Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Jessieshoft said:
По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM.
поэтому нужно, https://www.victorycommunity.org.nz/ce1/ какой корм для кота выбрать? Канадский корм положительно оценивается и ветеринарами, а заводчиками, и любителями кошек, и самими животными.
November 24, 2023
Dianadum said:
November 24, 2023
GinaKnile said:
Какая интересная мысль..
ООО на домашний адрес (это вполне законно, https://strataedge.com.au/portfolio/manning-st/ если здесь прописан учредитель или будущий директор представителей общества с небольшой ответственностью).
November 24, 2023
AnaBorge said:
Извините, что я вмешиваюсь, но не могли бы Вы дать немного больше информации.
they can enjoy fast, secure https://www.karumanta.com/catalog/redirect.php?action=url&goto=www.crf-italia.com%2Freposses%2Fitem%2F29-affidamento-del-credito.html games and free crypto transactions, playing money games or betting online.
November 23, 2023
Idablums said:
November 23, 2023
Ta,mit said:
November 23, 2023
Laurenten said:
Не могу решить.
The peak of mining complexity is underway in May 2021. every coin mined consumes at least thirteen years of ordinary household https://heuvels-uras.com/big-ideas-for-business-2/.
November 22, 2023
Ray said:
Tout comme le Royaume-Uni et la Suède, les règles de jeu sont assez détendues à l’étranger,
et d’incroyables casinos en ligne ont vu le jour ces dernières années.
wiki.rl-transport.org Dès votre intronisation, anticiper l’addiction sera la meilleure des configurations,
bien avant de jeter votre dévolu sur les machines à sous ou même tables
de jeux du casino-casholot, l’un des plus recommandés en la matière.
www.noeunclinic.com N’hésitez jamais à tester toutes les nouveautés en passant par
les machines à sous gratuites en ligne proposées par les éditeurs
de jeux les plus célèbres. tritonkr.com
November 21, 2023
Chiquita said:
Hotel affiliate programs are a great way to monetize sites focused on specific destinations.
damoa2019.maru.net If you wish to achieve speedy turnaround of
put in resources pertaining to marketing and advertising
functions, you’ll spend money on social media marketing business presentation, and quite a few simple approach among these is to buy twitter
followers. ywww.co.kr After you get approved
for the program, you can add links and banners to your website.
http://snsangjo.kr
November 21, 2023
Sophia said:
Bei einer Redaktionskonferenz im März 1969 beschlossen er
und die Berliner APO-Vertreter eine dreiköpfige Chefredaktion, bestehend aus Röhl,
Uwe Nettelbeck und Peter Rühmkorf. Korea-Shipping.Co.Kr
Stellungnahme zu den Kritikpunkten an unserem Test.
www.ob0bx78ap3ek4as34bkc.com Bei den ersten Nachkriegs-Wahlen in Bayern (zur Verfassunggebenden Versammlung) trat auch
noch eine Königs- und Heimatpartei an, die KPD erhielt wenig
mehr als fünf Prozent. Seite
November 21, 2023
Henrynox said:
quГ© es reduslim reduslim estafa reduslim
reduslim belГ©n esteban reduslim la verdad sobre reduslim
cialis cialis cialis 5mg prezzo
es cierto lo de reduslim comprar cialis reduslim mercadona precio 2021 espaГ±a
reduslim telefono 3b63201
November 19, 2023
NicoleJab said:
November 19, 2023
Heathercet said:
November 19, 2023
Johntar said:
November 19, 2023
SamanthaReF said:
гг. прикольно получилось.
в онлайн бк на реальные деньги игры доступны только авторизованным гостям. здесь же предусмотрен ввод других персональных данных – имени и фамилии, пола, https://stardacasinoonline.win/mobile ссылки и дни рождения.
November 19, 2023
Tamaratib said:
November 19, 2023
Brianrhymn said:
качество нормальное я думал что буде хуже но ошибался и рад этому)
https://nachalka1-4.ucoz.ru/index/metodicheskoe_obedinenie/0-33 валют указаны в информационных целях. Банк имеет право менять курс доллара хотя бы постоянно.
November 18, 2023
DuyPiple said:
November 18, 2023
Kerilep said:
Могу порекомендовать зайти на сайт, на котором есть много статей по этому вопросу.
Также применяют его клетки, в облицовке зданий, кровельных работах, в оборонной промышленности, в строительных работах шахт, в производстве мебельных изделий, металлоконструкций, бетонных перекрытий, панелей, https://www.thepennyforyourthoughts.com/blog/ оборудования и прочих интересных аспектах.
November 16, 2023
Shanelig said:
Your pictures look excellent !!!
https://crazysale.marketing/flagman.html
November 16, 2023
OliviaPaimi said:
А это можно перефразировать?
The Senior Scout program had Sea Scouts, air Scouts, Explorer Scouts, Rover https://tinvuiviet.net/index.php?language=vi&nv=news&nvvithemever=t&nv_redirect=aHR0cHM6Ly9wb3N0aGVhdmVuLm5ldC85MnNheHMzcDQz, and a number of others.
November 16, 2023
Lawrencedom said:
Классс… конь в противогазеееееееееееее
весьма часто подобные данные, потом попадают к https://www.google.co.ck/url?q=https://hottelecom.net/ua/sms-numbers.html мошенникам. еще на сайте в наличии, и дармовые телефоны: которые можно использовать как одноразовые, или чтобы протестировать сервис перед оформлением заказа.
November 16, 2023
FobertExali said:
Merely considered a few of your images (: i’m actually glad i obtained to job shadow you. You’re excellent!
https://crazysale.marketing/flagman.html
November 16, 2023
Jacoberoxy said:
1xbet промокод на фриспины 2024
1хбет промокод 2024
November 14, 2023
StephenAbind said:
Brandonfrers
https://www.google.com.mm/url?q=https://hottelecom.net/
November 14, 2023
MonicageP said:
November 13, 2023
Jayicork said:
Очень любопытный топик
Посетите казино Монро и получайте мир азарта и роскоши, который ожидает вас! Казино Монро – это одно из самых волнующих мест в россии, monro казино|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://casinomonroslot.win/zerkalo|https://casinomonroslot.win/otziv|https://casinomonroslot.win/bonusy|https://casinomonroslot.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monrocasinoofficial.win/zerkalo|https://monrocasinoofficial.win/otziv|https://monrocasinoofficial.win/bonusy|https://monrocasinoofficial.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monrocasinoofficialsite.win/zerkalo|https://monrocasinoofficialsite.win/otziv|https://monrocasinoofficialsite.win/bonusy|https://monrocasinoofficialsite.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monrocasinoonline.win/zerkalo|https://monrocasinoonline.win/otziv|https://monrocasinoonline.win/bonusy|https://monrocasinoonline.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monrocasinoru.win/zerkalo|https://monrocasinoru.win/otziv|https://monrocasinoru.win/bonusy|https://monrocasinoru.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monrocasinorussia.win/zerkalo|https://monrocasinorussia.win/otziv|https://monrocasinorussia.win/bonusy|https://monrocasinorussia.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monrocasinoslot.win/zerkalo|https://monrocasinoslot.win/otziv|https://monrocasinoslot.win/bonusy|https://monrocasinoslot.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monrocasinotop.win/zerkalo|https://monrocasinotop.win/otziv|https://monrocasinotop.win/bonusy|https://monrocasinotop.win/mobile|monro casino|casino monro|монро казино|казино монро|monro казино|казино monro|https://monroonlinecasino.win/zerkalo|https://monroonlinecasino.win/otziv|https://monroonlinecasino.win/bonusy|https://monroonlinecasino.win/mobile} где народ могут сыграть в различные интересные позиции и порадоваться атмосферой азартного веселья.
November 13, 2023
ZackNulse said:
Я Вам очень благодарен за информацию.
Может http://berdapteka-ru.1gb.ru/profile.php?lookup=63540 использоваться с резинкой. Перед половым актом нанести небольшое количество финансы на наружные половые аппараты женщины и/а также на головку пениса партнера.
November 13, 2023
MichaelGealf said:
November 13, 2023
DeborahDials said:
Дождались…
встреча с деловыми партнерами в перерывах возникает потребность в том, чтоб «переключиться» на общение с эротичной и приятной молодой девушкой, http://forum.omnicomm.pro/index.php?action=profile;u=10807 которая поддержит любой разговор.
November 12, 2023
MichaelGealf said:
November 12, 2023
WendyGlism said:
November 12, 2023
StevePargo said:
November 12, 2023
MelissaRag said:
November 11, 2023
NicoleHar said:
November 11, 2023
OLanelig said:
cat casino игровые автоматы
cat casino
November 11, 2023
TrapBal said:
Подтверждаю. Я присоединяюсь ко всему выше сказанному. Можем пообщаться на эту тему.
если мечтаете это изменить, не затратив много часов и сил, диплом за 9 класс купить обращайтесь сюда, и дело решится сама собой.
November 10, 2023
Steverak said:
Успокойтесь!
также отыщите метод транспортировки, который эффективнее всего подходит для меломанов. Оригинальный свидетельство об образовании на оригинальном бланке Загорянский. почему-то многие считают, купить мед диплом среднего образования что дипломы только покупает молодежь.
November 10, 2023
Georgedix said:
онлайн казино
Вебфсто
November 09, 2023
AlexRef said:
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.
Воспитатели должны помочь школьникам в освоении обильного и разнообразного языкового материала, купить диплом о среднем профессиональном научить правильно обращаться с прекрасным и сложным инструментом общения – речью.
November 09, 2023
TimSix said:
самый тупой развод
Авторы используют только наиболее важную и современную научную и учебную литературу. Но облегчить собственную жизнь можно, купить школьный аттестат старого образца заказав макет дипломную работы у нас на сайте.
November 08, 2023
Donaldmug said:
Just considered some of your pictures (: i’m actually pleased i obtained to task darkness you. You’re great!
tadalafilo efectos secundarios a largo plazo
November 06, 2023
Ralphhaf said:
Autodesk Architecture
Autodesk Architecture
November 06, 2023
Jodievonge said:
Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, пообщаемся.
Січень у Львові буде дуже типовим із середньодобовою температурою 2°c. На зорі місяця очікуються морози до 9°c, http://lepointdevente.ma/bien/joli-appartement-a-louer-vide-ou-meuble-a-locean/ проте вже у другій декаді львів’яни можуть розраховувати на потепління з максимальними позначками до 6-9°C вдень.
November 06, 2023
RaymondSoife said:
Заходите на форум по информационной безопасности:https://ru-sfera.pw/forums/
November 05, 2023
Johnwrarm said:
Охотно принимаю. Тема интересна, приму участие в обсуждении. Я знаю, что вместе мы сможем прийти к правильному ответу.
https://www.jefflombardo.com/2015/10/29/in-studio-with-ne-yo-behind-the-photo/ Bellagio. En las Vegas tambien se encuentra este otro establecimiento, que surgio en 90 y se convirtio uno de наиболее|наиболеераспространенных importante en el mundo.
November 05, 2023
BrandonMyday said:
Не согласен
El cliente es todo esto, y por lo tanto politica de juego responsable https://weconnect.lk/2020/08/18/elementum-curabitur-vitaenunc-sed-velit/ es uno de los pilares de la empresa.
November 05, 2023
FobertExali said:
Де Арт 13
https://deart-13.ru/nomer-s-dzhakuzi/ – это стильный отель на час в центре столицы, отличающийся уникальными интерьерами. Вы можете снять гостиницу на ночь или остаться здесь на все выходные. Забронируйте номер с джакузи, закажите доставку лёгкого ужина, букета цветов и подарите незабываемое свидание своей второй половинке. Вы можете выбрать роскошные апартаменты в морской тематике, английском или классическом современном стиле. Вас ждут приятное обслуживание, чистота, эстетика и самые яркие впечатления.
November 04, 2023
StephenAbind said:
Really enjoyed this article, thanks for the great content! Oracle Fusion Financials Online Training
November 02, 2023
Sliuster said:
автор24
сайт автор 24
November 02, 2023