Menu
Search Search Cart
0
Cart

Useful techniques to be one with Nature

The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.

The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.

1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.


2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.

In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.

Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,

It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.

What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.

Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.

3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?

Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.


#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.

 

Comments

  • Ta,Sip said:

    Извините, ничем не могу помочь. Но уверен, что Вы найдёте правильное решение.
    this event prompted many, even dogecoin enthusiast Elon Musk, to enter on Twitter about the dog’s demise. Palmer and Marcus launched the coin on December 6, 2013. By December 19, the value of dogecoin20.io jumped by 300%, which was facilitated by China’s policy prohibiting its banks from investing in cryptocurrency.

    June 18, 2024

  • PeggyMOX said:

    Enter destination in the search field of the parking lot or click on the symbols to show free parking points and schedule of https://linktr.ee/jfklongtermpa throughout Kiev.

    June 18, 2024

  • Stevensab said:

    software vpn also replaces the ip address of your device with the link of the vpn server, therefore a https://volejbal.hlinsko.cz/component/content/article/10-clanky/112-valna-hromada-sko-hlinsko provides viewers a new virtual location.

    June 18, 2024

  • Joshuadom said:

    so called multi-purpose and easyadaptable toolkit for study various poetic genres and those. plan whether you write a romantic sonnet, a thought-provoking haiku or a bizarre limerick, this toolkit will help you create an artificial http://www.gamenglish.com/message/index.php.

    June 17, 2024

  • TiffanyrOb said:

    Journal of http://egytilup.ek.la/download-pdf-the-great-devaluation-how-to-embrace-prepare-and-profit-f-a210967518 Research. legal services in area onlinebusiness. The head is Milena; Hassanein, Khaled (2002). “Trust in online commerce: an assessment of the impact of seals of third parties persons”.

    June 17, 2024

  • Janicepot said:

    Ууу… под стулом валяюсь!!!!
    Все автоматы обладают показателем rtp не ниже 95%, http://mc-pe.net/index.php?subaction=userinfo&user=adaxuget они целиком защищены от внешних вмешательств.

    June 17, 2024

  • AgataHot said:

    today a pre-sale is taking place, in the course of which a betting mechanism has been introduced that https://thedogeverse.io/encourages users to save their tokens in order to achieve passive remuneration.

    June 16, 2024

  • TracySpaph said:

    Присоединяюсь. И я с этим столкнулся. Давайте обсудим этот вопрос.
    мы делаем полноценное пространство, коие приятно назвать домом. http://led119.ru/forum/user/107080/ в екатеринбурге такие квартиры, чтобы жителям нравилось находиться в квартире, в подъезде и во дворе.

    June 16, 2024

  • Francomar said:

    при помощи lifelines можно узнавать новости времени на родном – что позволит вам узнать Новости про деньги последний событий.

    June 16, 2024

  • VivianGaB said:

    весь контент сгруппирован по соотвествующим категориям, а в нашей коллекции клуба посетители найдут разделы «Казино», vovan casino «живых игровых заведений» «акции и возможность перевести язык интерфейса клуба.

    June 16, 2024

  • Gabrielvam said:

    «у людей разные представления о комфорте, http://domovou.3nx.ru/viewtopic.php?p=6245#6245 эстетике. также вы получите великолепный шанс модифицировать проект коттеджа: трансформировать дизайн, немного подвинуть стены, выбрать другую отделку.

    June 16, 2024

  • Netranew said:

    здесь предоставлены вашему вниманию классические гаминаторы наподобие 777, https://www.f123.club/?p=134 fruit cocktail и crazy monkey. многоуровневая схема бонусов Вавада прозрачна, открыта.

    June 15, 2024

  • Manuelbat said:

    Менеджер проектів (project manager). черговий цікавий питання – чи є можливість новачкові уникнути вищого навчального закладу і потрапити в відомі компанії, в списку яких google, https://maup.com.ua/ apple чи microsoft?

    June 15, 2024

  • BrittanySox said:

    с новым рангом есть опция аппеляции в support http://bloemfonteinmagrepairs.co.za/2020/12/09/hello-world/ за индивидуальным кодом. основная раздел мероприятия продлится до 25 декабря 2023 года.

    June 15, 2024

  • Erinlic said:

    at discretion more than 60 percent percent percent percent any categories, so viewer under any circumstances run out of xxx pinay teen voyeur for broadcast on your computer, mobile smartphone or tablet.

    June 14, 2024

  • Jodiegal said:

    After so much effort that you have spent on providing a webinar https://cli.re/yaAYeW, have you never would to squeeze out of your efforts maximum number?

    June 13, 2024

  • Evaanils said:

    Алёна помогает получить тьютора в колледже или обжаловать бан в органе, добиться постановки верного диагноза, http://higashiyamakai.com/cgi-local/bbs/higashiyama_kai.cgi избежать принудительного перевода на домашнее обучение.

    June 13, 2024

  • BrianSes said:

    это даст возможность вам в предельно сжатый срок выводить свои выигрыши и увеличить ежедневный ограничение на снятие 1winbetslots.ru средств. Оптимизация для иос и андроид гарантирует быструю загрузку и удобство использования.

    June 09, 2024

  • Seantor said:

    4. Колоду разделяют на 2 части и опять-таки складывают в 1, при этом так чтобы рубашки частей были направлены в разные стороны, https://schmidt-content-design.de/80er-90er-schwoof/ после этого вновь тщательно перетасовывают.

    June 08, 2024

  • RitaBeaRo said:

    ahigh card (старшая карта) – необычное сочетание пяти карт (например прочая, и прочая¦8¦6¦3¦), не попадающее ни под любую из перечисленных комбинаций, и на ресурсе многое зависит от вида игрового процесса и роли туза в ней, поскольку оно бывает слабейшая из комбинаций, и по правилам некоторых разновидностей покера банк уходит к тому, https://impieriauto.it/cambio-gomme-estive/ кто конкретно такую и собрал.

    June 08, 2024

  • BrandonDrurn said:

    после этого игроки приходят к мысли о https://www.brandsnbehind.com/blog/how-to-advertise-in-times-of-india/ продолжении игры. В 1970-м в казино golden nugget прошла первая официальная серия world series of poker.

    June 08, 2024

  • Dustinwigue said:

    целиком игровой площадки в на игровых площадках ориентированы прежде всего на локальную аудиторию, а большинство предпочитает ездить в Минск, https://xn—hudfryngring-7ib.wiki/index.php/PokerOK_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%91%E2%80%B9%C3%90%C2%B2%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%B4_%C3%90%C3%A2%E2%82%AC%E2%84%A2%C3%91%E2%80%B9%C3%90%C2%B8%C3%90%C2%B3%C3%91%E2%82%AC%C3%91%E2%80%B9%C3%91%CB%86%C3%90%C2%B0:%C3%90%C5%93%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%B4%C3%91%E2%80%B9_%C3%90%C2%A1%C3%90%C2%BD%C3%91%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%B8%C3%91_%C3%90%C2%A1%C3%91%C2%B5%C3%90%C2%B4%C3%91%C3%91%E2%80%9A%C3%90%C2%B2_%C3%90%C3%90%C2%B0_%C3%90%C5%B8%C3%90%C2%BE%C3%90%C2%BA%C3%90%C2%B5%C3%91%E2%82%AC%C3%90%C5%BE%C3%90%C5%A1 на Северный Кипр либо в страны Центральной Европы.

    June 08, 2024

  • Estervep said:

    Биржа бэккинга – обеспечение либо покупка и реализация акций http://ionkidsdent.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=39105 турнира. На перевод бонусного счета в наличные дается девяносто дней.

    June 08, 2024

  • Mitchpah said:

    в игорном заведении binion’s horseshoe в столице азарта Манимейкер выиграл у 838 игроков, включая лучших игроков на земле, http://e-hp.info/kawasyo-30/bbs/kawasyo-30×.cgi/ одержал победу чаще всего событии Мировой серии карточных игр и получил приз в виде $2,5 млн.

    June 08, 2024

  • MikeQuele said:

    по опросу forbes, Эйр был миллиардером и в общем по вероятности, http://visionart.kr/board/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1039271 его компания bodog нарушала wire act.

    June 08, 2024

  • Justinhag said:

    Далее игрокам выдают по https://ngoaithatxanh.vn/thi-cong-hoan-thien-mang-xanh-amway-bd.html одной открытой карте. у них отличаются правила, но цель везде одинаковая: обойти оппонентов и заработать как можно больше денег.

    June 08, 2024

  • ElizabethLom said:

    Раунд ставок может начаться с игрока, находящегося слева от дилера или большого блайнда, http://www.gocoram.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=329173 если игра ведется с блайндами.

    June 08, 2024

  • CristinaIsobe said:

    «Я поняла, что умею мыслить стратегически, думать об игре вдолгую, как бы прокручивать кинопленку к совершенству и делать выбор, соответствующий наилучшему результату, http://machmalwas.com/?p=1 – говорит Блум.

    June 08, 2024

  • FredSAX said:

    Начиная слева от дилера, всякий игрок сдает по 1 карте лицом вниз до тех пор, https://patrasnews.gr/%CE%B5%CF%80%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BD%CF%89%CE%BD%CE%AF%CE%B1-%CE%B4%CE%AD%CE%BD%CE%B4%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%BD%CE%AD%CE%BF-%CF%85%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%81%CE%B3%CF%8C/ пока у каждого не будет по 2|два} карты лицом вниз (дырявые карты).

    June 08, 2024

  • StanleyPoiva said:

    если игрок делает «call», http://xn—hsssnews-e257aa.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=101443 то карты раскрываются. Вторая комбинация предполагается слабее той, в которой находится пять карт.

    June 07, 2024

  • Kimberlygindy said:

    Причина заключается состоят в том, что, помимо кредитного сервиса игры ей потребуется и функциональная» организация, если http://eshyxock.ek.la/amazon-uk-free-kindle-books-to-download-this-earl-of-mine-978125030595-a207360576 можно воспринимать как работа.

    June 07, 2024

  • ReneeZep said:

    Я думаю, что Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, пообщаемся.
    It serves as an online platform, {which will help|helping|allowing|which will allow|which allows} {to the public|individuals|individual customers} and {companies|legal entities} to hold presentations, seminars or interactive sessions, allowing participants from {different|many} places {to join|join the ranks|become} a #file_links<>C:\Users\Admin\Desktop\file\gsa+en+Phoenix40k80k150k300k224URLBB.txt",1,N] and {work|collaborate|communicate} in {mode real-time|real-time.

    June 07, 2024

  • JacquelineStype said:

    всего в автомате предусмотрено три раунда, https://alles-familie.at/speckbacher-hof-gnadenwald-forstmeile/ на всех происходит торговля и обмен карт. Раунды Омаха покера аналогичны Техасскому холдему.

    June 07, 2024

  • AltonTaurb said:

    Безлимитные геймы – в точности соответствуют описанию: в треках не существует ограничений ни в размере ставки, http://en.sulseam.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=235589 ни на сумму повышений в любом раунде торговли.

    June 07, 2024

  • EvaOweks said:

    по мнению forbes, Эйр был миллиардером и по всей вероятности его компания bodog нарушала wire act. благодаря такому шагу решению, организация пс4 – в http://www.aiki-evolution.jp/yy-board/yybbs.cgi?list=thread в штате, где покер за рамками закона, нарушает федеральный закон, независимо потому, будет ли покер интеллектуальной игрой либо нет.

    June 07, 2024

  • Maggieavace said:

    Следующий начинается, http://www.awa.or.jp/home/cooljoe/javanote/jawanote.cgi только если уравнены все ставки. e – eight or better stud seven card – семикарточный Стад Хай-Лоу.

    June 07, 2024

  • Danamop said:

    Чекать в состоянии лишь игрок на широком блайнде, при наличии, https://bitmemetalk.net/index.php?topic=1039610.0 что касается его хода не было повышений.

    June 07, 2024

  • Jamarcusfug said:

    Какое прелестное сообщение
    За 2022 рік спостерігається зростання цін на приватні будинки, котеджі (таунхауси, Дуплекси), [url=http://e-schools.info/news_/461/view]агентство недвижимости[/url] така ж тенденція спостерігається із земельними ділянками (поза територією міст).

    June 06, 2024

  • JasonAlode said:

    в совмещении нет Шестерки, так как иначе будет Стрит. Количество покеристов так выросло, https://leedslodge.com/my-product/atma-cynthia-trasi/ что победитель wsop 2006 получил целых $12,000,000 за счет весомого числа участников турнира.

    June 06, 2024

  • Debora said:

    15 Funny People Working Secretly In Pornstars With Onlyfans
    Onlyfans pornstars

    June 06, 2024

  • Manuelsup said:

    Правила покерной софта не отличаются особой сложностью. vbet обеспечивает зрителям бонус для новичков в 300% до 95 тысяч гривен, https://soundbusinessnetwork.com/hello-world/ еще "регулярно проводятся акции.

    June 06, 2024

  • Radametut said:

    Прошу прощения, что я Вас прерываю, но мне необходимо немного больше информации.
    имеются ли любые премии на скидки? Наименьшая сумма, то вы можете применять для всей решения в 1win, ван вин достигает всего 1 сом.

    June 06, 2024

  • JonWreri said:

    в этом случае туда пришли в европе, https://www.ultimenotiziedalmondo.com/curiosita/canino-mussolini-lite-ballando-con-le-stelle/ но правила сильно отличались. в нем не ограничен максимальный размер повышения и количество рейзов на улицу.

    June 06, 2024

  • AshleySusia said:

    Она помогала спасаться им от https://wvd.org/provider-of-the-year/ скуки на корабле. в процессе своего удобства он писал письма, где среди прочего было упоминание об ворзоне, схожей с покером.

    June 06, 2024

  • AnnNef said:

    Правила всегда можно менять и корректировать, включать веселые задания либо службы по дому, а победителей награждать сладкими призами – хронометры бывают самые разные, и, дав простор своей фантазии, http://www.pro-und-kontra.info/sonstiges/2510/ Вы придадите азартным играм совершенно иной смысл.

    June 06, 2024

  • TrapRox said:

    но после выходки Магуайра Молли решила утереть ему нос – и http://enviinsight.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=41874 отправилась в Нью-Йорк.

    June 05, 2024

  • Wendyflews said:

    легкий в использовании https://mobrington.ru/ интерфейс приложения. 2024 должно пребывать хорошим. Приложение представляет собой безукоризненное сочетание ностальгии и современной музыки, предлагая клиентам богатые музыкальные впечатления.

    June 05, 2024

  • MikeGax said:

    Роял-флеш приносит заказчикам сто процентов% джекпота, а стрит-флеш обеспечит вам 30%. вам необходимо использовать обе карманные карты, https://krbda.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=113208 чтобы претендовать на победу.

    June 05, 2024

  • Monicalyday said:

    в том случае, если Флеш собрали несколько участников игры, https://timeoftheworld.date/wiki/%D0%9E%D1%82%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%9A%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_%D0%9F%D0%BE%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0_%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD_%D0%92%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5_%D0%A1_GGPokerOK то выигрыш определяется по старшинству. но кое-какие комбинации в состоянии совершить туз и наименьшей картой.

    June 05, 2024

  • SandraQuaws said:

    как только все игроки приняли рассмотрения ставкам, https://www.kbkrealtors.com/%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d1%8b%d0%b9-%d0%be%d1%82%d0%b7%d1%8b%d0%b2-%d1%84%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%be%d0%b2-%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%87%d0%b8%d0%b5-%d0%be%d0%bf%d1%86%d0%b8%d0%b8/ дилер вскрывает карты игроков.

    June 05, 2024

Leave a comment

Back to News
Newer Post
×