Useful techniques to be one with Nature
We’ve addressed the benefits of connecting with Nature in our previous article and in this new 3-part series, we’re sharing with you the techniques to help you immerse yourself in the natural world and let Nature do its wonders on your body and mind.
1. Imagine yourself as a tree and stand comfortably
Imagine yourself standing strong and stable with roots running deep into the ground and leaves and branches spreading out like antennae accessible, receptive and patient. If you find your mind wandering, apply the skills you’ve learnt in our previous article to ground your thoughts.
Be comfortable and get a good grip of the ground with the four corners of your feet. Anchor yourself in and take deep heavy breaths. You will soon realise Nature in the form of gravity will start helping you get a better grounding. Use the breathing techniques you’ve mastered previously and focus on following your breath as you breathe in and out.
2. Pay attention to happenings around you
Holding onto the visualization as a tree, raise your hands outwards like the wide branches of the trees you see around you. Revisit the practice you’ve learnt from Mindful Body Scan and feel every sensation that Nature has in store for you. Embrace every bit of sunshine, heat, and smell by being deeply attuned to our body.
Be still and absorb your surroundings. If you feel your mind drifting and wanting to move on, pull yourself back, and visualize yourself as a longstanding tree again who has been standing tall and still throughout time.
Bring your hands back down and now close your eyes. Listen, and listen deeply. Deep listening helps you to achieve inner peace to make you feel as one with Nature. Take in the sounds of your surrounding with intention.
3. Write freely about your experience
Documenting the sounds will not be difficult now, for your mind has thoroughly been absorbed with Nature. Your connection with Nature has now given you a smooth passage into writing freely.
Find a quiet space and sit in any comfortable position and get ready to journal. Make a simple list of the sounds you have heard and describe them.
Conclude your journaling by reflecting on your experience. How did it make you feel? What are your thoughts? This might just be the start to an awakening that you’ve been waiting for. Keep practising this new skill with the ones you’ve learnt previously and continue your Mindful Journaling. Select your confidante to take on your Nature journeys with these recommendations for you.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Фильм842032 said:
https://t.me/s/kino_film_serial_online_telegram 613771 лучших фильмов. Фильмы смотреть онлайн. В нашем онлайн-кинотеатре есть новинки кино и бесплатные фильмы самых разных жанров
November 03, 2024
Холостяк2024 said:
Холостяк 2024 13 сезон
November 02, 2024
ДизайнЧеловека said:
Что мне нравится делать? Что я хочу делать? Что действительно вам нравится делать? Чем на самом деле вы хотели бы заниматься Дизайн человека (Human design) – расчет карты онлайн
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Как жить своей жизнью, а не мужа Консультация Дизайн Человека – human design
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Понимание себя позволяет делать осознанные выборы и жить в соответствии со своими ценностями Дизайн человека (Human design) – расчет карты онлайн
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Если вы принадлежите к большинству, то, скорее всего, всячески демонстрируете окружающим, что с вашей жизнью все в порядке. Может быть, вы даже успели чего-то добиться, что-то приобрели, что-то утратили, но в целом у вас все хорошо. Однако в глубине души вы чувствуете, что способны на большее, но не знаете, как реализовать себя Консультация Дизайн Человека – human design
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Сильные стороны: какие навыки нужно развивать для профессионального и личностного роста «Дизайн человека»
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Глубокое самопознание способствует повышению самооценки и удовлетворенности жизнью Дизайн Человека подробно
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Как начать жить своей жизнью, кардинально ее не меняя? Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Что вообще я могу? Какие навыки, умения, знания, способности у меня есть? Что я умею? Чему я учился? Что я знаю? В какой области я специалист? Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Как жить своей жизнью, а не мужа Дизайн Человека подробно
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
У каждого есть сильные и слабые стороны. Совершенствуя те навыки, которыми хорошо владеем от природы, мы чаще испытываем удовлетворение и быстрее растем Консультация Дизайн Человека – human design
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Мы все время находимся в окружении пропаганды, которая небескорыстна и которая пытается навязать свои убеждения. Буквально это означает, что никому не нужно, чтобы вы принимали свои собственные, подлинные решения. Фирмы хотят клиентов, приобретающих их товар, церкви хотят верующих, а политические партии — своих сторонников и избирателей. Дизайн Человека радикально отличается от всего этого. Здесь никогда не скажут, что вам делать или что для вас правильно/неправильно. Но появится возможность обрести то самое внутреннее основание, на которое всегда можно будет положиться, принимая своё собственное решение, и тогда, наконец, закончится жалкое существование, в котором вы не принадлежите самим себе. Потому что ваша настоящая, истинная жизнь может начаться только тогда, когда вы будете принимать собственные решения, а не пытаться следовать за тем, что правильно для других Консультация Дизайн Человека – human design
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Вы добились успеха. Обошли многих, кто начинал вместе с вами. У вас хорошая должность, любимое дело, стабильный доход. Семья, положение в обществе. Все, о чем вы мечтали в начале пути. Или почти все Консультация Дизайн Человека – human design
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Мы нуждаемся друг в друге. Нашим энергиям предначертано соединяться и влиять друг на друга. Знание о собственном личностном типе и типе любимых позволит вам укрепить свои отношения, сделать их более открытыми и честными Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
«Дизайн человека» — сложная система самопробуждения, которая позволяет найти внутренний авторитет и опереться на него «Дизайн человека»
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
То радуясь, а то скорбя. Мы ищем каждый день… себя. Дизайн Человека подробно
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека – относительно новая наука о самопознании, это своеобразный синтез китайской Книги Перемен, Каббалы, системы чакр и квантовой физики Дизайн Человека подробно
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Что вообще я могу? Какие навыки, умения, знания, способности у меня есть? Что я умею? Чему я учился? Что я знаю? В какой области я специалист? Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн человека помогает осознать, что делает нас особенными и как мы взаимодействуем с миром «Дизайн человека»
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
«Дизайн человека» — сложная система самопробуждения, которая позволяет найти внутренний авторитет и опереться на него Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Если вы принадлежите к большинству, то, скорее всего, всячески демонстрируете окружающим, что с вашей жизнью все в порядке. Может быть, вы даже успели чего-то добиться, что-то приобрели, что-то утратили, но в целом у вас все хорошо. Однако в глубине души вы чувствуете, что способны на большее, но не знаете, как реализовать себя «Дизайн человека»
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Каждый из нас стремится понять, кто он такой, каково его место в мире и каково его предназначение «Дизайн человека»
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека – относительно новая наука о самопознании, это своеобразный синтез китайской Книги Перемен, Каббалы, системы чакр и квантовой физики Дизайн человека (Human design) – расчет карты онлайн
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Каждый из нас полон тайн и загадок. Главное достоинство Дизайна Человека в том, что разрозненные кусочки вашей личности приведены в нем в систему. Дизайн Человека подробно
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека не призывает вас измениться, он только дает инструменты для исследования того, насколько вы одарены природой, показывает ваши сильные и слабые стороны, освобождает от косности мышления и навязанных шаблонов. Перед вами раскроются новые перспективы, и вы поймете, насколько вы прекрасны Консультация Дизайн Человека – human design
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Борьба за то, чтобы «вписаться» в общество, попытки соответствовать тому, что считается «правильным» и «успешным», – это проявление особой энергии. Наши самооценка, отношение к общественным нормам и ценностям, реакция на вызовы жизни продиктованы взаимосвязями нашего энергетического поля и энергетического поля коллективного сознания. Контур Дизайна Человека показывает, какие типы энергии вам свойственны, а какого рода энергию вы берете извне Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 31, 2024
ДизайнЧеловека said:
Поиск своего предназначения и места в мире невозможен без глубокого самопознания «Дизайн человека»
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Мы нуждаемся друг в друге. Нашим энергиям предначертано соединяться и влиять друг на друга. Знание о собственном личностном типе и типе любимых позволит вам укрепить свои отношения, сделать их более открытыми и честными «Дизайн человека»
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Задумайтесь вот о чем: если все мы разные, разве можно найти единый подход к созданию счастливой и успешной жизни? Все люди одинаково ценны и важны, но у каждого из нас есть собственный способ поймать удачу за хвост. И метод, который работает у одного человека, далеко не всегда подходит другому Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
ОТКУДА БЕРЕТСЯ УСПЕХ Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека не религия. Не имеет значения, христианин вы, иудей, буддист или метафизик. Знание собственного Дизайна просто позволяет легко и радостно стать самим собой «Дизайн человека»
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Большинство людей беспомощны, они живут вслепую, под влиянием среды, социума, игнорируют собственную программу, заложенную в момент рождения Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Кто не хочет, ищет причину. Кто хочет– возможность Дизайн Человека подробно
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Отказ от собственной природы приводит к саморазрушению «Дизайн человека»
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека – относительно новая наука о самопознании, это своеобразный синтез китайской Книги Перемен, Каббалы, системы чакр и квантовой физики Дизайн Человека подробно
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
«Дизайн человека» — сложная система самопробуждения, которая позволяет найти внутренний авторитет и опереться на него Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека выделает пять энергетических типов: Манифестор, Манифестирующий Генератор, Генератор, Проектор и Рефлектор. Каждому типу присущ собственный способ мышления и принятия решений. Однако это не означает, что в нас заложен разный потенциал благополучия, здоровья, хороших отношений и счастья. Дизайн каждого человека уникален, поэтому и восприятие всего перечисленного будет отличаться Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Быстрее всего освоить систему Дизайна Человека можно, если изучить свой тип и следовать адекватной ему стратегии. Всего типов пять: Манифестор, Манифестирующий Генератор, Генератор, Проектор и Рефлектор. Каждый из пяти личностных типов обладает собственной уникальной стратегией принятия решений и претворения их в жизнь. Узнав свой тип, вы обретете уверенность в себе и поверите в свои силы «Дизайн человека»
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Как начать жить своей жизнью, кардинально ее не меняя? Дизайн Человека подробно
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Отказ от собственной природы приводит к саморазрушению Дизайн человека (Human design) – расчет карты онлайн
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Как жить своей жизнью, а не мужа Дизайн человека (Human design) – расчет карты онлайн
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека – это не статичная система. Это не свод правил, которые должны стать очередной «конституцией» в жизни. Дизайн Человека – это жизненный эксперимент освобождения от обусловленностей, это жизнь в цвете, это принятие не только себя, но и других, что, безусловно, положительным образом скажется на ваших взаимоотношениях с любимыми людьми. И если вы готовы встать на путь храбрости, познакомиться с самими собой и (обязательно!) влюбиться в свою уникальность, эта книга станет надежной опорой в этом удивительном путешествии Консультация Дизайн Человека – human design
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Мы все время находимся в окружении пропаганды, которая небескорыстна и которая пытается навязать свои убеждения. Буквально это означает, что никому не нужно, чтобы вы принимали свои собственные, подлинные решения. Фирмы хотят клиентов, приобретающих их товар, церкви хотят верующих, а политические партии — своих сторонников и избирателей. Дизайн Человека радикально отличается от всего этого. Здесь никогда не скажут, что вам делать или что для вас правильно/неправильно. Но появится возможность обрести то самое внутреннее основание, на которое всегда можно будет положиться, принимая своё собственное решение, и тогда, наконец, закончится жалкое существование, в котором вы не принадлежите самим себе. Потому что ваша настоящая, истинная жизнь может начаться только тогда, когда вы будете принимать собственные решения, а не пытаться следовать за тем, что правильно для других Дизайн человека (Human design) – расчет карты онлайн
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Большинство людей беспомощны, они живут вслепую, под влиянием среды, социума, игнорируют собственную программу, заложенную в момент рождения «Дизайн человека»
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека выделает пять энергетических типов: Манифестор, Манифестирующий Генератор, Генератор, Проектор и Рефлектор. Каждому типу присущ собственный способ мышления и принятия решений. Однако это не означает, что в нас заложен разный потенциал благополучия, здоровья, хороших отношений и счастья. Дизайн каждого человека уникален, поэтому и восприятие всего перечисленного будет отличаться Дизайн Человека подробно
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека не религия. Не имеет значения, христианин вы, иудей, буддист или метафизик. Знание собственного Дизайна просто позволяет легко и радостно стать самим собой Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
С детства нас учат тому, что нужно работать над слабыми сторонами – исправлять плохие оценки в школе и университете, прокачивать нелюбимые навыки для развития карьеры. Попробуем разораться, почему этот подход не такой эффективный, как может показаться на первый взгляд, и на чем нужно фокусироваться, чтобы добиться реального развития Карта Дизайна Человека или Бодиграф
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Дизайн Человека это удивительно точный путеводитель по вашей личности, революционная система, открывающая самый короткий путь к вашему предназначению и счастью Дизайн человека (Human design) – расчет карты онлайн
October 30, 2024
ДизайнЧеловека said:
Многие люди очень стараются не видеть реальности, поскольку считают, что объективное восприятие помешает им достигнуть намеченных целей — счастья, успеха и власти. Они думают, что для достижения всего этого следует смотреть на себя и на мир через искажающий объектив Дизайн Человека подробно
October 30, 2024