Useful techniques to be one with Nature
We’ve addressed the benefits of connecting with Nature in our previous article and in this new 3-part series, we’re sharing with you the techniques to help you immerse yourself in the natural world and let Nature do its wonders on your body and mind.
1. Imagine yourself as a tree and stand comfortably
Imagine yourself standing strong and stable with roots running deep into the ground and leaves and branches spreading out like antennae accessible, receptive and patient. If you find your mind wandering, apply the skills you’ve learnt in our previous article to ground your thoughts.
Be comfortable and get a good grip of the ground with the four corners of your feet. Anchor yourself in and take deep heavy breaths. You will soon realise Nature in the form of gravity will start helping you get a better grounding. Use the breathing techniques you’ve mastered previously and focus on following your breath as you breathe in and out.
2. Pay attention to happenings around you
Holding onto the visualization as a tree, raise your hands outwards like the wide branches of the trees you see around you. Revisit the practice you’ve learnt from Mindful Body Scan and feel every sensation that Nature has in store for you. Embrace every bit of sunshine, heat, and smell by being deeply attuned to our body.
Be still and absorb your surroundings. If you feel your mind drifting and wanting to move on, pull yourself back, and visualize yourself as a longstanding tree again who has been standing tall and still throughout time.
Bring your hands back down and now close your eyes. Listen, and listen deeply. Deep listening helps you to achieve inner peace to make you feel as one with Nature. Take in the sounds of your surrounding with intention.
3. Write freely about your experience
Documenting the sounds will not be difficult now, for your mind has thoroughly been absorbed with Nature. Your connection with Nature has now given you a smooth passage into writing freely.
Find a quiet space and sit in any comfortable position and get ready to journal. Make a simple list of the sounds you have heard and describe them.
Conclude your journaling by reflecting on your experience. How did it make you feel? What are your thoughts? This might just be the start to an awakening that you’ve been waiting for. Keep practising this new skill with the ones you’ve learnt previously and continue your Mindful Journaling. Select your confidante to take on your Nature journeys with these recommendations for you.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
веном 2 онлайн said:
веном 2 в ролях венам 2 смотреть фильм веном 2
October 10, 2024
смотреть веном said:
кино веном 2 веном 2 онлайн кино веном 2
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлаин said:
веном 2 часть смотреть бесплатно фильм веном 2 смотреть веном 2 онлайн бесплатно
October 10, 2024
фильм веном полный said:
веном 2 смотреть фильм онлайн венам 2 веном 2 смотреть бесплатно
October 10, 2024
веном фильм онлайн смотреть said:
смотреть веном в хорошем качестве онлайн венам 2 смотреть смотреть фильм веном
October 10, 2024
смотреть онлайн фильм веном 2 said:
веном 2 смотреть онлайн бесплатно веном 2 фильм веном фильм смотреть онлайн
October 10, 2024
веном фильм онлайн смотреть said:
веном 2 часть фильм веном 2 смотреть веном 2 смотреть бесплатно
October 10, 2024
веном 2 said:
веном 2 смотреть фильм онлайн веном смотреть онлайн кино веном 2
October 10, 2024
веном 2 скачать said:
смотреть фильм веном 2 веном 2 смотреть фильм смотреть смотреть фильм веном
October 10, 2024
смотреть кино веном 2 said:
веном смотреть онлайн веном смотреть смотреть фильм веном 2 в хорошем качестве
October 10, 2024
веном 2 фильм said:
смотреть фильм бесплатно веном 2 фильм веном 2 смотреть веном 2 онлайн бесплатно
October 10, 2024
смотреть фильм веном 2 в хорошем качестве said:
смотреть веном 2 онлайн бесплатно смотреть веном 2 кино веном 2
October 10, 2024
веном онлайн said:
смотреть фильм бесплатно веном 2 веном 2 часть смотреть онлайн фильм веном 2
October 10, 2024
смотреть кино веном 2 said:
венам 2 веном 2 смотреть в хорошем качестве смотреть фильм бесплатно веном
October 10, 2024
венум смотреть said:
веном 2 смотреть онлайн фильм веном 2 веном фильм смотреть онлайн
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн в хорошем качестве said:
веном 2 смотреть онлаин веном 2 онлайн веном 2 смотреть бесплатно
October 10, 2024
веном 2 фильм said:
веном 2 смотреть онлаин веном смотреть онлайн смотреть бесплатно фильм веном 2
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн said:
веном 2 смотреть смотреть онлайн фильм веном 2 смотреть веном в хорошем качестве онлайн
October 10, 2024
веном смотреть said:
смотреть веном в хорошем качестве онлайн веном 2 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве смотреть фильм бесплатно веном 2
October 10, 2024
веном фильм онлайн смотреть said:
смотреть бесплатно фильм веном 2 веном 2 веном 2 смотреть фильм онлайн
October 10, 2024
веном фильм онлайн смотреть said:
венам 2 веном 2 онлайн веном 2
October 10, 2024
венум смотреть said:
веном 2 часть веном смотреть веном 2 смотреть в хорошем качестве
October 10, 2024
фильм веном 2 смотреть said:
смотреть веном веном фильм онлайн смотреть веном 2 смотреть фильм онлайн
October 10, 2024
веном онлайн said:
смотреть веном 2 веном 2 фильм смотреть онлайн веном 2
October 10, 2024
кино веном 2 said:
веном 2 фильм веном фильм смотреть онлайн венум смотреть
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн бесплатно said:
смотреть онлайн веном 2 смотреть онлайн веном 2 фильм веном полный
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн в хорошем качестве said:
веном онлайн кино веном 2 веном 2 в ролях
October 10, 2024
смотреть веном said:
венам 2 веном 2 смотреть фильм смотреть веном 2
October 10, 2024
веном 2 онлайн said:
веном 2 фильм веном 2 скачать веном фильм смотреть онлайн
October 10, 2024
смотреть фильм бесплатно веном said:
веном 2 смотреть онлайн ок кино веном 2 веном 2
October 10, 2024
смотреть веном 2 said:
веном смотреть веном 2 смотреть онлайн смотреть кино веном 2
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн в хорошем качестве said:
веном 2 онлайн веном 2 часть веном 2
October 10, 2024
Психолог сейчас said:
Для своих Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Наш Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Наш Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Для своих Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Свой Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Наш Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Свой Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Для своих Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Наш Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024
Психолог сейчас said:
Не паблик Психолог сейчас
October 08, 2024