Useful techniques to be one with Nature

The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.

The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.

1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.

2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.

In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.

Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,

It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.

What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.

Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.

3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?

Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.

#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit



  • Monicalyday said:

    в том случае, если Флеш собрали несколько участников игры, то выигрыш определяется по старшинству. но кое-какие комбинации в состоянии совершить туз и наименьшей картой.

    June 05, 2024

  • SandraQuaws said:

    как только все игроки приняли рассмотрения ставкам, дилер вскрывает карты игроков.

    June 05, 2024

  • Crystalped said:

    этот выбор правительство сейчас обжалует. несколько месяцев назад федеральные прокуроры начали процедуру экстрадиции Шейнберга за процессе его поездки в Швейцарию.

    June 05, 2024

  • AshleyGrilm said:

    для неофитов также действует акция honeymoon. ggpokerok – покер-рум, который появился в 2019 г. Рум заменил lotospoker, унаследовав его клиентскую базу, которая входила в мировые ТОП-5 по количеству игроков.

    June 04, 2024

  • RobertCrymn said:

    and also what is most pleasant, and not as on a number of competitors, on these long- lots the price is $8 per day, and you consider specifically the cost that you are paying.

    June 04, 2024

  • JohnPeata said:

    Getting your promo code is unrealistic without hacking. website Save my name, email address, and platform in available browser for the next comment.

    June 04, 2024

  • TeresaVem said:

    we remind you to use the usual method – the code, due to the fact that this will simplify payment.

    June 04, 2024

  • JonathanShoxy said:

    Offers with a shortened validity period: Users should act quickly to use bonus codes,, which are often available only during minimal segment of time.

    June 04, 2024

  • BryceDibiA said:

    despues de registrarse dentro de 4 semanas podra jugar en otro las mismas promociones rentables, por ejemplo bono 22bet.

    June 04, 2024

  • ElizabethDed said:

    Обмен криптовалюты на монеты и банкноты не относится к переводом денег. если вам хочется получить лицензию на криптообмен и мягко вести бизнес за пределами страны, бывает достаточно окончить процедуру лицензирования нельзя забывать о том, что в одном штате.

    June 04, 2024

  • Adamcrype said:

    в разделе с мероприятиями «распакованы» все обстоятельства, и принципы присоединения к выдаче зеркало вавады наград. Открытие счета сразу даст 100 фриспинов без депозита.

    June 04, 2024

  • Teodoro said:

    Guide To Tiktokpornstar: The Intermediate Guide For Tiktokpornstar Tiktokpornstar (

    June 01, 2024

  • AdamDic said:

    Есть проекты, где транслируются спектакли и постановки, читают сказки, стихи и рассказы. На «Коммерсант» и предпринимательская деятельность ФМ» звучат подкасты о ценных бумагах, инвестиционных и фондовых рынках.

    May 30, 2024

  • PatrickScalp said:

    we can enough clearly predict what kind of weather will remain in joyful day.

    May 30, 2024

  • StanleyArist said:

    Neither dci nor the authorities of the State of South Dakota are responsible for any errors or omissions caused by the secondary dissemination of sexwife.tubesimilar information.

    May 29, 2024

  • LauraFef said:

    МолодчаГа парень!!!!!!!!
    Sim, plataforma possui licenca emitida por Curacao. e relacionado com ditado que ele possui Mais 80 aceitos modos investimento, incluindo criptomoeda.

    May 29, 2024

  • BriannaCof said:

    Send your things: as soon as you upload necessary documentation, will review the information to verify its accuracy.

    May 28, 2024

  • EverettReora said:

    в даному випадку Госпітальний Експрес вам забезпечить необхідний, обслуговування, допомога, і транспортування постраждалих.

    May 28, 2024

  • Matthewbor said:

    Слышал эту историю лет так 7 назад.
    Concentra-se em grandes variedades esportes, como futebol e tenis, e claro, mas entre as centenas de vivos produtos – voce pode comprar outro interessante.

    May 28, 2024

  • KeshiaTog said:

    Отличная фраза и своевременно
    инфа, относящаяся к старта бонусных программ, будет отправлена сотрудниками промо-отдела в почтовые ящики или цифры мобильной связи, real money slots который указал игрок.

    May 28, 2024

  • Andreawroli said:

    Are there any sites where I can legally play if I without downloading in Alabama?

    May 27, 2024

  • Tonilen said:

    si no tiene la oportunidad encontrar cualquier palabra decente, Contactenos y usted resolveremos sus dudas. El material sera muy bueno de calidad, y usted sera mucho horas trabajo en total seguridad.

    May 27, 2024

  • Philipdibly said:

    Poker en real dinero te obliga/ te anima a estudiar todo el juego y evaluar lo que el espectador tiene la oportunidad de ganar, en linea-, y aparte de eso todo, que puedes de perder en cada juego.

    May 27, 2024

  • HeatherTig said:

    Hemos traducido la declaracion de la edicion rusa de telegram, publicada pokerok y ggpoker. El apoyo debe ser un acuerdo privado, a no una herramienta para atraer mas Estados en los establos.

    May 27, 2024

  • JesusPrurl said:

    en el caso de que en gimnasio no visitantes, seguimiento de soporte tecnico no tiene prisa por responder, y lista oponentes hay asiduos con dientes que usan software de terceros, no hay voluntad de continuar desarrollandose en esta campo.

    May 26, 2024

  • DeniseShild said:

    Маса-не більше 115 г. була придумана як штатний засіб медичної допомоги для силових структур і зусиль цивільної оборони СРСР.

    May 26, 2024

  • MarquelExepe said:

    cualquiera variantes tienes en acceso! tu en educapoker hemos estado desarrollando estrategias durante 15 que le ayudaran|le permitiran|le daran la oportunidad de ganar Poker desde los primeros pasos del uso de las tablas de preflop hasta que se convierta en un jugador profesional.

    May 26, 2024

  • RobMup said:

    En que pagina deseable ganar jugando en online Poker en linea por categorias? tienen en sitio puede seleccionar cualquiera de наиболее|наиболеераспространенных interesante competiciones en Poker.

    May 26, 2024

  • LauraRib said:

    para ganhar pontos, voce precisara superar os desafios do 888club. em todos niveis, voce recebe fichas de ouro, que apos troca para premios.

    May 25, 2024

  • AshleyGab said:

    e verdadeiramente, primeira das otimas acoes do 888poker, que voce tem a oportunidade jogar.

    May 25, 2024

  • DeniseShild said:

    Не могу сейчас поучаствовать в обсуждении – очень занят. Вернусь – обязательно выскажу своё мнение по этому вопросу.
    Лантан утворює хелатний комплекс з триетиленгліколем, який грає роль каталізатора разщепления токсинів. Розчин, за рахунок особливих властивостей, не надає побічного дії на тіло і стає безпечним при вдиханні його випарів при попаданні на шкіру.

    May 25, 2024

  • Michaelrer said:

    pronto verificar jogar em 888poker? 10 apostas – no 888casino, se voce entrar em Casino atraves de Pessoal gabinete 888poker brasil.

    May 25, 2024

  • PromokodAbamy said:

    Промокоды 1win представляют собой специальные коды, пример promokod1WINbonus, которые позволяют пользователям получить дополнительные бонусы и преимущества при использовании платформы 1win. Благодаря этим промокодам, каждый зарегистрированный пользователь может получить дополнительные средства на свой игровой счет, бесплатные ставки или уникальные предложения.
    Чтобы воспользоваться промокодами 1win, необходимо выполнить несколько простых шагов. Во-первых, необходимо зарегистрироваться на платформе 1win, создав личный аккаунт и указав все необходимые данные. После успешной регистрации, пользователь получает доступ к разнообразным промокодам, которые могут быть получены внутри системы или с помощью специальных акций и предложений.
    Для активации промокода, пользователю необходимо перейти в свой личный кабинет на платформе 1win. Там требуется найти соответствующую вкладку или раздел, где можно ввести промокод. После ввода кода и нажатия на кнопку активации, система проверяет его на корректность и применяет соответствующие бонусы к аккаунту пользователя.
    Промокоды 1win предоставляют широкий спектр возможностей для игроков. Некоторые промокоды предлагают дополнительные финансовые средства, которые можно использовать для ставок на спорт, казино или покер. Другие коды могут давать право на бесплатные ставки, бездепозитные бонусы или фриспины в слот-играх.
    Однако, важно отметить, что промокоды 1win могут иметь определенные условия использования. Например, некоторые коды могут иметь ограниченный срок действия, требовать выполнения определенных условий или иметь минимальные требования к размеру ставки.
    В целом, использование промокодов 1win – это отличная возможность получить дополнительные бонусы и преимущества на платформе. Они позволяют увеличить шансы на выигрыш и получить больше удовольствия от использования игровой платформы 1win. Не упустите возможность воспользоваться этими промокодами и получить максимальную выгоду от своей игры на 1win!

    May 24, 2024

  • BrendacaT said:

    em fila setores pode trocar somente quatro cartas Primeiro jogador.

    May 24, 2024

  • Brycejicky said:

    Os primeiros contribuintes do Reino Conectado * min. * escolha entre Texas hold’em, Omaha e torneios de Poker.

    May 24, 2024

  • JorgeAgolf said:

    mais da liquidez compartilhada com a Espanha, portugues apostadores pode Usar novo Poker software 888poker – poker 8-e jogar cartoes em Portatil e Outros movel gadgets usando aplicativo disponivel para sistemas operacionais iOS e Android.

    May 24, 2024

  • Katrinanut said:

    voce pode jogar poker online em Real valores em cada sites apresentados Em nos Catalogo dos melhores sites de Poker online.

    May 24, 2024

  • DontePax said:

    Thanks to’s international status, our organization can work with them in diverse markets in different states.

    May 23, 2024

  • JeffSoata said:

    Os detalhes da transacao sao exibidos; autorizar o pagamento. Este oferece deposito automatico em dinheiro real jogos, rebuys e acrescimos automaticos em competicoes, a capacidade de sublinhar a sua pilha de fichas em big blinds, fichas ou dinheiro, juntamente com tamanhos de apostas totalmente personalizaveis.

    May 23, 2024

  • DonaldMoich said:

    Agency network built in such a way that earning of agents is strictly confidential from the point of view transactions, and this implies that is safe and insured from financial risks.

    May 23, 2024

  • m1WIN2024Abamy said:

    Промокоды играют важную роль в мире онлайн-шопинга и развлечений, и 1win не является исключением. 1win – это платформа для ставок, казино и онлайн-игр, которая предлагает ряд уникальных возможностей для своих пользователей. Одной из этих возможностей являются промокоды, которые предоставляются пользователям для получения различных преимуществ и бонусов.

    Промокоды 1вин представляют собой уникальные комбинации символов, которые могут быть введены на платформе для активации различных акций и бонусов. Они позволяют пользователям получить дополнительные средства на свой игровой счет, повысить свой уровень лояльности или получить доступ к эксклюзивным предложениям и мероприятиям.
    Одним из популярных промокодов, предоставляемых 1win, является “m1WIN2024”. Вводя этот промокод при регистрации, новые пользователи получают бонус на свой первый депозит. Это отличная возможность начать свой опыт на платформе с дополнительными средствами и увеличить свои шансы на успех.
    Кроме того, 1win предоставляет регулярные промокоды для своих зарегистрированных пользователей. Такие промокоды могут приходить через электронную почту или быть опубликованы на официальных каналах 1win в социальных сетях. Они предлагают возможность получить дополнительные бонусы при пополнении счета, участии в определенных играх или просто за активность на платформе.
    Пользуясь промокодами 1win, пользователи могут значительно обогатить свой игровой опыт и получить дополнительные возможности для выигрыша. Важно помнить, что каждый промокод имеет свои условия использования, поэтому рекомендуется внимательно ознакомиться с правилами и требованиями, прежде чем использовать какой-либо промокод.
    В целом, использование промокодов 1win – это удобный и простой способ получить дополнительные бонусы и преимущества на платформе. Независимо от того, вы новый пользователь или постоянный клиент, промокоды могут стать отличной возможностью для улучшения вашего опыта игры. Убедитесь в том, что вы следите за обновлениями и акциями, чтобы не упустить свою возможность воспользоваться промокодами 1win и повысить свои шансы на выигрыш.

    May 23, 2024

  • Curtiseduff said:

    Adaptando estrategias entre variacoes Poker pode comecar com compreensao abrangente das regras, da dinamica e dificuldades qualquer jogo.

    May 23, 2024

  • MurielHAW said:

    No inicio, o pacific poker aceitou todos os pessoas em todo o universo e teve liquidacao aderencia, especialmente considerando que os jogadores do cassino ja haviam instalado o 888, que foi lancado alguns anos anteriormente, em 1997, eles podem relacionar-se a ideia.

    May 23, 2024

  • LesleyPoing said:

    Однако, не в любой момент у каждого есть возможность уделить в избытке времени и сил на учебу в университете или колледже.

    May 22, 2024

  • onexbetsAbamy said:

    Plinko 1WIN Игра Plinko на платформе 1Win – увлекательное развлечение, которое притягивает внимание множества игроков со всех уголков мира. Plinko – классическая аркадная игра, в которой игроки пускают шарик сверху на специально размеченное поле, состоящее из рядов крючков и препятствий. Шарик, скатываясь вниз, прыгает от крючка к крючку и попадает в различные ячейки на дне поля, каждая из которых имеет свою выигрышную стоимость.
    Однако Plinko на 1Win – это не только развлекательная аркада, но и способ получить реальный выигрыш. В игровом поле присутствуют различные выигрышные ячейки с разными коэффициентами, что позволяет игроку получать крупные деньги при успешном попадании.

    Aviator 1WIN Aviator is an exhilarating and immersive game that takes players on a thrilling aerial adventure. Set in a visually stunning world, the game combines the thrill of flying with strategic gameplay elements, making it a captivating experience for both casual gamers and hardcore enthusiasts alike.
    One of the key aspects that sets Aviator apart from other games in its genre is its realistic and dynamic flight mechanics. The game utilizes advanced physics to simulate the real-world dynamics of flying, allowing players to feel the wind in their hair and the adrenaline coursing through their veins as they soar through the sky. Whether it’s performing daring stunts or engaging in intense dogfights, the flight experience in Aviator is unparalleled.
    In Aviator, players have the opportunity to take on various missions and challenges, each with its own unique objectives and rewards. From delivering important cargo to engaging in aerial combat, each mission provides a different set of challenges that require strategic thinking and precision flying skills. The game also offers a wide range of customizable aircraft, allowing players to personalize their flying experience and optimize their performance in the skies.

    Lucky Jet 1WIN Мир изменился. Времена устройства постепенно ушли в прошлое, и сегодня важным является скорость и мобильность. Именно поэтому компания Lucky Jet разработала уникальный продукт – 1win.
    1win – это новое поколение реальных и виртуальных развлечений, объединенных в одной платформе. Будь то спортивные ставки, казино, слоты или электронный покер, 1win предлагает всемирно известные игры в одном месте. Пользователи больше не нуждаются в установке отдельных приложений или посещении различных сайтов, все решения доступны сразу на платформе 1win.
    Выбирайте из бесконечного списка событий и спортивных матчей и делайте ставки на любимых команд или игроков. Следите за результатами в режиме реального времени и получайте радость от победы. И все это в одно касание на вашем смартфоне или планшете.

    Mines 1WIN Mines 1win is a thrilling game that combines the excitement of mining and the thrill of winning. In this immersive virtual world, players have the opportunity to explore an underground mine filled with precious gems and valuable resources.
    As you descend deeper into the mine, you’ll encounter various challenges and obstacles that test your skills and strategy. From navigating treacherous pathways to avoiding deadly traps, every step you take is crucial and could lead to glorious riches or unfortunate demise.
    The objective of the game is to mine as many gems as possible while carefully managing your resources and avoiding any potential dangers. With each successful mining expedition, you’ll earn valuable points and rewards that can be used to upgrade your equipment and improve your chances of striking it big.
    But Mines 1win is not just about mining; it’s also about outsmarting your competitors. As you progress through the game, you’ll encounter rival miners who will stop at nothing to claim the gems for themselves. Engage in intense strategic battles as you compete to secure the most valuable resources and emerge as the ultimate master of the mines.

    Aviator 1WIN Авиатор – захватывающая и увлекательная игра, которая позволяет погрузиться в мир авиации и стать настоящим пилотом. Разработанная командой профессиональных разработчиков, игра Aviator предлагает игрокам уникальную возможность испытать себя в роли пилота самолета.
    Основное преимущество игры заключается в ее реалистичности. Все аспекты авиации, начиная от управления самолетом до выполнения сложных маневров, воссозданы с большой точностью. Реалистичная физика полета, динамические погодные условия и плавное управление делают игру максимально реалистичной.
    В игре представлены разнообразные виды самолетов, от классических истребителей до грузовых и пассажирских лайнеров. Каждый самолет имеет свои характеристики и особенности, что добавляет глубины и разнообразия геймплею.

    Speed Cash 1WIN Speed Cash – инновационная платформа онлайн-гемблинга, которая предлагает своим пользователям уникальный опыт игры и высокие шансы на выигрыш. Благодаря передовым технологиям и максимально удобному интерфейсу, 1win становится идеальным выбором как для новичков, так и для опытных игроков.
    Сервис предлагает широкий ассортимент популярных игр, включая слоты, рулетку, покер, блэкджек и многие другие. Главное преимущество Speed Cash в том, что он предлагает мгновенное начисление выигрышей на счет игрока, что гарантирует мгновенный доступ к заработанным средствам.
    Безопасность и надежность игры – основные принципы, на которых базируется Speed Cash. Платформа использует передовые технологии шифрования данных, чтобы гарантировать конфиденциальность и защиту личной информации пользователей. Кроме того, 1win сотрудничает только с проверенными провайдерами игрового контента, чтобы обеспечить честную и непредвзятую игру.

    1WIN официальный сайт Ставки на спорт — увлекательное и захватывающее занятие, которое привлекает множество людей по всему миру. И одной из платформ, где можно оказаться в центре спортивных событий и испытать адреналин от угадывания исходов матчей, является 1win.
    1win – это онлайн-букмекерская контора, которая предоставляет возможность ставить на самые популярные и востребованные виды спорта. Будь то футбол, хоккей, баскетбол или теннис, на 1win каждый найдет что-то, что вызовет его интерес.
    Ключевым преимуществом 1win является удобство пользования и широкий выбор ставок. Платформа предоставляет возможность сделать как простые, так и комбинированные ставки, в зависимости от предпочтений и стратегии пользователя. Кроме того, 1win предлагает привлекательные коэффициенты, которые повышают шансы на победу и увеличивают возможные выигрыши.
    Одним из важных аспектов, на который обращают внимание пользователи 1win, является безопасность и надежность платформы. 1win осуществляет лицензионную деятельность и соблюдает все необходимые стандарты безопасности, чтобы гарантировать честную игру и защиту данных клиентов.
    Кроме того, 1win предлагает своим пользователям различные бонусы и акции. Новым клиентам доступен приветственный бонус, который позволяет получить дополнительные средства для ставок. Также на 1win проводятся регулярные акции, которые позволяют участникам получить дополнительные вознаграждения и повысить свои шансы на выигрыш.


    May 22, 2024

  • onexbetsAbamy said:

    АКТУАЛЬНЫЙ ПРОМОКОД 1x_1791223 НА 2024г

    Промокод 1хбет – это неотъемлемая часть современной жизни. Мы все стремимся сэкономить деньги и получить наибольшую выгоду от своих покупок. Исходя из этого, я хотел бы предложить вам уникальный промокод от компании 1xbet, который поможет вам насладиться азартом и выйти в плюс.
    1xbet – это ведущая мировая букмекерская контора, предлагающая широкий спектр спортивных ставок и увлекательный игровой опыт. С недавних пор, компания также предлагает возможность играть в виртуальные онлайн-казино, что делает её еще более привлекательной для азартных игроков.
    Итак, промокод от компании 1xbet дает вам возможность получить бонус при регистрации на сайте. Просто введите этот уникальный код при создании своего аккаунта, и вам будет начислен бонусный баланс, который вы можете использовать для различных видов ставок и игр.
    Промокоды 1ХБЕТ На что вы можете потратить свой бонусный баланс? Возможностей здесь предостаточно. Вы можете делать ставки на спортивные события – футбол, теннис, хоккей, баскетбол и многое другое. Независимо от того, являетесь ли вы фанатом больших лиг или предпочитаете теннисные матчи мирового уровня, 1xbet предлагает обширный выбор категорий и событий, на которые можно сделать ставку.
    Если вы больше склонны к игровым автоматам и карточным играм, то также найдете множество вариантов на сайте 1xbet. Яркие слоты, популярные игры, лотереи и многое другое – все это доступно вам с помощью бонусного баланса, который вы получите с промокодом.
    Что еще привлекательно в использовании промокода? Это великолепная возможность испытать свою удачу, не тратя при этом деньги из своего собственного кошелька. Бонусный баланс предоставляет вам льготу играть на деньги конторы без риска потери личных средств. Это прекрасный способ познакомиться с азартным миром и понять, на какие игры и виды ставок вы хотите делать наибольший акцент.
    Помимо этого, компания 1xbet предлагает регулярные акции и бонусы для своих постоянных игроков, что делает её еще более привлекательной для всех поклонников азартных игр.
    Не упустите возможность получить уникальный промокод от 1xbet и начать свой путь в мир азартных игр с удвоенными шансами на успех! Зарегистрируйтесь прямо сейчас, используя промокод, и откройте для себя увлекательный и захватывающий мир ставок и игр на сайте 1xbet. Вам понравится!

    May 21, 2024

  • Christal said:

    See What Porn Star Kayleigh Wanless Tricks The Celebs Are Making Use
    Of porn star kayleigh wanless (

    May 18, 2024

  • Claude said:

    The 10 Scariest Things About Prettiest Porn Stars
    Prettiest Porn Stars

    May 17, 2024

  • Jenniferhep said:

    Вроде бы внимательно читал, но не понял
    despite the anonymity of the team, they intensively promote memecoin on Facebook, instagram and in-contact, like twitter, telegram,

    May 15, 2024

  • Matthewfraug said:

    Silana is an all-American redneck Navy seal who wants to get out of Mom’s basement like a true 21st century patriot pursuing the American dream of Dogevers.

    May 15, 2024

Leave a comment