Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Xibefnirorn said:
На сайте https://relomania.com оставьте заявку для того, чтобы узнать, как вы сможете переехать в солнечную, завораживающую Испанию. Популярная компания «Relomania» предлагает воспользоваться полным комплексом услуг. Они необходимы как раз для того, чтобы реализовать вашу идею, независимо от ее сложности. Вам обязательно окажут содействие в том, чтобы оформить ВНЖ в Испании либо ВНЖ цифрового кочевника. В компании трудятся высококлассные, надежные специалисты, которые справятся с задачей.
May 13, 2025
Yenjconee said:
На сайте https://www.techno-svyaz.ru/ уточните телефон компании, которая является производителем печатных плат. Предприятие всегда радо новым заказчикам, контрактам, которые исполняет быстро, качественно, в соответствии с требованиями. Именно поэтому клиент получит то, на что рассчитывал и в обозначенном количестве. Хотя предприятие и является известным, оно заполучило огромное количество клиентов, постоянно и стремительно развивается, чтобы предложить инновационные разработки в данной области.
May 13, 2025
kupodelbuh said:
На сайте https://dmshglinki.ru/ вы найдете полезные статьи, материалы, которые касаются занятий, а также досуговых мероприятий, которые проводятся в детском саду. Здесь представлены различные любопытные сценарии на самые разные праздники, в том числе, 8 марта. Почитав материалы, вы сможете своими руками красиво оформить торт, предназначенный для девочки. Обязательно ознакомьтесь со сценарием, который посвящен организации экологического праздника. Есть познавательный материал, который научит готовить роллы, суши в домашних условиях и вместе с детьми.
May 13, 2025
Xificnobup said:
На сайте https://mmu-online.ru/ запросите консультацию для того, чтобы воспользоваться помощью, которая оказывается студентам, включая абитуриентов, выпускников. Если у вас совсем нет времени или вы не понимаете в определенном предмете, то специалисты сервиса окажут вам помощь, ответят на вопросы тестирования, сформируют отчет, выполнят практические задания, а также составят дипломную работу. Вы сможете обратиться сюда для того, чтобы решить определенные задачи. Для того чтобы вы получили предложение, нужно указать электронную почту.
May 13, 2025
Hermanhubre said:
Букет был составлен с учётом всех моих пожеланий. Очень тронуто!
букет невесты
May 13, 2025
Hojijrbiopy said:
На сайте https://yarkoplast.ru/ получите консультацию по поводу того, как приобрести ПНД трубы, которые предназначены для того, чтобы обеспечить надежную защиту водоснабжению, электрокабелю, канализации. Перед покупкой изучите весь ассортимент товаров, чтобы сделать правильную покупку. Кроме того, получится ознакомиться и с техническими аспектами, чтобы не ошибиться с выбором. Все товары выполнены из сырья высокого качества, являются сертифицированными, созданы в соответствии с самыми строгими требованиями.
May 13, 2025
BihadnROG said:
Посетите сайт Котлы и горелки https://kotel-54.ru/ и вы найдете на складе в наличии готовые котельные, электрические котельные, котлы, горелки по низким ценам. Ознакомьтесь с нашим огромным ассортиментом, а доставка осуществляется как по Новосибирску, так и по всей России. У нас можно купить качественные и доступные запчасти для котлов и горелок. Подробнее на сайте.
May 13, 2025
Dawihnnok said:
Klub hazardowy Gonzo Casino rozpoczal swoja dzialalnosc w 2023 roku. Obecnie to miejsce oferuje swoje uslugi tysiacom graczy z roznych krajow swiata. Strona https://gonzo-casino.pl/ jest dostepna w jezykach rosyjskim, polskim, ukrainskim i angielskim. Tematyka portalu jest oczywista z nazwy – glownym bohaterem jest slynny Gonzo, a program bonusowy w duzej mierze odzwierciedla morskie motywy.
May 13, 2025
CerunhTaf said:
На сайте https://shemi-otopleniya.ru/ ознакомьтесь с полным ассортиментом товаров, которые выполнены из качественной нержавеющей стали. В ассортименте компании находится гибкая подводка, РВД, подводка для смесителя и многое другое различных размеров, модификации и конфигурации. Именно поэтому вы обязательно приобретете то, что нужно для выполнения определенных работ, ремонта. В разделе можно ознакомиться и с особенностями, техническими характеристиками трехходового крана, медных труб. Вся продукция является сертифицированной, высокого качества.
May 13, 2025
Tabitlker said:
На сайте https://villaprestige.ru уточните расписание, когда вы сможете снять виллу «Престиж». Для того чтобы забронировать этот вариант, необходимо обозначить дату заезда и выезда, количество гостей. Уточните и расписание электричек, на которых вы сможете добраться до места. Этот отдых обязательно вдохновит вас на нечто большее. Сделать правильный выбор помогут фотографии этого завораживающего места. Вас ожидает бесплатный Интернет, лаунж-зона, бесплатная парковка. К каждому клиенту индивидуальный подход.
May 13, 2025
DanielCic said:
healthy man pills viagra without prescription
May 13, 2025
rukaBedge said:
Обратившись в «LEMON CAR», вы останетесь довольны качеством обслуживания. В автосервисе трудятся профессионалы. Мы оказываем весь комплекс услуг СТО. С нашей помощью ваше авто будет ухоженно выглядеть и работать надежно в течение всего срока эксплуатации. Ищете шиномонтаж анапа? Lemon-car.ru – здесь представлена основная информация об автосервисе. Также на портале отзывы отыщите. Предлагаем по выявлению неполадок вашей машины услуги. Можем по покупке запчастей и цене предложить лучшие условия. Убедитесь лично в преимуществах работы с нами!
May 13, 2025
udulefup said:
Ищете объявления Израиля? 4israel.co.il. Широкая аудитория, простая регистрация, автоматический перевод на известные языки, удобные фильтры вас ждут. Разместите своё объявление уже сегодня и привлеките больше клиентов!
May 13, 2025
YubaxRug said:
На сайте https://parkmotors.ru/ в огромном многообразии находятся шины и диски, двигатель, трансмиссия на Газель. Также представлено и рулевое управление, различные комплектующие на такую технику. Для того чтобы совершить приобретение, необходимо изучить все технические характеристики, особенности выбранного товара, чтобы купить именно то, что нужно. Есть обзоры на определенные товары. Для того чтобы найти что-то определенное, воспользуйтесь специальным поиском. Он значительно облегчит вам задачу.
May 13, 2025
ZakedlReilt said:
Туристическая компания Алые Паруса предлагает увлекательные водные экскурсии на теплоходах https://city-tours-spb.ru/vodnyye-ekskursii/ по рекам и каналам Санкт-Петербурга с выходом в Финский залив. Маршруты теплоходных экскурсий проходят мимо основных исторических мест. На борту работает экскурсовод или аудиогид. Есть собственный причал в центре Петербурга, откуда регулярно и без очередей отправляются теплоходы. Все теплоходы комфортные и безопасные. Отправляйтесь в водное путешествие и получите свежие эмоции и хорошее настроение!
May 13, 2025
Georgemed said:
mexican pharmacy no perscription usa pharmacy no script supreme suppliers viagra supreme suppliers mumbai
May 12, 2025
JosephInfoN said:
sky pharmacy purchase priligy generic
May 12, 2025
Hermanhubre said:
Букет выглядел точно как на картинке, ни одной помятости!
заказать цветы с доставкой в томске
May 12, 2025
fakipujes said:
ЭкспортБейз – сервис, который дает возможность без труда выполнить подбор, выгрузку базы организаций и предприятий по странам СНГ и России. Данные у нас могут быть применены для настройки таргетинга интернет-рекламы, конкурентного анализа рынка или же приобретения первичной клиентской базы, а также решения большого спектра иных задач. https://export-base.ru/ – тут можно об основных достоинствах нашего сервиса узнать. Базы хорошие, поддержка быстро и слаженно работает. Цены вполне демократичные и соответствуют качеству.
May 12, 2025
Kennethheert said:
этот контент tripscan20 win
May 12, 2025
RichardFok said:
see here coinbase login
May 12, 2025
xebunrat said:
1000topbonus.website вопросам азартных игр посвящен. Мы главные плюсы интернет-казино рассмотрим. Рассказываем, что такое бонусы в игровых автоматах. https://1000topbonus.website – здесь собрали для вас все самое интересное. Постоянно на честность проверяем виртуальные клубы. Считаем, что азартные игры должны быть безопасными. Публикуем исключительно качественный контент. Можете сами в этом убедиться. Объясним, как делать вывод с игровых автоматов. Наслаждайтесь, не выходя из дома, атмосферой настоящего казино.
May 12, 2025
DavidHoigh said:
click here for info paycor
May 12, 2025
DanielCic said:
healthy man complaints erectile dysfunction medication online pharmacy
May 12, 2025
vovuxJap said:
Портал предлагает изучить самые последние, актуальные новости Кривого Рога, которые помогут вам лучше узнать свой город. А если что-то произошло, вы стали свидетелем происшествия, то сразу пишите администрации, чтобы новость попала в СМИ. Здесь только полезная, ценная и нужная информация, которая будет интересна всем, кто проживает в этом городе. https://100.kr.ua/ – на портале вы найдете всю важную и ценную информацию, последние события, которые произошли недавно. Постоянно появляются новые события, которые позволят понять, что сейчас происходит.
May 11, 2025
razineKergy said:
Компания «Агрогрунт» предоставляет возможность приобрести гербициды, песок, семена газона, удобрения, фунгициды. Продукция прошла экологический контроль и имеет сертификаты. Мы предлагаем профессиональную консультацию абсолютно бесплатно. Всегда рады вам помочь, обращайтесь. Ищете садовая земля? Agrogrunt.ru – тут цены указаны, посмотрите их уже сегодня. Продукция наша невероятным спросом пользуется. Гарантируем отменное качество предлагаемых материалов и оперативную доставку. Поставки без выходных выполняются!
May 11, 2025
FloydPem said:
healthy man viagra offer pharmacy on line
May 11, 2025
kuwammag said:
Ищете осаго? Сarbox30.ru, тут все для вашего автомобиля: автоэлектроника и установка сигнализаций в Астрахани, страхование, кредиты. Познакомьтесь с нашими новостями из мира авто, или рассчитайте страховку Каско и ОСАГО – мы собрали все про полисы ОСАГО и страхование автомобиля, ознакомьтесь с распродажами в автосалонах Астрахани. Любому автолюбителю будет интересен наш портал!
May 11, 2025
Hermanhubre said:
Букет привёз курьер в отличном состоянии и с улыбкой. Приятно иметь дело с профессионалами!
букет цветов томск
May 11, 2025
DanielCic said:
healthy man cialis canadian pharmacy no scripts
May 11, 2025
zitasitheaw said:
Fullinvest.ru – интуитивно понятный сайт. Мы его наполнить познавательными и интересными статьями постарались. От вас требуется только желание изучить уникальные особенности и возможности торговли. Рассмотрим детальнее, как вернуть деньги от брокера, который оказался мошенником. Ищете трейдинг на бирже? Fullinvest.ru – здесь будет интересно как новичкам, так и опытным трейдерам. Вы можете уже сейчас новости посмотреть. Делимся полезными материалами. Рассказываем, какими бывают стратегии трейдинга и где им учат. Скорее к нам присоединяйтесь!
May 11, 2025
SamuelLot said:
supreme suppliers india viagra canada pharmacy online
May 11, 2025
krakr.cc-Utink said:
Если вы ищете надёжную торговую платформу в даркнете, то кракен сайт станет отличным решением, сайт kraken зеркала работает стабильно и предлагает широкий выбор товаров на любой вкус. Сам kraken официальный сайт доступен круглосуточно.
Многие выбирают
за простой интерфейс. Через kraken официальный сайт можно быстро попасть на рабочую версию сайта, даже если основной kraken магазин временно недоступен. Для безопасного входа используйте кракен ссылка — это гарантирует стабильный доступ к площадке без сбоев.
кракен сайт ссылка пользуется доверием благодаря проверенным продавцам и высокому уровню безопасности. Чтобы легко kraken официальный сайт, достаточно иметь актуальное кракен маркетплейс что это — через него вы получите доступ к полному функционалу сайта.
Если вы не знаете, как попасть на kraken сайт, просто воспользуйтесь одним из доступных кракен рабочее зеркало — они регулярно обновляются. Также можно использовать кракен тор или сохранить актуальный кракен маркетплейс что это в закладках.
May 11, 2025
WillieHoots said:
click for more https://web-foxwallet.com/
May 11, 2025
krakr.cc-Utink said:
Если вы ищете надёжную торговую платформу в даркнете, то кракен сайт станет отличным решением, кракен тор работает стабильно и предлагает широкий выбор товаров на любой вкус. Сам кракен сайт ссылка доступен круглосуточно.
Многие выбирают сайт kraken зеркала за простой интерфейс. Через кракен ссылка зеркало можно быстро попасть на рабочую версию сайта, даже если основной кракен зайти временно недоступен. Для безопасного входа используйте
— это гарантирует стабильный доступ к площадке без сбоев.
kraken площадка пользуется доверием благодаря проверенным продавцам и высокому уровню безопасности. Чтобы легко кракен сайт, достаточно иметь актуальное кракен ссылка зеркало — через него вы получите доступ к полному функционалу сайта.
Если вы не знаете, как попасть на кракен даркнет сайт, просто воспользуйтесь одним из доступных сайт kraken зеркала — они регулярно обновляются. Также можно использовать кракен сайт ссылка или сохранить актуальный кракен официальный в закладках.
May 11, 2025
krakr.cc-Utink said:
Если вы ищете надёжную торговую платформу в даркнете, то
станет отличным решением, кракен даркнет сайт работает стабильно и предлагает широкий выбор товаров на любой вкус. Сам кракен вход доступен круглосуточно.
Многие выбирают стор кракен за простой интерфейс. Через кракен официальный сайт ссылка можно быстро попасть на рабочую версию сайта, даже если основной кракен маркетплейс что это временно недоступен. Для безопасного входа используйте
— это гарантирует стабильный доступ к площадке без сбоев.
кракен ссылка маркет пользуется доверием благодаря проверенным продавцам и высокому уровню безопасности. Чтобы легко кракен войти, достаточно иметь актуальное стор кракен — через него вы получите доступ к полному функционалу сайта.
Если вы не знаете, как попасть на кракен даркнет ссылка на сайт, просто воспользуйтесь одним из доступных кракен даркнет сайт — они регулярно обновляются. Также можно использовать стор кракен или сохранить актуальный кракен сайт в закладках.
May 11, 2025
bitudaBep said:
Сервис video2dn становится еще больше известным благодаря своей прекрасной функциональности и простоте применения. Он обеспечивает надежную загрузку видео без угроз для устройства. Более детальную информацию вы отыщите на нашем ресурсе. Посмотрите ответы на интересующие вопросы. https://video2dn.com – тут есть возможность просто произвести скачивание видео с youtube. Video2dn хорошо работает на различной платформе, которая у вас есть: компьютер, телефон, либо планшет. Вам больше не понадобятся торренты! Интересный контент уже вас ждет!
May 10, 2025
Hermanhubre said:
Спасибо за оперативную доставку! Цветы успели к началу праздника.
букет пионов
May 10, 2025
sixuruimima said:
Самый полный перечень содержательных, актуальных и свежих новостей представлен на этом портале, который всегда публикует данные среди первых. Здесь вы найдете информацию на такие темы, как: дети, культура, студенты, разное. Имеются только точные и полезные данные, которые следует почитать всем. https://nuo.com.ua/ – это портал для тех, кто всегда старается быть в курсе актуальных событий и из первых уст узнать о произошедшем. Все новости написаны простым, легким языком для лучшего восприятия.
May 10, 2025
Pedromaymn said:
читать https://forum.hpc.name/thread/n101/115301/kak-pravilno-obnovit-processor-pod-materinskuyu-platu-ga-880ga-ud3h.html
May 10, 2025
yufazPioda said:
Компания «Полиметалл» занимается изготовлением оборудования и прессов. Качеству продукции уделяем пристальное внимание. При этом цены остаются оптимальными. С удовольствием поможем подобрать оптимальную модель. Наши основные ценности – надежность, инновации и забота о каждом клиенте. Ищете изготовление валкового пресса? Tecamet.ru/pressy/pressy-valkovye – тут есть возможность прессы валковые купить. Покупая нашу продукцию, можете быть уверены в ее работоспособности и долгом сроке эксплуатации. Созвонитесь с нами, и мы вас грамотно проконсультируем.
May 10, 2025
ElijahDothe said:
<a href=http://norco.ru/pages/promokod_fonbet_na_segodnya.html >промокод при регистрации fonbet
Фонбет регулярно предлагает своим пользователям промокоды, которые позволяют получить дополнительные бонусы и привилегии. Например, промокод ‘GIFT200’ предоставляет новым клиентам бесплатную ставку или другие бонусы при регистрации. Промокоды могут распространяться через рекламные кампании, партнерские программы и специальные акции. Использование промокодов помогает пользователям увеличивать свои шансы на выигрыш и делает процесс игры более увлекательным и прибыльным.
May 10, 2025
poxegIdeds said:
Ищете экспресс кредит за один день? Israel-credits.com Даже если вам отказали в банке, у нас вы можете взять без гарантов ссуду. Срочно и без переплат на любые цели получите частный кредит в Хайфе. Экспресс-кредит за один день под чеки или без документов. Внебанковские кредиты и микрозаймы с гибкими условиями. Рассчитайте платежи с помощью калькулятора ссуды в Хайфе и получите деньги уже сегодня!
May 10, 2025
Stephencew said:
посмотреть в этом разделе https://forum.hpc.name/thread/t590/120558/kak-vybrat-operativnuyu-pamyat-dlya-sborki-s-byudjetom-okolo-3500-rubley.html
May 10, 2025
Kristenmascareduh said:
Cialis tablets 20mg viagra without a doctor prescription online pharmacy online pharmacies canada usa pharmacy no script
May 10, 2025
Shawnmup said:
here are the findings https://web-foxwallet.com
May 10, 2025
Georgeitami said:
интернет кракен открыть
May 10, 2025
Carlosflaws said:
подробнее здесь kra34
May 10, 2025
Michaelshulk said:
ссылка на сайт kra33 cc
May 10, 2025
Hermanhubre said:
Заказывала букет подруге на день рождения — она до сих пор благодарит!
купить розы в томске
May 10, 2025