Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
GojukyKic said:
Ищете рейтинг лучших онлайн казино? Посетите https://topcasino.wiki/ и вы найдете ТОП онлайн казино 2025 года, отличающиеся честностью, надежностью и другими параметрами. Ознакомьтесь с полным списком игровых площадок, а также параметрами, по которым мы составили рейтинг, а также бонусными предложениями от каждого казино. Если вы новичок – для вас полноценная информация о том, как зарегистрироваться и играть.
May 03, 2025
Fokihladvak said:
Ищете интерактивное оборудование для учебных заведений или бизнеса? Посмотрите наш каталог на сайте https://interaktivnoe-oborudovanie.ru/ – существенный ассортимент удовлетворит каждого заказчика. Мы являемся официальным дилером ведущих мировых брендов в области сенсорного и проекционного оборудования. Ознакомьтесь с брендами на сайте с гарантией производителя, а мы готовы предложить лучшие цены.
May 03, 2025
pisamAnift said:
BZDOSTUP будет вашим надежным помощником, если вам нужно купить бетон в Краснодаре или крае. Продукция подтверждается сертификатами. Мы готовы предложить лояльные условия для сотрудничества. Тщательно соблюдаем сроки и даем гарантию на точность поставок. https://bzdostup.ru – здесь можете ознакомиться с нашими услугами и ценами. Предлагаем растворы и бетоны различных марок. Работаем с бюджетными учреждениями, юридическими лицами и с частными клиентами. Вы можете в любое время товар получить. Вы точно не пожалеете, если к нам обратитесь!
May 03, 2025
Perusejal said:
Типография Печатных дел мастер https://pd-master.ru/ – это возможность воспользоваться калькулятором офсетной печати на сайте, а также заказать полиграфическую продукцию по доступным ценам. Мы специализируемся на печати цветных многостраничных изданий, коротких и средних тиражей. Онлайн утверждение макета и гарантия точного попадания в цвет. Ознакомьтесь на сайте со всеми нашими услугами, портфолио и то что мы выпускаем от буклетов и календарей, до журналов и книг.
May 03, 2025
Namajwkef said:
Оцифровка, реставрация аудио, видео, кино профессионально в Москве. Зайдите на сайт https://ai-videopro.ru/ – посмотрите наши услуги, мы занимаемся оцифровкой, реставрацией, восстановлением данных, обработкой нейросетью, монтажом видео и другие услуги. Посмотрите наши работы до и после. Мы используем передовые технологии и готовы взяться за самые сложные материалы. Высочайшее качество в работе с любыми медиаформатами.
May 03, 2025
Patriciafug said:
canadian prescription pharmacy
May 03, 2025
DanielCic said:
healthy man viagra offer buy amoxicillin 500mg no prescription
May 03, 2025
begimLen said:
Ознакомьтесь с актуальной, интересной, познавательной информацией на самую разную тему. Почитав любопытный контент, вы сможете найти ответы на любые вопросы. Вы узнаете о том, как правильно подобрать обувь, чтобы она не жала. Есть информация и о том, как подобрать тостер, профлист. https://100porad.com/ – на сайте представлены содержательные материалы от профессионалов. Есть материалы, которые связаны с различной техникой, новыми гаджетами, которые только появились. С ними будет интересно ознакомиться и вам. Постоянно публикуется контент, который следует изучить и вам, чтобы повысить уровень знаний.
May 03, 2025
FloydPem said:
healthy man viagra offer canadapharmacy
May 03, 2025
eyikumrunny said:
Looking for sda steam? Sdasteam.com is already on your computer. It allows you to increase account security, quickly confirm logins, and also transactions without the need to use a mobile device, while providing protection and convenience. You can download the desktop emulator of the Steam authentication mobile application on the website, as well as read the detailed installation instructions.
May 03, 2025
DovileyDit said:
На сайте http://electrician-perm.ru уточните телефон для того, чтобы вызвать электрика домой. Специалист прибудет на объект в течение часа, тогда, когда вам удобно. В обязательном порядке при выполнении работ учитываются предпочтения, пожелания клиента. Оплата производится после оказания всех услуг. Специалист самостоятельно приобретет все необходимые материалы, чтобы сэкономить время. Все работы выполняются по ГОСТу, в соответствии с нормативами. На работы предоставляются гарантии 1 год.
May 03, 2025
Fibavfut said:
На сайте https://iz-medi.ru/ изучите весь каталог продукции, в котором находятся: рукава высокого давления, металлорукава, подводки, шаровые краны и многое другое. Есть категории товаров, выполненных из нержавейки. Вся продукция выполнена из высокотехнологичных материалов, которым не страшны перепады температур, воздействие агрессивных веществ. Каталог регулярно пополняется любопытными новинками, которые используются в самых разных сферах промышленности. А если вы ищете что-то определенное, то воспользуйтесь специальным поиском.
May 03, 2025
Scottpef said:
check over here https://nucleusearn.xyz
May 03, 2025
doroluGlync said:
Hackerlive.biz – форум, где мы актуальной информацией с вами делимся. Обсудим, сколько в интернете можно заработать. Вы узнаете, надежны ли бесплатные впн сервисы. Ищете помощь хакера? Hackerlive.biz/topic/282/page-12 – здесь можно отыскать специалиста и прочитать отзывы о его работе. Задача будет в кратчайшие сроки осуществлена. Можете обратиться к хакеру в любое удобное время. Напишите на электронную почту ему, и он поможет вам обязательно. Для специалиста в получении для вас данных из соцсетей, банков и иных закрытых источников нет проблем.
May 03, 2025
rezurukat said:
Looking for top online casinos ireland? Visit gamblingirish.com where you will find a list of the best Irish casino sites, with a full review of each one. Hurry up to discover the best online casinos in Ireland, we will tell you about each of them in more detail. Discover the best online casinos in Ireland as we review each one. Our aim is to highlight the strong points and identify any potential weaknesses, giving you a clear and honest assessment. Each casino we feature goes through a rigorous assessment process, ensuring that only the best make it into our recommendations.
May 03, 2025
ZujoxLok said:
Ищете лазерную гравировку? Посетите сайт https://newlt.ru/ и вы найдете услуги гравировки всех возможных изделий и материалов недорого и любой сложности. Посмотрите на сайте все наши услуги и с какими материалами мы работаем, ознакомьтесь с ценами, а наша скорость и идеальное качество понравятся каждому. Сделать срочную лазерную гравировку в Москве легко от NewLT! Скидки для оптовых клиентов!
May 03, 2025
sixuruimima said:
Большой список актуальных, интересных, любопытных новостей находится на этом сайте, на котором они публикуются в первых рядах. Здесь вы найдете информацию на такие темы, как: дети, культура, студенты, разное. Имеются только точные и полезные данные, которые следует почитать всем. https://nuo.com.ua/ – считается сайтом для того, кто старается всегда быть на гребне волны и из достоверных источников узнать о том, что произошло. Информация подается простым, узнаваемым языком, чтобы ее лучше поняли.
May 03, 2025
jimujiCulse said:
Компания «Элек» комплексными поставками кабельной и электротехнической продукции занимается. Мы всегда компромисса со своими клиентами добиваемся. Строго следуем договорным условиям. С удовольствием предлагаем вам обширный выбор продукции высшего качества. Ищете кабель мкэкшвнг? Elekspb.ru – здесь представлена более детальная информация о нашей компании. Гарантируем покупателям самую выгодную цену на продукцию. Поставки не срываем. Если вам нужен надежный судовой кабель, свяжитесь с нами по телефону, указанному на сайте. С нетерпением ждем вашего звонка!
May 03, 2025
Tulasddit said:
Посетите сайт https://interaktivnoe-oborudovanie.ru/ и вы сможете купить интерактивное оборудование. Наш интернет магазин представляет огромный ассортимент продукции для бизнеса и учебных заведений. Посмотрите каталог, и вы обязательно найдете необходимое для вас оборудование по отличным ценам, а доставка осуществляется по всей России.
May 03, 2025
Juniormom said:
https://atavi.com/share/x8mca4zbfhmi
La crisis me obligo a tomar decisiones rapidas. Pero no lo hice a ciegas. Me dedique a estudiar como potenciar tu pyme en tiempos de crisis y encontre estrategias probadas.
Estas son las 5 cosas que cambie:
Redisene mi propuesta de valor.
Fortaleci la comunicacion con mis clientes.
Digitalice todo lo posible.
Forme alianzas con otros emprendedores.
Aposte al contenido de valor para atraer nuevos leads.
Conte esta experiencia completa en mi blog. Hay ejemplos reales, herramientas que probe y errores que me costaron caro.
Lo importante es que no estas solo. Muchos pasamos por lo mismo.
Como potenciar tu pyme en tiempos de crisis no es solo resistir, es crear nuevas oportunidades.
Y cuando lo entendes, todo cambia.
May 03, 2025
Juniormom said:
https://erickbktw477.over.blog/2025/05/como-potenciar-tu-pyme-con-contenido-estrategico-en-tiempos-dificiles.html
La crisis no avisa. Y cuando llegó, me agarró sin reservas, sin plan B. Pero gracias a un curso gratuito y mucho contenido que consumí sobre cómo potenciar tu pyme en tiempos de crisis, logré transformar mi negocio.
Reduje lo que no funcionaba, invertí en lo que sí. Me enfoqué en escuchar más, vender mejor y automatizar procesos.
Hoy trabajo menos horas, vendo más y tengo un equipo más motivado.
Lo conté todo en un blog: herramientas, estrategias, mindset. Porque quiero que otros emprendedores vean que sí se puede.
Cómo potenciar tu pyme en tiempos de crisis no es una frase bonita, es una realidad cuando tomás acción.
May 03, 2025
Ismaelsycle said:
New to token streaming? Sablier is revolutionizing crypto payments with real-time, on-chain finance. From Sablier deposit to Sablier Claim and Sablier Receive, itтАЩs seamless and secure. Built on the trusted Sablier protocol, users stream funds with precision on Sablier Ethereum. Curious about Sablier review? Users love its simplicity, safety, and efficiency. Want to know how to use Sablier app? ItтАЩs easyтАФSablier sign up today at https://sablier.cc and experience next-gen money flows now!
May 03, 2025
PexalnVek said:
Обратитесь в Alpa China https://alpa-china.ru/ и вы сможете заказать доставку грузов из Китая в любой город России под ключ. У нас собственные склады и точный расчет стоимости. Посетите сайт – ознакомьтесь со всеми нашими услугами. Работаем с физическими и юр лицами, страхуем, полный комплект документов, доставка до двери и многое другое. Услуги по доставке из Китая от профессионалов – это выгодно и надежно!
May 02, 2025
ZupacamSlors said:
EXEED ЦЕНТР АВТОРУСЬ https://avtoruss-exeed.ru/ – это официальный дилер EXEED. Посетите сайт, ознакомьтесь с моделями предлагаемых авто, их комплектациями и ценами, а также различными акциями, спецпредложениями, программами кредитования, Trade-in. Запишитесь на тест-драйв. Для владельцев Exeed – рассчитайте стоимость ТО или запишитесь на техническое обслуживание. Подробнее на сайте.
May 02, 2025
JosephJence said:
Say goodbye to outdated liquidity tools—Balancer is here to transform your DeFi journey. Whether you’re exploring Balancer token (BAL), participating in Balancer airdrop vesting, or navigating Balancer Drop, the Balancer app gives you seamless access and full control. Dive into Balancer liquidity, manage your Balancer Portfolio, and track everything with Balancer Mirror. Check Balancer reviews, learn about Balancer pricing, and join the movement at https://bccgame.org !
May 02, 2025
Juniormom said:
https://atavi.com/share/x8mc3pz1k1orv
Hola a todos,
Hace unos meses me preguntaba algo que seguro muchos aquí también se han planteado: ¿por qué nadie entra a mi página web si ya está publicada? Pensaba que con solo tenerla online ya era suficiente. Spoiler: no lo es.
Tuve que aprender desde cero cómo posicionar mi página web para que aparezca en Google y empiece a generar visitas reales. No fue fácil, pero valió totalmente la pena. En mi blog cuento paso a paso lo que me funcionó, sin rodeos y con ejemplos reales.
Hablo de las claves del SEO básico (sin tecnicismos raros), cómo elegir las palabras correctas, mejorar la velocidad del sitio, y cómo usar herramientas gratuitas que antes ni conocía. También explico cómo escribo los textos para que gusten tanto a Google como a las personas.
No soy experto ni programador, pero logré que mi web pasara de cero a cientos de visitas al mes, y sin gastar un peso en anuncios! Si tú también quieres aprender cómo posicionar tu página web, te invito a leer mi blog. No vendo nada, solo comparto lo que me funcionó y que ojalá te sirva a ti también.
Si te interesa este tema, feliz de responder cualquier duda.
Nos leemos y mucho éxito con tu web.
May 02, 2025
Juniormom said:
https://pixabay.com/users/50057441/
Hola comunidad,
Quiero compartir con ustedes algo que me costo meses entender, pero que marco un antes y un despues en mi negocio online: como posicionar mi pagina web en Google de forma efectiva.
Cuando empece, tenia una web linda, bien disenada, pero… nadie la visitaba. Literalmente cero trafico organico. Me frustre bastante, hasta que decidi dejar de adivinar y empezar a estudiar SEO de verdad. Probe muchisimas cosas, cometi errores, pero tambien aprendi trucos que hoy me estan trayendo clientes sin pagar por publicidad.
En mi blog cuento todo lo que fui aplicando: desde como hacer una buena investigacion de palabras clave, hasta como estructurar el contenido para que Google lo entienda y lo ame. Tambien explico que errores evitar, como mejorar la velocidad del sitio y por que los enlaces internos y externos son clave.
Si tu tambien te estas preguntando como posicionar tu pagina web sin gastar una fortuna en agencias, te recomiendo que leas mi experiencia completa. No necesitas ser programador ni experto, solo tener ganas de aprender y aplicar. Lo importante es comenzar.
Espero que te sirva tanto como a mi! Si tienes dudas, me puedes escribir, me encanta compartir lo que me ha funcionado.
Un abrazo y mucho exito en tu camino digital.
May 02, 2025
HamegrJaisy said:
На сайте https://iq-kredit.ru/ воспользуйтесь поиском по кредитной программе банка. Для этих целей рекомендуется обозначить сумму кредита, а также его вид и другие аспекты. Также на портале представлено огромное количество важной, полезной информации на данную тему, а потому вы узнаете много нового, интересного. Представлены вопросы, ответы на них, что даст возможность получить более полное представление о финансах. Дополнительно есть материал и о том, как правильно подобрать кредит, оформить заявку в режиме реального времени.
May 02, 2025
Michaelsal said:
Say hello to Juice Finance—your DeFi edge starts here! Tap into the power of Juice Finance yield farming and Juice Finance leverage, all backed by Juice Finance Security and verified Juice Finance Audits. The JUICE token drives the ecosystem, while the trusted Juice Finance Team keeps innovation flowing. Questions? Juice Finance Support is always here to help. Learn what is Juice Finance and explore the future of finance. Juice Finance app is ready—start now at https://juice.ac !
May 02, 2025
JamesSen said:
RingExchange is here to redefine crypto trading. With deep liquidity from the RingX Aggregator and a smooth Ring Exchange DEX interface, users enjoy top-tier execution across chains. Use the Ring Exchange tutorial to get started, and take full advantage of Ring Exchange crypto tools. From RING crypto to the trusted Ring Exchange BNB Chain support, it’s built to scale. Curious about ProtocolRing? It’s all part of the vision. Visit https://ringexchange.org and explore Ring Exchange DeFi today!
May 02, 2025
Vernonmuh said:
Looking to stake on Solana? Marinade Finance is leading the charge with trusted, non-custodial Marinade liquid staking. Stake with ease using the Marinade app and earn yield through Marinade mSOL—all while keeping control of your assets. Curious about Marinade Finance review? Users love the performance, transparency, and safety. Want to know how to Marinade Stake SOL? It’s simple—connect your wallet and start staking. Ready to earn? Visit https://marinade.ink and boost your Marinade Yield today!
May 02, 2025
JoshuaKilla said:
Exploring DeFi? Compound is changing the game with powerful Compound Finance tools designed for real results. Through the Compound app, users enjoy smart Compound lending, easy Compound borrowing, and competitive Compound interest rates. The Compound protocol is built on transparency, using Compound cTokens and driven by Compound governance. Want to grow your earnings? With high Compound APY and support for Compound Finance staking, you’re in control. Curious about Compound Finance review? Users love the security and reliability. Try it now—Compound Finance login at http://compound.ad and take charge of your Compound crypto journey today!
May 02, 2025
VernonBot said:
Phoenix DEX is rewriting the rules of DeFi on Solana. As a core part of the Phoenix Exchange Solana ecosystem, it supports advanced tools like Phoenix Trade Bonk pairs, seamless Phoenix Trade Wallet access, and reliable Phoenix Trade Security. Curious about how it works? The Phoenix Trade Tutorial and Phoenix Trade Guide make it easy. Traders love the efficiency, especially with low Phoenix Trade Fees and the powerful Phoenix Trade Features. Phoenix where to begin? Visit https://phoenixtrade.me and trade smarter today!
May 02, 2025
hokustub said:
Ищите кухню на заказ в спб? Gloriakuhni.ru портфолио мебельной фабрики GLORIA, мы работаем в ЛО и СПб. У нас огромный выбор фурнитуры, 800+вариантов отделки, гарантия – 3 года. 3D-проект — в подарок каждому. Онлайн-калькулятор простой. 5 звёзд на Яндексе и Авито. Дарим столешницу и стеновую панель каждому клиенту. Создадим качественно кухню под любой бюджет и в срок.
May 02, 2025
RobertGuich said:
Power up your crypto strategy with Balancer—where flexibility meets innovation. Use Balancer Swap to trade smarter, explore Balancer vesting options, and stay on top of the game with Balancer Change updates. With features like Balancer governance, Balancer token vesting, and detailed Balancer guide content, it’s built for both beginners and pros. Love transparency? So do we. That’s why Balancer reviews speak for themselves. Start now at https://balancer.ac and take control of your crypto future.
May 02, 2025
Jamespoume said:
New to DeFi? Instadapp is transforming decentralized finance with its all-in-one platform. From Instadapp Pro to Instadapp Lite, users can manage assets with ease using Instadapp Avocado Wallet and Instadapp Fluid. Packed with powerful tools like Instadapp Flashloan and DeFi Smart Accounts (DSA), it’s the smartest way to move assets. Curious about what is Instadapp? Check the Instadapp overview or dive into the Instadapp App. Want to know how to use Instadapp? It’s easy—get started now at http://instaoapp.com and take full control of your DeFi future today!
May 02, 2025
Fatimslig said:
На сайте https://mxart.ru/ ознакомьтесь со справочником тех компаний, которые занимаются не только разработкой, но и продвижением сайтов при помощи уникальных и новаторских методик. Здесь же вы сможете ознакомиться и с подготовкой к разработке ресурса. Это крайне важно для того, чтобы получить больше клиентов. Для начала рекомендуется произвести анализ конкурентов, а также ЦА с той целью, чтобы выделиться на фоне других. Также необходимо будет обозначить и бизнес-стратегии, поставить цели, к которым вы будете идти.
May 02, 2025
Keithengem said:
интернет Купить мяу
May 02, 2025
Timothyesoca said:
другие
play the dog house
May 02, 2025
Mipewdug said:
Teleflora Belarus https://en.teleflora.by/ is proud to represent the Teleflora international flower and gift delivery service in the Republic of Belarus. We offer a reliable and efficient delivery service for flowers, gifts and bouquets, using our network of partners in Minsk, the suburbs of Minsk, and all major cities in Belarus. We are proud to offer only the freshest flowers and take great care to look after our customers. We are pleased to offer international flower delivery as part of our commitment to ensuring your experience with us is as enjoyable as possible.
May 02, 2025
Dariusmaw said:
Нещодавно їхав, і мені дуже сподобалась нічна маршрутка до Польщі з автовокзалу infobus.top. Вранці вже був на місці, при цьому вдалося добре відпочити у дорозі.
May 02, 2025
Arnoldrot said:
Мене запитали, чи розумію я, що внутрішній аудит це www.komplaens-audit.top не просто формальна перевірка документів. Насправді це ціла система контролю і вдосконалення діяльності.
May 02, 2025
ChrisEsoni said:
canadian pharmacies canadian pharmacy without perscription
May 02, 2025
JosephJence said:
Say goodbye to outdated liquidity tools—Balancer is here to transform your DeFi journey. Whether you’re exploring Balancer token (BAL), participating in Balancer airdrop vesting, or navigating Balancer Drop, the Balancer app gives you seamless access and full control. Dive into Balancer liquidity, manage your Balancer Portfolio, and track everything with Balancer Mirror. Check Balancer reviews, learn about Balancer pricing, and join the movement at https://bccgame.org !
May 02, 2025
RandallMew said:
you can check here tg lookup bot
May 02, 2025
Jasonwor said:
Liquifi is built for modern crypto teams! With flexible Liquifi token vesting, Liquifi airdrop vesting, and smooth Liquifi Claim features, itтАЩs the all-in-one tool for managing token distribution. Need help? Liquifi contact is just a click away. Transparent Liquifi pricing and real Liquifi reviews make it a trusted solution. Want to know how it works? Start with the Liquifi app and explore the full Liquifi Guide. Liquifi where to start? Visit https://liquifi.tech and take control of your vesting now!
May 02, 2025
Williamfor said:
перенаправляется сюда Купить мяу
May 02, 2025
Toxayamgriva said:
На сайте https://y6.tartugi.site в большом количестве представлены самые интересные, увлекательные фильмы различных жанров: триллеры, драмы, комедии, приключения, боевики, исторические, детективы и многое другое. Также представлены и сериалы, которые вызовут у вас восторг и положительные впечатления. Есть как новинки, так и бестселлеры прошлых лет, которые не перестают пересматривать раз за разом. Имеются и мультфильмы тех лет, новинки, выхода которых ждали дети самых разных возрастов. Заходите сюда регулярно, чтобы получить порцию приятных эмоций.
May 02, 2025
Williamfrith said:
Главная
sugar rush 1000 демо
May 02, 2025
JeffreyBut said:
на этом сайте Аренда авто Бишкек
May 02, 2025