.informer.com/postingtree.com]https://website.informer.com/postingtree.com[/url] в обмеженому просторі.
March 15, 2024
IsmaelAmoLd said:
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological world all is available on web?
http://toolbarqueries.google.no/url?sa=t&url=https://didvirtualnumbers.com/de/
March 14, 2024
BooneFurry said:
Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM, поговорим.
при изготовлении полимерных деталей температура является ключевым параметром, [url=http://www.wushufirenze.com/ciao-mondo/]http://www.wushufirenze.com/ciao-mondo/[/url] влияющим на качество готовой продукции.
March 14, 2024
LoriBax said:
Какая прелестная фраза
этот параметр человеческой психологии применяют, и создатели [url=https://machikadonet.com/bin/perl/light.cgi?pg=0]https://machikadonet.com/bin/perl/light.cgi?pg=0[/url] лимузинов-стретчей. Степень доработки «исходников» зависит от амбиций заказчика, и бюджета проекта.
March 14, 2024
Curtishar said:
March 14, 2024
JoshuaMouck said:
Да, своевременно ответить, это важно
to activate bonus at the [url=https://www.smallmuseums.ca/audiocast-1-museum-anarchism-masterclass/]https://www.smallmuseums.ca/audiocast-1-museum-anarchism-masterclass/[/url], you need use the code: bet50 at registration.
March 14, 2024
Rodneyhaick said:
советую всем)
Hundreds of classic games are linguistically and online localized in the [url=http://aufildesrealisations.ch/hello-world/]http://aufildesrealisations.ch/hello-world/[/url] for the Indian market.
March 13, 2024
Juliaaloni said:
March 13, 2024
Lydiajak said:
March 12, 2024
Jasonnen said:
March 12, 2024
AnaImmot said:
March 10, 2024
Dustinthele said:
March 08, 2024
Davdidtoono said:
Aviator Spribe играть на Mac
In my opinion you are mistaken. I can prove it.
Добро пожаловать в захватывающий мир авиаторов! Aviator – это увлекательная игра, которая позволит вам окунуться в атмосферу боевых действий на небе. Необычные графика и захватывающий сюжет сделают ваше путешествие по воздуху неповторимым.
Наслаждайтесь азартом с автоматом Aviator Spribe казино играть с друзьями в нашем казино!
Aviator игра позволит вам почувствовать себя настоящим пилотом. Вам предстоит совершить невероятные маневры, выполнять сложные задания и сражаться с противниками. Улучшайте свой самолет, чтобы быть готовым к любым ситуациям и становиться настоящим мастером.
Основные особенности Aviator краш игры:
1. Реалистичная графика и физика – благодаря передовой графике и реалистичной физике вы почувствуете себя настоящим пилотом.
2. Разнообразные режимы игры и миссии – в Aviator краш игре вы сможете выбрать различные режимы игры, такие как гонки, симулятор полетов и захватывающие воздушные бои. Кроме того, каждая миссия будет предлагать свои собственные вызовы и задачи.
3. Улучшение и модернизация самолетов – в игре доступны различные модели самолетов, которые можно покупать и улучшать. Вы сможете устанавливать новое оборудование, улучшать двигательность и мощность своего самолета, а также выбирать различные варианты окраски и декорации.
Aviator краш игра – это возможность испытать себя в роли авиатора и преодолеть все сложности и опасности воздушного пространства. Почувствуйте настоящую свободу и адреналин в Aviator краш игре онлайн!
Играйте в «Авиатор» в онлайн-казино Pin-Up
Aviator краш игра онлайн предлагает увлекательную и захватывающую игровую атмосферу, где вы становитесь настоящим авиатором и сражаетесь с самыми опасными искусственными интеллектами.
В этой игре вы должны показать свое мастерство и смекалку, чтобы преодолеть сложности многочисленных локаций и уровней. Вам предстоит собирать бонусы, уклоняться от препятствий и сражаться с врагами, используя свои навыки пилотирования и стрельбы.
Каждый уровень игры Aviator краш имеет свою уникальную атмосферу и задачи. Будьте готовы к неожиданностям, так как вас ждут захватывающие повороты сюжета и сложные испытания. Найдите все пути к победе и станьте настоящим героем авиатором!
Авиатор игра является прекрасным способом провести время и испытать настоящий адреналиновый разряд. Готовы ли вы стать лучшим авиатором? Не упустите свой шанс и начните играть в Aviator краш прямо сейчас!
Aviator – играй, сражайся, побеждай!
Aviator Pin Up (Авиатор Пин Ап ) – игра на деньги онлайн Казахстан
Aviator игра предлагает увлекательное и захватывающее разнообразие врагов и уровней, которые не оставят равнодушными даже самых требовательных геймеров.
Враги в Aviator краш игре онлайн представлены в самых разных формах и размерах. Здесь вы встретите группы из маленьких и быстрых врагов, а также огромных боссов с мощным вооружением. Разнообразие врагов позволяет игрокам использовать разные тактики и стратегии для победы.
Кроме того, Aviator игра предлагает разнообразие уровней сложности. Выберите легкий уровень, чтобы насладиться игровым процессом, или вызовите себе настоящий вызов, выбрав экспертный уровень. Независимо от выбранного уровня сложности, вы получите максимум удовольствия от игры и окунетесь в захватывающий мир авиаторов.
Играйте в Aviator и наслаждайтесь разнообразием врагов и уровней, которые позволят вам почувствовать себя настоящим авиатором.
March 06, 2024