Useful techniques to be one with Nature
We’ve addressed the benefits of connecting with Nature in our previous article and in this new 3-part series, we’re sharing with you the techniques to help you immerse yourself in the natural world and let Nature do its wonders on your body and mind.
1. Imagine yourself as a tree and stand comfortably
Imagine yourself standing strong and stable with roots running deep into the ground and leaves and branches spreading out like antennae accessible, receptive and patient. If you find your mind wandering, apply the skills you’ve learnt in our previous article to ground your thoughts.
Be comfortable and get a good grip of the ground with the four corners of your feet. Anchor yourself in and take deep heavy breaths. You will soon realise Nature in the form of gravity will start helping you get a better grounding. Use the breathing techniques you’ve mastered previously and focus on following your breath as you breathe in and out.
2. Pay attention to happenings around you
Holding onto the visualization as a tree, raise your hands outwards like the wide branches of the trees you see around you. Revisit the practice you’ve learnt from Mindful Body Scan and feel every sensation that Nature has in store for you. Embrace every bit of sunshine, heat, and smell by being deeply attuned to our body.
Be still and absorb your surroundings. If you feel your mind drifting and wanting to move on, pull yourself back, and visualize yourself as a longstanding tree again who has been standing tall and still throughout time.
Bring your hands back down and now close your eyes. Listen, and listen deeply. Deep listening helps you to achieve inner peace to make you feel as one with Nature. Take in the sounds of your surrounding with intention.
3. Write freely about your experience
Documenting the sounds will not be difficult now, for your mind has thoroughly been absorbed with Nature. Your connection with Nature has now given you a smooth passage into writing freely.
Find a quiet space and sit in any comfortable position and get ready to journal. Make a simple list of the sounds you have heard and describe them.
Conclude your journaling by reflecting on your experience. How did it make you feel? What are your thoughts? This might just be the start to an awakening that you’ve been waiting for. Keep practising this new skill with the ones you’ve learnt previously and continue your Mindful Journaling. Select your confidante to take on your Nature journeys with these recommendations for you.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
bucha-film said:
Фільм Буча дивитись онлайн Українською Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Буча фильм скачать Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Документальный фильм Буча Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Фільм Буча дивитись онлайн Українською Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
BUCHA Film Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Фильм Буча когда выйдет Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Смотреть фильм Буча 22 Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Буча фильм русский Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Документальный фильм Буча Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
2024 (Ukraine) Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Фільм Буча дивитись онлайн Українською Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Смотреть фильм Буча 22 Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Смотреть фильм Буча 22 Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Документальный фильм Буча Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Буча фильм русский Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Художественный фильм Буча Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
bucha-film said:
Буча фильм скачать Воєнна драма «Буча» Буча
October 12, 2024
смотреть бесплатно фильм веном 2 said:
смотреть фильм бесплатно веном 2 веном фильм онлайн смотреть веном 2 в ролях
October 11, 2024
смотреть веном в хорошем качестве онлайн said:
веном 2 смотреть онлаин веном 2 смотреть фильм кино веном 2
October 11, 2024
венам 2 said:
веном 2 фильм смотреть онлайн веном 2 смотреть фильм онлайн веном 2 скачать
October 11, 2024
смотреть бесплатно фильм веном 2 said:
веном 2 смотреть бесплатно смотреть веном в хорошем качестве онлайн смотреть фильм бесплатно веном 2
October 11, 2024
веном 2 said:
смотреть онлайн веном 2 веном 2 смотреть в хорошем качестве смотреть веном в хорошем качестве онлайн
October 11, 2024
смотреть онлайн веном 2 said:
веном фильм онлайн смотреть веном 2 смотреть онлайн веном 2 смотреть онлаин
October 11, 2024
смотреть веном 2 онлайн бесплатно said:
смотреть фильм веном 2 в хорошем качестве веном 2 смотреть онлайн бесплатно веном смотреть
October 11, 2024
веном 2 смотреть said:
веном 2 веном смотреть онлайн веном 2 смотреть онлайн
October 11, 2024
веном 2 said:
веном 2 онлайн смотреть веном веном 2 фильм смотреть онлайн
October 11, 2024
веном фильм смотреть онлайн said:
веном 2 смотреть венам 2 смотреть веном
October 11, 2024
смотреть фильм бесплатно веном said:
веном смотреть смотреть бесплатно фильм веном 2 смотреть веном в хорошем качестве онлайн
October 11, 2024
смотреть фильм бесплатно веном said:
веном 2 фильм смотреть онлайн фильм веном 2 веном 2
October 11, 2024
смотреть бесплатно фильм веном 2 said:
веном 2 веном 2 смотреть фильм веном 2 смотреть онлайн
October 11, 2024
веном смотреть said:
смотреть веном 2 онлайн бесплатно смотреть веном 2 онлайн бесплатно венум смотреть
October 11, 2024
веном 2 скачать said:
веном 2 смотреть бесплатно смотреть веном веном фильм онлайн смотреть
October 11, 2024
смотреть фильм веном 2 в хорошем качестве said:
веном 2 смотреть онлаин смотреть онлайн фильм веном 2 веном 2
October 11, 2024
веном 2 смотреть бесплатно said:
смотреть веном 2 онлайн бесплатно веном 2 смотреть фильм веном 2
October 11, 2024
смотреть веном 2 said:
веном 2 смотреть фильм смотреть веном 2 смотреть онлайн фильм веном 2
October 11, 2024
смотреть бесплатно фильм веном 2 said:
веном 2 скачать веном 2 кино веном 2
October 11, 2024
смотреть бесплатно фильм веном 2 said:
веном 2 смотреть онлайн в хорошем качестве веном 2 смотреть онлайн смотреть кино веном 2
October 11, 2024
смотреть веном в хорошем качестве онлайн said:
веном 2 часть смотреть веном в хорошем качестве онлайн веном 2
October 11, 2024
смотреть онлайн веном 2 said:
веном 2 смотреть онлайн ок смотреть веном 2 смотреть бесплатно фильм веном 2
October 11, 2024
смотреть фильм бесплатно веном said:
веном фильм смотреть онлайн смотреть веном 2 веном 2
October 11, 2024
смотреть фильм бесплатно веном 2 said:
веном 2 фильм смотреть фильм бесплатно веном смотреть фильм бесплатно веном
October 11, 2024
веном смотреть said:
смотреть фильм бесплатно веном 2 веном смотреть смотреть кино веном 2
October 11, 2024
веном 2 в ролях said:
смотреть фильм веном 2 веном 2 фильм веном онлайн
October 10, 2024
веном 2 фильм said:
веном 2 смотреть в хорошем качестве смотреть фильм веном 2 кино веном 2
October 10, 2024
веном 2 смотреть фильм онлайн said:
веном 2 смотреть смотреть веном в хорошем качестве онлайн веном 2 фильм
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн в хорошем качестве said:
веном 2 фильм смотреть онлайн смотреть фильм веном 2 в хорошем качестве венам 2
October 10, 2024
веном 2 смотреть в хорошем качестве said:
веном смотреть смотреть фильм бесплатно веном смотреть смотреть фильм веном
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлаин said:
смотреть фильм веном 2 в хорошем качестве смотреть веном в хорошем качестве онлайн смотреть веном 2 онлайн бесплатно
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн said:
веном 2 смотреть онлаин веном 2 скачать веном 2 скачать
October 10, 2024
веном 2 смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве said:
смотреть онлайн фильм веном 2 смотреть фильм веном 2 смотреть фильм бесплатно веном 2
October 10, 2024