Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
kiwibigcar said:
Не знаете, где найти информацию об открытии за рубежом компании? прием трансграничных платежей Заходите на портал – ecomtoday.ru/blog/kak-otkryt-kompaniyu-za-granicej, здесь вы отыщите всю информацию об открытии компании за рубежом, а также о том, как прием трансграничных платежей выполнить. Иностранная компания, зарегистрированная вами, даст возможность вывести бизнес на новый уровень. Открытие иностранной компании и как это сделать – пошаговое руководство.
January 09, 2025
MekedamCot said:
На сайте https://bassejny-dlya-dachishop.ru/ изучите важные аспекты, которые помогут подобрать идеальный бассейн для установки на загородном участке. Важно учитывать разновидности конструкции. Особой популярностью пользуются стационарные конструкции, которые устанавливаются на длительное время. Выбирая место для эксплуатации, нужно учесть то, чтобы площадка находилась далеко от развесистых деревьев. На то, сколько прослужит бассейн, влияет материал, из которого он сделан.
January 09, 2025
Pahikhic said:
На сайте https://apparaty-dlya-himchistki.ru/ вы найдете актуальную, исчерпывающую и содержательную информацию по поводу того, как правильно подобрать оборудование для химчистки. Если правильно все рассчитать, то получится повысить рентабельность бизнеса и заполучить максимальную выгоду. Основной критерий – нужно правильно подобрать производителя. Учитывайте то, какой объем работы вы будете выполнять в день. Также берутся во внимание и технические характеристики. К примеру, объем бака.
January 09, 2025
Sukonbub said:
Посетите сайт https://cifrovoj-kochevnik-ispaniya.ru/ и вы сможете оформить визу цифрового кочевника в Испании 2025. Оформить ВНЖ Digital Nomad с нашей помощью не сложно. Ознакомьтесь с плюсами ВНЖ Диджитал Номад, а также с актуальными требованиями к документам и какие прочие преимущества дает вам этот вид визы.
January 09, 2025
DejaneVor said:
На сайте https://milano-vipchauffeur.com воспользуйтесь элитным трансфером, который предоставляется в Милане. В этой компании все автомобили премиального уровня: Rolls-Royce, Mercedes. Вам доступны междугородние, а также городские перевозки. Водители разговаривают на самых разных языках, в том числе, на русском. Сервис премиального уровня по лучшим ценам. Узнать стоимость услуги вы сможете прямо сейчас. Воспользуйтесь возможностью заказать трансфер по привлекательным расценкам. Водитель будет встречать вас с табличкой в аэропорту.
January 09, 2025
MichaelBub said:
https://mellstroybonus.ru/
January 09, 2025
MichaelOrano said:
Canadian Pharmacy 24h Buy xenical orlistat canada Pillsforyou24 Canadian Pharmacy Mall Cialis for sale canada
January 09, 2025
DogofonGer said:
На сайте https://feinsk.com/ вы сможете заказать интересных, ярких и удивительных фей, которые разнообразят ваш праздник и сделают его более насыщенным и жизнерадостным. Фея в красивом костюме поможет вам устроить недорогой День рождения, который запомнится надолго. Феи создадут удивительную атмосферу сказки, которая понравится всем деткам. Вас ожидает тематический сценарий, аквагрим, завораживающие фокусы, мыльные пузыри. Все действо сопровождается музыкой. В завершении праздника феи торжественно вынесут торт.
January 09, 2025
AaronWed said:
www canadian pharcharmy
January 08, 2025
DihitrTurne said:
На сайте https://piastrix-wallet.fun вы узнаете всю важную и содержательную информацию о том, как пройти регистрацию и верификацию популярного кошелька Piastrix. Перед вами подробное руководство, которое поможет пройти все этапы максимально оперативно. Piastrix представляет собой такую инновационную и уникальную платформу, которая даст возможность пользователям выполнять различные платежи, проводить транзакции, а также грамотно управлять денежными потоками. Для получения доступа ко всем функциям необходимо пройти регистрацию.
January 08, 2025
Williamequam said:
Мы подобрали важные темы для жителей Казахстана и привели решения: https://mp3hiton.ru/bonusi-na-perviy-depozit/promo-balli-1xbet.php. Ввод бонусных кодов во время регистрации и во время первого депозита открывает возможность увеличить начальный депозит и начать игру с дополнительными преимуществами
January 08, 2025
MosesHon said:
Следующая страница Mango-Office официальный сайт
January 08, 2025
hafujArill said:
Сайт avtokovriki.ru предоставляет богатый выбор ковриков для всех марок и моделей. Мы используем бельгийский ковролин, отличающийся неповторимым качеством. Предлагаем конкурентоспособные цены. Наши коврики прекрасно по размеру подходят, защищают от загрязнений авто. Ищете автоковрики на заказ? Avtokovriki.ru – здесь есть галерея и отзывы, можете прямо сейчас с ними ознакомиться. Доставляем заказ в любой город России абсолютно бесплатно. Автомобильные коврики вам долго прослужат и в салоне обеспечат комфорт. Заявку можете в любое время оставить!
January 08, 2025
hujenlumma said:
Янтарь России – интернет-магазин, который предлагает приобрести сувениры и украшения. Для удобства вам предоставляются на выбор практически все виды денежных расчетов. Если вы неповторимое ювелирное изделие ищите, тогда вам нужно к нам! Выбирайте продукцию и уже сейчас заказы оформляйте. Ищете украшения из янтаря купить? Russianamber.ru – тут можете ознакомиться с информацией о доставке и оплате. Помимо этого у вас есть возможность на нашем ресурсе позвонить по телефонам. С удовольствием ответим на все ваши вопросы. Не упустите возможность недорого приобрести янтарь!
January 08, 2025
ZeyuzDot said:
На сайте https://penza-evakuator.ru/ воспользуйтесь услугами грузового, легкового эвакуатора. Стоимость услуги стартует от 2 500 рублей, принимается любая форма оплаты. Подача организуется в течение нескольких минут. Специалисты приедут на объект уже в течение 20 минут для оказания услуги. Работа происходит без выходных, а звонить можно в любое время, даже поздним вечером либо ранним утром. Если вы являетесь новым клиентом, то можете воспользоваться скидкой, если закажете легковой эвакуатор.
January 08, 2025
Jeremyciz said:
Мы разработали подробные объяснения для казахстанских беттеров и привели практические рекомендации: https://alina-design.com/. Регистрация с бонусными кодами во время создания профиля и на этапе внесения стартового капитала открывает возможности расширить стартовые возможности и начать с преимуществами.
January 08, 2025
CliftonSit said:
solana drainer – buy crypto drainer, solana drainer
January 08, 2025
Richardamugs said:
содержание Укладки Вычегодский
January 08, 2025
Raymondemors said:
Продолжение Манго Офис настройка АТС
January 08, 2025
wafewsinia said:
На сайте https://www.parvenik.ru/ вы сможете приобрести все банные принадлежности, включая веники эвкалиптовые, березовые, а также из клена и липы, хвойные. Все они отличаются безупречным качеством, изысканным ароматом, высокой надежностью. А самое главное, что подарят здоровье. Здесь же вы приобретете и травы в мешочках, пучках, ароматный чай для бани и многое другое. Вся продукция является качественной, сертифицированной. Не вызывает аллергии. Перед покупкой вы всегда сможете ознакомиться с характеристиками товара.
January 08, 2025
Pebirndequib said:
На сайте https://barbekyu-i-grilishop.ru/ изучите полную информацию о том, как правильно подобрать барбекю-гриль для того, чтобы приготовить вкусные угощения на природе. Необходимо рассмотреть основные типы конструкций. Например, стационарные варианты наделены долгим сроком службы, они практичны и надежны. Однако для установки необходимо быть в курсе особенностей профессионального монтажа. Многие выбирают мобильные решения, которые можно с легкостью перевезти в машине. Также возьмите на вооружение и технические характеристики.
January 08, 2025
YubextBalge said:
На сайте https://avarijnoe-osveschenieshop.ru/ ознакомьтесь с профессиональным, исчерпывающим обзором, который касается компонентов систем аварийного освещения. При покупке необходимо обратить внимание на источники автономного питания. Это очень важный момент для стабильной, надежной, бесперебойной работы агрегата. Также следует учитывать и емкость накопителя энергии, технологию, по которой производили технику. Все эти моменты отвечают за сроки эксплуатации. Рекомендуется обратить внимание и на то, как переключаются режимы.
January 08, 2025
StevenSaf said:
cialis overnight shipping from usa
January 08, 2025
FabunzoMeavy said:
На сайте https://bukmekerr.com представлены проверенные, надежные букмекерские конторы, которые предлагают всем желающим сделать ставки. Такое развлечение подарит огромное количество положительных, приятных эмоций. А самое важное, что вы получите возможность заработать средства на своих знаниях, умениях, а заодно и попытать удачу. Перед вами только те букмекерские конторы, которые действительно работают для посетителей и выплачивают все положенные средства. Регулярно рейтинг обновляется для того, чтобы вы имели возможность играть в лучших заведениях.
January 08, 2025
hodutNog said:
Visit the website netlas netlas.io which gives you the opportunity to get powerful tools for IT security, detection, scanning, monitoring. Find out more about our tools on the website. Ours is searched for: Netlas, OSINT Platform, Internet Scanning, Internet Scan, whois domain tools, DNS tools, dns lookup tool, dns search tool, ip search tool, iot search engine, ip search engine, search engine for scanning internet, vulnerability search engine, On-Demand Scanner.
January 08, 2025
JadidtoHax said:
На сайте https://feinsk.info/ закажите привлекательную, красивую, сказочную фею, которая сделает ваш праздник необычным, эксклюзивным и душевным. Вы сможете сделать красочные и яркие фотографии с соответствующей атрибутикой, воздушными шарами. Удивительные феи помогут разнообразить праздник и сделать его фантастическим! Детишки приходят в восторг от фей, которые с ними общаются, фотографируются и показывают фокусы. А программа будет подготовлена в соответствии с предпочтениями ребенка.
January 08, 2025
Kigimoflund said:
На сайте http://sergeevco.ru оставьте заявку для того, чтобы воспользоваться услугами частного юриста. Иван Сергеев в течение 10 лет предоставляет свои услуги на высоком уровне. У него 95% выигранных дел, а средняя стоимость исков составляет 700 000 рублей. Вы сможете обратиться к этому специалисту за услугой любого уровня сложности. Прямо сейчас ознакомьтесь с прайс-листом, чтобы узнать, во сколько обойдется вам работа. Всегда предоставляется первичная консультация абсолютно бесплатно. Для всех честная цена.
January 08, 2025
Richardgax said:
online pharmacies canada
January 08, 2025
ElliotNal said:
Over the counter motilium canadian pharmacy express Viamedic com
January 08, 2025
ruruwuDrits said:
Роза Ветров – мастерская цветов, предоставляющая великолепные букеты. Ассортимент приличный, вы отыщите у нас то, что вас интересует. Гарантируем, что букеты собраны, будут лучшим образом. На обращения быстро реагируем. С радостью вам с выбором поможем, и на все вопросы ответим. Ищете купить эустомы? Flowersspb.com – сайт, где вы детальнее условия оплаты сможете рассмотреть. Закажите с быстрой доставкой уже сейчас свежие цветы. У вас самые прекрасные впечатления от нас останутся. Обращайтесь!
January 08, 2025
NorobtSkema said:
На сайте https://magazinsemena.ru вы сможете приобрести семена, различные функциональные и практичные товары для дачи. Весь посевной материал представлен лучшими и ведущими производителями нашей страны. Все семена хорошо всходят, отличаются безупречным качеством. Здесь вы сможете приобрести семена дыни, арбуза, бобовых, клубники, земляники, пряных, зеленых культур, горчицы, а также других растений. Доставка осуществляется по всей России. Ассортимент регулярно обновляется, чтобы вы себе ни в чем не отказывали.
January 08, 2025
rarudiZex said:
Сайт listbonusov.fun предоставляет полезную информацию. Мы с удовольствием вам выбрать достойное онлайн казино поможем. Рассмотрим главные виды бездепозитных бонусов. Где найти действующие промокоды, разъясним. Подробно рассказываем, как извлечь максимальную выгоду от турниров. Ищете бездепозитные бонусы казино? Listbonusov.fun – тут вы сможете узнать, как фриспины получить. Обсудим стратегии игры в слоты. У нас найдете много интересного! Публикуем качественный контент. Ежедневно отслеживаем новости, касающиеся индустрии азартных игр. Испытайте свою удачу!
January 08, 2025
ZomekClawn said:
На сайте https://freegamebonus.com воспользуйтесь возможностью собрать последние игровые монеты, а также фишки, которые выдаются абсолютно бесплатно. Здесь также есть и купоны, которые вы сможете активизировать прямо сейчас. На сайте также есть бесплатные коины и чипы. А если вы хотите найти что-то определенное, то воспользуйтесь специальным поиском, который подыщет решение специально для вас. Изучите самые популярные игровые награды, которые находятся в отдельной колонке. Администраторы сайта прикладывают огромное количество усилий для того, чтобы предложить работающие промокоды.
January 08, 2025
Georgeemany said:
usa overnight pharmacy Online Pharmacy Online viagra
January 08, 2025
Gugovthhople said:
На сайте https://slukhi.ru/ вы сможете узнать интересную, актуальную информацию из жизни селебрити. Также представлены и свежие, любопытные новости о звездах Голливуда. Здесь опубликованы интересные данные, которые помогут разобраться в красоте, узнать больше о том, какие процедуры необходимо проводить именно зимой. Есть любопытные советы, которые касаются того, как правильно избавиться от жировых ловушек и многое другое, что позволит поддерживать себя в тонусе и хорошей форме. Регулярно появляются новые публикации, которые необходимо почитать и вам.
January 08, 2025
Jamesunura said:
online pharmacy no prescription needed Ondansetron
January 07, 2025
YaroysCaw said:
На сайте https://feinsk.net/ вы сможете заказать фею на любой праздник. Это недорого и при этом ребенок получит огромное количество положительных, приятных эмоций. Кроме того, вы сможете сфотографироваться с феями. Сказочные героини покажут фокусы, а развлекательная программа будет адаптирована под потребности и увлечения ребенка. Маленькие виновники торжества приходят в восторг от сказочной гостьи и не хотят ее отпускать. Феи посещают мероприятие в красивых нарядах и с соответствующей атрибутикой. Героиня сказок будет развлекать ребенка и дарить впечатления в течение часа.
January 07, 2025
Lotolnteecy said:
На сайте https://antiradary-shop.ru/ вы сможете ознакомиться с информацией по поводу того, как правильно подобрать антирадар, основными правилами выбора. Вы сможете подобрать идеальный вариант по лучшим ценам. При выборе подходящего устройства необходимо опираться на важные параметры. К примеру, качественный аппарат должен с точностью выяснять расположение радаров, камер. Это позволит получить спокойную реакцию водителя. Современные устройства должны обладать точным детектированием.
January 07, 2025
Brucemeelt said:
without prescription pharmacies india
January 07, 2025
WilliamGab said:
Cialis kaufen http://onlinepharmacynoprescription.com/ Viagra
January 07, 2025
Bakudellam said:
На сайте https://lordfilml.top/ представлено огромное количество фильмов самого разного жанра, включая мелодрамы, комедии, драмы, ужасы, триллеры и многое другое. Все они в отличном качестве, с хорошим звуком, поэтому обязательно вам понравятся и принесут приятные впечатления. Если вы ищите определенное кино, то воспользуйтесь специальным поиском, который подберет подходящее решение. Вы сможете смотреть фильмы в режиме реального времени, не обязательно скачивать. Начинайте просмотр на том моменте, где остановились вчера, а при необходимости сделайте паузу. Регулярно добавляется новое кино, которое обязательно понравится своим нетривиальным сюжетом, интересной постановкой.
January 07, 2025
DavidceK said:
Мы собрали актуальные вопросы пользователей из Казахстана на тему 1xbet yuklab olish с подробными ответами. Использование промокодов при создании аккаунта и первом депозите обеспечивает возможность существенно увеличить баланс и обеспечить выгодный старт игры.
January 07, 2025
GasilWes said:
На сайте https://10casinolist.com ознакомьтесь с онлайн-казино, которые работают на честных условиях, а также регулярно выплачивают положенные средства, не обманывают своих клиентов. При этом новички всегда смогут рассчитывать на особые привилегии, бонусы, которые получится потратить на свое усмотрение и в любой момент. Все заведения, которые находятся на портале, отличаются наличием лицензии и длительное время находятся на рынке, чем и заслужили положительную репутацию, позитивные отзывы клиентов.
January 07, 2025
Edwardkab said:
Pharmacy Rx One Review Suhagra supreme suppliers in india
Canadian pill store
January 07, 2025
HokaxnMek said:
На сайте https://mob.dosugnovosib1.com/ вы найдете огромное количество направлений для того, чтобы незабываемо, интересно и увлекательно провести время. Теперь вы сможете устроить яркий отпуск, который точно не оставит вас равнодушным. Вы можете отдохнуть как в городе, так и за пределами, насладиться удивительной природой, увидеть заманчивые места и сделать красочные фотографии. Зайдите в каталог, где вы увидите огромное количество мест, которые вы сможете посетить прямо сейчас. Вас ожидает удобное сопровождение, заберут вовремя и доставят, куда нужно.
January 07, 2025
Kehixalhuh said:
На сайте https://bachki-dlya-tualeta.ru/ изучите полное и исчерпывающее руководство, которое поможет вам правильно подобрать сливной бачок. В первую очередь, необходимо обращать внимание на то, из какого материала произведен бачок. К примеру, керамические экземпляры наделены долговечностью, эталонными гигиеническими особенностями. Для очищения поверхности не нужно прилагать много усилий, не скапливается известковый налет. А изделия из пластика отличаются небольшим весом, простотой установки.
January 07, 2025
nadeplPox said:
Сайт dekorativnye-shtukaturki-market.ru предоставляет полезную информацию. Расскажем вам, как для отделки стен подобрать декоративную штукатурку. Гарантируем высокое качество наших товаров. Предлагаем декоративную штукатурку приобрести. Конкурентной ценовой политики мы придерживаемся. Ищете декоративная шпаклёвка? Dekorativnye-shtukaturki-market.ru – здесь сможете узнать, какими для стен бывают декоративные штукатурки. У нас каждый сможет найти то, что ему нужно. Вы можете получить консультацию по всем интересующим вопросам по телефону. Обращайтесь!
January 07, 2025
Nesufeurild said:
На сайте https://promocode-1-xbet.com вы найдете новый актуальный промокод, который вы сможете получить во время регистрации, на сегодняшний день, а также абсолютно бесплатно. Перед тем, как заключить сделку, перед пользователем появляется купон. Есть самые разные типы промокодов. Но их получится применить только при условии, что пользователь авторизован. Особенность кода состоит в том, чтобы предложить пользователю действительно выгодные условия. Для того чтобы получить доступ ко всему функционалу, используют зеркало.
January 07, 2025
koyexorah said:
К-ЖБИ большой ассортимент высокого качества продукции производит. Вам наши расценки точно понравятся. Оставьте on-line заявку, чтобы оформить заказ. Укажите контактный номер телефона, имя и e-mail. К требованиям заказчика мы осуществляем персональный подход. Ищете вентиляционные блоки вб вт вд вк вх серий? Gbisp.ru – ресурс, где вы подробнее с условиями доставки ознакомитесь. Позвоните нам уже сейчас по телефону, и мы ответим на все ваши вопросы. Мы круглосуточно готовы принимать заказы. Гарантируем строжайшее соблюдение всех сроков. Результатом вы будете довольны, обращайтесь.
January 07, 2025
Lisabmam said:
На сайте https://apparaty-dlya-himchistki.ru/ вы сможете ознакомиться с познавательной, содержательной информацией о том, как правильно подобрать профессиональное оборудование, которое применяется в химчистках. В первую очередь, рекомендуется взять на вооружение производительность агрегата. Для этого необходимо ориентироваться на то, какой объем белья вы будете стирать в день. Также учитываются и технические характеристики, включая объем барабана, потребление энергии, тип растворителя, а также многое другое.
January 07, 2025