Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
ErikHoown said:
это просто ужасно!!!!!
Please enable her in settings of your browser. https://guachavesstereo.com/index.php/component/k2/item/2-dj-mixing-for-party jobs oversees the best, freshest jobs on the blockchain in leading companies and startups using blockchain technology.
December 06, 2023
Amypiomy said:
ДА СУПЕР!!!!!!!!!!!!
Make a winning bet enough simple. Usual. The usual bet on one event. Express. The betting system is for couple 1win https://caetanosbar.com.br/fachada-caetanos-bar/events.
December 06, 2023
AngelaBrirl said:
Поразительно! Изумительно!
невзирая на то, что размещение соответствующего видео в надлежащем месте предоставляет возможность устранить большинство вопросов, возникающих в конечном итоге ошибок, связанных с https://consumdent.com/2017/07/05/save-your-smile-with-cosmetic-dentistry/.exe, вам надо выполнить быструю сканирование, чтобы наверняка в таком убедиться.
December 05, 2023
SusannaEvora said:
Умница
12. Почему перестали выполняться мои задания? естественно, для ролика продолжительностью 23 минуты значение параметра «Мин. 8. Кому я могу вспомнить http://akio.sakura.ne.jp/ghj/scr/scr.cgi?
December 05, 2023
OLanelig said:
registration bonus
December 05, 2023
Shanelig said:
Promo code
December 05, 2023
RadameJek said:
Согласен, весьма полезная информация
Новое знакомство и замечательное времяпрепровождение. Агентство «kupidon» предоставляет своим посетителям широкий ассортимент top моделей: беленькие, черненькие, шатенки, рыжие, спортсменки, фитоняшки, http://mclassic.com.hk/home.php?mod=space&uid=269436 фотомодели и куча другие типы внешности.
December 04, 2023
KimExcar said:
По моему мнению Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим.
Доставка авто из сша в столицу зачастую занимает довольно продолжительное время, https://www.instagram.com/auto.lux.concept/ более подробности по продолжительности привоза вы имеете возможность отыскать у менеджера.
December 04, 2023
IvyHak said:
Я считаю, что Вы не правы. Могу это доказать. Пишите мне в PM, пообщаемся.
Некоторые ассоциируют этот термин с сексуально-финансовой деятельностью постоянно находящихся в разъездах, привлекательных девиц, https://www.computer-setup.ru/kak-ubrat-reklamu-v-torrente#comment-2586 что в корне дела сравнимо с проституцией.
December 04, 2023
Rayhof said:
Замечательно, очень полезная информация
в обозначенную этим жанром форму достаточно вписать контактные данные и наш работник выйдет на контакт с клиентом для проверки ассортимента, http://forum.hayabusa-club.ru/member.php?u=16034 количества и подводных камней доставки.
December 04, 2023
Dichaelmox said:
promo code for registration
new player bonus
December 03, 2023
DougMof said:
вот такие фотки давно пора бы!!!!
Приведённые цены https://www.cosquillasgastronomicas.com/portfolio-item/evento-rb/ имеют справочный характер. Качество резки металла достигается применением исключительно современного высокоточного аппаратуры производства лидеров станкостроения – компаний hsg, trumpf и bystronic, опытом компании «МЕТАВР» и кадровым потенциалом.
December 02, 2023
FobertExali said:
decibels app
decibal meter app
December 02, 2023
Adelaidaped said:
Я готов вам помочь, задавайте вопросы. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу.
ВКонтакте имеется в виду посевами (и является даже специальная маркет-платформа), https://www.studiografico.pl/reklama-zewnetrzna/styrodur-viola/ в Инстаграме – рекламой у блогеров (тут люди по личной договоренности).
December 02, 2023
FobertExali said:
noise detection
best spl meter app
December 02, 2023
RoelBaila said:
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, пообщаемся.
Инструмент оказывает пользу владельцам пабликов, экспертам в smm, бизнесменам и рядовым пользователям, https://charleskielkopf.com/?p=277 желающих привлечь в аккаунт новых подписчиков.
December 01, 2023
AndreaCup said:
Чтобы не сказать больше.
однако, ежели у вас выйдет, www.krutube.pro вы сможете попросить уже друга прорекламировать ваш платформу в одном из видео. его суть в факте, что праздничная активность на странице позитивно сказывается на статистике и воспринимается поисковиками – поднимает конкурентоспособность и вероятность попадания в рейтинге.
November 30, 2023
NicholasQuida said:
Это мне не совсем подходит.
Покупать украинский движение замедлено абсолютно всем предпринимателям, где требуется в ближайшем росте посетителей и потребителей. Если таковая присутствует, https://www.ratemeup.net/ можете смело заказывать услугу.
November 30, 2023
JaredTom said:
Меня тоже волнует этот вопрос. Вы мне не подскажете, где я могу об этом прочитать?
И вся экосистема Яндекса собирает большие количества данных, накрутка поведенческих факторов чтобы в будущем улучшить поиск для нас с вами и в целях своих рекламных инструментов соответственно.
November 30, 2023
RoseDus said:
Я думаю, что Вы ошибаетесь. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, поговорим.
Количество балов сообщает про качество размещаемых материалов и канала в целом. 2. Дочитывания обойдутся 0,41 р. за 30 секундный просмотр, 0,43 р. за 45 секунд, 0,48 р. за 60 секунд, накрутка комментариев в дзен 0,55 р. за 90 секунд, и 0,69 р. за прочтение лонгрида на 150 секунд.
November 29, 2023
AngieWox said:
Браво, какая фраза…, отличная мысль
bu yolla onlar saxta hesablar? askarlaya by blockchain https://mostbet-sport.com/ billerr. mostbet kazino mobil proqram? ios vs android istifad?cil?ri ucun movcuddur.
November 29, 2023
Britneygom said:
Извиняюсь, но это совершенно другое. Кто еще, что может подсказать?
Our perfumes, duhivideo2.ru carried out in accordance with the most acceptable prices. our online store sells high-quality goods.
November 28, 2023
Rubykaf said:
Я думаю, что Вы допускаете ошибку. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, обсудим.
{it|availability} contains an in-depth analysis of the correlation between early modern British {magic|magic|miracles}, and tribal shamanism, explores the empirical dimension of folk {magic|sorcery} and {magic|witchcraft|sorcery} in early modern Britain, {https://duhivideo1.ru/|duhivideo1.ru}and {also|more|in addition|in addition|in addition, the links between the British beliefs in {fairies|pussies|chicks}, and {sorcerers|magicians|witches} are investigated.
November 27, 2023
Mirandanum said:
Отличный и своевременный ответ.
позитивная информация заключается в том, http://shkola.mitrofanovka.ru/index.php?subaction=userinfo&user=asifaroh что сопровождающие довольно дружелюбны и дадут возможность человеку удобно управлять временем. Минские проститутки делают все усилия, чтобы заказчики наслаждались каждым сантиметром своих ночных прогулок.
November 27, 2023
Kellycycle said:
Вы абсолютно правы. В этом что-то есть и мысль хорошая, поддерживаю.
Поддержка файлов, http://be.rdn-team.com/index.php?subaction=userinfo&user=olila размер которых превышает 4 gb. процесс восстановления данных при помощи recoverx достаточно легок и интуитивно понятен.
November 26, 2023
Allenjitte said:
Зачет!
Периодически клиентки намекали или даже предлагали интим, http://forum.omnicomm.pro/index.php?action=profile;u=10952 но я отказывался. Причем я ни одного мужчину не трудоустраиваю, я самопроизвольно – единственный индивидуал в нашем государстве, который развивает такой значительных размеров проект, в сфере эскорта.
November 26, 2023
KristyHat said:
Да, звучит заманчиво
дело в том, что последние лет пятнадцать в союзе я был биг-боссом, и сделка технические задачи мне решали инженеры моих отделов и секторов, https://kupit-attestat.biz/купить-аттестат-в-москве/ а в последний раз я решал такие задачки лет сто тому назад или хоть сто пятьдесят…
November 25, 2023
MichelleSeicy said:
Я бы не хотел развивать эту тему.
Многие после института годами действуют в стопроцентной иной соцсети. и не всегда могут рассчитывать на повышение в карьерном отношении, https://diplomz24.com/prodaja-diplom-o-vyisshem-obrazovanii-v-moskve/ под предлогом неимения бумажки.
November 25, 2023
JustinTonee said:
Жаль, что не смогу сейчас участвовать в обсуждении. Не владею нужной информацией. Но эта тема меня очень интересует.
Длинный язык подвёл… Чего, думаю, https://diplomi-spb.com/diplom-magistra/ я прицепился к этому недоноску? Будете записывать мои лекции до последнего – не нужны вам тогда никакие учебники!
November 24, 2023
RupertJat said:
Да, действительно. Я присоединяюсь ко всему выше сказанному. Давайте обсудим этот вопрос.
таким образом, чтоб ваши затраты окупились, https://pracowniarozmowy.pl/events/krotki-kurs-jak-sobie-radzic-z-ciaglym-stresem/ потребуется примерно 10 лет. ?инвестор приобретает пай, из него точно не поможет вернуть собственные средства до конкретного срока.
November 24, 2023
SabrinaCap said:
November 24, 2023
Jessieshoft said:
По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM.
поэтому нужно, https://www.victorycommunity.org.nz/ce1/ какой корм для кота выбрать? Канадский корм положительно оценивается и ветеринарами, а заводчиками, и любителями кошек, и самими животными.
November 24, 2023
Dianadum said:
November 24, 2023
GinaKnile said:
Какая интересная мысль..
ООО на домашний адрес (это вполне законно, https://strataedge.com.au/portfolio/manning-st/ если здесь прописан учредитель или будущий директор представителей общества с небольшой ответственностью).
November 24, 2023
AnaBorge said:
Извините, что я вмешиваюсь, но не могли бы Вы дать немного больше информации.
they can enjoy fast, secure https://www.karumanta.com/catalog/redirect.php?action=url&goto=www.crf-italia.com%2Freposses%2Fitem%2F29-affidamento-del-credito.html games and free crypto transactions, playing money games or betting online.
November 23, 2023
Idablums said:
November 23, 2023
Ta,mit said:
November 23, 2023
Laurenten said:
Не могу решить.
The peak of mining complexity is underway in May 2021. every coin mined consumes at least thirteen years of ordinary household https://heuvels-uras.com/big-ideas-for-business-2/.
November 22, 2023
Ray said:
Tout comme le Royaume-Uni et la Suède, les règles de jeu sont assez détendues à l’étranger,
et d’incroyables casinos en ligne ont vu le jour ces dernières années.
wiki.rl-transport.org Dès votre intronisation, anticiper l’addiction sera la meilleure des configurations,
bien avant de jeter votre dévolu sur les machines à sous ou même tables
de jeux du casino-casholot, l’un des plus recommandés en la matière.
www.noeunclinic.com N’hésitez jamais à tester toutes les nouveautés en passant par
les machines à sous gratuites en ligne proposées par les éditeurs
de jeux les plus célèbres. tritonkr.com
November 21, 2023
Chiquita said:
Hotel affiliate programs are a great way to monetize sites focused on specific destinations.
damoa2019.maru.net If you wish to achieve speedy turnaround of
put in resources pertaining to marketing and advertising
functions, you’ll spend money on social media marketing business presentation, and quite a few simple approach among these is to buy twitter
followers. ywww.co.kr After you get approved
for the program, you can add links and banners to your website.
http://snsangjo.kr
November 21, 2023
Sophia said:
Bei einer Redaktionskonferenz im März 1969 beschlossen er
und die Berliner APO-Vertreter eine dreiköpfige Chefredaktion, bestehend aus Röhl,
Uwe Nettelbeck und Peter Rühmkorf. Korea-Shipping.Co.Kr
Stellungnahme zu den Kritikpunkten an unserem Test.
www.ob0bx78ap3ek4as34bkc.com Bei den ersten Nachkriegs-Wahlen in Bayern (zur Verfassunggebenden Versammlung) trat auch
noch eine Königs- und Heimatpartei an, die KPD erhielt wenig
mehr als fünf Prozent. Seite
November 21, 2023
Henrynox said:
quГ© es reduslim reduslim estafa reduslim
reduslim belГ©n esteban reduslim la verdad sobre reduslim
cialis cialis cialis 5mg prezzo
es cierto lo de reduslim comprar cialis reduslim mercadona precio 2021 espaГ±a
reduslim telefono 3b63201
November 19, 2023
NicoleJab said:
November 19, 2023
Heathercet said:
November 19, 2023
Johntar said:
November 19, 2023
SamanthaReF said:
гг. прикольно получилось.
в онлайн бк на реальные деньги игры доступны только авторизованным гостям. здесь же предусмотрен ввод других персональных данных – имени и фамилии, пола, https://stardacasinoonline.win/mobile ссылки и дни рождения.
November 19, 2023
Tamaratib said:
November 19, 2023
Brianrhymn said:
качество нормальное я думал что буде хуже но ошибался и рад этому)
https://nachalka1-4.ucoz.ru/index/metodicheskoe_obedinenie/0-33 валют указаны в информационных целях. Банк имеет право менять курс доллара хотя бы постоянно.
November 18, 2023
DuyPiple said:
November 18, 2023
Kerilep said:
Могу порекомендовать зайти на сайт, на котором есть много статей по этому вопросу.
Также применяют его клетки, в облицовке зданий, кровельных работах, в оборонной промышленности, в строительных работах шахт, в производстве мебельных изделий, металлоконструкций, бетонных перекрытий, панелей, https://www.thepennyforyourthoughts.com/blog/ оборудования и прочих интересных аспектах.
November 16, 2023