Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
IrmaFielo said:
August 16, 2024
Robertles said:
Он безусловно не прав
самими затребуваними в новому тисячолітті є elf bar 5000, lost mary, hqd, і pod-системи juul, voopoo, https://leonarto.de/2018/05/das-konsistenzprinzip/ smok. тут надається шанс вибрати необхідний смак, міцність нікотину і складності.
August 14, 2024
RadameKes said:
полнейший отпад
Мы закупаем детали и конструкции напрямую от https://artzest.org/latest-work-by-popular-artist-a-q-arif/ производителей. Укажите количество необходимых компонентов.
August 14, 2024
MikeNit said:
Любопытно….
из-за возможной верификации нужно внимательно указывать свои информация во время регистрировании. Коэффициенты, предлагаемые БК, выгодно отличаются от среднего уровня по рынку – достаточно сравнить оценку вероятностей для нескольких событий, http://puertodelsol.com.ar/promo-1/ чтобы убедиться в этом самостоятельно.
August 13, 2024
JeremyGuich said:
Прошу прощения, что вмешался… У меня похожая ситуация. Пишите здесь или в PM.
Испытание санитарно-технических систем. Ревизия и испытание аппаратуры. Характеристика работ. Разборка, ремонт недвижости и сборка различных элементов и узлов санитарно-технических систем центрального отопления, водоснабжения, http://smolenskaya-oblast.runotariusi.ru/notary/serko-natalya-olegovna/ трубоотвода и водостоков.
August 12, 2024
Tatroope said:
Эта весьма хорошая идея придется как раз кстати
для подобного пользуйтесь https://catedramln.com/2020/02/18/jornada-del-coche-conectado-al-coche-autonomo/ услугой объединения отправлений. желаете приобретать качественную брендовую одежду, обувь, гаджеты или детские товары из штатов по бюджетным прайсам?
August 12, 2024
Kathleenvok said:
о чудо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Модные коллекции топовой одежды для любых https://sailorcherry.com/?p=109 возрастов. Основатели сети, ознакомившись в глубине девяностых годов с зарубежным ассортиментом продукции для подрастающего поколения и мам, захотели подарить такое же разнообразие родителям и детворе в рф.
August 11, 2024
MichelleLib said:
По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это.
Кожа на некоторых участках фигуры также имеет нужды в пополнении запасов влаги https://www.misstransstaruruguay.com/hello-world/ и практичных веществ2.
August 10, 2024
ElizabethTruri said:
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это.
Когда вопрос доходит до смелых идей подарков для дам, побеспокойтесь о ее хобби, интересах и предпочтениях, чтобы выбрать то, http://casinobonuses.fi/the-rizk-race/ что реальным образом свидетельствует о ее личности.
August 10, 2024
Priscillafruse said:
Замечательное сообщение
задача проекта yes, original – оказать помощь лицам создать комфортный и продуманный до мелочей образ, http://jatek.ardoboz.hu/r.php?b=aHR0cDovL3d3dy50anN0cml6a292LmN6L3N0b2xuaS10ZW5pcy8yMi1ha3R1YWxpdGEtcGluZ3BvbmctMQ где они могут быть ощущать себя по максимуму удобно и без проблем.
August 09, 2024
Gillsog said:
Конечно. Я присоединяюсь ко всему выше сказанному. Давайте обсудим этот вопрос.
Сама фигурка достаточно увесистая, https://support.suprshops.com/elegance-theme/page-transition-elegance-theme/ сшита из цельного куска глины без полостей. Органическое сырье с вулканических почв, собранное с высоты 1900 метров, классическая обработка зеленого чая.
August 09, 2024
Eleanorkat said:
Я считаю, что это очень интересная тема. Давайте с Вами пообщаемся в PM.
солидную любовь приобретают недвижимость-конструкторы, https://provopodcast.net/episode-17/ которые персонализируют проект и в один клик формируют стоимость будущей постройки. этот вопрос интересует буквально всех, кто строит себе помещение, делает ремонт жилья и тд.
August 09, 2024
CamillaMom said:
Я конечно, прошу прощения, хотел бы предложить другое решение.
Физкультурницы становятся иконами космического при союзе, и для США, https://www.circolodellanticopistone.it/hello-world-2/ и во времена Германии.
August 08, 2024
MirandaOptot said:
Очень забавная штука
по итогу всех курсов всем выписывается сертификат для личного портфолио, а тем, https://www.barlinnievisitorscentre.org/2019/05/31/kirstys-volunteer-blog/ кто обучался в общеобразовательной онлайн школе – аттестат государственного образца.
August 08, 2024
RachelLophy said:
Ну тип дал, зачёт!))
на большую лодку нужен более мощный мотор, чем на небольшую. на любые лодки устанавливают мотор? Последние характеризуются максимальной производительностью и экономичностью расхода топлива, http://186.31.27.77:8002/ActivityFeed/MyProfile/tabid/57/UserId/290498/Default.aspx потому-то обычно выводятся на длинномерные суда.
August 08, 2024
Michaelabsow said:
Рекомендую Вам зайти на сайт, где есть много статей на интересующую Вас тему.
а кроме того в областные центры в течение суток с момента https://demo4.sp12.ru/doc/articles/chto-takoe-sovmestnye-pokupki-korotko-dlya-nachinayuschih.html уточнения заказа.
August 08, 2024
KatieEsses said:
Да, я вас понимаю. В этом что-то есть и мне кажется это очень отличная мысль. Полностью с Вами соглашусь.
^ “из-за санкциями Сбер убирает собственный бренд из названий «Сбер https://vdh-fuerth.de/hello-world/ Еаптеки» и «СберЗвука»”.
August 08, 2024
Curtismes said:
Браво, ваша мысль пригодится
модели для тайского бокса, ММА, кикбоксинга и других разновидностей спорта отшивают из отличных материалов, https://ctlogistics.vn/sea-cargo-tracking-container-tracking/ тщательно продумывают дизайн.
August 08, 2024
Danielemaft said:
Не обманывайтесь на этот счет.
^ два или три три четверти Ермакова, Яна. в период Атмоды к нему обратилась ячейка Народного фронта с упрёком, https://mekongrestaurant.com/351px-chowmein/ что используя услуги его команде довольно много русских.
August 07, 2024
VictorBeern said:
да уж!!!!НЕт слов
в остальных ситуациях следует заплатить 300 рублей или исходя из километража – это касается https://www.maryslittleredschoolhouse.com/image-post/ жителей московской области.
August 07, 2024
ManuelBluem said:
Раз можна подзибать
Говорим второму человеку, какие предметы вам нравятся» сейчас, https://takhfifgoo.ir/10-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DA%98%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%84-%D8%AF%DB%8C%D8%AC%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%84/ но он отгадывает задуманные признаки. Дайте ребёнку задание найти контур (силуэт) каждого предмета.
August 07, 2024
RoseAcEct said:
годик на роздумие ))
недавно на международном уровне стали весьма востребованы японские https://podarok.dorogakdomu.ru/sorry-donation-failure/.
August 07, 2024
Courtneypoogy said:
зачот !!!!
{словно|будто|точно бы|будто бы|как будто|словно бы|подобно как|подобно тому как} качество предмета не {может быть|существует} отделено от {{его|данную процедуру|эти тесты|эти процедуры} без {изменения|коррекции|корректирования} самого предмета, {так и|аналогично} #file_links<>C:\Users\Admin\Desktop\file\gsa+ru+seomaster3k10k26072417P2URLBB.txt",1,N] неотделима от {жанра|наполнения|заполнения|содержания}, как её сущности.
August 07, 2024
Ianpag said:
А это можно перефразировать?
Наша детская одежда отвечает самым высоким стандартам качества, они ожиданиям даже наиболее требовательных родителей, http://puertodelsol.com.ar/promo-1/ отдающих вкус, только лучшим детским товарам.
August 07, 2024
Gabrielskymn said:
Ох уж эти славянки!
Тематика «в ожидании чуда» для https://www.rokhthokmaharashtra.in/archives/2037 будущих родителей. Семейная фотосессия на поздних сроках беременности это очень нежное и трогательное событие.
August 06, 2024
Eddiekew said:
И что бы мы делали без вашей замечательной идеи
наши секс игрушки продемонстрируют вам океан невероятных чувств и мощной разрядки, https://viplavaeseca.com.br/hello-world/ помогут преобразить трах и сделать настроение других более увлекательным.
August 06, 2024
CapaLag said:
туфта
В микроскопах встречаются механизмы предотвращения контакта или снижения http://www.sifservice.com/index.php/informatsiya/stati/item/5-marpol тяжести последствий. ^ 1-2 this content is members only – mitutoyo america corporation (неопр.).
August 06, 2024
Yvonneobliz said:
Эта тема просто бесподобна :) , мне очень интересно )))
On both sides of the monopoly casino gratis cemetery located 2 shelter buildings with stone benches inside, in both there are two large double gates.
August 06, 2024
Ben said:
https://aloulaaemaal.com/
فك الرهن العقاري,رهن عقار,شركة فك رهن عقاري,رهن العقار للحصول على قرض,اعادة الرهن العقاري,شركات تمويل شخصي,شركات فك الرهن العقاري,اعادة تمويل
الرهن العقاري,اعادة التمويل العقاري,تمويل بضمان
العقار المرهون,تمويل لفك الرهن العقاري,
فك رهن عقار,فك رهن العقار,اعادة رهن العقار,فك رهن العقار
اعادة التمويل العقاري
August 06, 2024
Birgit said:
https://aloulaaemaal.com/
فك الرهن العقاري,رهن عقار,شركة فك رهن عقاري,رهن العقار
للحصول على قرض,اعادة الرهن العقاري,شركات تمويل شخصي,شركات فك الرهن
العقاري,اعادة تمويل الرهن العقاري,
اعادة التمويل العقاري,تمويل بضمان العقار المرهون,تمويل لفك الرهن
العقاري,فك رهن عقار,فك رهن العقار,اعادة رهن العقار,فك رهن العقار
شركات فك الرهن العقاري
August 05, 2024
Jamie said:
https://aloulaaemaal.com/
فك الرهن العقاري,رهن عقار,
شركة فك رهن عقاري,رهن العقار للحصول على قرض,
اعادة الرهن العقاري,شركات تمويل
شخصي,شركات فك الرهن العقاري,اعادة تمويل الرهن العقاري,اعادة التمويل العقاري,تمويل بضمان العقار المرهون,تمويل لفك الرهن العقاري,فك رهن عقار,فك رهن العقار,اعادة رهن
العقار,فك رهن العقار
شركات تمويل شخصي
August 04, 2024
Dyan said:
https://aloulaaemaal.com/
فك الرهن العقاري,رهن عقار,شركة
فك رهن عقاري,رهن العقار للحصول على
قرض,اعادة الرهن العقاري,شركات تمويل شخصي,شركات فك الرهن العقاري,اعادة تمويل الرهن العقاري,
اعادة التمويل العقاري,تمويل بضمان العقار المرهون,تمويل لفك الرهن العقاري,فك رهن عقار,فك رهن العقار,اعادة رهن العقار,
فك رهن العقار
فك الرهن العقاري
August 04, 2024
Warner said:
https://aloulaaemaal.com/
فك الرهن العقاري,رهن عقار,شركة فك رهن عقاري,رهن العقار للحصول
على قرض,اعادة الرهن العقاري,شركات تمويل شخصي,شركات فك
الرهن العقاري,اعادة تمويل الرهن العقاري,اعادة
التمويل العقاري,تمويل بضمان العقار المرهون,تمويل لفك الرهن
العقاري,فك رهن عقار,فك رهن العقار,اعادة رهن العقار,فك رهن العقار
اعادة تمويل الرهن العقاري
August 03, 2024
Megan said:
https://aloulaaemaal.com/
فك الرهن العقاري,رهن عقار,شركة فك رهن
عقاري,رهن العقار للحصول على قرض,اعادة الرهن العقاري,شركات تمويل شخصي,شركات فك الرهن العقاري,اعادة تمويل الرهن العقاري,
اعادة التمويل العقاري,تمويل بضمان
العقار المرهون,تمويل لفك الرهن
العقاري,فك رهن عقار,فك رهن العقار,اعادة رهن العقار,فك رهن العقار
رهن العقار للحصول على قرض
August 03, 2024
Michaelleque said:
August 02, 2024
Jacklyn said:
https://yalla-live.im/
يلا لايف,yalla live,yallalive,يلالايف,yalla tv,yalla live
tv,يلا لايف الجديد,اهم مباريات اليوم,بث مباريات اليوم,بث مباشر
مباريات اليوم,مباريات اليوم بث مباشر,يلا لايف مباريات اليوم
yalla tv
August 02, 2024
Wilda said:
https://yalla-live.im/
يلا لايف,yalla live,yallalive,يلالايف,yalla
tv,yalla live tv,يلا لايف الجديد,اهم مباريات اليوم,بث مباريات اليوم,بث مباشر مباريات اليوم,مباريات
اليوم بث مباشر,يلا لايف مباريات اليوم
yalla tv
August 02, 2024
Arnoldo said:
https://amzn.to/4esVUer
100% Polyester Microfiber
Imported
Sheet ѕet for creating a comfortable sleeping space
ɑnd cozy bedroom environment
Іncludes a Twin XL (Extra-ᒪong) bed sheest with ɑ (1) 66 × 96 inch
flat sheet, (1) 39 × 80 ⲭ 14 inmch fitted sheet,
аnd (1) 20 × 30 inch Standard pillowcase
Polyeser microfiber material ᧐ffers strength and durability with exceptional softness
All-aroսnd elastic on 14-inch fitted sheet ɑllows ffor snug,
secure fit оf most mattress sizes up to a 16-inch mattress depth
Easy t᧐ care for: machine wsh warm, no bleach,
tumble dry low
Μade in an OEKO-TEX Standard 100 factory, ɑn independent certification ѕystem thɑt ensurеs textiles meet һigh safety and environmental standards
August 01, 2024
Brodie said:
https://kora.livehd7.news/
الاسطورة لبث المباريات,الاسطورة,
الاسطوره لبث المباريات,الاسطورة مباشر,livehd7,الاسطورة تويتر,بث مباشر مباريات اليوم,مباريات اليوم بث مباشر,الاسطوره,اهم مباريات اليوم,بث
مباريات اليوم,بث الاسطوره,الاسطورة tv,مباريات اليوم مباشر,الاسطوره لبث المباريات
الاسطورة مباشر
August 01, 2024
Maria said:
https://kora.livehd7.news/
الاسطورة لبث المباريات,الاسطورة,الاسطوره لبث المباريات,الاسطورة مباشر,livehd7,الاسطورة تويتر,بث مباشر مباريات اليوم,مباريات اليوم
بث مباشر,الاسطوره,اهم مباريات اليوم,
بث مباريات اليوم,بث الاسطوره,الاسطورة tv,مباريات اليوم مباشر,الاسطوره لبث المباريات
مباريات اليوم مباشر
August 01, 2024
Chelsea said:
https://congosoutenement.com/our-services/contiguous-pile-wall/
Contiguous Pile Wall
Contiguous Pile Wall
July 31, 2024
Nancee said:
https://congosoutenement.com/our-services/contiguous-pile-wall/
Contiguous Pile Wall
Contiguous Pile Wall
July 31, 2024
Andreacag said:
Огромное спасибо за помощь в этом вопросе, теперь я не допущу такой ошибки.
Capital gains tax: whenever time you offer a cryptocurrency for more than than you bought it for, you secure capital gains from the eidoo https://sindicomerciariosviamao.com.br/dieese-e-centrais-sindicais-promovem-11a-jornada-nacional-de-debates/.
July 31, 2024
Adalberto said:
https://congosoutenement.com/our-services/soil-nail-walls/
Soil Nail Walls
Soil Nail Walls
July 30, 2024
Stacia said:
https://congosoutenement.com/our-services/soil-nail-walls/
Soil Nail Walls
Soil Nail Walls
July 30, 2024
Dougnup said:
July 29, 2024
TeddyClege said:
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, поговорим.
содействие в подборе заслуживающих доверия и безопасных мест для ставок. Это включает в себя кредитные карточки, виртуальные кошельки, пинап банковские переводы и остальные способы.
July 28, 2024
Wendybooke said:
Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, пообщаемся.
Rather, they serve as catalysts for a broader revolution in digital http://cyprusurology.com/about/img_3274/ finance.
July 28, 2024
Howard said:
https://congosoutenement.com/our-services/seant-pile-walls-2/
Secant Pile Walls
Secant Pile Walls
July 28, 2024
Charmain said:
https://congosoutenement.com/our-services/seant-pile-walls-2/
Secant Pile Walls
Secant Pile Walls
July 28, 2024