Useful techniques to be one with Nature
The wonders of Nature can bring endless joy and benefits when you allow yourself to reconnect with its magic. In the second instalment of this series, we shared an approach on connecting with Nature through Visualisation. In this next part, we take you deeper to develop your bond with Nature through Pure Listening.
The orchestra of sounds that Nature exudes might seem like a random tune put together, but once you listen deeply, you will realise there is a very controlled chaos that functions within this environment. While human nature tends to want to make sense of everything, these new techniques we are offering here are quite the opposite. Pure hearing is taking in sounds as they come without attempting to assign any association or meaning to it and it allows us to develop a connection with Nature in an unobstructed way.
1. Find a quiet spot in the park and sit comfortably
Find a quiet space in the park. By now, you should be familiar with the routine to begin the exercise: sit comfortably and relax. Feel free to adjust your clothing and posture till you are ready. When you are ready, drop your gaze and close your eyes gently.
2. Listen to the sounds around you
Now, with your eyes remained closed, just listen and tune in effortlessly. Take all the sounds in and keep an open mind. Don't bother with wondering what the birds are for now and quite simply, just enjoy the soundscape that is filled with birds chirping, rustling leaves and water gurgling in the background.
In the instance, there is momentary freedom as we detach the need to make sense of what we’re hearing. Pure hearing happens effortlessly. In this moment right where you are sitting, leave your thoughts, expectations, knowledge from prior experiences behind and give in to the sounds. Just allow the pure sounds to come to you without judgment.
Following the advice of Jon Kabat-Zinn, an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Centre for Mindfulness in Medicine,
It is very much a bathing in sound, a sensuous luxuriating in pure sound and the spaces between them, in layer upon layer of sounds. Now they are simply what they are, no longer identified, no longer listened for in a straining, reaching sort of way.
What we do hear from Nature every day is now amplified, because you are now tuning in with real intent. What you have here now is pure awareness, untainted by thoughts, pre-conceived ideas and judgments, which can be impediments. There is tranquillity in the hearing and in the knowing underneath the sound.
Celebrate in this spaciousness of soundscape, because where the mind constantly interrupts itself in daily living, this moment is wholesomely dedicated now to listening to Nature.
3. Write freely about your experience
As with our previous practices, we conclude each session by recollecting in tranquillity. Open a fresh page on your Collins Debden journal and make a list of the pure sounds you’ve just heard. Draw back from your learnings from Reflective Writing and describe the experience. Was it effortless for you? Did you find yourself looking for sounds or did you allow it to come to you?
Keep on doing this regularly to foster your connection with Nature and solidify your thoughts by documenting them in your journal. Choose from our wide range of journals and pick one that suits your style.
#ConnectWithNature is proudly presented and prepared in collaboration with Shalini Damodaran, an established Mindfulness practitioner and teacher. For more information, please visit https://shalinidamodaran.com/.
Comments
Randytooda said:
Продолжение Крипто босс
April 27, 2025
Rickysog said:
новости сша
April 27, 2025
Jameymax said:
новости украины сегодня
April 27, 2025
MilesNor said:
CryptoGrab
April 27, 2025
DozifPlupe said:
На сайте https://naro-fominsk.santex-uslugi.ru/ оставьте заявку с той целью, чтобы воспользоваться услугой, связанной с установкой систем отопления. Монтаж является обязательным условием для того, чтобы с комфортом проживать в частном доме, коттедже. Так получится создать в помещении непринужденную, приятную атмосферу, уют и безопасность. Предприятие дает на свои работы, материалы гарантии, обеспечивается профессиональный подход к выполнению задачи любого уровня сложности. Сотрудники отличаются глубокими знаниями в данной сфере.
April 27, 2025
XozigdPeall said:
На сайте https://east-usa.com/ опубликованы детальные карты дорог со всеми подробностями, важными нюансами. При этом указаны все города, а также достопримечательности, чтобы вы быстрее сориентировались. Карты сгруппированы особым образом – по региону страны. Дополнительно имеется спутниковая карта, а также карта границ округов, национальных парков, природных заповедников. Обязательно ознакомьтесь с наиболее популярными туристическими объектами, которые вызовут интерес. На страницах указаны самые незначительные символы, а также названия различных объектов.
April 27, 2025
Anthonypep said:
kra30.at – кракен сайт, Kra29.at
April 27, 2025
Xusapgup said:
На сайте https://ufk-techno.ru/ уточните всю необходимую информацию, которая связана с поставками промышленного оборудования от предприятия ООО ТК «Регион Новые Технологии». Компания находится на рынке, начиная с 2011 года. Основная специализация – это поставки электродвигателей, насосного оборудования как зарубежного, так и отечественного производства. Перед тем, как совершить приобретение, изучите весь каталог продукции. Регулярно появляются новые тематические статьи, чтобы вы с ними ознакомились.
April 27, 2025
Rubenbound said:
украина последние новости на сегодня
April 27, 2025
BuwanWhomb said:
На сайте https://elek-opt.ru осуществляется оптовая реализация кабеля. Каждый клиент получает возможность воспользоваться бесплатной доставкой, которая осуществляется до транспортной компании. Изучите весь ассортимент, который представлен в разделе. Вся продукция от лучших, проверенных, надежных марок, которые отвечают за качество и работают на результат. Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, а также подходящий бренд, необходимо воспользоваться специальным фильтром. Если появились вопросы, задайте их в специальной форме.
April 27, 2025
titobpoeft said:
Serialexpress приобрести увлекательные сериалы на dvd предлагает. Здесь можно найти уникальные диски. Вы будете в восторге от покупки, потому что качество сериалов безупречное. Товары доступны по приемлемой стоимости и отлично упакованы. Ищете лучшие сериалы купить? Serialexpress.ru – портал, где информация об оплате предоставлена, советуем с ней ознакомиться вам. Предлагаем накопительную систему скидок. Быть постоянным клиентом – выгодно. Быструю доставку гарантируем. При возникновении вопросов, на электронную почту нам пишите. Рады вам всегда!
April 27, 2025
Dojickig said:
На сайте https://teletype.in/@sonicsquad/kargo-ili-belaya-dostavka-iz-kitaya-chto-vybrat уточните всю нужную информацию, которая касается сложности выбора между белой доставкой из Китая и Карго. Прочитав статью, вы определитесь с тем, что лучше выбрать, опираясь на подготовку документов, сроки, риски, а также стоимость. Кроме того, имеется информация относительно того, почему способ доставки играет важную роль. Есть информация и о том, что представляет собой карго-доставка. Обязательно почитайте информацию о том, что такое официальный импорт.
April 26, 2025
Tososdomappy said:
На сайте https://relomania.com/nomad_visa_spain/ оставьте заявку для того, чтобы получить вид на жительство кочевника в такой стране, как Испания. Это – идеальная возможность побывать в другой стране для фрилансеров, а также тех, кто работает удаленно. Это шанс не оставлять работу, но при этом ознакомиться с культурой, ценностями и бытом жителей другой страны. Для того чтобы получить такую визу, вам необходимо подтвердить свой доход и то, что вы сможете себя содержать. Крайне важно указать и источник дохода.
April 26, 2025
FloydPem said:
healthy man pharmacy skypharmacy
April 26, 2025
Josopmix said:
На сайте https://ruzskiy-rayon.santex-uslugi.ru/ оставьте заявку для того, чтобы воспользоваться установкой систем отопления, а также водоснабжения. Если система правильно спроектирована, а монтаж выполнен грамотно и в соответствии с требованиями, нормативами, то такая система прослужит очень долго, дополнительно обеспечит комфорт, необходимый микроклимат. В помещении будет создан комфорт и уют, что особенно важно в межсезонье и холодные зимние месяцы. В компании применяются только материалы эталонного качества.
April 26, 2025
hojsTof said:
Главным достоинством Апостолиди является предоставление возможности для актуальной информации посетителям. Мы понятным языком сложные финансовые вопросы разъясняем. Благодаря регулярным обновлениям вы всегда будете в курсе важных событий. https://apostolidi.ru – сайт, который сейчас пользуются невероятной популярностью. Здесь есть поиск, можете им в любое время воспользоваться. Апостолиди дает возможность находить полезные советы, исследовать уникальные материалы и получать знания от экспертов. Добро пожаловать на наш портал!
April 26, 2025
Dodojlolency said:
На сайте https://jaguarstandoff2.ru/ вы получите возможность ознакомиться со стримами, обучающими видеоматериалами, гайдами, которые созданы специально для Standoff 2. Здесь находится все, что поможет прокачать навыки. А если вы подпишитесь на Телеграм-канал, то будете в курсе самых последних обновлений, сможете воспользоваться эксклюзивным контентом, пообщаться с единомышленниками. Ягуар покажет свои самые лучшие стратегии, механики, чтобы вы смогли получить больше приятных эмоций. Воспользуйтесь возможностью улучшить свои игровые навыки.
April 26, 2025
SikussHoity said:
На сайте https://elekspb.ru вы получаете возможность приобрести кабель барабанами. Надежное и проверенное предприятие осуществляет продажу судовой электротехники. «ЭЛЕК» считается такой компанией, которая стремительно и активно развивается на рынке, а потому предлагает исключительно качественную и практичную продукцию, наделенную долгим сроком службы. На сайте находится весь перечень товаров, которые вы сможете приобрести прямо сейчас. Если остались вопросы, задайте их через специальную форму.
April 26, 2025
KopunfuP said:
На сайте https://iq-kredit.ru/ вы получите всю исчерпывающую, содержательную информацию, которая касается получения кредитов. Прямо сейчас вы сможете воспользоваться поиском по всем кредитным программам финансовых учреждений. Сделайте расчет платежа по кредитам. Вы сможете взять, в том числе, кредит наличными либо на карту. Если вы хотите получить более точную и исчерпывающую информацию на данную тему, то изучите вопросы и ответы. Представлены полезные материалы на тему того, как правильно подобрать кредит.
April 26, 2025
DanielCic said:
canadian health CANADIAN PHARMACY ONLINE NO SCRIPT
April 26, 2025
rarugheW said:
VAVADA – казино, которое точно стоит вашего внимания. Здесь с красивой графикой множество современных слотов. Сайт удобный, мобильная версия стабильно работает и предоставляет нужные функции. Самое главное то, что деньги реально приходят. https://kasyno-vavada.pl – тут вы можете подробнее с основными особенностями онлайн казино Вавада ознакомиться. Что касается службы поддержки, то специалисты круглосуточно работают. Они стремятся вопрос внимательно изучить, для оказания компетентной помощи. Желаем вам удачных игр!
April 26, 2025
RobertErach said:
новости сша сегодня
April 26, 2025
Taparacada said:
На сайте https://seoalex.ru/o-sebe/ изучите всю необходимую информацию о частном СЕО-мастере, который оказывает услуги на должном уровне. Специалист берется за выполнение самых сложных задач. У Алексея большой опыт работы в области контекстной рекламы и СЕО. Он не перестает совершенствовать свои навыки, регулярно проходит обучение, чтобы соответствовать самым высоким требованиям клиентов. Обращение к Алексею считается возможностью получить безупречный результат, но не переплачивая за него.
April 26, 2025
Juzagionoibe said:
На сайте https://xn——8sbaaajsa0adcpbfha1bdjf8bh5bh7f.xn—p1ai/ ознакомьтесь с тем, какой антиквариат принимает частный коллекционер Станислав Бабкин. Он скупает вещи по высокой цене. Но она зависит от разных нюансов. Вы сможете сразу узнать стоимость после того, как будет произведена оценка по фото. Частный коллекционер готов выехать в любую точку России. Клиент получает деньги сразу на карту либо наличными. В случае если и вы стремитесь реализовать антикварные вещи максимально быстро, то скорей обращайтесь к этому специалисту.
April 26, 2025
Charleseramn said:
политические новости в россии сегодня
April 26, 2025
Waynenus said:
свежие новости россии
April 26, 2025
DozohonvoR said:
На сайте https://us-atlas.com/ ознакомьтесь с атласом, местоположением Южной и Северной Америки. Эта карта укажет вам даже самые мелкие детали. Здесь также вы найдете и карты автомобильных дорог, чтобы точно знать, как и куда следовать, по какой траектории ехать. Здесь представлены и подробные карты улиц, провинций, штатов. Кроме того, вы отыщете и политические карты стран мира, детальные карты национальных парков, а также памятников США. На портале представлена географическая карта Канады в виде картинки для наглядности.
April 26, 2025
Lasalflomo said:
На сайте https://korobok-spb.ru/index.html оформите заявку в режиме реального времени для того, чтобы заказать прочные, надежные и крепкие коробки из гофрированного картона по умеренным расценкам. “Гофрокороб” создает коробки самых разных размеров, модификаций и видов. Есть возможность приобрести в розницу либо оптом, как вам выгодней. Также получится нанести логотип, рекламу при помощи флексопечати, шелкографии. Доставка продукции как по Санкт-Петербургу, так и области. Заказать коробки можно по обозначенному телефону.
April 26, 2025
AllanPhews said:
сво на украине новости сегодня
April 26, 2025
ChrisEsoni said:
supreme suppliers viagra canada pharmacy no prescription
April 26, 2025
YuwiGeove said:
На сайте https://xn——7sbjhqn0bhjc0lk.xn—p1ai/ получите юридическую консультацию по различным вопросам. Компания Стратегия работает как с физическими, так и частными лицами. На все услуги установлены привлекательные расценки, чтобы воспользоваться ими смог каждый. Предприятие работает в этой сфере более 11 лет. В команде трудятся 11 специалистов, которые справятся с задачей независимо от сложности. К вашим услугам досудебный юрист, досудебное урегулирование, кредитный, семейный юрист, решение страховых споров.
April 26, 2025
Goredtaipt said:
На сайте https://xn—24-glcdft7acibtl4f0c.xn—p1ai/ вы сможете получить деньги в режиме реального времени. Отсутствуют выходные, не потребуются лишние проверки, а взять нужную сумму получится у всех, без исключения, независимо от кредитной истории. Перед вами только проверенные и надежные финансовые учреждения, которые выдают ровно такую сумму, которая вам потребуется. При этом получить деньги вы сможете в любое время, даже сейчас. Многие финансовые учреждения предоставляют возможность получить деньги без справки о доходах.
April 25, 2025
SamuelLot said:
supreme supplies in india canadian pharcharmy
April 25, 2025
Hafajorere said:
На сайте https://waltzprof.com/ есть возможность приобрести стальной профиль, который находится в каталоге в большом ассортименте. Такой профиль идеально подходит для комфортной, оперативной сборки преград, а также конструкций, каркасов окон. Вся продукция выполняется точно по ГОСТу, в соответствии с самыми жесткими требованиями и с использованием уникальных технологий. Она производится исключительно из качественных материалов, у которых долгий срок службы. На сайте представлен полный ассортимент продукции.
April 25, 2025
FumuldBlign said:
На сайте https://nabor-curierov.ru/y-food/ вы сможете ознакомиться с условиями работы в Яндекс Еде. Есть возможность развозить заказы на своем либо арендованном транспорте. Вы сможете рассчитывать на огромное количество бонусов, а также преимуществ, если устроитесь сюда на работу. Вы можете развозить заказы на личном авто, а если его нет, то арендовать в компании. Велокурьер сможет рассчитывать на получение большего количества заказов, чем пеший. Вы сами определяете для себя график работы.
April 25, 2025
Guvabmjix said:
На сайте https://aprelevka.santex-uslugi.ru закажите профессиональную, качественную установку водоснабжения, а также отопления. Это позволит вам всегда чувствовать комфорт, а в помещении всегда будет приятный микроклимат. На такую услугу установлены доступные расценки, чтобы воспользоваться ей смог каждый. Обеспечивается надежность, эталонное качество услуг. Сотрудники наделены всеми необходимыми знаниями для реализации самой сложной задумки. Они могут работать с самыми разными типами систем.
April 25, 2025
Fodonsping said:
Мы MarketProGroup https://marketprogroup.ru/ – исследовательская компания, которая подготовит для вас детальный анализ рынка любого продукта или услуги. Мы готовим отчеты по всем ключевым отраслям экономики, свыше тысячи позиций, среди которых наверняка найдется то, что нужно именно вам. Обратитесь к нам, и вы получите уникальный результат. Также на сайте вы можете знакомиться со свежими новостями рынков.
April 25, 2025
FatitGlire said:
На сайте http://samshitokno.ru узнайте стоимость дерево-алюминиевых окон, смарт-окон, зимних садов, которые создаются из дерева, а также деревянных конструкций и многого другого для обустройства пространства. Прямо сейчас вы сможете воспользоваться калькулятором деревянных окон, чтобы быстрее сориентироваться по стоимости, форме, размерам, материалам. Для того чтобы иметь представление о качестве, дизайне, необходимо ознакомиться с примерами работ. Все монтажные работы осуществляются строго под ключ.
April 25, 2025
KiriydBok said:
На сайте https://s1.torrent24.name находятся фильмы и сериалы в огромном количестве, а потому вы точно будете в курсе того, что посмотреть сегодня вечером или в выходной день. Имеются новинки этого года, те фильмы, которые выпущены несколько лет назад, старинные кинокартины, которые вновь хочется пересматривать и восхищаться игрой актеров, приятной музыкой. А для того чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, пройдите регистрацию. Постоянно на портале публикуются новинки, которые можно посмотреть на любом устройстве.
April 25, 2025
NomepEnene said:
Ищете комфорт города в объятиях природы? Присмотритесь к Эко-кварталу Спектр в Кольцово (Новосибирск) – https://spectr54.ru/ – посмотрите планировки новостроек от 27 кв.м до 80 кв.м. Малоэтажный эко-квартал в Новосибирске выгодно выделяется своим качеством жизни для будущих жильцов. Купить квартиру в ЖК Спектр – подробнее на сайте.
April 25, 2025
Vexepstsoirl said:
На сайте https://rustv.today/ представлено огромное количество самых известных российских телеканалов. Этот портал предоставляет уникальную возможность оказаться в увлекательном, удивительном мире цифровых каналов. Контент является разнообразным, интересным, а потому вы обязательно найдете то, что произведет на вас эффект. Любой канал вы сможете просматривать в режиме реального времени. И самое главное, что все это абсолютно бесплатно. Здесь четкая картинка, а потому просмотр очень комфортный запоминающийся.
April 25, 2025
Juniormom said:
https://rentry.co/v3k52xv8
Hola hermanos, queria compartir mi experiencia personal con una de las cepas que mas me ha sorprendido ultimamente: las Magnum Buddha Seeds. Si estas buscando una planta productiva, potente y de crecimiento rapido, esta variedad es oro puro. Cultivo desde hace anos en Chile y pocas veces he tenido resultados tan buenos como con esta genetica.
Lo primero que me impresiono fue la velocidad de floracion. En unas 9-10 semanas ya estaba cosechando cogollos gordos, resinosos y con un aroma dulce-picante muy particular. Ademas, el colocon de la Magnum Weed es super alegre y estimulante, ideal para el dia. Nada de quedarse pegado, mas bien te da ese empuje creativo y social que todos buscamos.
Para los que recien estan empezando o quieren probar algo nuevo, mi consejo es: investiguen bien donde comprar Magnum Buddha Seeds en Chile. Hay varios grow shops confiables, pero no todos trabajan con semillas originales. Yo suelo elegir siempre tiendas que traen directamente del banco, asi me aseguro calidad.
Tambien es clave saber como elegir semillas feminizadas y autoflorecientes segun tu espacio. En mi caso, elegi las automaticas por el clima y el tiempo de cultivo, y me fue perfecto.
Si quieren saber mas o tienen dudas, feliz de compartir fotos y tips. Esta cepa merece ser mas conocida en nuestra comunidad!
April 25, 2025
PrestonLar said:
בעצמי. כמו ב חבר הוא אמר… – אתה יכול לעשות לי טובה אחת ? רק אל השפתיים. – ללקק, כלבה ולשטוף את הפנים. כך שאחרי 5 דקות הייתי בחדר great content
April 25, 2025
Juniormom said:
https://jasperugup.bloggersdelight.dk/2025/04/19/que-hacer-cuando-tus-magnum-buddha-seeds-no-crecen-como-esperabas/
Hola hermanos, queria compartir mi experiencia personal con una de las cepas que mas me ha sorprendido ultimamente: las Magnum Buddha Seeds. Si estas buscando una planta productiva, potente y de crecimiento rapido, esta variedad es oro puro. Cultivo desde hace anos en Chile y pocas veces he tenido resultados tan buenos como con esta genetica.
Lo primero que me impresiono fue la velocidad de floracion. En unas 9-10 semanas ya estaba cosechando cogollos gordos, resinosos y con un aroma dulce-picante muy particular. Ademas, el colocon de la Magnum Weed es super alegre y estimulante, ideal para el dia. Nada de quedarse pegado, mas bien te da ese empuje creativo y social que todos buscamos.
Para los que recien estan empezando o quieren probar algo nuevo, mi consejo es: investiguen bien donde comprar Magnum Buddha Seeds en Chile. Hay varios grow shops confiables, pero no todos trabajan con semillas originales. Yo suelo elegir siempre tiendas que traen directamente del banco, asi me aseguro calidad.
Tambien es clave saber como elegir semillas feminizadas y autoflorecientes segun tu espacio. En mi caso, elegi las automaticas por el clima y el tiempo de cultivo, y me fue perfecto.
Si quieren saber mas o tienen dudas, feliz de compartir fotos y tips. Esta cepa merece ser mas conocida en nuestra comunidad!
April 25, 2025
Larryned said:
переговоры сша и украины новости
April 25, 2025
LutherHeelf said:
самые свежие новости политики мира
April 25, 2025
Jajixonyunuse said:
На сайте https://v-electronic.ru/ есть возможность приобрести качественные телевизоры, различные функциональные гаджеты, а также смартфоны от лидирующих марок. Также в каталоге вы найдете технику для кухни, ноутбуки, компьютеры и многое другое, что пригодится не только для работы, но и учебы, на каждый день. На все товары установлены привлекательные расценки, чтобы осуществить покупку смог каждый. Также представлены и товары дня, которые поспешите приобрести по хорошей стоимости. Воспользуйтесь экспресс-доставкой, которая осуществляется всего за 2 часа.
April 25, 2025
Juniormom said:
https://atavi.com/share/x7w10yzfgcja
Hola hermanos, queria compartir mi experiencia personal con una de las cepas que mas me ha sorprendido ultimamente: las Magnum Buddha Seeds. Si estas buscando una planta productiva, potente y de crecimiento rapido, esta variedad es oro puro. Cultivo desde hace anos en Chile y pocas veces he tenido resultados tan buenos como con esta genetica.
Lo primero que me impresiono fue la velocidad de floracion. En unas 9-10 semanas ya estaba cosechando cogollos gordos, resinosos y con un aroma dulce-picante muy particular. Ademas, el colocon de la Magnum Weed es super alegre y estimulante, ideal para el dia. Nada de quedarse pegado, mas bien te da ese empuje creativo y social que todos buscamos.
Para los que recien estan empezando o quieren probar algo nuevo, mi consejo es: investiguen bien donde comprar Magnum Buddha Seeds en Chile. Hay varios grow shops confiables, pero no todos trabajan con semillas originales. Yo suelo elegir siempre tiendas que traen directamente del banco, asi me aseguro calidad.
Tambien es clave saber como elegir semillas feminizadas y autoflorecientes segun tu espacio. En mi caso, elegi las automaticas por el clima y el tiempo de cultivo, y me fue perfecto.
Si quieren saber mas o tienen dudas, feliz de compartir fotos y tips. Esta cepa merece ser mas conocida en nuestra comunidad!
April 25, 2025
JowodCen said:
На сайте https://t.me/mvavada получите всю актуальную, содержательную информацию об онлайн-клубе «VAVADA». Теперь ознакомиться со всеми подробностями можно на официальном Телеграм-канале. Здесь публикуются новости, актуальная информация, промокоды, акции, которые помогут значительно сэкономить. Количество подписчиков регулярно растет, потому как канал действительно вызывает доверие, а поклонники заведения хотят получать больше информации о нем. На страницах только актуальные, содержательные данные из мира казино.
April 25, 2025
TakolAbulk said:
На сайте https://otdykh-u-morya.ru/ закажите звонок для того, чтобы забронировать лучшее жилье у моря с самыми выгодными условиями. Получится выбрать вариант в тихом месте либо престижном районе, где активная жизнь. Для бронирования необходимо ввести имя, контактные данные, количество гостей, а также дату заезда, выезда. В каждом номере есть кондиционер, холодильник, а также ванная с душем. Выдается чистое постельное белье. Можно забронировать двухкомнатный номер, оснащенный террасой. Есть возможность посуточно снимать квартиру с живописным видом на море.
April 25, 2025